Wedstrijdverslag Antwerp Ten Miles 2022

Afgelopen zondag stond ik aan de start van de Antwerp Ten Miles, 16 kilometer doorheen Antwerpen, langs de Kaaien en de Grote Markt, en door de Kennedy- en de Waaslandtunnel. Een wedstrijd waar ik keihard voor getraind had, en waar ik best nerveus voor was; hoe zou mijn heup zich houden ? Die had tijdens de trainingen de afgelopen maand namelijk behoorlijk opgespeeld !

De Voorbereiding

In januari 2022, net na de Antwerp Park Run, besluit ik vrij spontaan om me in te schrijven voor de Ten Miles. Niet dat ik toen al in staat was tot het lopen van die afstand, ik liep op dat moment niet verder dan 10 km., maar het leek mij een mooie uitdaging. En okee, toegegeven, het leek mij ook wel tof om mijn naam in de krant vermeld te zien staan. Ik heb namelijk eens gehoord dat alle finishers de volgende dag met naam en tijd vermeld zouden worden in de Gazet van Antwerpen, en tja, dat momentje van roem wil ik ook wel hebben !

Ik heb dus serieus moeten trainen, en om mijn doel te bereiken heb ik een ambitieus maar reëel trainingsschema opgesteld. Helaas verloopt de voorbereiding niet geheel vlekkeloos … een oude blessure gooit af en toe roet in het eten, en pijntjes in mijn rechterheup en later linkerknie baren mij zorgen. Op wilskracht en conditie haal ik die 16 km. wel, het zijn meer mijn pezen en gewrichten waar ik me zorgen om maak. Desondanks besluit ik door te trainen, en af en toe een aanpassing te doen in mijn schema (bijvoorbeeld door te gaan zwemmen in plaats van te gaan hardlopen, of een andere afstand te lopen dan gepland). Hortend-en-stotend heb ik uiteindelijk doorgetraind tot een afstand van 15 km., ik ga ervan uit dat ik die laatste kilometer wel haal, enkel op de adrenaline van de wedstrijd en door de aanmoedigingen van het publiek.

De Run

Mijn startnummer en t-shirt heb ik gisteren al opgehaald, dus mijn enige taak vandaag is, op tijd aan de start te verschijnen. En okee, de race uitlopen, maar dat terzijde. Ik ga het eerste stuk met de auto naar Antwerpen, en vervolgens ga ik met de tram rechtstreeks naar het evenemententerrein waar ik ruim op tijd aanwezig ben. Ik zit nog een tijdje in de zon (gelukkig staat er een straf windje, dat zorgt ervoor dat het niet te warm aan voelt, ook voor zometeen tijdens het rennen) en dan is het tijd om naar de start te gaan.

Het Parcours.

Als ik in het startvak sta, bekruipt mij het gevoel van intens geluk. Wat ben ik trots dat ik hier sta, en dat dit soort dingen uberhaupt weer kunnen, na de covid, ik geniet echt volop ! En dat genieten geldt voor de hele wedstrijd. Al bij de eerste stappen voel ik dat ik deze run ga rocken; ik heb geen enkele last van mijn heup, en de kilometers vliegen voorbij. De gang door de tunnels is zwaar, met name de klim naar boven, en ook het lopen over de kasseien (kinderkopjes, voor de Hollandse lezers) is killing, maar er is geen moment dat ik op wil geven. En de paar momentjes dat ik het echt even zwaar heb, is er altijd weer publiek langs de kant van de weg dat me weet op te zwepen, echt, de crème de la crème van de supporters was aanwezig, afgelopen zondag !

De Finish

De Cijfers.

Ik heb mezelf voorgenomen rustig van start te gaan, goed te doseren, en tevreden te zijn met een finish-tijd van 112 minuten. Dat zou een reële tijd zijn, gebaseerd op een rustig tempo. Gaandeweg de race ben ik totaal noet met mijn tijd bezig; ik ben harder bezig met genieten dan met mijn prestatie, en ook nadat ik gefinisht ben in 105 minuten (dus 7 minuten sneller dan voorzien !!) doet me dat niet zoveel. Veel belangrijker is het gevoel van trots en euforie; ik heb het gered ! En hoe !

Mijn startnummer en medaille.
Helaas is een vermelding in de fysieke Gazet van Antwerpen niet meer van kracht; alleen digitaal is iedere finisher terug te vinden…

Ben jij ook een hardloper ? En doe jij wel eens mee aan wedstrijden ? Liefs, Vera

Wedstrijdverslag Antwerp Park Run 23.01.2022

OMG, ik heb weer eens meegedaan aan een hardloopwedstrijd ! En vandaag vertel ik je daar alles over !

Mijn hardloopcarrière tot nu toe

“Back Then”, pre-covid, was ik fitter dan fit. Ik deed regelmatig mee aan hardloopwedstrijden, en trainde daar ook hard voor, niet alleen qua beweging, maar ook qua voeding. Ik woog toen ook serieus minder dan nu, en niet te vergeten, ik was 2 jaar jonger. Tja, dat scheelt natuurlijk ook, hoe ouder je wordt, hoe strammer en langzamer het lijf wordt.

Maar goed, voor de statistieken: de laatste wedstrijd die ik liep was de Genneper Parkenloop in Eindhoven op 06.01.2020 (afstand 10 km), en mijn PR op de 10 km is 53:22, ik liep deze tijdens de Van Oers Marathon Brabant, eind 2019.

In de afgelopen covid-tijd heb ik telkens netjes, standaard 2x per week, mijn hardlooprondjes bij weten te houden, maar mijn conditie kan niet tippen aan die van toen. Daarom is de wedstrijdtijd van mijn laatste 10 km.-wedstrijd (54:11) momenteel absoluut niet haalbaar voor mij, en prestatiegericht als ik ben, vind ik dat stiekem toch best een beetje jammer.

De Antwerp Park Run

Ik heb me heel bewust voorgenomen om tijdens deze eerste wedstrijd niet voor een goede tijd te gaan, maar puur te gaan genieten van de sfeer, het feit dat het weer kan, en natuurlijk ook dat mijn lichaam dit kan. Tijd is maar tijd, toch?! En daarbij, het is “maar” een hobby … (maar stiekem heb ik natuurlijk best een tijd in mijn hoofd… pff, best vermoeiend hoor soms, competitief ingesteld zijn. Ik wil onder de 1:05 eindigen.)

Mijn startwave is tussen 10 en 10:30 maar uiteraard ben ik zeer ruim op tijd in Antwerpen aanwezig. Ik geniet van de levendigheid op het terrein; lopers komen en gaan, de muziek draait luidruchtig, wat een heerlijke sfeer! En wat heb ik dit gemist!

Qua faciliteiten is alles ook prima geregeld; er is voldoende parkeergelegenheid, er zijn kleedkamers, genoeg toiletten, er is bewaakte garderobe, en de registratie en uitgifte van de startnummers verloopt ook erg georganiseerd. Aan niets is te merken dat dit de eerste editie is; het komt allemaal erg professioneel over.

Het parcours. Er was overigens ook nog een 5 km en een 20 km route.

Al direct vanaf de start, die dus niet “zoals vroeger” en-masse gebeurt, maar echt individueel, zit ik lekker in mijn ritme. Ik merk dat ik fit ben, en ik ga vrij hard van start.

Het parcours is mooi en afwisselend. We lopen door de groene long van Antwerpen, met de nodige heuvels, en dan doemt het stadion van Royal Antwerp FC op, waar we doorheen gaan lopen. Na het bestijgen van de trappen, wat pittig is, is er ineens het zicht op het heilige gras, prachtig vind ik het! En uiteraard moet ik even een selfie schieten; ik verlies hier zeker tijd maar dat geeft niet. Genieten staat voorop, en dat doe ik; ik voel me intens gelukkig.

De desbetreffende selfie … blurry en ik sta er tamelijk oververhit op. Maar dat geeft niet; hij herinnert mij aan het gevoel dat ik daar had. En dat was intens geluk.

De kilometers daarna gaan weer door de parken en zijn voor een groot gedeelte in tegengestelde richting van de heenweg.

Gedurende de 10 kilometers van de run geniet ik enorm, ik ben zo blij dat dit weer kan, en ik push mezelf om alles te geven. Stiekem hoop ik inmiddels op een tijd onder de 60 minuten, al weet ik heus wel dat die kans klein is met de “verspilde tijd” in het stadion. Als ik dan uiteindelijk finish, is dat in een tijd van 1:01:01, tenminste, dat zegt mijn Apple Watch. De officieel gemeten tijd via mijn startnummer meldt 1:00:44, hetgeen inhoudt dat ik als 13e van mijn categorie geeindigd ben (er deden er 75 mee), en als nummer 599 van de in totaal 2.079 deelnemers. Ik ben er meer dan tevreden mee!

1:01:01 … als numerologie liefhebber vind ik deze tijd bijna fraaier dan de officiële tijd van 1:00:44 …

Na een lekker soepje op het terrein ga ik moe maar voldaan huiswaarts. En mijmer ik alvast over de volgende wedstrijd, maar welke dat zal zijn weet ik nog niet.

Mijn startbewijs en medaille.

Ben jij ook een runner? En doe/deed jij ook wel eens mee aan wedstrijden? Liefs, Vera

Hardlopen in de zomerse hitte, 8 tips

De zomer is niet mijn favoriete seizoen, als het op hardlopen aan komt. Toch wil ik ook gedurende dit seizoen mijn conditie op peil houden; zelfs als dat inhoudt dat ik tijdens een tropische hittegolf moet trainen. Om het mezelf wat gemakkelijker te maken tijdens die hogere temperaturen, heb ik een aantal regels, en vandaag deel ik die met jou.

  1. Ik leg altijd een flesje water de avond van te voren in de vriezer. Zo heb ik voldoende gekoeld water bij de hand tijdens mijn run.
  2. Na mijn zonovergoten run drink ik altijd een isotone drank om mijn zouten aan te vullen. Maar niet nadat ik eerst heel veel water gedronken heb.
  3. Mijn tempo, afstand en verwachtingen pas ik aan. Ik doe gewoon een stuk rustiger, streef geen PR na, maar loop wat trager of korter. Mijn lichaam heeft het al zwaar genoeg met die hitte.
  4. Ik maak gebruik van elk waterpunt dat ik tegenkom. Als iemand zijn tuin aan het sproeien is, ren ik altijd even door die straal. Of als ik een fonteintje zie, dan stop ik even om mijn polsen onder het water te houden. Ik maak echt gebruik van elke gelegenheid om een beetje af te kunnen koelen.
  5. Tijdens die zomerse run luister ik nog beter dan normaal naar mijn lichaam, en voer ik regelmatige checks uit. Wanneer ik daar behoefte aan heb, ga ik even zitten, of neem ik een pauze. Uiteraard in de schaduw.
  6. Normaal draag ik graag zwart, maar vermijd ik die kleur echt; lichte kleuren vangen namelijk veel minder warmte.
  7. Ik kies altijd voor een route die veel schaduw biedt, en loop altijd aan de schaduwkant.
  8. En als laatste eigenlijk de allerbelangrijkste regel : als het echt te warm is, is niet gaan voor mij ook een optie !

Heb jij nog goeie tips voor mij ? Ik lees ze graag in de comments ! Liefs, Vera

Vandaag is Global Running Day 2020 !

Ben je op zoek naar de perfecte motivatie om op te staan, eruit te komen en te gaan hardlopen ? Zoek niet verder, want vandaag is het namelijk Global Running Day, een hardloopfeest dat met miljoenen mensen over de hele wereld gevierd wordt. Het maakt niet uit wanneer je loopt vandaag, of hoeveel je loopt, JUST RUN !

Global Running Day is een dag waarop de hardloopsport wordt gevierd. Het wordt jaarlijks gehouden op de eerste woensdag van juni. Het is een hardloopfeest dat met miljoenen mensen over de hele wereld gevierd wordt.

Mijn hardlooptrainingen doe ik altijd alleen, voor mij is het pure me-time, maar om mezelf scherp te houden doe ik wel regelmatig mee aan wedstrijden. Helaas is het in deze corona crisis tijd niet mogelijk om mee te doen aan runs, en daar baal ik best van. Elementen als het wedstrijdklaar maken; het opspelden van een startnummer, en de adrenaline van een wedstrijd mis ik namelijk enorm !

En omdat wedstrijden er de komende tijd niet in zitten (en ik er eerlijk gezegd ook niet aan moet denken om met honderden lichamen hutje-mutje in een startvak te staan) vind ik het idee van virtuele wedstrijden een goed alternatief. Dus de gedachte dat vandaag mensen over de hele wereld aan het rennen zijn, maakt dat ik straks op een andere manier mijn trainingsrondje doe. Ik ben benieuwd of zich dat ook laat zijn in mijn tempo; over het algemeen zijn mijn wedstrijden namelijk altijd in een behoorlijk hoger tempo dan mijn trainingsrondjes !

De wegen zijn open en eindeloos ! Net als de verbintenis om te presteren. Dus pak je hardloopschoenen, strik je veters en ga er voor ! Liefs, Vera

De dingen waar ik aan denk als ik aan het hardlopen ben

Hardlopen. Ik heb het niet alleen nodig voor mijn fysieke conditie, maar ook mentaal gezien kan ik echt niet meer zonder. Ik heb mijn runs nodig om mijn gedachten op een rijtje te krijgen, om verdriet een plaats te geven, om mijn werkdag eruit te rennen, maar soms ook om mijn overenthousiasme te kanaliseren. Na elke run keer ik helderder in mijn hoofd terug thuis, en al heb ik die dag geen speciale dingen aan mijn hoofd gehad, toch heb ik altijd het idee dat ik me opgeruimder voel.

De laatste tijd ben ik eens op gaan letten welke gedachten de revue passeren tijdens mijn standaard trainingsrondjes, en over de bank genomen zijn er wel een aantal standaard gedachten die telkens terugkeren als ik aan het hardlopen ben :

  1. Wat zal ik zometeen eens allemaal voor lekkers gaan eten als ik klaar ben met rennen ?
  2. Sh#t, een hond … ik hoop dat ‘ie goed aangelijnd is, want ik zit er echt niet op te wachten dat ‘ie überenthousiast tegen me opspringt.
  3. Wat zijn leuke onderwerpen om over te bloggen de komende tijd ?
  4. Hè bah, een tegenligger. Okee, kom op Veer, tover een lach op je gezicht, recht je rug, en zeg vriendelijk gedag. Je kan het !
  5. Ik moet niet vergeten zometeen dat e-mailtje te versturen. Oh, en als ik straks boodschappen ga doen, dan moet ik ook nog koffie halen. En is die meet-up eigenlijk al geregeld ?
  6. Hoe lang ben ik al aan het rennen eigenlijk ? Huh … zo kort nog maar ? En ik ben er voor mijn gevoel nu al klaar mee, pffff …
  7. Echt hoor, als ik zo klaar ben met rennen ga ik he-le-maal niets meer doen. Alleen nog maar douchen, drinken, eten, liggen, Netflix kijken, en lekker chillen.
  8. Ohhh waarom gaan jullie niet óók een beetje aan de kant ?! Anderhalve meter afstand is anderhalve meter afstand hoor. Waarom moet ík nu weer uitwijken en de berm in duiken ?

maar mijn favoriete gedachten als ik aan het rennen ben zijn

Maar hoe fijn de runs ook zijn om mijn gedachten en ideeën op een rijtje te krijgen, toch is de lekkerste run díe run waarin ik aan he-le-maal niets denk. Die runs waarin de stappen als vanzelf lijken te gaan, de kilometers zich aan elkaar rijgen, en ik geheel gedachtevrij in een perfecte cadans ren.

Waar denk jij aan tijdens het beoefenen van jouw sport ? Heb jij ook terugkerende items ? Ik lees het graag in de comments ! Liefs, Vera

Mijn Running Bucket List 2020

Ik heb een Travel Bucket List, een Food Bucket List, en vandeweek bedacht ik me ineens dat ik ook op hardloopgebied van die dingen heb die ik graag nog eens wil doen. Vandaag deel ik dan ook mijn Bucket List als het op mijn grootste hobby hardlopen aankomt, en om de daad bij het woord te voegen : ik ben van plan deze alle drie nog dit jaar te gaan volbrengen !

Vondelpark

Een rondje Central Park in NYC heb ik al af kunnen vinken, maar een rondje Vondelpark in Amsterdam nog niet. Hoog tijd dus dat daar eens verandering in komt, en na het rondje rennen natuurlijk gelijk de dag in die mooie stad door te brengen.

Meijendel

Ik hoor de laatste tijd zoveel verhalen over deze locatie bij Wassenaar, dat ik enorm nieuwsgierig ben en ook heel erg graag eens wil rennen in deze omgeving. Ik verheug me op de afwisseling van bos, strand en duinen.

Coopertest Amersfoort

Op school had ik er een bloedhekel aan, en drukte ik indien mogelijk mijn snor, maar nu wil ik toch echt uit vrije wil de Cooperbaan in Nieuwegein gaan rennen. Ik ben erg benieuwd hoe mijn conditie ervoor staat ! Als mijn 14-jarige Ik dit had geweten, hahaha

Heb jij ook een Bucket List als het op jouw hobby aan komt ? Liefs, Vera

Nuchter hardlopen, hoe ik dat aanpak

Idealiter loop ik 2x per week hard : 1x een 10 km-run, en 1x een lange duurloop van 100 minuten. Maar soms is er simpelweg geen tijd of ruimte in de agenda hiervoor, en in dat gevoel ren ik liever kort, dan helemaal niet. Mijn oplossing is dan om 30 minuten te rennen op een nuchtere maag. En vandaag vertel ik je hoe ik dat doe.

De voorbereiding

Tussen het opstaan en van huis vertrekken zit bij mij zo’n 20 minuten (tandenpoetsen, aankleden, etc.). In die tijd neem ik af en toe een grote slok water, soms een kop espresso, en na het eerste plasje vertrek ik direct.

Ik begin mijn run met een korte warming-up, en daarna vang ik aan met een run op een rustig tempo. Mijn maximum duur is 30 minuten, wat voor mij gelijk staat aan 5 kilometer.

Na de run

Na de training hydrateer ik direct met water, en nuttig ik een gewoon ontbijt met lekker veel eiwitten en koolhydraten. Pas daarna ga ik douchen.

Voorzorgsmaatregelen

Ik ben natuurlijk een getrainde hardloper. Ik loop al jaren hard dus mijn basisconditie is goed te noemen. Desalniettemin heb ik het nuchter rennen rustig opgebouwd.

Zoals gezegd ren ik nuchter niet langer dan 30 minuten op een rustig tempo. De run doe ik in de buurt van mijn huis, zodat ik direct terug kan, mocht dat nodig zijn. Ook zorg ik ervoor dat ik mijn telefoon bij me heb, en wat suiker, voor een noodgeval. Better safe than sorry ! Ook zorg ik ervoor dat ik de avond van te voren vroeg naar bed ben gegaan, een goede nachtrust heb gehad, en mijn lichaam dus goed uitgerust is. Ik ben tijdens het rennen extra alert op de gewaarwordingen van mijn lichaam. Bij de eerste de beste twijfel, of gevoel van niet lekker worden, stop ik direct.

Nog meer voordelen

Naast het voordeel van tóch kunnen rennen, merk ik ook dat ik gedurende de hele dag me enorm energiek voel. Ook heb ik het gevoel dat mijn conditie op peil blijft hierdoor, ondanks het feit dat de afstand serieus lager dan normaal is. Verder vind ik het prachtig om hard te lopen terwijl de rest van de wereld nog ligt te slapen. ’s Ochtends vroeg, in alle rust, de natuur te zien ontwaken, ik vind het supermooi !

Ren jij wel ook eens op een nuchtere maag ? En hoe pak jij dat aan ? Ik lees graag jouw tips & tricks in de comments ! Liefs, Vera

Wedstrijdverslag Marikenloop 2019

Afgelopen zondag stond ik met 905 andere dames aan de start van de 10 kilometer van de Nijmeegse Marikenloop. En waar ik prestatie-technisch geen enkele verwachting had (ik heb in de voorgaande 6 edities telkens belabberde tijden gelopen) bleek ik achteraf een TOP-prestatie neergezet te hebben. Reden dus om een verslag te schrijven van mijn race, lees je gezellig mee ?

Warming Up

Het startschot van mijn afstand vindt om 14:00 uur plaats, en ik besluit rond 13:45 uur naar het startvak te gaan. Terwijl ik daar sta te wachten, merk ik ineens dat ik eigenlijk nog even een plasje moet doen. Gelukkig staat er vóór het startvak een Dixi, waar ik nog even gebruik van kan maken. Daarna neem ik weer plaats in het startvak, en ik sta helemaal vooraan, vlak achter de toploopsters. Ik doe enthousiast mee met de warming-up en dan klinkt het startschot al : de race is begonnen !

0-2 km.

Ik loop enorm te stunten met het aanzetten van mijn timer op mijn Apple Watch, en ondanks verwoede pogingen blijven mijn AirPods dienst weigeren. Balen ! Ik besluit mijn oordopjes maar uit mijn oren te halen en op te bergen, en de race zonder eigen muziek te lopen.

3-4 km.

Ik merk dat ik veel te vlug van start ben gegaan, de toploopsters voor mij hebben me meegezogen in hun tempo en ik heb het zwaar. We lopen in het bos, en het is drukkend warm. Er staat geen zuchtje wind.

5-7 km.

Ik zie dat ik het 5 km. punt met 26 minuten passeer, en dat is een behoorlijk snelle tijd voor mijn doen. Mijn hersenen slaan gelijk aan het rekenen. Het is duidelijk dat ik dit tempo niet vol kan houden tot aan de finish, maar een verbetering van mijn tijd van vorig jaar (1:01:54) zou er toch wel makkelijk in moeten kunnen zitten. Ik besluit wat gas terug te nemen, en ploeter gestaag door in het bos. Om mij heen hoor ik verschillende dames zuchten en klagen. Iedereen heeft het warm, en de kilometers in het bos, waar totaal geen entertainment is, worden als saai en zwaar ervaren.

8-9 km.

Eindelijk zijn we het bos uit, en lopen we ook weer op asfalt. Gelukkig staan er op het laatste stuk ook weer wat meer toeschouwers, en wordt er ook weer muziek gespeeld door wat bands langs de weg. De afleiding en het enthousiasme van de mensen langs de weg maakt het lopen toch net even wat makkelijker.

9-10 km.

Ik blijf mezelf toespreken, opgeven is géén optie !, en loop allerlei woordspelletjes in mijn hoofd te doen; gelukkig is het einde bijna in zicht. Nog even doorstampen, en dan passeer ik het ingangshek van Park Brakkestein. De gezelligheid komt me tegemoet, en ik krijg een boost van alle toeschouwers, en de gezellige sfeer. Ik kan er zelfs nog een kleine versnelling uitpersen en ik passeer de finish, helemaal kapot. Maar als ik dan op mijn Watch kijk, weet ik niet wat ik zie : een tijd van 56:07, een verbetering van bijna 5 (ja, vijf !!) minuten ten opzichte van vorig jaar. Ik eindig als 191ste van de 905 deelnemers, en ben daar supertrots op!

Cooling Down

We krijgen een klein flesje water na de finish, maar gelukkig zijn er genoeg kranen met drinkwater te vinden waar ik nog wat extra water kan tappen en mezelf wat kan verfrissen. En daarna is het genieten in het zonnetje, op het gras van Park Brakkestein. Ik koop wat lekkere versnaperingen bij diverse food trucks, loods nog wat deelneemsters binnen met applaus en dan vind ik het mooi geweest. Het was weer een feestje, die Marikenloop, en als het aan mij ligt, dan ben ik volgend jaar weer van de partij !

Ben jij ook een hardloper ? En doe jij wel eens mee aan hardloopwedstrijden ? -x-

Wedstrijdverslag Singelloop Breda 2018

Het is alweer een week geleden dat ik aan de start stond van de Singelloop Breda, maar de gedachte eraan is nog behoorlijk vers, en maakt dat ik telkens glimlach als ik eraan terugdenk. Want wat was het weer een feestje, en wat heb ik genoten van de 10 km. lange run door het historisch centrum van Breda !

De dag begon vroeg, want de avond ervoor sliepen Mr C en ik in Arnhem. We hadden zaterdag een feestje van een zakelijke relatie die 50 werd, en hadden de nacht doorgebracht in een hotel aldaar. Nou ja, nacht, de uurtjes die resteerden na de meer dan geslaagde party. Hoe dan ook, na een heerlijk ontbijt in ons hotel vertrokken we met de auto op weg naar Breda. Ik zou om 12:40 uur moeten starten en ruim op tijd waren we aanwezig. Mr C zette me af in de nabije omgeving van het startgebied en vertrok direct om Little Miss C en Oma op te halen. Ik had nog een uurtje tot de start te overbruggen.

Het was koud, ik stond best te rillen in mijn korte broekje, en daarom besloot ik de beschutting van een bushokje op te zoeken om een klein beetje op te warmen. Gelukkig was er rondom me heen gezellige reuring en afleiding genoeg en voor ik het wist was het tijd om naar het startvak te gaan. Daar was de doorstroom heel snel, een warming-up was er niet echt, maar wel wat entertainment van 2 zingende heren in een roze pak. Ik herkende ze van vorig jaar, maar ik heb geen idee hoe ze heten eigenlijk.

Vorig jaar liep ik op de Singelloop mijn snelste tijd van dat jaar; ik was toen in 60 minuten binnen, maar ik had me vantevoren voorgenomen me hier niet al te druk om te maken. Niet alleen vanwege de drukke en gezellige afgelopen dagen met de nodige alcohol en nachtelijke activiteiten, maar ook omdat de voorbereiding de afgelopen maanden niet echt vlekkeloos is verlopen. Mijn heup heeft de laatste tijd weer behoorlijk wat roet in het eten gegooid, en vorige week zondag had ik zo’n pijnlijke training (echt elke stap deed pijn), dat ik de geplande hardlooptraining van afgelopen woensdag vervangen had door een uurtje zwemmen. Ik was dan ook best een beetje benauwd voor weer een pijnlijke run, maar gelukkig was dat niet het geval !

De 10 kilometers heb ik absoluut geen enkel pijntje in mijn heup/knie gevoeld, en daar was ik erg blij mee. Ik kon me daarom goed focussen op de omgeving, op het vele vermaak langs de weg, en op mijn ademhaling, want die zat met momenten vrij hoog. Ik had geen idee wat mijn tempo was, want zoals gezegd, ik wilde dat helemaal niet weten. Het rennen ging goed, en het weer was heerlijk. Af en toe lekker in het zonnetje en soms een heerlijk verkoelend windje; sowieso is het momenteel heerlijk weer, en dus ook voor het hardlopen. De kilometerborden kwamen rap voorbij, en ineens was daar het bord van de 9 kilometer. Nog 1 te gaan, en dan zou ik in het feestgedruis van de Markt zijn; dat is altijd zo’n gezellige drukte. En ja hoor, voor ik het wist, zag ik hordes mensen, de gezellige horeca, de finishboog, en een rode loper liggen. Ook keek ik goed om me heen of ik mijn eigen supporters zou zien, maar helaas, ik heb ze niet gespot.

Ik zette nog een eindspurt in, en toen was ik gefinisht. Uiteraard keek ik toen wel gelijk op mijn Apple Watch, sowieso om mijn looptijd uit te zetten, en ook omdat ik stiekem natuurlijk best nieuwsgierig was naar mijn eindtijd. Want ik kan wel zo hard zeggen dat ik niet om de tijd geef, stiekem ben ik een hartstikke competitief ingesteld persoontje. Ik moest goed kijken toen ik mijn eindtijd zag, want die was waanzinnig : ik ben namelijk gefinisht in 58 minuten; 2 en een halve minuut (!) sneller dan vorig jaar. Een dik vet PR dus weer, en ik was superblij !

Met een big smile liep ik naar het uitloopgedeelte met de goed verzorgde verzorgingsposten met water, komkommer, en tomaatjes, en kon ik rustig, op m’n gemak even bijtanken. En daarna ging ik snel naar de Grote Markt, waar Oma, Little Miss C en Mr C op me wachtten. In een horecatentje aldaar genoten we van een welverdiende lunch, elkaars gezelschap, en de vele finishers die nog zouden volgen. Het was weer beregezellig in Breda !

Doe jij wel eens mee aan hardloopwedstrijden ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Run Baby Run Tag

Als je mij al langer volgt, dan weet je dat hardlopen ontzettend belangrijk voor mij is. Wat begonnen is als een middel om fitter te worden, is uiteindelijk zoveel meer geworden. Ik heb het hardlopen namelijk ook echt nodig voor mijn mentale gezondheid; running is my therapy ! Kortom : hardlopen maakt mij een gelukkig(-er) mens.

Vandaag heb ik een hele leuke tag over dit thema; de Run Baby Run Tag. Ben je benieuwd naar mijn inspiratie op hardloopgebied, of mijn grootste doel ? Lees dan snel verder !

Wanneer ben je begonnen met hardlopen?
Ik ben in 2013 begonnen met hardlopen. Over hoe mijn hardloopcarrière begonnen is, schreef ik in 2016 al eens een blog. Als je die (nog) eens wilt lezen, klik dan hier.

Waarom ben je (in eerste instantie) gaan hardlopen?
Ik ben in eerste instantie gaan hardlopen om fitter te worden. Mijn conditie was beneden alle pijl, ik hijgde als een molenpaard bij het trappenlopen, en ik voelde me verre van fit.

Ben je altijd een hardloper geweest, of stond hardlopen voor jou gelijk aan steken in je zij?
Hardlopen was ab-so-luut niet mijn ding. Op school deden we regelmatig een Coopertest en ik weet nog goed dat ik na een paar tellen lopen al steken in mijn zij kreeg en buiten adem was. Als ik mijn snor kon drukken, dan deed ik dat.

v
In actie bij de Marikenloop 2018

Loop je het liefst alleen of samen?
Ik loop het liefst alleen. Hardlopen is voor mij een vorm van ontspanning, en echt een moment voor mijzelf. Wel doe ik regelmatig mee aan wedstrijden voor een stuk gezelligheid en competitie, dus in dat verband ren ik wel graag samen.

Wat is je favoriete hardloopschoen?
De Brooks Adrenaline GTS voor het reguliere hardlopen, en de Brooks Adrenaline ASR als ik trails loop.

Waar loop je normaal gesproken?
Ik loop gemiddeld 2x per week, waarvan 1x zo’n kilometer of 10 op verharde wegen, en 1x in de week een uur in de bossen.

11111
Singelloop Breda 2017

Wat is het gaafste rondje dat je ooit gelopen hebt (afgezien van wedstrijden)?
Het gaafste rondje dat ik ooit heb gelopen is het eerste rondje dat ik het fietspad achter mijn huis in een keer gehaald heb. Dat was zo’n mijlpaal, en ik was zo ontzettend blij en trots op mezelf.

Wat is het grootste drama dat je onderweg hebt meegemaakt?
Tja, zonder in details uit te wijden, heeft dat te maken gehad met het euvel dat elke hardloper wel kent zijn maag/darmen.

Heb je al wel eens een wedstrijd gelopen? Wat was je eerste wedstrijd?
De Marikenloop2013 was mijn eerste wedstrijd, en sindsdien heb ik heel wat wedstrijden gelopen.

img_0105
Damloop by Night 2016

Als je al een wedstrijd hebt hardgelopen, wat is de mooiste wedstrijd die je ooit gelopen hebt?
Van alle wedstrijden die ik heb gelopen is er geen een die het stempel “mooiste wedstrijd”  krijgt. Elke wedstrijd die ik gelopen heb, is namelijk voor mij speciaal. Sowieso omdat ik altijd heel erg blij ben dat ik de eindstreep heb gehaald, zo trots op mijn lichaam !, maar ook omdat ik aan elke run wel een speciale herinnering heb.

Doe je naast hardlopen ook nog andere sporten om je hardlooptrainingen te ondersteunen?
Nee, ik beoefen geen andere sport, maar ik zorg er wel voor dat ik dagelijks heupversterkende oefeningen doe om blessures te voorkomen. Ook zorg ik regelmatig voor een afwisseling in fysieke belasting; dan ga ik in plaats van hardlopen bijvoorbeeld een uurtje zwemmen of fietsen.

Wie of wat is jouw grootste inspiratie op hardloopgebied?
Dat is iedereen die ik zie rennen. Jong of oud, getraind of beginner, ik vind het supertof als iemand van de bank af komt en zichzelf in beweging zet.

IMG_9205
Welverdiende medaille + bos Marikenbloemen 2016

Wat is jouw top 5 powersongs?
Ik heb geen specifieke powersongs, maar luister wel altijd naar muziek tijdens het hardlopen. Zo ren ik graag op de muziek van Eros Ramazzotti, Pure Workout van Apple Music Pop, Running Tunes, of Trio Sonatas van J.S. Bach. Meestal shuffle ik tussen deze afspeellijsten.

Wat is de langste afstand ie je ooit gelopen hebt?
Dat is zo’n 12,5 km. geweest. Ik weet het nog precies omdat ik eigenlijk een uurtje (10 km.) zou gaan rennen, maar verdwaald bleek te zijn …

Wat is jouw grootste doel op hardloopgebied?
Op dit moment is het mijn tijd verbeteren op de 10 km. (mijn PR is nu 58 minuten). Daarna wil ik toch mijn afstand op gaan schroeven naar zo’n 16 km. omdat ik eraan denk de Dam-tot-Dam-loop te gaan lopen. Stiekem zit ik ook al wel te denken aan doelen daarna, maar laat ik niet op de zaken vooruit lopen …

Ben jij ook een fanatiek hardloper ? Of ben jij al moe als je eraan denkt ? Je mag deze tag natuurlijk ook overnemen op jouw blog of hieronder een reactie geven met jouw antwoorden. Ik ben ontzettend benieuwd!

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram