Zelf chocolade aardbeien maken

Aardbeien en chocolade, ik vind het een goddelijke combinatie. Helemaal niet machtig, maar juist lekker fris en de chocolade maakt de smaak van de aardbei nog intenser. Vandaag deel ik een supersimpel recept waar je gegarandeerd indruk mee maakt : chocolade aardbeien. Deze bevatten weinig calorieën en zijn in een mum van tijd klaar !

Wat heb je nodig ?

  • 150 gr chocola, fijngehakt. Je kunt kiezen voor melk chocolade, of witte of pure, net wat je lekker vindt
  • 1 doosje verse aardbeien, met kroontjes

Zo maak je deze lekkernij

  • Was de aardbeien en laat ze goed uitlekken.
  • Hak de chocolade in stukjes, doe ze in een magnetronbestendig en smelt het in de magnetron of au-bain-marie. Roer af en toe zodat het een mooi glad mengsel wordt.
  • Hou de aardbeien bij het kroontje vast en doop ze een voor een tot ongeveer 2/3 in de chocola. Leg ze, met het kroontje naar beneden, op een vel bakpapier. Bewaar wat van de chocolade om ze een tweede keer in te dopen.
  • Plaats de aardbeien minstens 30 minuten in de koelkast om de chocolade weer hard te laten worden.
  • Verwarm daarna de gesmolten chocolade nog een keer en doop elke aardbei voor een tweede keer in de gesmolten chocolade. Zo krijg je een steviger chocoladelaag.
  • Garneer de aardbeien eventueel met een topping als discodip, kaneelsuiker, fijngehakte m&m’s, of pistachenootjes.
  •  Zet de chocolade-aardbeien in de koelkast tot je ze opdient.

Hou jij ook zo van aardbeien ? En hoe vind jij de combinatie aardbei-chocolade ? Laat het me weten in de comments !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin of Instagram

AVG/GDPR : Disclaimer & Privacy Policy Forever38.com

Het zal je vast en zeker niet ontgaan zijn : vanaf morgen, 25.05.2018, treedt een nieuwe privacywetgeving in werking : de AVG of, in het Engels, de : GDPR.  Ook ik heb de nodige stappen ondernomen om mijn site te laten voldoen aan deze nieuwe wet; zo moest ik mijn Disclaimer en Privacy Policy schrijven en updaten. Wist je trouwens dat als je een website/blog hebt, en je bezoekers uit Europa op je website/blog krijgt, jij ook moet voldoen aan deze nieuwe wetgeving ? Ongeacht de grootte van je blog/site ?

Je kunt mijn Privacy Policy en Disclaimer in de kop van mijn website vinden. Voor het gemak heb ik de links ook hieronder vermeld :

Privacy Policy

Disclaimer

Beide documenten zijn geschreven in het Engels, om ervoor te zorgen dat ook mijn buitenlandse bezoekers direct op de hoogte zijn.

Heb jij ook een blog/webwinkel ? En voldoen jouw Privacy Policy en Disclaimer al aan de nieuwe wetgeving ? Of moet je nog beginnen ? In dat geval : voel je vrij mijn documenten als inspiratie te gebruiken.   

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Ik ben aangehaakt om kindermishandeling bespreekbaar te maken

Via-via kwam ik onlangs uit bij een mooi project om van kindermishandeling een bespreekbaar onderwerp te maken door middel van het haken van schildpadjes. Omdat ik graag mijn haakkunsten inzet om een goed doel te steunen, deed ik enthousiast mee. En vandaag vertel ik je wat meer hierover.

Wat cijfers over kindermishandeling

In Nederland krijgen jaarlijks minimaal 118.000 kinderen te maken met een vorm van kindermishandeling. Helaas dalen deze cijfers niet en is bijna 45% van de professionals handelingsverlegen in het signaleren en bespreekbaar maken van dit beladen onderwerp.

Methode Schildje tegen kindermishandeling

Om het onderwerp kindermishandeling (preventief) bespreekbaar te kunnen maken met kinderen en om het signaleren voor professionals te vergemakkelijken is de methode Schildje ontwikkeld. Schildje maakt het beladen onderwerp spelenderwijs en op een laagdrempelige manier bespreekbaar en inzichtelijk.
De methode waarin Schildje de hoofdrol speelt, wordt onder andere gebruikt op basisscholen en in de kinderopvang.
Het thema Schildje staat gedurende een hele lesweek centraal en na afloop van deze week zijn de kinderen op de hoogte van wat kindermishandeling inhoudt, dat het moet stoppen en dat ze hierover mogen en kunnen praten.

Schildje

“Ik ben Schildje en ‘k verdwijn, in ’t holletje onder mijn schild, want ik heb pijn. Laat mij maar zijn, tot mijn verdriet wat is gestild”.

De gehaakte Schildjes zullen na afloop van de lesweek aan de kinderen worden uitgedeeld om ze een warm hart (symbool) toe te dragen. Schildje zal hierna o.a. in de klas aanwezig blijven en kinderen kunnen deze pakken om aan de juf/meester te laten weten dat zij ergens mee zitten en hierover willen praten.

Hoe gaat dit project in zijn werk ?

  • Je werkt geheel vrijwillige en zonder onkostenvergoeding mee aan dit bijzondere project.
  • Je schaft zelf de haakbenodigdheden aan.
  • Je stuurt de schildjes op en de ambassadeurs zorgen dat ze worden verspreid onder de organisaties en kinderen.
  • Het patroon mag alleen voor dit project gebruikt worden; het mag niet gekopieerd of verspreid worden voor commerciële doeleinden.

Meer informatie kun je vinden op de facebookpagina Schildje: STOP kindermishandeling

Had jij al eens van dit project gehoord ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

 

 

Mijn zelfgemaakte handlettering kaartjes van de afgelopen tijd

Sinds ik het Handletteren heb ontdekt, ben ik bijna dagelijks wel bezig met het opleuken van boodschappenlijstjes, things-to-do’s, of natuurlijk afspraken in mijn agenda. Ook maak ik nog steeds kaartjes voor feestelijke gelegenheden, en hieronder laat ik je mijn laatste creaties zien :

Handletter jij ook zo graag ? Of is deze rage aan jou voorbij gegaan ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Review BIOTHERM BATH THERAPY DELIGHTING BLEND

Op slag verkocht was ik, toen ik de nieuwe bodycream van BIOTHERM in de winkel spotte. Niet alleen de geur en de structuur van de crème, maar ook de look van de pot maakten dat ik overstag ging en ‘m thuis direct in gebruik nam. Inmiddels is de pot bijna leeg en vertel ik je of ik hier goed aan gedaan heb.

Vandaag deel ik mijn review van de BIOTHERM BATH THERAPY DELIGHTING BLEND body hydrating cream infused with grapefruit and sage

Dit is wat Biotherm zelf zegt over de BIOTHERM BATH THERAPY DELIGHTING BLEND body hydrating cream infused with grapefruit and sage :
De Biotherm Bath Therapy Delighting Blend Bodycream is een hydraterende crème voor het lichaam, met extracten van grapefruit en salie. De huid voelt langdurig gevoed. Kom helemaal tot rust met de nieuwe Bath Therapy Collectie van Biotherm ! Deze luxueuze collectie bestaat uit verschillende ontspannende producten die helpen een moment voor jezelf te creëren. De vrolijke Biotherm Delighting Blend bestaat uit extracten van grapefruit en salie, welke een wakker, fris en opgewekt gevoel geven.

Dit zit er in qua ingrediënten :

Dan de verpakking en de geur :
De body cream zit in een doorzichtig gele pot met een witte draaideksel. Ik vind de verpakking er typisch “Biotherm” uitzien; heerlijk fris en verzorgd ogend, zonder poespas. Bij het openmaken van de pot komt de geur van het product me tegemoet : erg fruitig. Dat klopt ook want de geur is grapefruit en salie.

En dan het belangrijkste, de werking :
De body cream heeft een sorbetstructuur, die heerlijk uitsmeert. De crème voedt mijn huid, maar is niet vet, en trekt snel in. Na het aanbrengen is de citrusgeur nog licht aanwezig.

Mijn mening luidt :
De belangrijkste eigenschap : het hydrateren van mijn huid doet deze crème perfect. Mijn huid voelt na gebruik heerlijk verzorgd en gehydrateerd aan. Als extra plus heeft deze crème de geur. Deze is heerlijk zomers, zonder al te nadrukkelijk aanwezig te zijn. Hij heeft absoluut geen zoete nageur, maar is juist subtiel aanwezig, en daardoor verveelt hij niet. Je leest het al : ik heb geen moment spijt gehad van mijn impulsieve aankoop van de pot BIOTHERM BATH THERAPY DELIGHTING BLEND body hydrating cream infused with grapefruit and sage. 

Ik kocht deze pot BIOTHERM BATH THERAPY DELIGHTING BLEND body hydrating cream infused with grapefruit and sage (200 ml.) voor € 22,44 bij Douglas.

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Ik ging naar de Action en nam mee …

Ik ben weer eens bij de Action geweest en zoals gewoonlijk heb ik weer meer gekocht dan dat ik eigenlijk op het lijstje had staan ….  Kijk je mee naar wat ik kocht ?

Kweekkas 38x24x19 cm, € 2,99


Dit najaar wil ik eens geen sierpompoenen en -kalebassen gaan kopen, maar ze uit eigen tuin oogsten. De eerste zaadjes zijn geplant, en inmiddels heb ik ook zonnebloemen in de kweek, en ben ik me aan het oriënteren op het aanleggen van een heus moestuintje.  Om de plantjes een goede start te geven heb ik dit kweekkasje gekocht om optimale omstandigheden te creeeren.

Gevlochten manden 4-delig, € 2,89Deze mandjes kocht ik om de voorraadlade van Little Miss C’s badkamermeubel te organiseren. Nu is het een bende met losliggende spulletjes, en alles kris-kras door elkaar, maar met deze 4 bakjes moet het een stuk beter te structureren zijn.

Celebrations in zak, 450 gr., € 3,49Voor in een van de laagjes van mijn Rivièra Maison La Cucina-pot, die op mijn keukentafel staat.

Geurdiffuser met blad 80 ml., € 2,49

Geurstokjes zijn favoriet bij mij, ik heb ze in meerdere ruimtes in mijn huis staan. Deze geurdiffuser ziet er geweldig uit, met dat monstrera blad erbij, en ik ben reuze benieuwd naar de geur.

Schaal blad, 13×20 cm., € 1,33Ik had al zo’n schaaltje onlangs bij de Zeeman gekocht, en met deze erbij begint het al een kleine verzameling te worden. Ik houd erg van deze urban-jungle look. Overigens hadden ze deze schaaltjes ook in ananas of flamingo variant.

Hanger vogel/cactus in ring poly. 14×14 cm, € 1,69Ik ben er nog niet uit waar deze hanger een plekje krijgt. Het wordt ofwel in Little Miss C’s jungle kamer, of hij komt in de serre op ons terras, buiten, te hangen, waar hij heerlijk kan bungelen in de (luwe) wind.

Candra kaars rustiek 13×7 cm taupe, € 1,65Ik ben erg tevreden over de kaarsen van de Action, en ik nam nu 2 taupe-kleurige mee voor in de voorraad. Kaarsen kun je nooit genoeg hebben, toch ?

Placemat gevlochten 30×45 cm., € 0,82Mijn placemats waren aan vervanging toe, en daarom nam ik 4 van deze mooie exemplaren mee.

Kom jij ook graag bij de Action ? En lukt het jou wel naar buiten te lopen met alleen die aankopen die op je lijstje stonden ? Laat het me weten in de comments !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Wat ik doe om een burn-out terugval te voorkomen

In 2008, na een periode van intensieve zorg voor mijn moeder, belandde ik in een burn-out. Het begon met een periode van een week of 6 van absolute slapeloosheid en paniekaanvallen en eindigde met mezelf als zielig hoopje mens dat nog niet eens een wandeling van 15 minuten kon volhouden. Om uit de burn-out te komen heb ik destijds aardig wat veranderingen in mijn leven moeten doorvoeren, en vandaag vertel ik je wat ik nog steeds doe om een terugval burn-out te voorkomen. Want als er iets is wat ik echt nooit meer wil, is het burn-out zijn !

Naar buiten gaan

In het begin van mijn herstel moest ik een kwartier per dag buiten wandelen. Ik weet nog goed hoe moeilijk dat was toen ik ermee begon; huilend liep ik daar, mezelf voortslepend, zonder energie. Door weer en wind liep ik buiten, met de timer aan, smachtend naar het signaal dat deze marteling voorbij zou zijn, om daarna snel weer naar bed te gaan. Maar ik hield vol, en al snel ging het beter, mijn geestelijke vermoeidheid werd minder, en ik begon het buiten zijn te waarderen. De frisse lucht, de wind door mijn haren, de natuur, de stilte, het ritselen van de blaadjes, ik kwam erachter hoe heerlijk rustgevend het was om buiten te zijn. Het was goed voor mijn creativiteit, inspiratie en om even “uit mijn hoofd” te komen.
Inmiddels wandel ik niet meer dagelijks maar wonen we in een prachtige, groene omgeving, en is de natuur onderdeel van mijn dagelijkse bestaan geworden. Wel zijn mijn hardlooprondjes vast onderdeel van mijn wekelijkse schema; deze staan serieus op mijn to-do-lijstjes. Deze momenten koester ik; het zijn momenten waar ik niet meer zonder kan. Vaak krijg ik de beste ideeën als ik aan het hardlopen ben. Het biedt tegenwicht aan de drukte, het geluid en de prikkels van mijn dagelijkse leven. Hierna voel ik me altijd opgewekter, positiver en alerter. Het is tevens een stukje me-time.

Tijd voor mezelf

Zoals ik hierboven al schreef, is hardlopen een stukje me-time. Tijd die ik invul voor mezelf, zonder druk of verplichtingen, even de tijd stil zetten en opladen. Ook probeer ik regelmatig een uurtje vrij te maken om lekker creatief bezig te zijn. Even een pauze van smartphone, tablet, computer, en rust, en doen waar ik zin in heb; gedachten op nul en iets creeeren. Af ten toe wat tijd voor mezelf is broodnodig voor mijn gevoel van rust en ontspanning.

Geen uitstelgedrag meer

Om uit mijn burn-out te komen maakte ik dagelijks things-to-do-lijstjes. In het begin stond er niets meer op dan simpele alledaagse dingen als make-up opdoen, of haren wassen. Toen dat een tijd goed ging, begon ik taken als planten water geven, of strijken toe te voegen, en toen ik helemaal de goede kant op ging bleef ik dit doen. Tot op de dag van vandaag heb ik dagelijkse taakjes in mijn agenda staan, die ik direct uitvoer en niet uitstel. Het voelt zo goed om dingen af te strepen !

Aan de rem trekken

Ik ben een bezig bijtje, en eigenlijk sta ik altijd wel “aan”. Als perfectionist wil ik ook nog eens alle ballen die ik heb in mijn rol als werknemer, moeder, partner, dochter, en vriendin zo perfect mogelijk in de lucht te houden, en ikzelf kom pas aan bod als alle klusjes zijn gedaan en iedereen tevreden is. Rust nemen is niet iets wat ik van nature doe; daar heb ik geen tijd voor, ik moet dóór. En dit punt is dan ook (nog steeds) mijn grootste valkuil. Tegenwoordig “dwing” ik mezelf als ik me gespannen voel, om een time-out te nemen. Als ik mezelf opgejaagd voel, geïrriteerd, en verdrietig, dan trek ik aan de rem. Om erger te voorkomen. Al zou ik beter dat punt vóór moeten zijn …

Mijn gedachten observeren

Gedachten zijn er niet voor niets; je kunt er altijd van leren. En daarom probeer ik mijn gedachten aandachtig, zonder oordeel, interpretatie of kritiek te observeren. Zelf heb ik de neiging van het ergste uit te gaan, ben ik van nature vrij onzeker, en vind ik eigenlijk diep van binnen dat ik dat soort dingen niet mag denken. Dus druk ik mijn gedachten liever weg, wat erg veel energie kost. Bij negatieve gedachten of bij problemen denk ik nu vaak “wat is het ergste wat er kan gebeuren“,  of geef ik mezelf de raad die ik een vriendin zou geven in dezelfde situatie. Hiermee bagatelliseer ik de gedachten niet maar ontkracht ik ze wel. Het nare gevoel ebt weg, en vaak komt er een enorm waardevol inzicht voor terug. En dat leidt ook tot het volgende punt :

Mezelf niet zo serieus nemen

Lachen, relativeren, anderen, het leven en mezelf niet zo serieus nemen. Dat loont echt !  Gewoon goed is ook goed, en een foutje maken is menselijk.

Dankbaar zijn

Elke dag sta ik even stil bij wat ik al heb. Ik heb zoveel om dankbaar voor te zijn. Uiteraard heb ik zo mijn wensen en dromen, maar ik ben tevreden met hoe mijn leven eruit ziet, met mijn mogelijkheden en talenten. Ik zoek mijn geluk in dankbaarheid en tevredenheid, en er zit in elke dag wel een paar geluksmomenten. Soms is het even zoeken, maar ik probeer elke dag wel 3 dingen te benoemen. Ik kijk niet naar wat ontbreekt, maar naar alles wat wel aanwezig is. Dat zorgt ervoor dat ik me gelukkig en vol levenskracht voel.

Goed zijn voor mezelf

Ik ben van nature ontzettend streng voor mezelf; als perfectionist ben ik niet snel tevreden, en mijn kwetsbaarheid tonen is niet iets wat ik met de paplepel ingegoten heb gekregen. Een mooi citaat vind ik die van Brené Brown : “Het lastige is dat kwetsbaarheid het eerste is wat ik in jou zoek en het laatste dat ik jou wil laten zien. Bij jou heet het : moedig en gedurfd. Bij mij is het zwakte“. Mijn burn-out heeft me in doen zien dat ik mezelf moet behandelen met dezelfde vriendelijkheid, zorgzaamheid en meelevendheid als waarmee ik een goede vriend zou bejegenen. Niet vervallen in Netflix-marathons met zakken chips, glazen wijn, en sigaretten. Maar geregeld eten, lekker bewegen, alles met mate, en Rust-Reinheid-Regelmaat mijn mantra laten zijn. Klinkt heel saai en volwassen, maar ik vaar er wel bij. Ik ben in jaren niet zo gezond en gelukkig geweest, en heb nooit eerder zo goed in mijn vel gezeten; en dat geldt zowel geestelijk als lichamelijk. Mijn burn-out heeft me al-met-al zeer veel waardevols opgeleverd !

Samengevat komt het erop neer dat ik mezelf af en toe bewust vertraag, om te zorgen dat ik mentaal en fysiek goed in balans ben, wat zorgt voor vitaliteit. Want energiek zijn, de dag goed doorkomen, het leven goed aankunnen, dat zijn zulke belangrijke zaken, die wil ik echt nooit meer kwijt.

Ben jij wel eens burn-out geweest ? En wat doe jij om een terugval te voorkomen ? Laat het me weten in de comments ! 

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Nivea Micellair Skin Breathe Expert Oog Make-up Remover

Opvallen doet ‘ie zeker; het zwarte flesje Nivea Micellair Skin Breathe Expert Oog Make-up Remover springt eruit in het schap met de standaard doorzichtige flessen reinigingsproducten met veelal roze of blauwe accenten. Of ik de look luxe vind, of dat ik ‘m meer een vreemde eend in de bijt vind, daar ben ik nog niet over uit; benieuwd naar de werking was ik zeker. En vandaag vertel ik je mijn mening hierover.

Dit zegt Nivea zelf over hun Micellair Skin Breathe Expert Oog Make-up Remover:
Natuurlijk is het fijn dat je make-up langhoudend en waterproof is … tot je het eraf wilt halen! Dan kan je de kracht van Nivea Micellair Skin Breathe Expert Oog Make-up Remover goed gebruiken.
De make-upremover trekt olie, vuil en make-up aan via micellen. Deze microscopisch kleine deeltjes omsluiten vuil, talg en make-uprestjes, waardoor je niet hoeft te wrijven en toch een perfect schone huid krijgt. Voor een huid die goed kan ademen en er gezond uitziet.

Dit zit er in qua ingrediënten :
Aqua, Isododecane, Glycerin, C15-19 Alkane, Camelia Sinensis Leaf Extract, Vaccinium Myrtillus Fruit Extract, Coco-Caprylate/Caprate, Caprylyl/Capryl Glucoside, Isopropyl Palmitate, Sodium Chloride, Trisodium EDTA, Sodium Hydroxide, Benzethonium Chloride, Phenoxyethanol, CI 60725, CI 61565

Nivea Micellair Skin Breathe Expert Oog Make-up Remover bevat geen parfum, en is ook geschikt voor contactlensdragers. De huidvriendelijkheid is dermatologisch en oftalmologisch goedgekeurd.

De verpakking en de geur :
de plastic fles ziet er qua vormgeving echt als een Nivea-product uit; ik zou het zo herkennen. De zwarte kleur echter vind ik absoluut niet Nivea; sowieso is het een kleur die normaal gesproken niet voor reinigingsproducten wordt gebruikt. Of ik dit nou storend vind of niet, daar ben ik zo 1-2-3 nog niet uit. Aan de ene kant vind ik het wel een luxe look en valt het flesje lekker op, aan de andere kant vind ik een doorzichtige fles met roze/blauwe accenten zoals we die gewoon zijn van “alle” merken ook wel fris en vertrouwd overkomen. Behalve de kleur is er weinig spannends te melden; de fles heeft een draaidop en het micellaire water is geurloos.

En dan het belangrijkste, de werking :
ik pak een wattenschijfje en knijp lichtjes in de fles. Het doseren gaat gemakkelijk; ik schiet niet uit en ik kan precies genoeg aan product op mijn wattenschijfje doen. Ik heb twee wattenschijfjes met Nivea Micellair Skin Breathe Expert Oog Make-up Remover nodig om mijn oogmake-up (bestaande uit oogschaduw, eyeliner, en waterproof mascara) te verwijderen. Dit gebeurt op een zachte wijze; de remover voelt “droog” aan, absoluut niet vet. Het gevoel is niet verfrissend, maar wel verzorgend, en na gebruik voelt mijn huid comfortabel aan.  En dat betekent wel wat omdat ik namelijk een behoorlijk gevoelige huid heb . Zelfs bij producten die voor de “gevoelige huid”  zijn komt het nogal eens voor dat ik als reactie tranende ogen, of een geïrriteerde/trekkerige huid krijg. Dat is hier absoluut niet het geval.

Mijn mening luidt :
Nivea Micellair Skin Breathe Expert Oog Make-up Remover maakt haar beloftes waar : het verwijdert snel en grondig mijn waterproof make-up. Ik vind het een fijn product voor de snelle reiniging en verzorging van mijn ogen.

Ik kocht dit flesje Nivea Micellair Skin Breathe Expert Oog Make-up Remover (125 ml.) voor € 6,99 bij Kruidvat. 

My day in pictures : 06.05.2018

Vandaag de plog van eergisteren, de dag dat ik op ontdekkingstocht in Rotterdam ging, uren in het zonnetje in de tuin (z)at, en vroeg naar bed ging. Kijk mee met mijn dag in deze plog van zondag 06 mei 2018.

Op deze vrije zondag gaat mijn wekker om 07:07 uur; ik heb namelijk om 10:10 uur een starttijd bij de Urban Trail Rotterdam, en ik wil ruim op tijd gegeten hebben en daar aanwezig zijn. (als je niet weet wat een Urban Trail is, ik schreef eerder een blog over de Urban Trail Antwerpen inclusief wat algemene informatie. Je kunt de blog hier terug vinden)

Mijn ontbijt bestaat uit citroenkwark met ananas en een fikse schep granola; mijn lievelingskrachtvoer. Na het ontbijt kleed ik me aan, pak ik mijn tas in, en ga ik op weg naar Rotterdam.

Een half uur voor de start kom ik aan, en de P-garage is vlakbij het evenemententerrein. Ik ben dus ruim op tijd om mijn startnummer op te halen, mijn tas af te geven en me mentaal voor te bereiden op deze run.

De run loopt dus door Rotterdam, en in een lekker warm lentezonnetje ren ik langs en door een heleboel Rotterdamse highlights. Ik bewonderde het prachtige glas-in-lood in het Hofplein Theater, had graag een duik genomen in het Oostelijk Zwembad, en ga zeker nog eens terug naar de hippe restaurantjes rondom de kubuswoningen. Echt superleuk om Rotterdam op deze manier ontdekt te hebben, en erachter te komen dat Rotterdam uit zoveel meer bestaat dan de Bijenkorf en de Lijnbaan 😉

Na de run eet ik het ontbijtje dat onderdeel was van de Urban Trail lekker buiten in het zonnetje op, en daarna rijd ik naar huis. Ik merk wel dat ik behoorlijk afgemat ben; ik heb uiteindelijk zo’n 2,5 uur gedaan over de Trail, in het zonnetje, en mijn Apple Watch leert me dat ik zo’n 900 kcal. verbrand heb.

Als ik thuis kom, plof ik neer in een tuinstoel, pak een boek, en eet ik wat lekkere aardbeien. Het duurt niet lang tot ik mijn ogen zwaar voel worden en ik besluit een powernap van 20 minuutjes te doen. Als Little Miss C me wakker maakt, voel ik me echt bijgetankt, en we gaan nog even badmintonnen in de tuin. We besluiten bij 100 kcal. te stoppen, en dat betekent dat ik vandaag met lekker bezig zijn 1.000 kcal. verbrand heb !

Na het badmintonnen duik ik de keuken in voor het diner. Ik maak alvast een lekkere tomatensoep voor morgenavond, en voor nu staat er tortellini all’arrabiata op het menu. Inclusief een groot glas rode wijn, een boel olijven, en een flink stuk parmigiano. Heerlijk !

Na het eten blijf ik nog even lekker in de tuin zitten. Ik kijk wat TED-talks, lees nog een paar bladzijden in mijn boek, maar ik merk toch dat ik vrij veel van mijn lichaam gevraagd heb vandaag. Om 21:00 uur vind ik het dan ook welletjes geweest, en ga ik lekker naar bed. Waar ik vrij snel in een diepe slaap val totdat de wekker gaat.

Het was een heerlijke zonnige dag met de juiste balans tussen inspanning en ontspanning. Een zondag om in te lijsten !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Mijn doelen voor de maand mei 2018

Er zijn nog heel wat dingen die ik graag zou willen doen maar vaak gaan deze dingen de koelkast in voor later en komt er vervolgens helemaal niks meer van. De tijd vliegt voorbij … zoveel te doen en zo weinig tijd. Vanaf nu wil ik dat anders aan gaan pakken en mezelf maandelijks een aantal doelen stellen. Want het is wetenschappelijk aangetoond : het stellen van doelen leidt tot betere resultaten; wanneer je jezelf een doel stelt ga je beter je best doen om dit doel te behalen. De komende maand wil ik de volgende dingen gaan doen :

Losse eindjes wegwerken

Ik heb weer ontzettend veel van die kleine klusjes liggen, die eigenlijk afgerond moeten worden. Denk aan het wegwerken van losse draadjes bij een gehaakt kleedje, het afwerken van een gehaakt knuffeltje, het bestellen van een fotoboek, en ga zo maar door. Het zijn geen grote dingen die veel tijd kosten, maar toch komt ’t er telkens gewoon niet van om ze af te maken. Ik heb er geen zin in, zie er als een berg tegenop inmiddels, en te weten dat ze er nog liggen, geeft me toch geen lekker gevoel. Daarom dit punt om een lijstje te maken van deze kleine klusjes en ze dan daarna een voor een af te gaan werken.

Reisje met mijn moeder

Mijn moeder liet onlangs en-passant weten dat het haar grootste wens was nog een keer naar Duitsland te gaan, en een reis te beleven die we al eens eerder gemaakt hebben. Omdat ik van mening ben dat je dingen niet moet dromen, maar moet doen, ga ik kijken of deze trip überhaupt nog mogelijk is.

Moestuintje

Al jaren koop ik in het najaar pompoenen en sierkalebassen om mijn leefomgeving mee op te fleuren. Ik heb zo mijn vaste adresjes hiervoor, en spendeer met gemak € 50,- hieraan. Eerder dit jaar vroeg Mr C me gekscherend waarom ik ze zelf niet kweekte; ik ben immers gek op plantjes, en we hebben in de tuin ruimte genoeg voor een moestuintje. Zijn opmerking heeft me aan het denken gezet, en me super enthousiast gemaakt. Ik vond het eigenlijk een heel goed en leuk idee. Dus dat ga ik doen. Sterker nog, ik wil me eens verdiepen wat ik nog meer zelf kan kweken !

Eind van deze maand zal ik laten weten of ik deze doelen af heb gevinkt !

Wat wil jij deze maand nog graag doen ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram