My Weekly Diary #19/2022

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week werkte ik iedere dag, slaagde Little Miss C voor haar karate examen, en vierde ik mijn verjaardag vier-dubbelop. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag

Ik mag weer naar kantoor na mijn heerlijke weekje Stockholm, en dat valt niet mee … pfff … was het nog maar vorige week ! Maar goed, duty calls en ik verzet aardig wat werk. ’s Avonds ga ik op bezoek bij mijn moeder die vandaag uit het ziekenhuis ontslagen is, en nu in een verpleeghuis verblijft.

Go with the glow.

Dinsdag

Ik was pas om 01:00 uur thuis vannacht, en ik voel me dan ook niet topfit vandaag. Gelukkig leidt mijn werk me goed af, en als ik thuis kom is Mr C zo lief geweest om te koken en kan ik direct aanschuiven aan tafel. Na het eten rommel ik lekker wat in huis en ik ga vroeg naar bed, want morgenochtend moet ik bij uitzondering een paar uurtjes werken.

Penne bolognese alla Mr C … buon appetito

Woensdag

Ik start de dag met een DGM lesje aerobics en na een lekkere douche vertrek ik naar kantoor voor een paar uurtjes, die ik op een later moment mag compenseren omdat ik natuurlijk normaal gesproken op woensdag niet werk.

Iewwww!

Als ik thuis kom lunch ik wat en nadat ik Little Miss C wat geholpen heb met haar huiswerk ga ik in plaats van een uurtje hardlopen lekker even slapen. Ik merk dat ik erg vermoeid ben, en voel me na mijn siësta echt stukken beter. ‘s Avonds krijgt Little Miss C te horen dat ze zaterdag karate examen mag doen en dat schopt mijn plannen voor zaterdag (=mijn verjaardag) aardig in de war. Maar dat geeft niet, ik vind vast een andere leuke invulling voor wat family q-time.

Donderdag

Een okee werkdag vandaag. Aansluitend rijd ik naar Tilburg voor een pre-birthday festijn.

Ik verwen mezelf met mijn guilty pleasure …

Vrijdag

Ik start deze Oudjaarsdag (thuis-)werkdag met een 5km run, nuchter. Ik heb geen moer zin, maar als ik eenmaal bezig ben, ben ik toch blij dat ik gegaan ben.

Na het werk rijden wij naar Haarlem voor een bezoekje aan mijn moeder. Ik neem uiteraard een taartje mee, waar ze enorm van geniet. Bitterzoet. We zijn stipt om 23:58 thuis, en zo komt het dat ik het precies mijn verjaardag zie worden.

Screenshot van mijn phone … happy birthday to me!!

Zaterdag

Mijn topper slaagt voor haar blauwe band!

Een drukke ochtend met bijles en karate-examen van Little Miss C, en een tussen-de-bedrijven-door-hardlooprondje voor mezelf. ‘s Middags vertrekken we naar Domburg waar we eerst heerlijk gaan borrelen op een terras bij een strandtent, en aansluitend uit eten gaan bij een vleesrestaurant. Al met al is het heerlijke verjaardag.

Zondag

En vandaag vertrek ik naar Amsterdam voor een birthday-taartje bij Café Blond Amsterdam, en aansluitend een borrel op het Leidscheplein met mijn lieve Sis.

Café Blond Amsterdam.

Komende week heb ik weer 2 leuke dingen gepland. Zo ga ik met een vriendin lekker bingo-en, en staan we op een rommelmarkt met oude huisraad. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera

My Weekly Diary #18/2022 – Foto-editie

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week was ik in het Venetië van het Noorden, oftewel : Stockholm !
Omdat woorden tekort schieten, laat ik je mijn belevenissen zien in foto’s ! Van siteseeing tot shoppen, van natuurschoon tot stadsgezichten. Je ziet dit (en meer) in My Weekly Diary, foto-editie.

Na aankomst neem ik vanaf het vliegveld de Arlanda express die me in 18 minuten naar het centrum van Stockholm brengt (waar mijn hotel ook ligt).
Een shot van mijn bed en tafeltje in mijn hotelkamer.
Van dit kaartje heb ik goed gebruik gemaakt!
In de buurt van mijn hotel ligt de grote winkelstraat Drottninggatan, waar ik uiteraard naar toe ga. Ook sla ik Åhléns en Nordiska Kompaniet, de Zweedse versies van de Bijenkorf zeg maar, niet over …
In de straten van Stockholm zie je overal stenen leeuwen; dit zijn de Zweedse design equivalenten van betonblokken tegen bomauto’s. Er is trouwens een leeuwen en een leeuwinnen variant; gendergelijkheid staat hoog in het vaandel hier, heb ik me laten vertellen.
Over gelijkheid gesproken … in de winkelstraat spot ik ook dit stoplicht; ik heb ‘m nergens anders in de stad gezien.
De binnenstad van Stockholm ligt uitgespreid over 14 eilanden, die door 58 bruggen met elkaar verbonden zijn.
Ik was van plan te gaan kajakken maar de aanblik van de wijdte van het kolkende water doet me besluiten dit toch maar een rondje over te slaan …
Stockholm is rijk aan historische gebouwen. Zelf ben ik erg onder de indruk van de enorm imposante officiële residentie van koning Carl XVI Gustaf van Zweden.
Geen wisseling van de wacht, maar wel een generale repetitie voor de ontvangst van de Tsjechische premier. Minstens zo leuk om te zien!
Gamla Stan is het oude stadscentrum met geplaveide straten en kleurrijke gebouwen uit de 17e en 18e eeuw. Mocht je er eens heen gaan, ga dan zeker naar het snoepwinkeltje Polkagris Kokeri … al is het alleen maar om de geur die daar hangt te ruiken mmm…
In een van de vele leuke winkeltjes in Gamla Stan koop ik een handgemaakte magneet (gelijkend op de ronde, 3de van links) voor mijn verzameling.
Ik ga zonder problemen uit eten in mijn uppie. Bij Michelangelo in Gamla Stan eet ik onder andere deze heerlijke Bruschetta Classico.
En natuurlijk ga ik Köttbullar eten, hét nationale gerecht bestaande uit gehaktballetjes, roomsaus, cranberry compote en aardappelpuree.
Met de Waxholmsbolaget (veerboot) ga ik naar Vaxholm, een idyllisch stadje op een van de 30.000 eilandjes in de Archipel.
Onderweg geniet ik van de prachtige natuur en de leuke huisjes.
Knus bloemenwinkeltje op Vaxholm.
In Naturreservat Bornsjön neem ik deel aan een picknick bestaande uit typisch Zweedse midzomernachtsgerechten (als ingemaakte haring, gekookte aardappelen met zure room en dille, hardgekookte eieren, gehaktballetjes, knäckebröd, aardbeien, en bosbessen)
Ik zie een runensteen (gedenksteen) uit 1056 n.Chr., gemaakt door de Vikingen.
En tijdens een wildlifesafari spot ik in totaal 11 elanden (mannetjes, vrouwtjes, en jongen), een paartje everzwijnen met 2 jonkies, en talloze hazen en reeën.
En dan zit mijn trip er al bijna weer op. In de rooftop bar proost ik SKY HIGH! op een heerlijk verblijf.

En op de dag van vertrek slaat het weer ook helemaal om. Waar ik de hele week zon gehad heb, belooft het nu aan een stuk te gaan regenen. Een goed moment dus om naar huis te gaan.

Komende week belooft een drukke week te worden met werk, maar ook met privé afspraken, en dan ben ik ook nog jarig! Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera

My Weekly Diary #17/2022

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week hoefde ik maar 3 dagen te werken, scoorde ik een leuke buit op de Koningsdag-vrijmarkt, en besloot ik toch gewoon naar Stockholm te gaan. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag

De Dag Na de Ten Miles sta ik vrij verstijfd op, ik merk goed dat ik gisteren het nodige gevraagd heb van mijn benen, en van mijn lichaam in het algemeen. Maar misschien komt het feit dat ik me niet topfit voel ook omdat ik gisteravond laat gebeld ben door het ziekenhuis, en daardoor niet goed geslapen heb. Mijn moeder is namelijk van de trap gevallen, en moet een nachtje blijven. Ik besluit deze vrije dag dan ook te benutten om naar haar toe te gaan.

Dinsdag

Business-as-usual today; ik word lekker bezig gehouden en rond aardig wat zaken af. ’s Avonds ga ik vroeg naar boven; ik ben erg moe en halverwege een aflevering BZV in bed val ik pardoes in slaap.

Vond ik Maud eerst een zweverig geitenwollensokkentype, nu ben ik enorme fan van haar. Wat een lieve, pure vrouw is zij. Ik hoop oprecht dat zij daadwerkelijk de diepgang vindt die zij meent te zien bij Evert.

Woensdag

De ochtend start ik met een DGM Kingsday Booty workout, de eerste fysieke inspanning na de Ten Miles, en dat bevalt me weer heel erg goed ! ’s Middags gaan we met z’n 3-en naar de vrijmarkt in Breda, op zoek naar mooie schatten, en dat lukt wonderwel ! Zo scoor ik aardig wat diamond paint spulletjes, en voor mijn verzamelingen 2 magneten, en 3 Sinterklaasboeken.

Heerlijk struinen op de vrijmarkt.

Donderdag

Een heerlijk gevoel dat deze klus is geklaard!

Een drukke, maar lekkere kantoordag vandaag waarop ik een aantal k-klussen af kan tikken, en dat geeft een heel goed gevoel. Na het werk ga ik naar BootCamp, en daarna val ik heerlijk rozig in slaap.

Vrijdag

De laatste werkdag voor mijn trip naar Stockholm volgende week verloopt rommelig maar uiteindelijk kan ik met een goed gevoel mijn weekend starten. Ik besluit dat te doen met een rondje hardlopen (7 km) en tref tot mijn verbazing een Happy Stone aan op mijn vaste verstopplek, hoe leuk is dat !

Zo leuk een Happy Stone te vinden! Ik moet snel zelf ook weer eens een voorraadje maken.

Zaterdag

Vandaag vertrek ik weer naar het ziekenhuis voor een bezoekje aan mijn moeder. Hoewel zij voorlopig nog wel opgenomen zal blijven, besluit ik vooralsnog volgende week gewoon naar Stockholm te gaan. Ze is in goede handen, haar toestand is stabiel, en mocht er onverhoopt toch een verslechtering optreden, dan ben ik zo thuis.

Zondag

Uitslapen, een uurtje hardlopen, en wat keuvelen in huis. Een rustige maar heerlijke laatste dag van deze week, als je het mij vraagt.

Een fanatiek rondje hardlopen … ik heb bij terugkomst thuis gewoon een gat in mijn sok gelopen … #hoedan

Komende week zal ik voor het grootste gedeelte in Stockholm verblijven, en om me daar volledig op te kunnen focussen neem ik een blogpauze. Deze zal duren tot maandag 09.05.2022; op die dag zal er weer een Weekly Diary verschijnen, waarin ik je alles vertel wat ik de komende week beleefd heb. Graag tot dan !

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera

My Weekly Diary #15/2022

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week bleek ik onverwacht een vrije dag te hebben, deed ik mijn laatste lange duurloop training voor de Antwerp Ten Miles, en speelde ik de reisleidster. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag

Deze eerste dag van de week begint zoals inmiddels gebruikelijk met een DGM-lesje (Yin Yoga). Erna maak ik mijn groene smoothie klaar, en vertrek ik naar kantoor, waar mij een drukke dag wacht. ’s Avonds werk ik thuis ook nog een uurtje of wat, in anticipatie op morgen wanneer ik 2 meetings van ruim 1,5 uur heb staan.

One liter smoothie a day keeps the doctor away …

Dinsdag

De Energizer-workout om 06:00 uur deze ochtend valt niet heel goed. Ik voel me verre van energiek erna, en dat gevoel blijft helaas de hele dag. Maar tijd om me rot te voelen heb ik niet want mijn werkdag zit vol met meetings, en ’s avonds hebben we ook nog een vriendin van Little Miss C te slapen.

Ik maak er dan ook een rustige avond van, met een avondje diamond painten voor de televisie.

Mijn nieuwe diamond painting-project dat ik van Little Miss C cadeau kreeg!

Woensdag

’s Ochtends ontvang ik een verschrikkelijk bericht dat betrekking heeft op iemand waar ik heel veel om geef. Behalve een heuveltraining in het bos (tja de training voor de Antwerp Ten Miles moet natuurlijk wel gewoon doorgaan …) staat de hele dag in het teken van deze boodschap. Ik ben blij dat ik mijn part-time dag heb, en alle tijd en ruimte kan nemen om het een en ander een plekje te geven.

Ik brand een kaarsje voor een “goede” afloop …

Donderdag

Business as usual vandaag, en dat vind ik ook wel fijn. Zeker na gisteren. Ik start de dag om 06:00 uur met een DGM-lesje Balance Yoga en daarna log ik direct in op mijn zakelijke laptop. Ik werk thuis om wat verslagen uit te werken en moet echt wat meters maken vandaag. En dat lukt … ik knal de hele dag en klap met een goed gevoel om 19:00 uur mijn laptop dicht.

Nog vóór 7-en log ik in op mijn werkcomputer.

’s Avonds skip ik BootCamp om naar The Passion te kunnen kijken, elk jaar vaste prik op Witte Donderdag.

Vrijdag

Een onverwachte meevaller vandaag … daar waar ik dacht te moeten werken blijk ik vrij te hebben! Het is even omschakelen, maar uiteindelijk verloopt het invullen van de dag zonder problemen. Ik doe een lange duurloop (mijn laatste voor de Ten Miles) die meer dan prima gaat, en voor de rest lummel ik wat.

Niet geschoten altijd mis, toch!

‘s Middags doe ik wat boodschapjes en ik besluit spontaan een lot voor de Koningsdagloterij te kopen en een kansje te wagen voor de hoofdprijs van 20 jaar lang €250.000,- per jaar.

Zaterdag

De geuren, de kleuren, de bloemenpracht. Ik houd ervan.

Vandaag ben ik een hele dag met een vriendin op pad; zij wilde een dagje naar de Keukenhof en laat ik in die contreien nou heeel goed de weg weten. We starten de dag met een rondje shoppen (en slagen beiden erg leuk!), gaan daarna lunchen, en na een paar uur genieten in het mooiste lentepark van Nederland laat ik de mooiste verborgen plekjes van de Bollenstreek zien, die enkel de locals kennen. Een heerlijke dag!

Zondag

Eerste Paasdag starten wij traditiegetrouw met een Paasbrunch, en een zoektocht in de tuin. De rest van de dag doe ik rustig aan, ik merk goed dat de emoties van afgelopen week er flink op ingehakt hebben.

De Paashaas had een m&m’s Paasei voor mij verstopt!

Komende week ben ik een dagje toerist in eigen land, ga ik naar Kinepolis Ladies Night, en maak ik me klaar voor de Antwerp 10 Miles. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera

My Weekly Diary #14/2022

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week stond ik stil bij het thema “zelfliefde”, was ik al helemaal in Paassferen, en had ik onverwacht een dagje voor mezelf. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag

Deze gure, kille, natte maandag begint om 06:30 uur met een DGM-lesje Body Flow Yoga, die net als alle lessen deze maand in het teken staat van Jezelf zijn. De challenge deze maand is dan ook gericht op zelfliefde; want, ik citeer : “de enige manier waarop je echt jezelf kan zijn is door van jezelf te houden”. Ik durf wel te stellen dat ik in de loop der jaren echt wel geleerd heb van mezelf te houden, maar wat extra aandacht hiervoor is nooit weg natuurlijk, en daarom ga ik de challenge met dagelijkse opdrachten gewoon aan. Al is het maar om stil te staan bij de groei die ik doorgemaakt heb.

Verder is het een vrij standaard (werk-)dag met weinig uitschieters.

Dinsdag

Een drukke werkdag vandaag … ik verlaat pas om 18:30 uur het kantoor. Gelukkig kan ik bij thuiskomst gelijk aan tafel aanschuiven, en na het eten versieren Little Miss C en ik takken voor Pasen; een leuke traditie die wij jaarlijks samen doen.

Hoe bonter hoe leuker!

Woensdag

Na de Booty workout in de DGM community ga ik samen met Little Miss C een uurtje zwemmen. De rest van de dag verloopt vrij rustig met standaard dingen als huishouden, bloggen, en lekker rommelen. ’s Avonds kijken we Turning Red, de heerlijke nieuwe Disney Pixar.

Workout done!

Donderdag

Luxe broodjes, fruitsalade, scones, … het was allemaal heerlijk.

Ik start de dag met een DGM-lesje Grounding Yoga; een half uurtje dat met name focust op je emotionele lichaam, weer eens iets anders dan anders, en ook zeker iets waar ik normaal gesproken niet aan mee zou doen, maar eigenlijk bevalt het lesje me wel. Na een warme douche ben ik al vroeg klaar en het is dan ook pas 08:00 uur als ik al op mijn werk arriveer. ‘s Middags ben ik uitgenodigd voor een lunch met een collega die met pre-pensioen gaat, en ‘s avonds ga ik naar Bootcamp.

Vrijdag

Vandaag is een goede werkdag, ik zit in een lekkere flow, eigenlijk al de hele week, en ik sluit de werkweek dan ook met een goed gevoel af. ’s Avonds kijk ik, gewapend met tissues, de laatste afleveringen Over Mijn Lijk; het was weer een prachtig seizoen waarin de deelnemers diepe indruk op me gemaakt hebben.

R.I.P. Patrick en Kiki

Zaterdag

Vandaag ga ik met Sis op pad. We bezoeken een huis, en volgen aansluitend een college over respect. ‘s Avonds gaan we uit eten bij een van mijn favoriete restaurantjes van weleer. Het was een enerverend dagje.

Ik at een lekkere geitenkaassalade met breekbrood en smeerseltjes.

Zondag

Vandaag heb ik overdag onverwacht het rijk voor mezelf alleen. Mr C zou de hele dag al afwezig zijn, maar Little Miss C wil ineens spontaan de hele middag naar een vriendin en dat is natuurlijk okee wat mij betreft. Ik begin mijn uurtjes me-time met een lange duurloop en de rest van de tijd lummel ik lekker een beetje aan.

‘s Avonds diamond-paint ik een uurtje of wat onder het genot van een kaarsje, een glas Fat Bastard en wat Baileys fudge luister ik een podcast. Misschien niet heel spannend maar ik houd hier ook van. Een heerlijke afsluiter van de week.

Even tijd voor wat quality-time met mezelf.

Komende week heb ik een vrij drukke werkweek, maar in het weekend ga ik naar het mooiste lentepark ter wereld. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera

My Weekly Diary #13/2022

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week was ik 7 jaar gestopt met roken, bezocht ik die ene hippe Zeeuwse hotspot die al tijden op mijn lijstje stond, en werd ik op de gevoelige plaat vastgelegd. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag

Ik start deze week met een beurs gevoel en toch wel wat spierpijn, na mijn lange duurloop (112 minuten) van gisteren. Maar na een DGM-lesje Body flow yoga voel ik me al iets soepeler, en de bevestiging van mijn deelname aan de Antwerp 10 Miles maakt ook een hoop goed. Ik klaag niet hoor !

Vandaag krijg ik ook de melding dat het inmiddels 7 jaar geleden is dat ik mijn laatste sigaret rookte. Het is een wereld van verschil, de Vera die ik toen was, en de Vera die ik nu ben, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Ik sta vandaag vol trots even stil bij de stappen die ik gezet heb.

7 jaar gestopt met roken!

Verder is het een prima werkdag, en als Little Miss C ’s middags thuis komt is het tijd voor een klein feestje; haar examens zijn afgelopen, het wachten is nu op haar rapport (die komt aanstaande vrijdag).

Dinsdag

Een drukke kantoordag vandaag, met ’s ochtends een Back-To-The-Office Koffiemoment, met volgens mijn collega de beste worstebroodjes van de hele wereld.

Lekker hoor!

De avond spendeer ik lekker op de bank met een marathonnetje Over Mijn Lijk. Ik vind dit zo’n mooi programma, maar vanwege de heftigheid binge ik ‘m altijd. Gewapend met papieren zakdoekjes kijk ik de eerste 4 afleveringen.

Woensdag

Opstaan gaat niet gemakkelijk deze ochtend, maar ik weet me toch uit bed te slepen voor een DGM-lesje aerobics. Na een rondje boodschappen doen ga ik hardlopen (7 km.) en ‘s middags vertrek ik naar Goes waar ik met een vriendin heb afgesproken. We kletsen uitgebreid bij, borrelen met cocktails en een borrelplank, en eten samen een lekker maaltje.

Deze hotspot kan ik ook weer afvinken van mijn lijstje!

Donderdag

Na een veel te kort nachtje, ik was rond 23u30 thuis en ging uiteraard niet direct slapen…, sta ik om 05u35 naast mijn bed om mee te doen aan een DGM-lesje Gentle Yoga Flow. Ik ben best trots op mezelf dat ik me niet omgedraaid heb.

Verder is het een spannende ochtend … de laatste tijd lanceert mijn idool Eros Ramazotti namelijk intrigerende announcements, voor vandaag om 12:00 uur. Ik ben erg benieuwd naar wat zijn boodschap te betekenen heeft … een nieuwe single of misschien wel een nieuwe cd?

Om 12:00 uur zit ik paraat, maar pfff wat een tegenvaller dat het “alleen” een tour betreft van 10 shows in 5 arena’s (in Spanje, Italië, Griekenland en Israël). Ik had het weer spannender gemaakt dan dat het daadwerkelijk is … #thestoryofmylife, haha.

Vrijdag

De DGM Energizer Workout van vanmorgen is een pittig begin van de dag, maar wel heel lekker ! Wat niet zo lekker is, is het bedrag dat ik later vandaag af mag rekenen bij het tanken. Honderdenelf euro, dat is toch niet normaal meer!

Wat een bedrag…

Zaterdag

Picture Perfect…

Vandaag staat in het teken van een professionele fotoshoot. Na afloop maken we een stadswandeling in Amsterdam Noord, en aansluitend eten we pizza e prosecco met z’n allen.

Zondag

En vandaag is weer lange-duurloop-dag. Ik ren 15 kilometer in aanloop op de Antwerp Ten Miles, vandaag over precies 3 weken, en de rest van de dag doe ik lekker rustig aan.

Het gebruik van deze gel bevalt me heel erg goed.

Komende week heeft Little Miss C Paasvakantie, maar voor mij is het gewoon business as usual. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera

My Weekly Diary #12/2022

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week gedroeg ik me nog steeds als een ochtendgekkie, had Little Miss C Paasexamens, en nam ik een beslissing omtrent mijn deelname aan de Antwerp Ten Miles. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag

Deze eerste lentedag start ik met een lesje Yin Yoga in de Dear Good Morning (DGM) community. Het is een heerlijke, rustige start van de werkdag die ik thuis door breng omdat ik last heb van verkoudheidsklachten. Little Miss C komt thuis van haar wiskunde examens met een goed gevoel, en na een gezamenlijke lunch werk ik de middag gestaag door. ‘s Avonds help ik haar met haar examen Frans, dat voor morgen op het programma staat.

En Français, s’il vous plaît.

Dinsdag

De ochtend start weer vroeg met een DGM-sessie, en na een lekkere douche duik ik om 08:00 uur mijn kantoor in om daar de rest van de dag niet meer uit te komen.

06u37 en ik ben klaar met mijn Tone on Tuesday workout bestaande uit spierversterkende oefeningen.

Na het avond eten maak ik er een lekker relaxed avondje van, met Lang Leve de Liefde, Blind Dates, en MAFS – drie heerlijke programma’s!

Woensdag

Mijn part-time dag die ik voor mijn gevoel sinds tijden eindelijk weer eens écht vrij heb. Mijn duo-collega is terug van vakantie, dus er is geen noodzaak meer om even in te loggen. Hoe fijn! Ik start de dag met een Full Body Work Out, wat huishouden, en een uurtje banen zwemmen.

In plaats van hardlopen ga ik een uurtje banen zwemmen.

Na de lunch verwen ik mezelf met een siësta van een uur en daarna maak ik tijd voor Little Miss C om haar te overhoren voor de examenvakken Nederlands en Latijn. We doen dit in het zonnetje op ons dakterras, lekker even wat vitamine D opdoen, en hopelijk wat energie voor mij. Ik voel me namelijk niet helemaal top, en besluit dan ook vroeg te gaan slapen.

Donderdag

Ik heb vannacht prima geslapen, en sta dan ook een stuk beter op dan dat ik gisteren naar bed ging. Topfit voel ik me echter nog niet, maar ik besluit desondanks “gewoon” mee te doen met het DGM-lesje Mandala Flow yoga van 06:00 tot 06:30 uur. Werken doe ik vanuit huis vandaag.

‘s Avonds na Bootcamp neem ik wat tijd voor mezelf met een goed boek en een gezichtsmaskertje.

Even wat tijd voor mezelf …

Vrijdag

Als de wekker gaat, voel ik me zo moe dat ik nog even snooze. Maar toch voelt dat niet goed, en ik besluit dan ook maar mijn bed uit te gaan en mee te doen aan het DGM lesje Low Intensity met Gewichtjes. Als ik de energie van de host en van mijn mede-deelnemers merk, voel ik me direct een stuk beter. Het is door dit dat ik weet dat ik dit ochtendgebeuren echt door ga zetten; ik ga er zo lekker op. Na de les schrijf ik me dan ook gelijk in voor de ochtendlessen van volgende week.

Ik sta ook weer helemaal aan, zo fijn dit!

Na een warme douche start ik aan mijn werkdag die superlekker verloopt; ik zet veel dingen in werking, en vlieg erdoor heen. Zo fijn! Ik ben echt blij dat ik me vanmorgen uit bed gesleept heb dus.

Zaterdag

Geen DGM vandaag dus ik moet het op eigen kracht doen. Uiteraard ben ik al rond 05:00 uur wakker, het ritme zit er al lekker in, maar zonder moeite draai ik me nog een aantal keren om. Volgens plan sta ik om 07:15 op en na een was, een plas en een glas (water met citroen) stap ik om 07:45 naar buiten voor een ochtendwandeling. Heerlijk om de natuur in alle rust te ervaren.

De prachtige bloesemboom in onze buurt.

De rest van de dag staat in het teken van die typische zaterdagklussen als huishouden, boodschappen, bloggen, en Little Miss C helpen met haar examen Latijn dat voor maandag op de planning staat.

Zondag

En vandaag ga ik de definitieve keuze maken; wel of niet doortrainen voor de Antwerp Ten Miles. Alles valt of staat met mijn lange duurlooptraining van vandaag; het plan is 14 km. inclusief gebruik van een gelletje. Al bij de eerste stappen voel ik dat het erin gaat zetten en uiteindelijk sluit ik mijn training af met een tijd van 112 minuten; door een omleiding langer dan ik vantevoren voorzien had, (heup-)pijn vrij, en dus helemaal prima! ‘s Avonds schrijf ik me in; over 27 dagen ben ik erbij en loop ik de AG Antwerp Ten Miles!

Trots en blij laat ik deze prestatie zien.

Komende week ga ik gezellig uit eten met een vriendin, en heb ik een foto shoot ! Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera

My Weekly Diary #11/2022

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week gedroeg ik me als een ochtendgekkie, kreeg ik weer wat hoop voor wat betreft de Antwerp Ten Miles, en opende ik het terrasjesseizoen in stijl. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag

Rise and Shine ! De wekker staat om 05:45 om mee te doen aan de Dear Good Together Week, de club van ochtendgekkies, bestaande uit 7 ochtenden lang een workout, afsluitend met meditatie of affirmaties. Het thema van vandaag is Geluk, en om eerlijk te zijn voel ik dat ook. Het is best overweldigend om op de vroege ochtend aan de slag te gaan met een full-body workout, en ik moet ook even wennen aan de energie en fitheid van de host, maar het resultaat is super; de energie die ik voel, en de zaken die ik vroeg in de ochtend al verzet krijg, bevallen me meer dan goed !

Mooi stabiel tempo ook!

Met angst en beven trek ik in de lunchpauze mijn hardloopschoenen aan voor een trainingsrondje. Sinds de pijn in mijn heup vorige week heb ik niet meer gelopen. Wonder boven wonder loop ik geheel pijnvrij. Ik besluit verstandig te zijn en het bij 7 km te laten, maar zoals het ging, had ik prima mijn standaard 10 km rondje vol kunnen maken. Die staat nu voor woensdag op het programma. Fingers crossed dat die ook goed gaat!

Dinsdag

Dag 2 van de Dear Good Together start met een Vinyasa flow yoga sessie die me zeer goed bevalt. Gelukkig is de sessie niet zweverig maar actief; ik krijg er energie van.

06:30 uur en de work-out is done!

De dag verloopt verder vrij standaard, met (thuis-)werken, Little Miss C met Latijn helpen, en MAFS op de bank.

Woensdag

Ik ben al vóór de wekker wakker, en start om 05:45 uur met een Aerobics lesje op de muziek van ABBA (Mama Mia). Als een echte dancing queen maak ik de les vol en ik voel me heerlijk daarna. Behalve de energie die ik heb, merk ik ook dat de oefeningen me verder kunnen brengen qua soepelheid en lenigheid, want mennn wat ben ik stijf. Met name in de schouders/armen, dat komt vast van al dat verkrampte computerwerk.

‘s Middags ren ik met gemak de geplande 10 km., werk ik een paar uurtjes (ondanks het feit dat het mijn parttime dag is), en ga ik met Little Miss C shoppen bij de Zara, waar we beiden leuk slagen.

Ik koop deze pumps, ook in het oranje, 2 zomerjurkjes, en 1 groene blousejurk.

Donderdag

Een rustig begin van de dag met een lesje Yin Yoga dat in het teken staat van Balans. Lekker, maar ook best confronterend, want het is ook hier met de rek- en strekoefeningen dat ik merk hoe stijf ik ben. Ik neem mijn tijd tot 07:00 uur en dan start ik met de dag, opmaken, aankleden, smoothies maken voor op kantoor, en dan húp de auto in.

Na mijn werkdag eet ik snel wat en ga ik naar BootCamp. De dag sluit ik af met een heerlijk warm schuimbad.

Mijn score op het Fitheidsparcours tijdens BootCamp.

Vrijdag

De vijfde en alweer laatste vroege dag van de Dear Good Together week. Dit weekend zullen de lessen om 07:45 uur starten, dat klinkt ineens heel erg laat ! Het lesje deze ochtend is een Full Body Work Out, met aansluitend een meditatie in het thema “KRACHT”.

Na de les neem ik nog wat me-time in de vorm van een schuimbad, en daarna neem ik achter de laptop plaats. Het is weer gewoon werken wat de klok slaat. Gelukkig is het te doen qua workload en kan ik ’s middags wat vroeger uitloggen om mijn extra uren van woensdag te compenseren. ’s Avonds ga ik vroeg naar boven; ik merk goed dat de week pittig was met het vroege opstaan.

De laatste tijd ben ik helemaal van de schuimbaden; ik lig er minimaal 4 keer per week in.

Zaterdag

Vandaag start ik om 07:45 uur met een lesje R&B Yoga, en het thema is “innerlijke rust”. Het is weer heerlijk wakker worden ! De rest van de dag keuvel ik wat in en om het huis. Ik luister wat podcasts, neem een lekker warm schuimbad, en doe wat aan het huishouden. ‘s Middags openen we het terrasjesseizoen met een warm en een koud bittergarnituur, en ik drink traditiegetrouw mijn jaarlijkse Kriek.

Het enige bier dat ik drink is Kriek, en dan ook alleen maar 1x per jaar aan het begin van het terrasjesseizoen
#traditie

Zondag

De dag van mijn lange duurloop, en het is wel erop of eronder hoor, voor wat betreft de Antwerp Ten Miles. Als ik mijn geplande afstand nu niet haal, kan ik een streep gaan zetten door deze wedstrijd. The heat is dan ook on, als ik mijn schoenen aantrek, en de opluchting is groot, zeer groot, als ik 90 minuten later terug thuis keer. Mijn training ging okee; ik heb geen pijn in mijn rechterheup gehad, echter wel in mijn linkerknie … pfff

Ik had mijn lange duurloop in 2×45 minuten runs opgesplitst zodat ik de tijd niet in de gaten hoefde te houden. Ik wist nu dat ik bij 45 minuten kon keren voor de tweede helft.

De rest van de dag doe ik lekker rustig aan, met wederom een schuimbad, wat diamond-painting, en ik lees ook een paar hoofdstukken in mijn nieuwe Santa Montefiore (“De zwaluw en de kolibrie”).

Komende week zet ik mijn Dear Good Morning-experiment door, zal ik druk zijn met het ondersteunen van Little Miss C bij haar Paasexamens, en hak ik de knoop door of ik wel/niet doortrain voor de Antwerp Ten Miles. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera

My Weekly Diary #10/2022

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week ging ik weer aan het werk na mijn skivakantie, stak een oude hardloopblessure helaas de kop weer op, en verbleef ik een weekend in mijn geboortestreek. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag

En na onze heerlijke vakantie in Ischgl begint het normale leven weer vandaag, en dat is ook wel weer okee. Ik werk de vakantiewas weg, doe boodschappen bij de Albert Heijn, en ’s middags laat ga ik even naar de kapper, waar om de hoek de Wibra zit, en daar moét ik natuurlijk even heen.

’s Avonds ga ik voor een hardlooprondje van 10 km., maar helaas heb ik binnen no-time pijn in mijn rechter heup; de pijn komt me erg bekend voor … jaren geleden heb ik hier een fikse blessure aan gehad. Ik besluit echter door te bijten, en door te rennen, maar na 40 minuten geef ik er toch maar de brui aan; inmiddels muit mijn linker knie ook, en dit is geen goed teken !

Mijn buit bij de Wibra. Wat Paasspulletjes, een gouden flesopener in de vorm van een flamingo, en een organizer box voor mijn diamond painting spulletjes. Ik was in totaal nog geen tientje kwijt.

Dinsdag

Een drukke (thuis-)werkdag vandaag, maar als ik ’s avonds mijn laptop uit zet, zijn wel al mijn vakantie-achterstanden weg, en dat is een lekker gevoel !

Woensdag

Het plan was vandaag te gaan hardlopen, maar helaas is de pijn in mijn rechter heup nog steeds aanwezig, en ik besluit daarom als alternatief te gaan zwemmen. Met nog maar 45 dagen tot de Antwerp 10 Miles, en mijn ambitieuze trainingsprogramma begin ik langzamerhand te vrezen of ik überhaupt wel mee kan doen …

Tijdens het zwemmen heb ik geen pijn. Het is een prima alternatief dus om mijn conditie op peil te houden, maar als trainingsdoel voor de Ten Miles heeft het helaas geen enkele waarde …

‘s Avonds volg ik een superinteressante Master Class over Brain Food, gegeven door Charlotte Labee.

Donderdag

Een drukke kantoordag vandaag, met aansluitend een privé lesje BootCamp. ‘s Avonds ga ik nog even tanken; ik hoorde dat morgen de literprijs met €0.20 verhoogd wordt, en dat wil ik een beetje voor zijn!

Bizar duur al : € 2,08 per liter. Volgens de berichten wordt het morgen nóg eens €0,20 duurder …

Vrijdag

Na het werk rijden wij direct naar Noordwijk voor een weekendje weg. Mijn moeder is 80 geworden en dat combineren we met 2 nachtjes weg in mijn geboortestreek. Om 19:30 uur schuiven wij aan tafel bij La Galleria, het restaurant waar ik zoveel herinneringen heb liggen.

We sharen een heerlijke antipasti schotel als hoofgerecht en na een lasagna, 2 prosecco’s en een espresso voor mij lopen we nog even langs het strand waarna we heerlijk rozig gaan slapen.

Zaterdag

Het is heerlijk ontwaken in onze mooie hotelkamer, in het té lekkere bed. Na een rustige ochtendopstart gaan we Noordwijk in, we shoppen wat, lunchen bij Branding BeachClub, en daarna gaan we naar mijn moeder. ‘s Avonds gaan we gezellig uit eten met mijn Sis.

Mijn hart gaat open als ik het eerste bollenveld spot.

Zondag

En vandaag maken we er ook nog een heerlijke dag van. We ontbijten op het strand, gaan nog even Noordwijk in, en ‘s avonds thuis houden we ook nog ons gemak. Het was een heerlijk relaxed weekend.

Komende week doe ik mee met de Dear Good Together week, en ga ik me gedragen als een echt ochtendgekkie. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera

My Weekly Diary #08 en #09 Foto-editie

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen 2 weken zat ik in de vakantiemodus, en verbleef ik in dat heerlijke Ischgl. Omdat woorden tekort schieten, laat ik je mijn belevenissen zien in foto’s ! Van skiën tot shoppen, van Kaiserschmarrn tot Kaiserwetter. Je ziet dit (en meer) in My Weekly Diary, foto-editie.

Week 8 staat voor een groot gedeelte in het teken van de “normale” dingen. Vanaf woensdag 23.02 staat mijn out-of-office aan, maar dat wil niet zeggen dat ik niks meer hoef te doen.. er speelt nog het nodige dat ik afgerond wil hebben voor we weggaan, maar de vooruitzichten voor Ischgl later die week beloven veel goeds, en houden me op de been!
En dan is het tijd om op vakantie te gaan. We gaan met de auto en nemen mee …: worstenbroodjes … normaal gesproken nemen we ook gekookte eitjes en geschrapte worteltjes en komkommer mee, maar die ben ik vergeten mee te nemen en die liggen nu nog in de koelkast thuis …
De heenreis doen we in etappes, de eerste dag rijden we tot Bregenz. En laat daar nou net een dm zitten, waar Little Miss C en ik natúúrlijk heen moeten! We slagen supergoed; na mijn vakantie zal ik een shoplog maken van mijn buit.
Om de vakantie in te luiden eten we de eerste avond traditiegetrouw Wiener Schnitzel mit Pommes, met Aperol Spritz voor mij!
Dag 2 vertrekken we rond 07:00 uur uit Bregenz, richting Ischgl. Onderweg zien we het steeds witter worden, prachtig, die telkens wisselende vergezichten!
Bij aankomst in Ischgl hebben we prachtig weer: verse sneeuw, met zon en een helderblauwe hemel. Volgens de voorspellingen zou dit de hele week zo moeten blijven.
Nadat we ingecheckt zijn gaan we direct naar boven en binden we de ski’s onder. Tijdens het skiën neem ik regelmatig de tijd om van de prachtige vergezichten te genieten. Ik kan hier geen genoeg van krijgen.
Als je goed kijkt zie je Mr C en Little Miss C. …het overweldigende van de bergen, en de nietigheid van ons, mensen, maakt telkens enorme indruk op me.
Op zondag 27.02 is Little Miss C jarig. We maken haar wakker met cadeautjes op bed, en maken er een superleuke dag van.
De vakantiedagen verlopen allemaal zo’n beetje volgens hetzelfde patroon; eten, skiën, relaxen, eten, slapen, en repeat. Op deze foto zie je trouwens het uitzicht vanuit onze hotelkamer. Heerlijk wakker worden zo!
We skiën een aantal keer de Smugglerrunde; een prachtige tocht van Oostenrijk naar Zwitserland.
En als we dan toch in Zwitserland zijn, dan doen we gelijk wat tax-free aankopen.
Deze magneet mag mee voor mijn verzameling.
Op de piste nuttigen we uiteraard van die typische wintersportspijzen. Kaiserschmarrn, Currywurst, Pommes, Pretzel, Almdudler, heisse Schoko, Germknödel, … het komt allemaal voorbij.
En natuurlijk Wodka Feige. What else?
‘s Avonds spelen we vele, vele potjes Uno.
En dan is het alweer tijd om naar huis te gaan … De laatste dag skiën we nog één keer mijn favoriete route, en zijn we blij dat we ook dit keer weer heelhuids naar huis keren. Ischgl2022, je was fantastisch!

Komende week heb ik zowel zakelijk als privé een drukke week voor de boeg. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe waren jouw weken ? Liefs, Vera