Wat ik deze week ga (avond-) eten

De vorige keer dat ik mijn weekmenu (avondeten) deelde, kreeg ik zulke leuke reacties dat ik besloten heb deze post nog een keer te maken. Vandaag dan ook een overzicht van de gerechten die komende week bij mij thuis ’s avonds gegeten gaan worden. Misschien heb je er wat aan, ter inspiratie !

Maandag

Op maandag eten wij altijd vegetarisch, en wat magerder om een beetje te balansen na het weekend waarin ik over het algemeen toch wat ongezonder eet. Vandaag staan er zelfgemaakte aspergesoep (klik hier voor het recept) en kikkererwtenwafels met gekookt ei, avocado en biet julienne op tafel.

Dinsdag

Na mijn hardlooptraining kan ik lekker aan tafel aanschuiven voor een power-maaltijd in de vorm van spaghetti bolognese di Mr C met veel sesam soepstengels, knoflook olijven, en een groot stuk parmigiano reggiano als antipasti.

Woensdag

Een gerecht uit mijn standaard repertoire vandaag : gebakken rijst met roerbakgroenten en gamba’s. Het is een voedzaam, gezond, en lekker gerecht dat binnen 10 minuten op tafel staat.

Donderdag

Maaltijdsalade met geitenkaas, framboos en walnoot. Erbij een knapperige volgranen pistolet met roomboter.

Vrijdag

Op vrijdag eten wij ook altijd wat magerder in verband met het weekend dat eraan komt. Vandaag staat er gebakken kipfilet met witlofsalade op het menu.

Zaterdag

Zelfgemaakte pizza met pikante pepperoni, mozzarella, olijven, paprika, en ui.

Zondag

Broodjes shoarma met veel knoflooksaus. Aan de shoarma (die ik kant-en-klaar koop) voeg ik altijd gesneden ui, knoflook en paprika toe. Samen met wat ijsbergsla dat ik in het broodje doe, en wat komkommer die ik op het bord leg, maak ik er toch nog een beetje een groentemomentje van.

Wat staat er komende week bij jou op het menu ? Ik lees het graag in de comments; ik kan zelf ook altijd wel wat inspiratie gebruiken ! -x-

Borotalco Original Deodorant Spray

Van nature transpireer ik nogal gauw en veel, en ik kan zeggen dat ik al heel wat deodorants uitgeprobeerd heb. Ik blijf nieuwe varianten uitproberen, en vandaag is het tijd voor een nadere kennismaking met de BOROTALCO Original Deodorant Spray.

Dit zegt BOROTALCO zelf over dit product

Hou je oksels de hele dag fris met de Borotalco Original deodorant spray, een unieke formule met micro-talk die het zweet absorbeert en het vertrouwde parfum van Borotalco. De deodorant houdt je droog, beschermt tegen geurtjes en blijft maar liefst 48 uur lang actief.

De verpakking

De witte fles is uitgevoerd met groene accenten (groene spuitmond, groene dop, groene tekst), en de merknaam BOROTALCO staat in een rood kader. Deze kleuren doen denken aan de Italiaanse vlag; het land van herkomst van dit product. Verder is er, zoals zo vaak bij een deodorant, weinig spannends te melden over de fles.

De ingrediënten

Butane, Isobutane, Propane, Cyclopentasiloxane, Aluminum Chlorohydrate, Caprylic/Capric Triglyceride, Parfum, Talc, Glycerin, Stearalkonium Bentonite, Propylene Carbonate, Tocopheryl Acetate, Benzyl Benzoate, Benzyl Cinnamate, Benzyl Salicylate, Citral, Coumarin, Geraniol, Hydroxycitronellal, Limoene, Linalool, Alpha-Isomethyl Ionone, Citronellol

Verdere eigenschappen

BOROTALCO Original Deodorant Spray bevat 0% alcohol, en is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Leuk feitje : BOROTALCO is de nummer 1 deodorant in Italië.

De geur

Op de verpakking staat fier vermeld dat deze deodorant spray de unieke geur van Borotalco heeft. Maar nu moet ik eerlijk bekennen dat ik nog nooit van deze geur gehoord heb, en ‘m dus niet ken ?! Een rondje Google leert me dat de deodorant als een echt parfum is samengesteld met lichte en natuurlijke geurtoetsen. De topnoten zijn zijn een bruisende infusie van bergamot en citrustoetsen, de bloemige kernnoot bevat iris, viooltje en roos en in de opbeurende basisnoot ontdekken we vanille en muskus. Een hele mond vol dus ! Ikzelf zou de geur meer typeren als zacht en (talk-)poederig. De geur is na aanbrengen niet nadrukkelijk aanwezig.

De werking

Een lichte druk op de knop geeft een harde, goed verdeelde puf deodorant die de oksel goed bedekt. De spray voelt verfrissend aan en biedt een aangenaam en droog gevoel.

Mijn mening

BOROTALCO Original Deodorant Spray houdt mij met gemak 24 uur droog. Helaas kan ik niet zeggen of deze deodorant echt 48 uur droog houdt omdat ik het persoonlijk een frisser idee vind om ’s ochtends na het wassen nieuwe deodorant op te doen en zo de dag te beginnen. Maar ik ben met deze 24 uurs-werking al meer dan tevreden en aangenaam verrast. Ik zal ‘m zeker nog eens kopen !

BOROTALCO Original Deodorant Spray kost € 4,29 per stuk, bevat 150 ml., en is verkrijgbaar bij de reguliere drogist

Deze Podcasts luisterde ik de laatste tijd

De laatste tijd ben ik helemaal van de podcasts; ik vind het heerlijk om ze in de auto te luisteren en zo mijn reistijd optimaal te benutten; ik leg namelijk nogal wat kilometertjes af in de week. Ben je benieuwd welke podcasts ik de laatste tijd geluisterd heb ? Lees dan snel verder.

Eindbazen

Michel Vos en Wiggert Meerman spreken tijdens deze podcasts met bijzondere mensen -Eindbazen- die een uitzonderlijke prestatie of bijdrage hebben geleverd op het gebied van sport, wetenschap, ondernemen, cultuur, maatschappij of technologie !

Ik luisterde #38 – Alles over liefde, relaties, verlichting en verslavingen met Jan Geurtz. Jan Geurtz schreef meerdere boeken over verslavingen, o.a. Verslaafd aan liefde. Een boek dat ingaat op liefde en relaties. Waarom vallen we op die speciale persoon ? Worden we wel verliefd om de juiste redenen ? Hoe houden we onze relaties in stand ? Waarom kan samenwonen funest zijn voor je relatie ? Waar komen verslavingen vandaan ? Deze podcast deelt Jan zijn mening over spiritualiteit, verlichting, meditatie, ons ego en het eeuwige liefdesspel tussen de man en de vrouw. Een podcast met de nodige zelfspot en humor, die mij best wat goede inzichten heeft opgeleverd. Zijn boek Verslaafd aan liefde heb ik inmiddels bij de Bib gereserveerd.

Kim Munnecom

De Success Mindset Podcast is een LIFE CHANGING Podcast voor ambitieuze ondernemers die willen leren hoe ze zowel persoonlijk als zakelijk flink kunnen groeien vanuit full Alignment. Ondernemen vanuit ZIJN in plaats van DOEN. Voor ondernemers die geloven in de Wet van Aantrekking en willen leren hoe ze met minder hard werken veel meer voor elkaar kunnen krijgen! De basis voor succes is naar mijn mening absoluut het creëren van een Mindset voor Succes… als de basis goed is kun je namelijk ALLES bereiken wat je wilt! Mindset, Moneymindset en de Wet van Aantrekking zijn de main topics van deze podcast, maar daarnaast deel ik ook heel veel concrete tips met je die ervoor gezorgd hebben dat zowel ik als mijn business in korte tijd enorm zijn gegroeid! Op dit moment run ik 2 bedrijven: NOOIT MEER OP DIEET en Kim Munnecom – Life – en Businesscoach. Mindset, persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en business zijn thema’s waar ik super gepassioneerd over ben EN naar mijn mening ook onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden.Ook als je geen ondernemer bent weet ik zeker dat je geïnspireerd zult raken! Dus abonneer je gratis op deze podcast en laat je lekker inspireren om de ALLER beste versie van jezelf te worden!

Nou ben ik geen ondernemer (en heb ik ook niet de ambitie om er ooit een te worden), maar desalniettemin vind ik de podcasts van Kim erg inspirerend. Thema’s als mindset, persoonlijke ontwikkeling, gezondheid, en de Wet van Aantrekking lopen als een rode draad door haar podcast, en dat zijn nou eenmaal onderwerpen die mij erg aanspreken. Ik luisterde de afleveringen #1 Mijn verhaal … mindset, spiritualiteit en de wet van aantrekking en #21 Stop met praten over “het probleem”. 

Bob

De 6-delige podcast Bob is het verhaal van de fragiele 84-jarige Elisa, die sinds kort alleen nog maar kan praten over haar oude jeugdliefde en het kind dat zij gedwongen heeft moeten afstaan aan een klooster. Mirke, Nele en Siona gaan op zoek naar de waarheid. Is Bob een levensgroot geheim dat ze haar hele leven met zich mee heeft gedragen, of de fantasie van een dementerende vrouw ?

Een prachtige podcast : intrigerend, fascinerend, en boeiend tot het eind. Een aanrader, als je het mij vraagt !

Leven Zonder Stress 

Gesprekken over stress, geluk, zingeving, geld, seksualiteit, burn-out, depressie, angst, liefde, status, ego, werk, meditatie, denken, ontspanning, verdriet, vreugde, vrije wil, lijden, pijn, plezier, relaties, ziekte, geloof, guru’s, opvoeding, therapie, talent, conflicten, humor, bewustzijn, boeddhisme, zen, yoga, mindfulness en meer.

Ik luisterde de aflevering van 21.12.2018 met als onderwerp “wat wil een vrouw nou echt van een man?” met de Vlaming Bert Corsius. Ik vond het erg vermakelijk om twee mannen te horen praten over wat een vrouw nou echt van een man wil, en ik moet zeggen : ze hadden het bij het juiste eind. Althans, wat mij betreft. Mijn ideale man is een Echte Man, die gegrond is, en die wel gelijkwaardig is aan mij, maar niet gelijk aan mij. Oh, en pleasen is een no-go, dat werkt bij mij ook averechts.

Susy Q&A

In Susy Q&A laten Susan Krumins en Olivier Heimel hun licht schijnen over opmerkelijke prestaties in de loopwereld. Serieus, maar ook met een knipoog. 

OP 16.06.2019 doe ik mee de workshop “Overwin de Heuvels”, een inspirerende dag over hardlopen, om goed voorbereid op weg naar een succesvolle Zevenheuvelennacht te gaan. Tijdens deze dag ga ik ook hardlopen met Susan Krumins, en om eerlijk te zijn kende ik haar wel van naam, maar haar wapenfeiten en prestaties waren mij onbekend. Tijdens een rondje Google stuitte ik op deze podcast, en ik heb ze allemaal achter elkaar afgeluisterd. Ik vond het erg vermakelijk om naar Susan en Olivier te luisteren (wat een leuke babbelkous is die Susan) en tegelijkertijd heb ik ook nog behoorlijk wat hardloop tips and tricks opgedaan.

Laura H. – de podcast

Een nieuwe podcast door SCHIK, bekend van “Bob” (zie hierboven). In de zomer van 2016 wordt buiten het kalifaat van Islamitische Staat een jonge vrouw aangetroffen, rennend door de woestijn met twee kleine kinderen Ze heet Laura, zegt ze, en ze komt uit “Sweet Lake City”. Ze is ontsnapt, huilt, wil naar huis. Terug naar Zoetermeer. 

Wat een verhaal … Bizar. Absurd. Ongelooflijk. Het luisterde weg als een goed boek …

Wat zijn podcasts en hoe kun je ze beluisteren ?

  • Een podcast is een soort radioprogramma op internet; het bestaat uit een geluidsbestand dat meestal opgeslagen is in een MP3-formaat.
  • Podcasts zijn meestal originele audio-opnamen, maar het kan ook gaan om opgenomen uitzendingen van een radioprogramma, een lezing of een uitvoering.
  • Simpel gezegd is een podcast een soort radio on-demand.
  • Je kunt een podcast per streaming luisteren of per aflevering downloaden. Het voordeel van downloaden is, dat je de podcast op elk moment kunt luisteren, ook als je geen internet hebt. Het scheelt natuurlijk ook een hoop mb onderweg !
  • De meeste podcasts zijn trouwens gratis.
  • Op je iPhone staat een paars icoontje met de naam “Podcast” automatisch weergegeven. Op andere smartphones moet je een podcast app installeren. Eenmaal in de app kun je via de zoekfunctie op titel of onderwerp naar podcasts zoeken.
  • Je kunt je abonneren op een podcast door op “subscribe” te klikken. De podcast komt nu in het rijtje “my podcasts” te staan. Nieuwe afleveringen worden dan automatisch gratis gedownload zodra ze uitkomen.

Luister jij wel eens naar podcasts ? En heb jij nog leuke aanraders voor mij ?

-x-

De weg naar het Ooglaseren : de voorbereidingen en de behandeling zelf !

04.06.2019 is de dag die de boeken in gaat als de dag waarop ik mijn ogen liet laseren. Inmiddels is dat alweer een paar dagen geleden, en ben ik er klaar voor om je mijn eerste indruk en ervaringen te vertellen. Lees je gezellig mee ?

De laatste dagen voor de behandeling

Vanaf 4 dagen vóór de behandeling moest ik 4x daags mijn ogen druppelen met Tobradex druppels. Een handeling die ik wel gewend was te doen, en waar ik gelukkig totaal geen ongemak of bijwerkingen van had. Tevens mocht ik vanaf die tijd geen oogmake-up meer dragen, dit om ervoor te zorgen dat mijn ogen helemaal schoon zouden zijn op de dag van de behandeling. Het was even slikken om zonder oogmake-up en mét bril naar mijn werk te gaan, maar okee, alles voor een goed resultaat.

De dag van de behandeling

’s Ochtends moest ik nog 1x de Tobradex druppels in mijn ogen doen, en mocht ik ook geen foundation en andere gezichts make-up meer aanbrengen. Ook nagellak was uit den boze, en mijn sieraden moesten ook af. Back to basics dus !

Mijn afspraak stond gepland om 14:30 uur en ruim op tijd waren we (Mr C was mijn begeleider) aanwezig. De eerste afspraak was met de optometrist. Er zouden nog wat laatste oogmetingen plaats vinden; met name om zeker te stellen dat de meting van mijn oogsterkte overeen kwam met die van tijdens mijn vooronderzoek. Toen dat allemaal in orde bleek te zijn, kreeg ik nog een laatste mogelijkheid tot vragen stellen, en toen was het tijd om de echte voorbereidingen op de behandeling te starten.

De voorbereidingen op de behandeling

Ik kreeg 3 tabletten Prednisolon, 2 tabletten Paracetamol, en 1 tablet Valium. En met name dat laatste tabletje kon ik wel gebruiken. Ik was bloednerveus, en de tranen stonden me nader dan het lachen. Ik kreeg een tas met medicatie voor thuisgebruik uitgereikt, en toen ging ik zonder bril op weg naar de wachtruimte bij het behandelcentrum. Gelukkig merkte ik vrij snel dat de Valium begon te werken en toen ik werd opgeroepen om naar de voorbereidingsruimte te gaan, was ik al een stuk rustiger.

Ik kreeg een operatiejasje aan, een mutsje over mijn haren, en bescherming over mijn schoenen. Ik kreeg verdovingsdruppels in mijn ogen, werd verder voorbereid op de behandeling, kletste wat met de assistente, en toen was het show time !

Showtime : SMILE !

In de operatiekamer werd ik ontvangen door de oogarts, die eerst met een pen wat markeringen op mijn ogen aan bracht. Een eng idee, maar ik voelde er niets van. Toen werd ik naar de behandeltafel gebracht, waar ik op moest gaan liggen. Mijn rechteroog zou als eerste behandeld worden. Mijn linkeroog werd afgeplakt, en er werd een lap stof over mijn gezicht gelegd met een gat erin om het rechter oog vrij te laten. Dat oog werd goed gespreid door middel van tape op mijn oogleden en een spreider in mijn ogen. Mijn oog werd ontsmet door middel van druppels en toen werd het bed gedraaid, en ik onder de laser gepositioneerd.

Ik zag een groen knipperlichtje en werd verzocht precies in het centrum daarvan te kijken. Ik mocht niet bewegen, niet praten, niet rommelen; gewoon rustig ademhalend blijven liggen. Het bed werd omhoog verplaatst en toen startte de laserprocedure waar ik niets van voelde of hoorde. Wel werd het knipperlichtje na ongeveer 15 seconden niet meer zichtbaar. Belangrijk was goed rechtuit te blijven kijken en niet te gaan “zoeken”; de oogarts loodste mij hier door middel van hardop aftellen goed doorheen. Na 30 seconden totaal werd het bed met mijzelf erop naar beneden gedaan en moest ik blijven liggen en een wit lichtje volgen met mijn ogen. Ik voelde de oogarts wat rommelen aan mijn ogen, maar dat was niet storend of pijnlijk. Toen dat klaar was kreeg ik voor de zekerheid een opzetlens op mijn ogen, die de volgende dag tijdens de nacontrole verwijderd zou worden. Hierna werd dezelfde procedure herhaald voor mijn linkeroog.

Na de behandeling

Mij was vantevoren gezegd dat ik me geen zorgen moest maken als ik direct na de behandeling nog niet beter zou zien. Pas de volgende ochtend, na het slapen, zou ik zeker verschil gaan merken. Toen ik dan ook opstond van de behandeltafel en ik de getallen van klok aan de muur kon lezen, vroeg ik me hardop twijfelend af of ik dat vóór de behandeling ook gezien zou hebben. De oogarts reageerde lachend door te zeggen dat ik dat met mijn sterkte zeer zeker nooit had kunnen zien. Wow !

Hierna liep ik rustig naar de wachtruimte, en ging ik lekker naar huis. Tijdens de autorit moesten we een aantal keren stoppen om mijn ogen te druppelen, en heb ik mijn ogen goed dichtgehouden terwijl ik een grote zwarte zonnebril op had. Na thuiskomst ben ik op bed gaan liggen met de ogen veelal gesloten. Ik had geen pijn of irritaties, en ben die nacht vrij vroeg gaan slapen. Het was een enerverende dag.

Tot zover

Tot zover mijn verslag van de voorbereidingen op de behandeling, en het verloop van de ingreep zelf. Het is mij allemaal reuze meegevallen ! Ik heb geen moment pijn gehad. De ogen worden goed verdoofd met druppels en daarmee is pijn uitgeschakeld. Het gevoel echter niet, maar de oogarts kondigt iedere stap aan, en leid je op die manier stap voor stap door de behandeling heen. In een latere post laat ik het resultaat van de behandeling weten. Maar ik kan je al zeggen dat het niet bij dat eerste wow-momentje gebleven is !

Liefs
-x-

Opgemaakte producten in mei 2019

Sinds ik deze rubriek bij houd, is er nog geen maand voorbij gegaan dat ik niets opgemaakt heb. En ook de afgelopen maand heb ik weer 7 lege verpakkingen verzameld. Ben je benieuwd van welke merken ? Lees dan snel verder.

Om het overzichtelijk te houden heb ik mijn opgemaakte producten onderverdeeld in de volgende categorieën : haarverzorging, hand- en nagelverzorging, gezichtsreiniging en -verzorging, make-up en overig.

Haarverzorging

De -tigste pot FRIZZ ease MIRACULOUS RECOVERY DEEP CONDITIONER van John Frieda ging deze maand op. Het is een heerlijk intensief haarmasker dat ik wekelijks gebruik.

Hand- en nagelverzorging

Van EURO PROFIT ging mijn -tigste fles nagellakremover op.

Gezichtsreiniging en -verzorging

Over -tigste verpakkingen die op gaan gesproken, van Garnier maakte ik weer 2 micellaire reinigingsproducten uit de Garnier SkinActive-lijn op.

Een product dat ik nog niet eerder gebruikt heb, is de L’Oréal Tonic Delicate Flowers. Het is een heerlijk ruikende gezichtslotion, die z’n werk prima doet, maar toch zal ik ‘m niet nog een keer kopen. Ik vond ‘m namelijk iets té zacht qua reiniging, het leek ook wel of de tonic op mijn huid bleef liggen.

Make-up

Van Miss Sporty maakte ik een Pump Up Booster mascara die mijn wimpers mooi lang en vol maakte.

Overig

En als laatste ging een blauw blik NIVEA Crème die ik echt voor allerlei verschillende toepassingen gebruik, tot op de bodem leeg.

Heb jij de afgelopen maand ook veel producten opgemaakt, of houd jij het niet zo bij?
-x-

06.06.2019 : dingen waar ik blij van word

Geluk zit in de kleine dingen. Bewust stilstaan bij de kleine dingen die je gelukkig maken, maakt gelukkig. Op deze mooie donderdag deel ik de dingen waar ik de afgelopen maand gelukkig van werd :

♥ zelfgemaakte aspergesoep ♥ uurtje zwemmen ♥ FOCUS ♥ prachtige feedback over Little Miss C ontvangen tijdens 10-minuten gesprek op school ♥ geduld ♥ hardlopen zonder pijn ♥ pannenkoek met spek en rozijnen en schenkstroop ♥ in het zonnetje gezet worden ♥ gezond zijn ♥ dürüm-döner met knoflooksaus ♥ CREED II ♥ family time ♥ Chardonnay ♥ 5 minuten sneller dan vorig jaar op de Marikenloop ! ♥ nog minder dan 60 dagen voor we naar Florida gaan ♥ spontaan weekendje weg naar Movie Park Germany plannen ♥ karateka ♥ Rad van Fortuin ♥ potjes sjoelen ♥ 44 ♥ ijs van Vivaldi’s op het strand ♥ initiatief nemen ♥ kwetsbaar durven zijn ♥ succesvol oogonderzoek ♥ reünie ♥ losse eindjes wegwerken ♥ hardlopen op de Brabantse Wal ♥ illustraties van Youngcheol Lee ♥ reacties op mijn blogberichten ♥ feel the fear and do it anyway ♥ kindness ♥ SMILE ♥ 4-op-een-rijen ♥ fluitende vogeltjes ♥ 10-minute walks ♥ BBQ ♥ volgers van mijn blog ♥ kunnen zien zonder bril of contactlenzen!

Waar werd jij gelukkig van afgelopen maand ? Laat het me weten in de comments !
-x-

Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt

Soms heb je van die boeken die enorme indruk op je maken, en die je telkens wilt herlezen. Die iedere keer dat je ze leest weer andere invalshoeken laten zien. Ik heb dat onder andere bij het boek Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt van Haemin Sumin en vandaag vertel ik je hier iets meer over.

Toeval

Het is bij toeval dat ik dit boek ontdekte. Een collega van mij had het cadeau gekregen bij zijn afscheid en toen ik het een week later in de boekhandel zag liggen, sloeg ik het uit nieuwsgierigheid eens open. Mijn ogen vielen op een alinea, en het was alsof ik vastgezogen zat aan de bladzijde. Zo raak was hetgeen ik las. Als vanzelf sloeg ik het boek elders open, en ook daar zag ik de meest prachtige uitspraken staan. Ik geloof dat ik een uur in die boekhandel gestaan heb, en uiteindelijk besloot ik het boek mezelf cadeau te doen. Nu ligt het op mijn nachtkastje, en telkens als ik behoefte heb aan wat diepzinnigheid, sla ik het open. En telkens treffen de woorden mij; alsof hetgeen ik op dat moment lees ook echt van toepassing is op de situatie waarin ik me op dat moment begeef. Bijzonder.

De auteur

Haemin Sumin (1974) is een boeddhistische monnik, geboren in Zuid-Korea, die studeerde aan Berkeley, Harvard en Princeton. Hij woont afwisselend in New York en Seoul. Inmiddels is hij uitgegroeid tot een van de meest invloedrijke boeddhistische leermeesters van dit moment.

Het boek

Behalve mooie lessen over levenskwesties (van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen, en spiritualiteit), zijn er ook prachtige, kleurrijke illustraties van Youngcheol Lee in opgenomen. De plaatjes zijn minimalistisch, maar er straalt een enorme warmte en rust van af. Ik kan soms echt minuten kijken naar zo’n prent, waarmee hij fungeert als een visuele pauze die mij aanspoort rustig aan te doen.

Mooie inzichten

Het boek biedt zulke mooie lessen en inzichten, het is onmogelijk om ze hier allemaal neer te zetten of samen te vatten. Maar als ik dan een gooi zou doen naar wat ik het mooiste inzicht van dit moment vind, dan zou ik kiezen voor deze :

“Als ik het geheel van het leven van de meeste mensen
in een paar woorden moest samenvatten
zou ik zeggen : een eindeloos verzet tegen wat is.
Als we ons verzetten, zijn we constant in beweging
omdat we proberen ons aan te passen.
En toch blijven we nog ongelukkig over dat wat is.

Als ik het geheel van het leven van een verlicht persoon
in een paar worden moest samenvatten
zou ik zeggen : complete acceptatie van wat is.
Als we accepteren wat is, is onze geest ontspannen en kalm
terwijl de wereld om ons heen heel snel verandert.”

Prachtig toch ? Acceptatie … van dingen die niet zijn zoals wij ze willen, van onszelf, van veranderingen, van tegenslag, van emoties, van het leven zoals het is, is een bron van weergaloos geluk en vrijheid. Leren accepteren werkt verlossend en geeft rust. Het is één van die edele kunsten waar ik al een tijdje actief mee bezig ben in de praktijk te brengen. Soms is het makkelijker gezegd dan gedaan, maar het gaat me stukje bij beetje steeds beter af. En maakt me écht gelukkiger.

Heb jij dit boek al gelezen ? En wat vond jij ervan ? Laat het me weten in de comments ! -x-

Mijn doelen voor de maand juni 2019

Er zijn nog heel wat dingen die ik graag zou willen doen maar vaak gaan deze dingen de koelkast in voor later en komt er vervolgens helemaal niks meer van. De tijd vliegt voorbij … zoveel te doen en zo weinig tijd. En daarom stel ik mezelf maandelijks een aantal doelen. Want wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat het stellen van doelen tot betere resultaten leidt; wanneer je jezelf een doel stelt ga je beter je best doen om dit doel te behalen. De komende maand wil ik het volgende gaan doen :

Invulling droomreis naar Florida

Eigenlijk heb ik deze maand maar 1 doel, en dat is de invulling van onze droomreis naar Florida. De grote lijnen staan al, maar er zijn nog zat details die uitgewerkt en onderzocht moeten worden. En dat is een mooi klusje voor de komende maand, want over iets meer dan 60 dagen zijn we er al !

Eind van deze maand zal ik laten weten of ik mijn doelen behaald heb !

Wat wil jij deze maand nog graag doen ?
-x-

De weg naar het Ooglaseren : het uitgebreide vooronderzoek

Na 4 weken geen lenzen gedragen te hebben, was het afgelopen dinsdag zover : het uitgebreide vooronderzoek om te kijken of mijn ogen geschikt zijn om te laseren vond plaats. Ben je benieuwd hoe ik het ervaren heb ? En wil je weten wat de uitslag is ? Lees dan snel verder !

De intake met de optometrist

Na een keurige ontvangst door de receptioniste, die me in een notendop uitleg gaf over hetgeen ik allemaal kon verwachten, mocht ik plaats nemen in de ruime wachtkamer. Er lagen magazines om te lezen, je kon vrij koffie/thee/water pakken, en ik zat daar heerlijk op mijn gemak, toen ik al geroepen werd. Het vooronderzoek begon met een intake door een optometrist.

De optometrist stelde me wat vragen over mijn medische achtergrond, over waarom ik hier was, en hij deed diverse metingen, waarvan ik de meeste al kende van de controles die ik de afgelopen jaren ondergaan heb bij mijn contactlensspecialist. Zo werd mijn oogdruk gemeten, moest ik in verschillende apparaten naar verschillende stipjes kijken, en uiteraard ontbrak ook het bekende letters kijken om de oogsterkte te bepalen niet. Geen van de onderzoeken was pijnlijk, en ze vlogen voorbij. En toen werd het tijd om mijn ogen te druppelen. Ik had hier al diverse gruwelverhalen over gelezen; je pupillen zouden hierdoor wijd worden en het zicht van dichtbij zou diffuus worden. Ik zette me schrap…

De optometrist meldde me dat hij 3 verschillende soorten druppels in mijn ogen zou doen. De eerste soort brandde behoorlijk, maar na het inbrengen van de andere 2 soorten was dat snel voorbij. Ik moest even plaats nemen in de wachtkamer, en daar merkte ik vrij snel dat het zicht van dichtbij inderdaad minder werd. Lezen ging niet meer, en ook het scherm op mijn telefoon kon ik niet meer zien. Ik zag wazig en dubbel tegelijk; het was lastig en best een rare gewaarwording, maar ik besloot het allemaal maar gewoon te laten gebeuren en de tijd te doden door gezellig te kletsen met Mr C die mij de hele dag tot steun was. Voor ik het wist waren er 20 minuten voorbij en was het tijd voor de intake met de oogarts.

Intake arts en behandeladvies

De arts stelde mij ook een aantal vragen over mijn medische achtergrond, en ging daarna direct van start met een onderzoek. Hij bekeek mijn netvlies, controleerde mijn oogsterkte, en bepaalde de vochtigheid van mijn ogen. Alle onderzoeken waren weer volledig pijnloos. Nadat hij klaar was, vroeg hij of ik mij in de diverse mogelijkheden ingelezen had, en of ik een voorkeur voor een bepaalde behandeling had. En uiteraard had ik die ! Na Dr Google uitvoerig geraadpleegd te hebben de afgelopen maanden had ik een sterke voorkeur voor een SMILE behandeling. Ik meldde dat de oogarts, en hij reageerde door te zeggen dat gezien mijn oogsterkte en mijn behoorlijke cilinders, SMILE inderdaad de meest geschikte behandeling voor mij was ! De arts meldde mij ook nog dat mijn ogen er goed behandelbaar uitzien, en dat hij geen bijzonderheden verwacht. Een hele fijne boodschap dus !

Een laatste check

Nadat ik klaar was bij de oogarts, moest ik nog één laatste controle ondergaan : mijn oogsterkte werd voor de zekerheid nog een keer bepaald door een andere optometrist. Ik moest hiervoor even in een apparaat naar een rood stipje kijken, en toen bleek dat de gemeten sterkte correct was, was ik klaar en zat het uitgebreide vooronderzoek erop. Had ik me hier nou 20 jaar zo druk om gemaakt ??

Nadat we klaar waren bij de kliniek, zijn Mr C en ik eerst even lekker gaan lunchen. Het lezen van de menukaart lukte me niet, en ik merkte dat mijn ogen extra gevoelig waren voor het daglicht buiten, maar in mijn optiek zijn deze dingen echt verwaarloosbaar, en eigenlijk bijna niet het vermelden waard. Een uur of 4 na het druppelen van mijn ogen merkte ik dat mijn zicht dichtbij weer wat beter ging, en gedurende de avond werd het steeds beter. Toen ik na een nacht slapen wakker werd, had ik nergens meer last van. En zou ik, als ik het over moest doen, lachend naar de kliniek gaan !

En hoe nu verder ?

En nu is het aftellen naar volgende week dinsdag, want dan word ik om 14:30 uur gelaserd ! Vanaf vandaag mag ik geen oogmake-up meer dragen, en moet ik starten met het 4x per dag druppelen van mijn ogen. Uiteraard moet ik de resterende dagen mijn bril blijven dragen; mijn contactlenzen kan ik net zo goed weggooien, die zal ik niet meer gebruiken !

Als ik aan dinsdag denk dan vind ik het reuze spannend. Maar tegelijkertijd heb ik er ook zin in om behandeld te worden, en dit hoofdstuk af te gaan sluiten. Uiteraard zal ik ook daar uitgebreid verslag van gaan doen.

Liefs -x-

Heb ik mijn doelen van mei 2019 gehaald ? Of heb ik gefaald ?

Aan het begin van elke maand plaats ik een artikel met mijn doelen voor de komende tijd. Ik denk dat het niet alleen belangrijk is om doelen te stellen, maar ook om aan het eind van de maand te kijken of ik mijn doelen behaald heb. Afgelopen maand had ik 2 doelen en vandaag geef ik dan ook antwoord op de vraag : heb ik mijn doelen voor de maand mei 2019 gehaald, of heb ik gefaald ? Ik blik even terug op mijn doelen :

Schermtijd iPhone

Aan het begin van deze maand was mijn beschamende dagelijks gemiddelde 3 u, 13 m schermtijd, en een gemiddeld aantal keren van 70 (!) dat ik mijn iPhone oppakte. Nu aan het eind van deze maand sta ik op 2 u, 26 m per dag en een gemiddeld aantal keren van 54 keer dat ik ‘m oppak. Stukken minder dus (maar nog steeds te veel, in mijn optiek).

Foto’s 2017 en 2018 ordenen

Gelukt ! Ik ben gestaag verder gegaan met dit punt, en heb direct ook een begin gemaakt met het ordenen van de foto’s van 2019.

Heb ik mijn doelen van de maand mei 2019 gehaald ?

Ja, alle twee !

Óp naar de komende maand, waarin ik ook mezelf ook weer doelen stel. Maar daarover zondag meer !

Had jij jezelf deze maand ook doelen gesteld ? En heb jij ze gehaald ?
-x-