Categorie: Personal

Mijn Marktplaats-ergernissen

Gepubliceerd op door Forever38.com5 reacties

De laatste tijd ben ik weer behoorlijk actief op Marktplaats; ik plaats regelmatig advertenties van te klein geworden merkkleding van mijn dochter en van mezelf. En hoewel ik gelukkig nog steeds veel goede ervaringen met Marktplaats heb, kan ik me soms ook erg irriteren aan de wijze waarop sommige potentiële kopers zich gedragen op dit medium. Hieronder dan ook, om even stoom af te blazen, mijn lijst van recente Marktplaats-ergernissen :

  • Mensen die, als na veel over en weer mailen de koop in principe rond is, vervolgens niet betalen en ook nooit meer iets van zich laten horen.
  • Smeekmails met het verzoek om de koopwaar voor een fractie van de waarde te verkopen want tja, diegene heeft geen geld en geen kleding, en… blablabla.
  • Mails met daarin commando’s als : “prijs?”, of “5 euro”.
  • Kopers die op een gemaakte afspraak voor een dag/tijd om spullen op te komen halen, vervolgens uuuren te vroeg, of te laat, of zelfs helemaal niet op komen dagen.
  • De melding krijgen dat er betaald is via internet bankieren, maar na 2 weken is dat geld nog niet op mijn rekening bijgeschreven.
  • Dingen reserveren voor mensen die ineens van alles afzien terwijl ze een paar uur daarvoor nog mailden dat ze de goederen “dolgraag” wilden hebben.
  • Via e-mail een prijs afspreken en dat die mensen als ze langs komen om die spullen te komen halen, ineens gaan lopen afdingen.
  • Spotbiedingen. Need I say more ?
  • Mensen die de advertentie niet goed lezen en vragen gaan stellen over dingen die gewoon in de tekst staan.
  • Potentiële kopers waar je extra moeite voor doet (bijvoorbeeld precieze maten doorgeven, aanvullende informatie opzoeken, goederen reserveren, akkoord gaan met latere betaling i.v.m. salaris pas volgende week gestort) en waar je vervolgens niets meer van hoort.
  • Een bod krijgen van mensen die vervolgens niet reageren op mijn mailtjes dat hun bod akkoord is.
  • Mensen die met een paar centjes gaan overbieden. Een bod van € 5,- wordt overboden door een bod van € 5,10 en vervolgens komt er dan een bod van € 5,15, etc. etc.
  • Als de eerste mailtjes steeds binnen een paar minuten teruggestuurd worden vanuit de kant van de koper en dan, als het erop aankomt, er ineens complete radio stilte heerst. Meestal gebeurt dat, heel vreemd, na het doorgeven van het bankrekeningnummer waarop het geld overgemaakt kan worden

Zo, dat lucht op ! Nu ik alle frustraties op heb geschreven, ga ik weer rustig wat advertenties plaatsen, hahaha.

Ben jij ook actief op Marktplaats ? En herken jij bovenstaande ? Of heb je nog ergernissen die mijn lijstje mooi aanvullen ? Laat het me weten in de comments !

Resultaten 30 dagen plank challenge

Gepubliceerd op door Forever38.com5 reacties

Een strakkere buik, daar ging het me om. En al googelend kwam ik telkens weer uit op “planken”. Keer op keer las ik goede berichten erover; over dat 2 minuten planken gelijk zou staan aan wel 200 crunches ofzoiets. En aangezien ik op alle fronten een aanhanger ben van het “minimale inspanning-maximale resultaat”-principe, besloot ik me nader te verdiepen in deze oefening. Ik vond een schema met de veelbelovende titel “strakke buik met de 30 day plank challenge”, en besloot de uitdaging aan te gaan.

De plank is een oefening om de buikspieren en de rug te verstevigen en te stabiliseren en voer je als volgt uit :

  • steun met je voorarmen op de grond en je handen plat op de grond;
  • houd je rug recht en je tenen op de vloer zodat je in een rechte lijn komt te liggen;
  • probeer de uitgangshouding vast te houden zonder daarbij te bewegen.

Als je de plank goed uitvoert gebruik je de spieren van je schouders, je volledige buik en de spieren aan de voorkant van je benen.

Klinkt simpel toch ?! Vol goede moed begon ik dan ook aan dag 1. Maar dat viel nog niet mee, 20 seconden planken. Die 5 minuten zouden wat worden….

Maar ik hield vol, en bij dag 30 hield ik het inderdaad 5 volle minuten vol. En ?? Heb ik resultaten geboekt ? Jazeker ! Lees hieronder welke (helaas heb ik geen voor- en nafoto’s gemaakt, maar je mag me op mijn woord geloven) :

  • Ik ben daadwerkelijk strakker in mijn vel gaan zitten. Met name rondom mijn buik, heupen, billen, en bovenbenen. De probleemzones dus. Tevens zijn mijn bovenarmen wat strakker. Het gaat niet om miraculeuze centimes, en ik heb geen six-pack gekregen, maar ik ben toch echt wat strakker geworden, en al mijn kleding zit echt losser.
  • Ik merk dat ik een andere houding heb gekregen. Ik sta wat rechter, en meer gegrond. Het valt me op dat ik ook hierdoor een slanker voorkomen heb.
  • Een resultaat wat ik echt nooit verwacht had, is dat ik minder last heb van vastzittende schouders en nek. Ik heb namelijk al heel wat jaren geleden een auto-ongeluk gekregen en sindsdien heb ik chronisch last van schouders en nek. De grote spier die in dat gebied loopt, is chronisch overbelast en aangespannen. Het viel mij vrij snel (na een dag of 8) al op dat ik minder last had van schouder- en nekpijn. Eerst deed ik het af als toeval, ik wilde dit niet geloven, maar nu,  30 dagen planken verder, kan ik echt zeggen dat ik minder last heb van nek- en schouderpijn.

Het is een pittige challenge, maar naast het strakker worden is het ook voor het zelfvertrouwen en het doorzettingsvermogen een enorme boost om het vol te houden.Als tip kan ik je meegeven :  let op je ademhaling. Dan houd je het makkelijker vol. Tel desnoods je ademhaling, dat leidt je af en des te eerder is de tijd voorbij. Eerst was 20 seconden al een enorme uitdaging, na een tijdje hoorde ik mezelf denken “nog maar 1,5 minuut”. Echt, dat moment komt !

Mijn doel om een strakkere buik te hebben, is dus zeker behaald. Bijkomend voordeel is, dat de plank challenge meer positieve effecten op me gehad heeft. Ik ga dan ook zeker door met planken, en kan iedereen die snel wat strakker in z’n vel wil zitten, deze challenge van harte aanraden.

Zou de 30-dagen plank challenge ook iets voor jou zijn ? Of ben jij al bikini-klaar ? Laat het me weten in de comments !

Hoe je lippenstift je verraadt

Gepubliceerd op door Forever38.com7 reacties

Hoe ik het voor elkaar krijg weet ik niet, maar elke lippenstift die ik gebruik, eindigt in een driehoekvormige punt, zoals je boven ziet op de foto. En volgens de onderzoekers zou dat betekenen dat ik spiritueel, mysterieus, trouw, en levenslustig ben. Verder zou ik een beetje een groot ego hebben, en niet bang zijn van wat aandacht. En daar herken ik me wel in. Oeps … verraden door mijn lippenstift …

Natuurlijk zijn er meer vormen die een gebruikte lippenstift aan kan nemen. Hieronder een overzicht van de diverse vormen met de daarbij behorende karaktertrekken :

banaanPlatte bovenkant met daarin een klein kuiltje
Je bent avontuurlijk en nieuwsgierig en je maakt gemakkelijk nieuwe vrienden. Je onderscheidt je van de rest.

afgeplat rechtAfgeronde, gladde punt
Je bent aardig, gul, rustig, en niet-humeurig, en makkelijk in de omgang. De meeste mensen vinden je een schat.

RechtPlatte, rechte bovenkant
Je bent betrouwbaar, plichtbewust, recht-voor-z’n-raap en je houdt van uitdagingen. Je bent wel een beetje conservatief.

hellRonde schuine punt
Je bent enthousiast, energiek, gek op aandacht en behulpzaam. Je hebt een hekel aan plannen en bent een beetje chaotisch.

rondBrede punt
Je bent liefdevol, huiselijk, en een echt familie- en gezelschapsdier. Wel heb je soms de neiging een beetje te overdrijven en kun je doordrammen over kleine dingetjes.

maanHalf maantje (=jouw lippenstift heeft nog steeds de beginvorm)
Je staat niet graag in het middelpunt van de belangstelling, en bent een beetje gereserveerd. Je bent zelfbewust, en leeft graag binnen de lijntjes.

scherpScherpe schuine punt
Je bent extravert en gek op aandacht. Je hebt een duidelijke mening en die uit je graag. Je bent selectief in je vrienden.

Ik ben benieuwd hoe jouw lippenstift eruit ziet, en of jij je ook herkent in de daarbij behorende kenmerken. Kortom : verraadt jouw lippenstift jou ook ? Laat het me weten in de comments ! 

 

 

 

Zo zie je er weer stralend uit na een doorwaakte nacht !

Gepubliceerd op door Forever38.com8 reacties

Afgelopen week was me ’t weekje wel : ik had een feestje, dochterlief ging telkens veeel te laat naar bed, ik lag iedere avond net iets te lang ’s avonds te Netflixen, en ook piekerde ik een nacht te veel, waardoor ik het ‘s ochtends licht zag worden. Kortom : ik sliep veel te weinig. En dat zie ik gelijk terug in mijn huid en ogen. Ik zie er witter uit, mijn ogen zijn kleiner, en de kleur van mijn oogwit is niet meer wit te noemen. Om toch een beetje toonbaar voor de dag te komen deel ik hierbij mjin tips & tricks om er stralend uit te zien na een doorwaakte nacht (of twee, of drie) :

  • De allerbelangrijkste tip is : accepteer het. Ja, je bent moe en ja, je wilt slapen. Maar nee, het kan niet, je kunt niet terug naar bed; de plicht roept. Het is allemaal balen, maar het is niet anders. Stap uit bed, recht je rug, en let erop dat je je ogen bewust wat meer open zet, en je wenkbrauwen niet fronst. Een open blik en een goede houding bepalen je wakkere uitstraling voor een heel groot deel. En verder : Smile like you slept the full 8 hours.
  • Stap onder de douche en was de vermoeidheid weg. Gebruik een frisse douchegel, was je haren, en gebruik voor je gezicht een milde scrub als boost.
  • Om de puffyness van je wallen te doen verminderen, verkoel je ze even. Dat kan door kant-en-klare oogpads te gebruiken, maar je kunt ook een watje gedrenkt in kamillethee, of een schijfje komkommer even kort op je oogleden leggen. Dat heeft hetzelfde effect.
  • Omdat minder slaap je er wat bleker dan normaal uit laat zien, is het belangrijk wat kleur aan te brengen. Wallen en kringen vallen hierdoor ook wat minder op. Gebruik concealer en een getinte dagcrème, foundation of BB/CC-cream als basis. Breng highlighter aan om wat glans en een wakker effect te creëren.
  • Qua oogmake-up laat je je vermoeide “onder-ogen” met rust. Alleen op de bovenste wimpers (en pas wanneer de eerste laag is opgedroogd) breng je een extra laag mascara aan. Hierdoor trek je de aandacht naar je wimpers, en het creëert tevens een open blik.
  • Houd de make-up verder zo rustig mogelijk. Gebruik voor je mond een zachte lipstick met een roze kleur. Roze geeft namelijk een frisse uitstraling.

Er goed uitzien is je goed voelen. Misschien dat het niet al je vermoeidheid weghaalt, maar wel een stukje. Drink wat meer dan normaal (WATER, geen koffie, alcohol, of energy drinks) om de afvalstoffen af te voeren, en doe een tandje rustiger aan. En vanavond heb je hopelijk weer een goede nachtrust. Want uiteindelijk doet een nacht goed slapen je er beter uitzien dan welk trucje dan ook.

Wat doe jij om er stralender uit te zien dan dat je je daadwerkelijk voelt ? Ik ben benieuwd of jij nog goede tips & tricks uit eigen ervaring toe te voegen hebt aan deze lijst. Laat het me weten in de reacties !

 

 

4-4 : dingen waar ik blij van word

Gepubliceerd op door Forever38.com4 reacties

Geluk zit in de kleine dingen. Bewust stilstaan bij de kleine dingen die je gelukkig maken, maakt gelukkig. De afgelopen maand werd ik gelukkig van :

♥ voorpret ♥ Spring is in the air ! ♥ geel ♥ Bici e Baci ♥ planken ♥ een kledingmaat kleiner kunnen kopen ♥ niet meer snoozen ♥ onze nieuwe benedenverdieping ♥ ijskoude Limoncello ♥ afspraken met mezelf nakomen ♥ change ♥ Ghostrockers-marathon ♥ weer mijn gewone leventje oppakken na dagen ziek in bed te hebben gelegen met een zware verkoudheid ♥ verse witte knapperige pistoletjes ♥ Roma ♥ only good wine is worth the hangover ♥ omdenken ♥ dingen van mijn things-to-do-lijst afstrepen ♥ het wisselgebit van mijn dochter ♥ Chanel ♥ uitzicht vanuit het vliegtuig ♥ kruiswoordpuzzels ♥ bollenvelden ♥ onze nieuwe keuken ♥ in bad gaan ♥ Kriek ♥ nieuwe meubels kopen ♥ angst in de ogen kijken ♥ hardloopwedstrijden ♥ fietsen ♥ doorzetten ♥ voor mezelf kiezen ♥ verse tulpen ♥ structuur ♥ onverwachte dingen doen ♥ me verheugen op kerstkalkoen ♥ inspiratie ♥ Anything Italian

Waar werd jij gelukkig van afgelopen maand ?

 

1 jaar gestopt met roken, wat heeft het me opgeleverd ?

Gepubliceerd op door Forever38.com10 reacties

Op 29 maart 2015, ’s avonds rond een uur of 22:00 stak ik mijn laatste sigaret op. Gisteravond, een jaar geleden. Volgens de statistieken heb ik tot nu toe 6.942 sigaretten niet gerookt, en heb ik € 2.265,38 bespaard. Schrikbarende aantallen.

Ik ben niet gestopt met roken omdat ik gezondheidsproblemen had, het niet meer lekker vond, of me het financieel niet meer kon veroorloven. Ik was simpelweg het verslaafde aspect zat. Nu, zoveel tijd later kan ik je vertellen dat ik achteraf gezien best wel wat klachten had, en dat het stoppen met roken me in de afgelopen tijd best wel behoorlijk wat opgeleverd heeft. Meer dan dat ik me eigenlijk van te voren in had kunnen denken. Ben je benieuwd wat ? Lees dan verder en bekijk mijn lijst met 38 redenen waarom stoppen met roken achteraf gezien nog niet zo’n gekke beslissing is geweest :

  1. Ik ben veel relaxter geworden.
  2. Ik houd meer tijd over.
  3. Geen hartkloppingen in bed meer.
  4. Er hangt niet meer zo’n vreselijke geur om me heen (nooit geweten dat ik als roker zo geroken heb, totdat ik stopte met roken en erachter kwam dat rokers stinken !)
  5. Mijn (gezichts-)huid is echt mooier geworden.
  6. Geen gestress meer bij het idee dat ik niet genoeg sigaretten meer heb.
  7. Ik maak me veel minder zorgen om ziektes.
  8. Ik ben vrij om te gaan en staan waar ik wil. Ik hoef geen rekening meer te houden of ik er wel mag roken of niet.
  9. Als ik ’s ochtends op sta heb ik niet eerst een hoestbui.
  10. Ik geniet overal veel meer van. Vroeger moest ik roken, en dat beheerste mijn hele leven, achteraf gezien.
  11. Lekker natafelen, zonder haastig naar een toetje toe te werken omdat ik moet roken.
  12. Niet meer naar buiten hoeven om in de stromende regen of kou te gaan staan roken.
  13. Ik sta ’s ochtends veel fitter en uitgeruster op.
  14. Een frissere smaak in mijn mond als ik ’s ochtends wakker word.
  15. Ik ben een goed voorbeeld voor mijn gezin en omgeving.
  16. Ik heb meer respect voor mezelf.
  17. Roken leidt alleen maar tot de volgende sigaret, en de volgende, en de volgende, en de volgende, en de volgende, en de volgende, en de …….. 1 sigaret bestaat niet !
  18. Ik hoef niet steeds meer te zeggen “eerst een sigaretje, en dan… “
  19. Geen gele vingers meer.
  20. Geen bezorgde blikken meer als ik hoest.
  21. Minder verkouden, minder mijn neus hoeven snuiten.
  22. Ik geneer me niet meer als ik hoest.
  23. Achteraf gezien ging ik steeds minder bewegen en meer roken.
  24. Geen haperende, schorre stem meer.
  25. Ik heb minder last van koude handen en voeten doordat mijn bloedsomloop verbeterd is.
  26. Ik werd zooooooooooooooo moe van het roken.
  27. Ik heb echt veel minder hoofdpijn.
  28. Ik voel meer, heb echt het gevoel uit de (rook-)mist te zijn gestapt en weer te leven.
  29. Geen stiekem gedoe meer. Geen stiekeme sigaretjes, geen gejok over het exacte aantal sigaretten dat ik wegpaf.
  30. Ik sus me niet meer elke avond in slaap door te denken “morgen stop ik echt”, om de volgende ochtend direct weer een sigaret op te steken.
  31. Kunnen lachen zonder in een enorme hoestbui te eindigen.
  32. Ik schrik niet meer benauwd wakker.
  33. Geen kriebelhoest meer.
  34. Ik slaap heerlijk en sta uitgerust op.
  35. Ik kan nu heerlijk dansen, springen, zingen, sporten zonder naar adem te moeten happen. Mijn conditie is echt verbeterd.
  36. Ik ben wel een ex-roker maar geen anti-roker geworden. Blij mee !
  37. Rust ! Geen smoezen meer, geen onderhandelingen. Ik rook niet meer. Punt. Dat geeft behoorlijk wat rust.
  38. Ik voel me geen paria meer.

Ik denk dat ik, als ik mijn best doe, echt nog wel wat voordelen van niet-roken kan verzinnen. Nadelen van niet-roken heb ik tot nu toe nog niet kunnen vinden. Hoewel ik heus af en toe een sigaret nog mis, en er nog geen dag voorbij is gegaan dat ik niet aan een sigaret gedacht heb, ben ik nog steeds blij dat ik deze stap genomen heb en dat ik het volhoud. De aller-aller-belangrijkste les die ik geleerd heb, en die ik iedereen mee wil geven is : begin er simpelweg niet aan. Dan bespaar je je ook de hel waar je doorheen moet als je stopt. Want het moet gezegd : stoppen met roken is echt niet makkelijk. Maar bedenk tegelijkertijd, als ík het kan, dan kan jij het ook. Echt waar !

Bovenstaande geschreven heb ik geschreven vanuit mijn eigen ervaring. Ik ben geen deskundige, en ik vind dat iedereen lekker moet doen en laten waar hij/zij blij van wordt. En als jij geniet van een sigaret, dan moet je gewoon lekker blijven roken. Maar mocht je overwegen te stoppen, wellicht dat bovenstaande je een beetje hoop en motivatie geeft.

 

 

Waar hardlopen goed voor is

Gepubliceerd op door Forever38.com19 reacties

Ik moet me regelmatig naar buiten slepen, en de eerste stap zetten om me om te gaan kleden is vaak heel moeilijk, met name na een lange werkdag. Maar als ik dan eenmaal buiten ben, dan vind ik het direct heerlijk. De frisse lucht, het windje, de vogeltjes die ik hoor; ik kom direct tot rust en krijg spontaan energie. Ook tijdens en na afloop van zo’n rondje rennen barst ik van de energie en inspiratie en begrijp ik niet meer waarom ik nou zo moeilijk deed. Daarom voor mijzelf dit rijtje met 38 redenen waar hardlopen goed voor is, en waarom ik het graag doe. Om eens te lezen als ik weer het gevoel heb dat ik ‘moet’ gaan trainen, en mezelf met moeite naar buiten sleep. En wie weet heb jij er ook wat aan !

♥ het werkt ontspannend. Als ik boos ben loop ik de beste tijden en zorgen/irritaties zie ik tijdens het rennen ineens in het juiste perspectief.
♥ ik heb een ultiem moment voor mezelf.
♥ ik kom tot rust door hardlopen; ontspanning door inspanning gaat bij mij echt op.
♥ ik kom altijd blijer en energieker en ontspannender thuis dan dat ik de deur ben uitgegaan.
♥ Ik houd van buiten zijn, maar niet zonder een doel. Rennen maakt dat ik kan genieten van de buitenlucht, het windje, de vrije natuur. Zelfs regen en kou en sneeuw trotseer ik voor een run.
♥ rennen geeft mij een gevoel van trots en voldoening.
♥ ik kan naar mijn favoriete muziek luisteren.
♥ ik kan meer eten dan wanneer ik niet zou hardlopen.
♥ ik win er medailles mee (zolang ik maar binnen de gestelde maximum tijd gefinisht ben).
♥ ik word er gelukkig van (na ca. 30 minuten maakt je lichaam een stofje aan dat ook wel het “gelukshormoon” wordt genoemd).
♥ ik kan het doen wanneer ik wil.
♥ ik kan het net zo lang doen als ik wil.
♥ ik kan het doen waar ik wil. Zo liep ik dit jaar al in Oostenrijk en Rome.
♥ ik krijg vaak hele leuke ideeën en inzichten tijdens het rennen. Bij thuiskomst heb ik ze vaak al uitgedacht en uitgewerkt, en kan ik ze zo uitvoeren.
♥ ik ontdek regelmatig mooie nieuwe plekken, of handige routes.
♥ ik hoef met niets of niemand rekening te houden.
♥ ik heb een excuus om mooie (sport)kleding te kopen.
♥ ik krijg er een gezonde gloed op mijn gezicht van.
♥ vermoeidheid verdwijnt door hard te lopen.
♥ na 30 minuten kom ik in een bepaalde cadans terecht en gaat het lopen vanzelf.
♥ het gevoel van vrijheid tijdens een run is geweldig.
♥ het is een goed middel tegen hoofdpijn; spanningshoofdpijn heb ik er al regelmatig uitgerend.
♥ door mijn basisconditie kan ik zonder buiten adem te raken met gemak een sprintje trekken om de trein te halen, of een paar trappen lopen.
♥ ik kan mijn hoofd ermee leeg maken.
♥ soms voelt het net alsof ik zweef en heb ik het gevoel dat alles “klopt”, en alles goed komt.
♥ wedstrijden zijn een leuke manier om je progressie te meten.
♥ de sfeer tijdens wedstrijden is supergezellig; hardlopers zijn leuke sociale mensen.
♥ ik slaap heerlijk na een avondrun.
♥ hardlopen heeft ervoor gezorgd dat ik blij en tevreden ben met mijn lichaam. Niet alleen omdat ik strakker in mijn vel zit door het hardlopen, maar ook omdat ik supertrots ben dat mijn lichaam dit maar zo doet.
♥ hardlopen heeft mij sterker, slanker en gelukkiger gemaakt !
♥ ik vind het fantastisch dat ik veel meer kan dan ik ooit had gedacht.
♥ mijn mentale weerbaarheid is een stuk groter geworden.
♥ doordat ik in weer en wind train, is mijn weerstand een stuk beter geworden. Ik ben veel minder verkouden/grieperig dan vroeger.
♥ hardlopen biedt mij ook uitdaging. Ik heb steeds nieuwe doelen;  ik wil verder, sneller, grenzen verleggen; progressie is verslavend. Ik houd daar van !
♥ ik kan het zo intensief maken als ik zelf wil.
♥ ik ben sterker geworden, zowel fysiek als mentaal.
♥ hardlopen heeft me meer zelfvertrouwen gegeven.
♥ ik heb een betere algehele conditie gekregen en ook andere activiteiten kan ik langer volhouden 😉

Waarom vind jij hardlopen lekker ? Of eh… hou je er juist helemaal niet van?

Tag … Beauty Bingo

Gepubliceerd op door Forever38.com2 reacties

Vandaag heb ik weer een leuke Tag voor jullie : de “Beauty Bingo”. Een tag met vragen over mijn beauty rituelen. Wat zijn mijn favoriete beauty producten en welke juist niet ? Wat zijn mijn grootste missers en waar kom ik toch telkens op terug ? Allemaal vragen die ik beantwoord in deze leuke tag.

Wie is je favoriete beautyblogger?
Dat is Serena Verbon van Beautylab. Wat ik zo leuk aan Serena vind, is dat ze eigenlijk een onwijze bèta is. Ze werkte in het verleden als farmaceutisch analist in een ziekenhuis, totdat ze besloot van haar hobby (blog) haar beroep te maken. Ik vind het leuk als ze haar analistenachtergrond laat zien en wat dieper op een beautyproduct ingaat. Verder spreekt haar schrijfstijl me erg aan; haar blogs lezen lekker weg.

Jurk of broek?
Jurk, daar voel ik me veel vrouwelijker in.

Je moet kiezen: Leven zonder nagellak of chocolade?
Makkie : zonder chocolade. Chocolade vind ik best lekker maar daar zou ik wel zonder kunnen. Zonder nagellak niet; ik vind het zoveel mooier en verzorgder staan als ik nagellak (al is het blanke lak) op heb.

Volledige dekking van foundation of transparant?
Volledige dekking; dit zorgt bij mij voor het mooiste resultaat, vooral omdat ik van mezelf niet gezegd ben met een mooie huid.

Wat is je meest genante make-up misser ooit?
Dat is toch wel dat ik er tijdens een date achter kwam dat ik behoorlijk wat lippenstift op mijn tanden had zitten …

Valse of echte wimpers?
Echte. Gelukkig ben ik gezegend met mooie lange volle wimpers.

Slechtste haarstijl/model ooit gehad?
Ik heb ooit eens een permanent laten zetten, en dat was totaal verkeerd uitgevallen. Vreselijk vond ik het; ik was doodongelukkig.

Mat- zijde- of glanslippenstift?
Liefst zijde. Hoewel ik uiteindelijk de kleur van een lippenstift belangrijker vind dan de finish.

Wat is je favoriete high-end merk (brand)?
Chanel. De vormgeving, de trendy kleuren, en de verzorgende aspecten van hun producten; ik word er blij van !

Wat is je favoriete huidige make-up trend?
Dat de no-make-up make-up trend helemaal voorbij lijkt te zijn. Rode lippen zijn weer helemaal in !

Wat is je top beauty-tip?
Check altijd je make-up voor je de deur uitgaat. Bij daglicht kan je make-up er namelijk heel anders uitzien.

Wat is je meest opnieuw gekochte beauty-item?
Zwarte waterproof mascara. Een item dat ik dagelijks gebruik en niet, zoals bijvoorbeeld lippenstift, afwissel.

Welke is jouw fijnste all-round moisterizer/dagcrème? 
La Prairie Skin Caviar Luxe Cream.

En je all-time favoriete handcrème?
Dat is Ginkgo’s Secret Handbalsem van RITUALS. Na gebruik voelen mijn handen echt verzacht en verzorgd aan.

Welke make-up crime vind je het lelijkst? 
Oh, ik kan er wel een aantal verzinnen. Maar als ik echt moet kiezen, dan kies ik voor de wenkbrauwstreep.

Wat is je all-time favoriete parfum? 
Die heb ik niet echt. Ik heb meerdere favoriete geuren die bij verschillende perioden in mijn leven passen. Zo waren Roma (Laura Biagiotti), Gabriela Sabatini en Happy (Clinique) ooit mijn lijfgeuren. Dat gold ook voor By (Dolce&Gabbana) totdat deze uit de handel genomen werd. Momenteel is Giorgio Armani Sì Eau de Parfum mijn favoriet.

Beste budget-drogisterij merk? 
Essence van Kruidvat/Trekpleister.

Favoriete lippenbalsem?
Carmex, vanwege het verfrissende en verkoelende effect dat je direct bij het opbrengen voelt.

Beste drogist-mascara?
Essence Lash Princess Volume Mascara (alleen te koop bij het Kruidvat/Trekpleister). De verpakking heeft de uitstraling en werking van een luxe mascara, maar is het zeker niet. Met zijn € 3,39 is ‘ie zelfs budget te noemen. Deze mascara gebruik ik al jaren en is een vast element in mijn dagelijkse make-up routine.

Wat is je favoriete make-up palette?
Dat is het 88 warm palette van Coastal Scents. Alle kleuren die ik dagelijks zou willen gebruiken zitten erin, en je kunt er alle kanten mee op.

En je all-time favoriete oogschaduw? 
Die heb ik (nog) niet.

Een potje of vloeibare concealer?
Vloeibare. Ik vind die toch net even een betere dekking geven.

Avond- of daglook voor make-up?
Avondlook. Ik houd van aangezette ogen, wenkbrauwen en lippen.

Crème- of poederblush?
Poeder. Crèmeblush accentueert mijn poriën te veel.

Potlood of vloeibare eyeliner?
Potlood. Omdat ik het simpelweg niet voor elkaar krijg om een strak lijntje te trekken met vloeibare eyeliner.

Beste badproduct?
Ik heb nog geen bad in huis (hij is wel in aanbouw, jippie !), en mijn badmomenten zijn dus beperkt tot die keren dat ik een hotelkamer met bad heb. Voor dat soort gelegenheden ga ik vaak speciaal naar Lush om een Bath Bomb te kopen. Ze zien er niet alleen prachtig uit, ze ruiken ook heerlijk, én voeden je huid. Door een Bath Bomb te gebruiken wordt mijn badmoment nog specialer.

Favoriete nagellak merk?
Essie. Omdat dit merk een breed assortiment heeft, en veel mooie kleuren biedt met een flink aantal tijdloze kleuren. Verder is de lak makkelijk aan te brengen en blijft ‘ie goed zitten.

Hakken of ballerina’s?
Hakken. Geen twijfel over mogelijk.

Sauna of schoonheidsspecialist?
Geen van beide. Het is allebei niet “mijn ding”.

Dit was dan de “Beauty Bingo tag”. Wat vond je ervan ? Mocht je ook een blog hebben, dan kun je deze natuurlijk overnemen. Ik ben benieuwd naar jullie, wat zijn jullie beauty favorieten ? En wat is jouw grootste beauty misser ? Laat het me weten bij de comments.

3-3 : dingen waar ik blij van word

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

Geluk zit in de kleine dingen. Bewust stilstaan bij de kleine dingen die je gelukkig maken, maakt gelukkig. De afgelopen maand werd ik gelukkig van :

❤ losse eindjes wegwerken ❤ een superfrisse en schone auto na een bezoek aan de wasstraat ❤ de energie die je hebt na een run ❤ San Pellegrino ❤ voor de wekker wakker worden ❤ op gewicht zijn ❤ wintersport ❤ volgers op mijn blog ❤ onverwachte lieve gebaren ❤ reacties onder mijn blogberichten ❤ niet snoozen ❤ nog 6 nachtjes slapen en dan ga ik naar Rome ❤ kinderchampagne-momentjes ❤ het wisselgebit van mijn dochter ❤ feestjes organiseren ❤ rotklusjes afstrepen ❤ uitstelgedrag aanpakken ❤ lentekriebels ❤ een luxe lunch buiten de deur op een gewone werkdag ❤ de bergen ❤ fietsen ❤ lieve briefjes van mijn dochter krijgen ❤ het jurkje dat mijn man voor me kocht ❤ lief zijn voor mezelf ❤ minder geld uitgeven aan onnodige spullen ❤ Ampelmann geurkaars ❤ voortaan mijn auto in de garage kunnen parkeren ❤ uit mijn comfortzone treden ❤ borrelen van de inspiratie ❤ in bad met een Lush Bath Bomb ❤ een opgeruimd huis ❤ vogeltjes in het bos ❤ voorgelezen worden door mijn dochter ❤ dat ik 48 weken geleden mijn laatste sigaret gerookt heb ❤ citroenkwark ❤ jurkjes van Steps ❤ heldere sterrenhemels ❤ de contouren van onze nieuwe benedenverdieping zien

Waar werd jij de afgelopen tijd het meest gelukkig van ?

Handige tips tegen een voorjaarsdip

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

De dagen worden al wat langer, en het voorjaar zit duidelijk al in de lucht. Het lijkt erop dat het niet lang meer duurt voordat de winterperiode van kou, weinig zonlicht en voorlopig geen zicht op warm weer eindelijk voorbij is. In mijn hoofd maak ik al allerlei plannen voor die heerlijke lentedagen en –avonden. Nu moet ik alleen mijn energieniveau weer wat opkrikken, want ik voel me de laatste weken moe. Het is duidelijk dat ik de afgelopen maanden teveel op mijn reserves ingeteerd heb. Ik heb regelmatig nergens zin in, behalve dan in een winterslaap.

Herkenbaar ? Misschien heb je dan wat aan mijn tips om die voorjaarsvermoeidheid aan te pakken :

1. Zorg dat je voldoende beweegt
Het is het laatste waar je zin in hebt als je moe en lusteloos bent. Maar voldoende bewegen is wel een van de dingen die voorjaarsvermoeidheid voorkomt en geneest. Het is niet altijd even makkelijk je naar buiten te slepen, maar eenmaal bezig zul je merken dat beweging juist stimulerend werkt op lichaam en geest. Je wordt er niet alleen lichamelijk fitter door, ook maakt je lichaam tijdens het bewegen een “gelukshormoon” (endorfine) aan, en daardoor voel je meteen weer wat lekkerder in je vel. Een win-winsituatie dus. Het beste is, om dagelijks 30 minuten te bewegen. En dan het liefst buiten, want :

2. Zorg dat je voldoende daglicht krijgt
Ieder mens heeft behoefte aan daglicht, zeker na de donkere wintermaanden. Buitenlucht en frisse zuurstof kunnen wonderen doen voor je inwendige ik. Ook al is het bewolkt en somber, ga naar buiten ! Je krijgt verse zuurstof binnen en vangt sowieso meer licht op dan op je werkplek of thuis. Dat werkt allemaal mee om die vermoeidheid wat minder heftig te voelen.

3. Zorg dat je voldoende slaapt
Slapen draagt bij aan een uitgerust en fit gevoel; van slecht slapen kun je erg vermoeid raken. Wat helpt voor een goede nachtrust is ritme: zorg dat je altijd rond dezelfde tijd naar bed gaat en opstaat. Voer geen drukke telefoon gesprekken op de late avond, en vermijd televisie en internet. Vind je rust en probeer ongeveer 8 uur te slapen; de uren voor 24:00 uur zijn hierbij belangrijk.

4. Blijf leuke dingen doen
Misschien kijk je er in eerste instantie tegen op, en wil je liever binnen blijven, maar zorg ervoor dat je dingen blijft doen die jou energie opleveren en je een goed gevoel geven. Spreek af met vrienden of pak een oude hobby weer op. Dit helpt je om je batterij weer op te laden en al je zorgen even te vergeten.

5. Zorg dat je genoeg denkt aan positieve dingen
Voorjaarsmoeheid staat vaak garant voor een negatieve spiraal aan gedachten. Want hoe kun je blij zijn als je je moe en lusteloos voelt ? Dit soort gedachten kost je erg veel energie en levert niets op. Beter is het om juist op zulke momenten aan leuke dingen te denken, en aan alles wat wél goed gaat. Alles wat je aandacht geeft, groeit. Dat geldt voor zowel positieve als voor negatieve dingen.

6. Zorg dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt
Als je te weinig vitamines en mineralen binnenkrijgt, kun je moe worden. Met name de B-vitamines spelen een belangrijke rol bij je energiehuishouding en vitamine C en E zijn erg belangrijk voor een goede weerstand. Omdat alle producten weer verschillende vitamines en mineralen bevatten, en in verschillende hoeveelheden, moet je goed variëren. De B-vitamines zitten voornamelijk in brood, groente, fruit, zuivel, vlees en noten. Vitamine C zit voornamelijk in groente, fruit en aardappelen. En vitamine E vind je voornamelijk in oliën en vetten, brood, graanproducten, noten, zaden, groente en fruit.

7. Zorg dat je goed naar jezelf luistert
 Wellicht makkelijker gezegd dan gedaan als je een druk en strak schema af moet werken, maar toch, wanneer je lichaam om rust vraagt, neem dan afstand van je werk en geniet van de kleine dingen om je heen. Soms moet je simpelweg accepteren dat iets (op dit moment) niet lukt en even gas terugnemen. Snak je naar een halfuurtje slaap? Kijk dan of je ergens op de dag een powernap kunt inbouwen.

8. Zorg dat je je klachten indien nodig serieus neemt
Bij bovenstaande tips ga ik ervan uit dat je lijf even moeite heeft met de omschakeling naar een nieuw seizoen. Soms echter kan er wat anders aan de hand zijn; je voelt zelf het beste of het tijd is om je klachten meer serieus te nemen. Er hoeft niet direct iets ergs aan de hand te zijn, maar zonder afspraak met de huisarts kom je er nooit achter !

Ben jij al klaar voor die lekkere lentedagen ?