Het is tijd voor een foto-update van de tweede helft van mijn 75Hard Challenge. (Benieuwd naar de eerste helft? Die kun je hier teruglezen: Mijn 75 Hard Challenge – Fotodagboek (Dag 1–37).) Waar de eerste helft al moeizaam verliep, ging de tweede helft eigenlijk nog lastiger. En dus ga ik maar gewoon eerlijk zijn: ik heb gefaald. Natuurlijk heb ik mezelf tussendoor nog geprobeerd te herpakken, maar feitelijk was het allemaal allesbehalve 75Hard-waardig. Onder het mom van No Shame In My Game deel ik graag de foto’s van deze tweede helft van mijn challenge.
Dag 38. Deze units plus een tripple chocolate muffin plus besuikerde krakelingen plus een handvol chocoladeballen plus een halve zak tumtummetjes ….. Blame the hormones, vermoeidheid, of wat dan ook, maar in ieder geval heb ik vandaag een DIKKE VETTE FAIL te pakken. En eerlijk ? Ik heb ervan genoten !Dag 39. Tijd voor een reset ! Ik stof de kettleball weer af en start de dag met een set herhalingen van 14.Dag 40. Verse meloen en aardbei, plus wat proteine snack als lekker tussendoortje. Dag 41. #iseefaces tijdens mijn 10.000 stapjes.Dag 42. Dit mooie koffietafelboek dat ik bij House of Banksy unauthorized exhibition in Rotterdam kocht is mijn volgende non-fictie boekDag 43. Rondje Uitgeestermeer-Zwaansmeer tijdens mijn solo-weekendje weg in Uitgeest. Gelukkig houdt mijn enkel zich goed. Dag 44. Ik start de dag met een 5km rondje richting Limmen. Wat is de omgeving hier mooi !Dag 45. Mijn nieuwste verslaving … matcha.Dag 46. Lekker actief middagje. Ik verklaar mijn enkel officieel genezen.Dag 47. Pumps uit. Sneakers aan. Het is tijd voor een lunchpauzewandeling.Dag 48. Sinds kort voeg ik elektrolyten toe aan mijn after-run water. Elektrolyten zouden ervoor zorgen dat je lichaam het water goed opneemt, super belangrijk dus, maar de toevoeging van dit poeder maakt mijn water ook nog eens heel lekker.Dag 49. Mijn nieuwe gepersonaliseerde Stanley met een inhoud van 1,1 liter helpt me goed om gehydrateerd te blijven.Dag 50. Healthy homemade salade als dinerDag 51. Healthy sushi als diner. Die fles wijn daar op links is iets minder healthy, ik weet het. Dag 52. En weer een fail die ik ‘s nachts moet bezuren met misselijkheid en overgeven. Ik voel me oprecht ook opgeblazen en vadsig, dus ik besluit weer opnieuw te beginnen met 75H. Nu voor het eggie.Dag 53. Maar voor mij Dag Een, terug naar af !Dag 54. Met nog 21 dagen te gaan neem ik dit gezonde yoghurtje als lunch. Dag 55. Ik verdiep me in zomervakantiebestemmingen en ik moet zeggen, dit soort plaatjes motiveren me wel om lekker clean te eten en te bewegen. Ik wil in augustus wel zelfverzekerd in bikini daar liggen hoor. Dag 56. Ik kickstart de dag met een workout van 60 minuten, nuchter. Dag 57. Cadeautje van MrC … en ja, die ging dus leeg … en nee, die hebben we niet geshared want MrC drinkt geen druppel. Dag 58. Na een ochtendje SUPpen is het tijd voor een healthy lunch !Dag 59 Het lezen gaat goed, ik ben nu begonnen in dit boek, en ik moet zeggen, het zet me echt aan het denken hoor.Dag 60. Groene smoothie in the make.Dag 61. Ik deed mee aan een trail run van 12 km. Mijn eerste echte afstand sinds tijden.Dag 62. Mijn lunch op kantoor, inclusief vitaminepil. Ik slik die nu een aantal weken dagelijks, en ik durf nog geen conclusie te trekken of ze werken of niet. Ik voel me in ieder geval niet slechter sinds ik ze slik 😉Dag 63. Oepssss …Dag 64. De lekkerste worstenbroodjes zijn die van Keilekker, en ook deze Vegan variant is heerlijk.Dag 65. Rocky Road als treat … hou maar op met me hoor. De halve fles Valpolicella die ik daarna wegtetterde smaakte er heerlijk bij.
En tja, met deze zoveelste fail is het wel duidelijk … ik zit er totaaaaaaaaal niet in en ik ga dan ook geen foto’s meer bijhouden van de resterende 10 dagen.
Deze 75Hard editie gaat dus de boeken in als een grote flop, en eerlijk gezegd ben ik er meer dan prima mee. Ja natuurlijk, ik baal best, en ja, ik voel me echt minder fit en gezond dan ik zou willen, maar het is niet anders. En omdat ik graag transparant naar jullie wil zijn, deel ik het ook gewoon. Want ik vind dat we online ook best meer van onze faal- en baalmomenten mogen delen, en ik lever daar bij dezen graag een bijdrage aan.
Tijdens mijn wandelingen speel ik graag een klein spelletje : ik kies een kleur en ga op pad om alles in die kleur op te merken. Deze keer liet ik me leiden door oranje. Een kleur die staat voor energie, creativiteit, warmte en gezelligheid. Graag neem ik je mee op mijn color walk en laat ik je zien wat ik onderweg tegenkwam.
Ik vond het grappig om op te merken hoe vaak oranje dingen mijn pad kruisten en hoeveel vrolijkheid het me bracht tijdens deze wandeling. Om even een diepzinnige quote erin te gooien : “soms hoef je alleen maar beter te kijken om de wereld net wat kleurrijker te zien“.
Welke kleur zou jij kiezen voor jouw eigen color walk ? Lieve groet, Vera.
Het zit erop, de eerste helft van mijn 75-Hard challenge ! Ik begon op 1 april 2026 met als voornaamste doel … tja, ik weet het eigenlijk ook niet meer. Ik heb mezelf de afgelopen weken regelmatig afgevraagd waarom ik in hemelsnaam aan deze challenge mee doe, want echt gemakkelijk ging het allemaal niet. Toch heb ik volgehouden, zo goed en kwaad als het ging. En om mezelf gefocust te houden, maakte ik elke dag een foto. Vandaag deel ik ze, de foto’s van de eerste 5 weken van mijn 75Hard-proces :
Dag 1. Ik kickstart de 75H-challenge met een Fun Run na mijn werk, op mijn werk. Met de beweging zit het wel goed vandaag. Dag 2. Al is gewichtsverlies niet mijn grootste doel van deze challenge, toch hoop ik na deze challenge op een gewicht dat schommelt tussen de 68 en 70 kilo uit te komen.Dag 3. Waar een wandelbila op het werk ook goed voor is : buitenworkout van 45 mins done ! ✅Dag 4. Tijdens het boodschappen doen zie ik deze units liggen, en tja … én witte chocola én Toffifee, dat lijkt me echt een goddelijke combinatie. Omdat het een limited edition is, durf ik het niet aan ze te laten liggen. Dag 5. Een dagje shoppen met Little MissC = uiteindelijk meer dan 20.000 stappen. Nooit gedacht dat shoppen zo’n gezonde bezigheid was, haha!Dag 6. Een gezonde after work out lunch in het zonnetje.Dag 7. Echt nul komma nul zin in mijn 45 mins run maar eenmaal bezig en vooral daarna ben ik superblij dat ik het gedaan heb. En met dit vroege tijdstip heb ik daarna nog zeeën van tijd om lekker te keuvelen ! De morgenstond heeft echt goud in de mond.Dag 8. Ik ontdek tijdens het lopen een prachtige plek, vrij dicht bij mijn huis. Hier ga ik zeker vaker terugkeren !Dag 9. Mijn eerste non-fictieboek van deze cballenge … over bruistabletten, ventieltrekkers, dimmers en in-de-put-denkers.Dag 10. We vertrekken op skivakantie, en direct na aankomst maken we een lange wandeling om de lange zit te compenseren. Dag 11. Gezonde keuzes voor het diner, en het toetje verruil ik standaard voor een espresso.Dag 12. Ik verwen mezelf met 2 hardloopbroekjes in de sale, beide met van die diepe zakken waar ik mijn iPhone in kan doen. Ik ben er erg blij mee; voortaan geen band meer om mijn bovenarm.Dag 13. Met de beweging zit het wel goed tijdens de skivakantie.Dag 14. Ik pik zo af en toe een frietje of een stukje Kaiserschmarrn mee, en dat moet ook kunnen vind ik. Verder houd ik het qua eten goed gezond. Dag 15. Als Oostenrijks souvenir neem ik een flinke stash Ritter Sport mee. Ik ben geen grote chocoladeliefhebber, maar zo af en toe kan ik er echt van genieten. En het spreekt voor zich dat ik er pas na 14 juni aan mag beginnen, en met mate, want het zou zonde zijn om mijn 75H-winst in één klap teniet te doen.Dag 16. Ik het kader van de non-fictie, én om mezelf te motiveren & te belonen koop ik het tijdschrift Runner’s World, en duik ik lekker een uurtje op de bank vandaag.Dag 17. Ik schrijf me in voor de Dam tot Damloop, een fysieke uitdaging waar ik serieus voor moet gaan trainen (en waar ik reuze veel zin in heb).Dag 18. In het kader van minder schermtijd ben ik ook weer wat vaker creatief bezig. Vandaag maak ik een aantal Happy Stones om tijdens mijn wandelingen te verstoppen.Dag 19. Ik doe mee aan de Vestingloop (10 km) in de prachtige stad die Dordrecht heet en finish in een mooie tijd van 58:37.Dag 20. Workout nummer 2 done ! (Mijn eerste workout van de dag was een klein uurtje buiten wandelen. )Dag 21. En nog zo’n leuk tijdschrift dat ik nog niet eerder gelezen had … En ja, ik geef toe, Arie made me buy it …Dag 22. Morning workout done ✅ Ik wil eigenlijk altijd minimaal 7 km in 45 minuten rennen, en vandaag is me dat nipt gelukt.Dag 23. Mijn buitenworkout van vandaag bestaat uit een uurtje SUPpen, het eerste tochtje van dit seizoen.!Dag 24. Er is al wat gewicht af ! Óp naar de magische grens van 70 kg.Dag 25. Een broodje makreel als lunch. Niet alleen superlekker maar ook supergoed, want rijk aan omega-3 voor hart en hersenen.Dag 26. Ik ga op de fiets op zoek naar mooie stenen om om te toveren in Happy Stones. Ik kan vervelender workouts bedenken.Dag 27. Ik geniet van een gezond tussendoortje in het zonnetje.Dag 28. Ik varieer wat meer met mijn ontbijtjes de laatste tijd; dit is kwark met walnoot, chiazaadjes, en gebakken appelstukjes met kaneel. Erg lekker, voedzaam én gezond !Dag 29. Met ingang van vandaag ga ik een 3-maanden kuur doen van dit supplement. Ik ben erg benieuwd of ik verschil ga merken. Dag 30. Dit was me toch een lekker duurloopje. Dag 31. Een fietstochtje met MrC als workout, en natuurlijk gaat er weer een Happy Stone mee om te verstoppen.Dag 32. Tijdens dit hardlooprondje krijg ik bij het 2 km-punt ineens enorme pijn in mijn linkerenkel en mijn rechtervoet (teen). Ik besluit door te rennen, maar dat blijkt achteraf niet zo’n goed idee. Ik kan ’s middags niet meer normaal lopen, de pijn rondom mijn enkel straalt inmiddels door naar mijn hele voet. Dag 33. Lekker diamond-painten in plaats van doelloos scrollen op TikTok. Ik maak 3 mooie kaartjes voor in de voorraad. Dag 34. Ik heb nog steeds pijn in mijn enkel en wandelen is nog steeds geen optie. In plaats daarvan ga ik een uurtje fietsen, op weg naar de Action in het centrum, waar ik decoratie voor in de tuin scoor. Een projectje wat al tijden op mijn To-Do stond, maar waar ik nu, vanwege mijn beperkte mobiliteit, geen excuus meer voor had om tijd voor vrij te maken.Dag 35. Mijn volgende non-fictie boek ! Dag 36. Ik kocht deze açai bowl bij de Lidl; een aanrader ! Dag 37. Burrata salade met tomaat, aardbei, olijf en nectar als working lunch vandaag. Ge-nie-ten !
En zo zit de eerste helft van deze challenge er zo ongeveer op. Misschien dat het lijkt, zo vanaf de foto’s, dat ik erdoorheen vlieg, maar het tegendeel is waar. Zo lekker als het vorig jaar ging, daar kan ik dit jaar alleen maar van dromen. Maar goed, als het makkelijk zou zijn, dan zou het geen challenge zijn, nietwaar ?! En het zijn juist de moeilijke momenten waar ik weer van leer. Dus ik zet door. Want al-met-al merk ik wel dat ik me trotser voel, sterker, lekkerder in mijn vel, en zelfzekerder ook, met meer zelfliefde. En dat is al heel mooie winst, nietwaar !
Wandelen is niet per se mijn favoriete bezigheid, maar ik merk dat ik het steeds meer begin te waarderen; zeker nu ik midden in mijn 75Hard-challenge zit. Om mijn dagelijkse rondjes wat leuker te maken, geef ik mezelf af en toe een kleine opdracht. De afgelopen tijd ben ik bijvoorbeeld op zoek gegaan naar de kleur roze in mijn omgeving, en vandaag neem ik je graag mee in alles wat ik onderweg in deze tint ben tegengekomen.
Hoe motiveer jij jezelf tijdens je wandelingen? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Met ingang van vandaag, woensdag 1 april, begin ik weer aan de 75Hard Challenge. En nee, dat is dus géén grap.
Ik zag online een oproep voorbij komen en voordat ik het wist dacht ik : waarom ook eigenlijk niet ? Mijn leven is op zich best gezond ingericht, maar er zijn wel van die dingen waarvan ik wéét dat ze beter kunnen. En eerlijk : een beetje extra uitdaging kan ik wel gebruiken.
Dit keer doe ik het samen met een groep mensen die ik niet ken. Normaal zou ik dat misschien een beetje ongemakkelijk vinden, maar nu voelt het juist als een fijne stok achter de deur. Een soort gezamenlijke “we gaan dit gewoon doen”-energie.
Niet meer vanaf nul (maar ook niet helemaal tevreden).
Het verschil met toen ? Ik begin niet meer vanaf nul. Veel gewoontes zijn gebleven. Ik lees nog steeds dagelijks (de 26 Boeken in 2026-challenge is alive and kicking), we eten nog steeds minimaal 2x per week vegetarisch en ik snack eigenlijk nauwelijks meer. Maar … er zijn ook dingen die zijn verschoven.
Mijn nieuwe realiteit (en dus nieuwe struggles).
Sinds mijn nieuwe baan merk ik dat ik vooral worstel met beweging. Ik heb minder tijd, meer reistijd en geen thuiswerkdagen meer. Waar 10.000 stappen tot voor kort “gewoon gebeurde”, moet ik er nu echt moeite voor doen.
Mijn wekker gaat om 06.00 uur en om 07.00 uur zit ik in de auto. Nog eerder opstaan ? Dat voelt op dit moment als zelfdestructie. En na een werkdag? Dan is de bank soms gewoon héél aantrekkelijk. Toch zit hier voor mij de grootste uitdaging. Die eerste 45 minuten beweging red ik meestal wel. Maar die tweede? Dat is waar het spannend wordt.
Dus mijn plan is om na het eten naar buiten te gaan. Zonder discussie. Gewoon wandelen, een frisse neus halen, en mijn hoofd leeg maken.
Water drinken… waarom is dat zo moeilijk?
Volgens de officiële regels van 75Hard moet je 3,8 liter water drinken per dag. Laat ik daar eerlijk over zijn: dat ga ik dus niet doen.
Ik heb het de laatste tijd een tijdje bijgehouden en kwam erachter dat ik momenteel niet eens aan 2 liter kom. Dus dat is mijn doel. Twee liter. Klinkt simpel, is het niet (voor mij dan).
75 dagen zonder alcohol (ja, weer).
Ik ben iemand die kan genieten van een lekkere borrel. Niet elke dag, ook niet elke week, maar bij een etentje of op een terras zeg ik meestal geen nee. Toch ga ik weer 75 dagen zonder alcohol doen. Waarom ? Omdat ik de vorige keer merkte hoe goed dat voelde. Rustiger, helderder, fitter. Ik heb toen zelfs overwogen om mijn alcoholvrije periode te verlangen. Ik ben benieuwd of dat gevoel deze keer weer terugkomt.
Mijn extra regels (want waarom makkelijk doen).
Alsof het nog niet genoeg is, leg ik mezelf ook nog een paar extra dingen op:
Geen schermtijd na 21.30 uur (minder scrollen = meer rust)
Bewuster leven: meer vertragen, meer dankbaarheid, meer niksen
Niet meer snaaien in de auto
Deze verpakking is inmiddels exit.
Waarom ik dit doe.
Niet omdat het moet, maar omdat het kan. Omdat ik benieuwd ben wat er gebeurt als ik 75 dagen echt bewust bezig ben met mijn gewoontes. Voor mij voelt dit als een moment om opnieuw te kiezen : voor beweging, voor rust en voor dingen die me energie geven.
De komende 75 dagen zie ik daarom niet alleen als een fysieke challenge, maar ook als een frisse reset. Even uit de automatische piloot en terug naar wat voor mij werkt. En eerlijk? Ik ben vooral heel benieuwd wat het me deze keer gaat brengen.
En nu ben ik benieuwd: ga jij de komende tijd ook een (kleine of grote) challenge met jezelf aan, of heb je er misschien al één waar je middenin zit? Lieve groet, Vera.
Tijdens mijn wandelingen kijk ik graag net iets anders naar mijn omgeving. Soms let ik op kleur, soms op vormen, en deze keer op iets dat me spontaan liet glimlachen : smileys. Zonder ernaar te zoeken doken ze op langs de route. Op muren, objecten en onverwachte plekken, als kleine vriendelijke groeten in het straatbeeld. Ik nam mijn camera mee en verzamelde ze onderweg. In deze blog neem ik je mee op mijn wandeling vol glimlachmomenten.
Wat begon als een simpele wandeling, werd een speurtocht vol kleine glimlachen. Het liet me zien hoe speels en licht de wereld kan zijn, als je er oog voor hebt. Misschien kom je ze vanaf nu zelf ook vaker tegen. Waar ga jij tijdens jouw volgende wandeling op letten ?
Tijdens mijn wandelingen speel ik graag een klein spelletje : ik kies een kleur en ga op pad om alles te ontdekken wat erbij past. Deze keer viel mijn oog op geel. Van opvallende voorwerpen en details op straat tot onverwachte vondsten onderweg; overal leek geel mijn aandacht te trekken. Ik neem je mee op mijn color walk en laat zien wat ik allemaal tegenkwam.
Het was verrassend hoe vaak geel opviel en hoeveel plezier ik eraan beleefde. Welke kleur zou jij kiezen voor jouw eigen color walk ? Lieve groet, Vera.
Wandelen is eerlijk gezegd niet mijn favoriete bezigheid, maar het hoort inmiddels bij mijn vaste routine, want gezond is het natuurlijk wél. Om mijn dagelijkse rondjes wat leuker te maken, geef ik mezelf regelmatig kleine opdrachten. Zo ontstond mijn color walk: een wandeling waarin ik bewust op zoek ga naar één specifieke kleur. Deze week stond de kleur groen centraal, en vandaag neem ik je mee op mijn groene ontdekkingstocht.
Een wandeling met aandacht voor kleur verandert je blik op de wereld. Vandaag was het groen, maar welke kleur ga jij ontdekken tijdens je eigen wandeling? Laat het me weten in de reacties! Lieve groet, Vera
Wandelen is heel gezond, maar saai, en om mijn dagelijkse rondjes wat op te leuken geef ik mezelf zo af en toe wat opdrachten. Zo maakte ik van mijn wandeling van vandaag een heuse love walk, want Liefde is overal ! Zolang je je er maar voor openstelt, óók tijdens je wandelrondje.
Hoe motiveer jij jezelf tijdens je wandelingen ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Wandelen is heel gezond, maar saai, en om mijn dagelijkse rondjes wat op te leuken geef ik mezelf zo af en toe wat opdrachten. Zo maakte ik van mijn wandeling van vandaag een heuse colour walk; ik had de missie om op zoek te gaan naar de kleur blauw. En hieronder laat ik je in 25 foto’s zien wat ik in deze kleur vond.
Door mijn wandeling om te toveren tot een colour walk, kijk ik met frisse blik om me heen. Het is speels en ontspannend, en laat me kleuren en details opmerken die me anders zouden ontgaan. Ik vind het een leuke manier om mijn omgeving te ontdekken, terwijl ik ook aan mijn gezondheid werk.
Hoe motiveer jij jezelf tijdens je wandelingen? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Forever38.com 