Plog 16-09-2017 (Damloop By Night)

Mijn laatste plog/day in pictures is alweer een behoorlijke tijd geleden, en daarom bedacht ik me dat het wel weer eens leuk zou zijn je een kijkje te geven in mijn leventje. Vandaag de plog van afgelopen zaterdag, de dag van de gezelligste avondrun van het jaar, de Damloop By Night. Kijk mee met mijn dag in deze plog van zaterdag 16 september 2017.

dit wordt mijn outfit, uiteraard heb ik ook wat kleine glow-in-the-dark accessoires toegevoegd
Vrijdagavond ben ik redelijk op tijd naar bed gegaan, om nog wat extra rust te pakken voor de wedstrijd. De afgelopen week is het namelijk behoorlijk druk geweest, en telkens ging ik veel te laat naar bed. Ik heb voor de zekerheid (en in de hoop dat ik een beetje uit kon slapen) mijn wekker gezet, maar zaterdagochtend ben ik al ruim voor de wekker wakker. Zo balen vind ik dat, k√°n ik een keer uitslapen, lukt het niet.

Als ontbijt maak ik een grote schaal met halfvolle kwark, vers fruit, en muesli. Ik eet die onder het genot van de JAN. en een paar espresso’s op m’n gemakje op. Een prima bodem voor vanavond, als je het mij vraagt. Na het ontbijt heb ik nog wat tijd om lekker te freubelen (ik ben druk bezig met de #endofsummerswap2 en #veelgoedadventswap) en daarna is het tijd om richting Zaandam te gaan.

lekker freubelen ūüôā
Het is een behoorlijk eindje rijden naar Zaandam, en het regent flink onderweg, maar als ik het weerbericht mag geloven, dan zou het vanavond droog moeten zijn. Ik hoop het echt, het zou zo sneu zijn als al het entertainment en de mooie versieringen die vanavond langs het parcours staan, in het water zouden vallen. Ik ga er tenminste vanuit dat het dit jaar, net als bij de vorige edities (ik doe dit jaar voor de 4e keer op een rij mee) weer een mega gezellig feestje zal zijn !

Omdat mijn schoonmoeder in de omgeving van Zaandam woont,  hebben we al vroeg bij haar afgesproken. Niet alleen om even weer gezellig bij te kletsen, maar zij kan ook super lekkere pasta maken. Rond een uur of half 6 gaan we aan tafel, en ze heeft heerlijk krachtvoer gemaakt : speciaal voor mij penne all’arrabiata, mijn lievelingsgerecht, en daarnaast ook nog een tagliatelle al ragu bolognese. Super lief !

buon appetito !
Na het eten is het tijd om naar Zaandam te gaan. Mr C brengt mij weg, en little Miss C blijft lekker bij oma achter. Ik ben ruim op tijd in het start-/finishgebied en er hangt al een gezellige sfeer. Ik laat mijn tas achter bij een bewaakte garderobe en vertrek naar mijn startvak. Het begint langzamerhand wat te schemeren, en na een heerlijk enthousiaste warming-up is het tijd om van start te gaan.

De groene medaille is van de Damloop by Night 2016, die ander van 2015 (tijd was toen 52.43)
Stiekem heb ik in mijn achterhoofd dat ik mijn tijd van vorig jaar (50:22) wil verbeteren. Sinds begin dit jaar heb ik mijn afstanden uitgebreid, en dat houdt in dat ik meer uithoudingsvermogen heb, en deze afstand dus makkelijker en sneller zou moeten kunnen rennen. Ik zet vanaf het begin mijn snelheid goed aan, en besluit ondertussen wel gewoon te gaan genieten. Ik “mag” dan ook niet van mezelf op mijn sporthorloge, die mijn tijd bij houdt, kijken.

Het lopen gaat lekker, en het is weer een feestje in de Zaanse straatjes; al die enthousiaste toeschouwers, die mooi versierde huizen, die mooi verlichte straten, en de geweldige muziek die overal gespeeld wordt. Ik heb, zoals ieder jaar, regelmatig kippevel en geniet van de gezelligheid.

Na de doorgang op de Dam is het tijd voor het laatste stuk, ik ben nog steeds lekker aan het lopen, en merk dat er nog wel een versnelling in zit. Die zet ik dan ook aan, en ik passeer de finishlijn lachend en met mijn handen in de lucht. Een perfecte run, en ik heb zo’n goed gevoel dat de tijd mij niet eens meer uitmaakt. Maar als ik zie dat ik 47:42 gelopen heb, wordt mijn glimlach alleen maar groter. Wow, zo’n verbetering had ik niet verwacht. Dat legt de lat voor een PR-verbetering wel erg hoog … maar dat is voor later zorg. Nu eerst genieten !

Na het passeren van de finishlijn (helaas geen water, alleen sportdrank) ga ik even lekker uitlopen en vermaak me daarna nog even in het Dam-tot-Dam-park. Ik vind een grappig kaartje op de grond, en wacht op Mr C en Little Miss C, waarna we naar huis rijden.

Het was een topdag, en de Damloop by Night was weer een feestje. Bedankt Zaankanters, tot de volgende keer !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

 

 

 

Wat ik gisteren (21-06-2016) deed

Ik dacht dat het misschien wel eens leuk zou zijn om je een kijkje te geven in mijn¬†gewone, dagdagelijkse leven. Vandaag dan ook de plog van gisteren, een “standaard” dinsdag waarop¬†ik gewoon aan het werk ben, even snel buiten de deur lunch met een collega, en na het werk ga hardlopen. Kijk mee met mijn dag in deze plog van dinsdag 21 juni.

1 2

Mijn wekker gaat om 06:06 uur … au, ik lag net zo lekker !¬†Tot voor kort presteerde ik het dagelijks om tijden te liggen snoozen, maar onlangs heb ik me voorgenomen¬†niet meer¬†terug naar mijn warme bedje te gaan, maar gewoon de badkamer in te duiken. Het kost me wel moeite, maar als ik eenmaal mijn gezicht gewassen heb en¬†mijn tanden gepoetst, voel ik me weer het vrouwtje. Ik plank nog even 5 minuten, doe mijn make-up op, en ga dan naar beneden.

3 4

Mijn ontbijt bestaat vandaag uit een kop koffie, een glas Optimel, 2 gekookte eitjes en 2 crackers. De drank nuttig ik thuis maar de rest eet ik in mijn auto. Hoe eerder ik op mijn werk ben ben, hoe beter. Ik woon ongeveer 80 km. van mijn werk, en doe hier een uurtje over. Volgens mijn navigatie zal ik om 08:08 uur op de plaats van bestemming aankomen (leuk feitje : uiteindelijk klokte ik om 08:06 uur in).

5

Eenmaal op mijn werk aangekomen pak ik een kop koffie, lees ik de Telegraaf (online) en check ik het hooikoortsbericht. Wat ik zie bevestigt hetgeen ik al voelde aan mijn ogen en keel : vandaag zijn er veel pollen in de lucht. Ik heb de laatste tijd erg veel last van hooikoorts.

7 9 6

De hele ochtend ben ik druk in de weer met dingen regelen, afspraken maken, en e-mails versturen. Rond 12:00 uur haal ik een collegaatje op. We gaan buiten de deur lunchen (dat doen we 1x in de zoveel tijd; toevallig vandaag), maar ze meldt dat ze weinig tijd heeft. We eten snel een broodje bij de HEMA en daarna gaat zij terug naar kantoor. Ik loop nog even naar de AH om boodschapjes te doen voor het avondeten van vanavond. De middag verloopt hetzelfde als de ochtend : achter de p.c., typend en telefonerend.

IMG_8877

Rond een uur of 16 krijg ik een mega dip. Door mijn hooikoorts ben ik vermoeider dan normaal, en vandaag heb ik ook erge last van mijn ogen. Als ik na mijn werk thuis kom ben ik dan ook echt op. Maar ja, ik zou nog moeten gaan hardlopen. Dat doe ik standaard op dinsdagavond. Ik moet echt moeite doen om me van de bank af te slepen en me om te gaan kleden. En als ik dan eindelijk omgekleed ben, begint het keihard te regenen …. Redenen genoeg om lekker te zwelgen en thuis te blijven, toch ? Neen ! Ik besluit de afspraak met mezelf gewoon na te komen en naar buiten te gaan.

IMG_8962 IMG_8978

En zoals dat altijd gaat, al vrij snel nadat ik van start ben gegaan, blijkt de beslissing om te gaan lopen de moeilijkste stap geweest te zijn. Al na een paar minuten geniet ik van het buitenzijn. Ik loop redelijk goed, het stopt vrij snel met regenen, en uiteindelijk ren ik een rondje van zo’n 7 km. Na afloop geeft mijn Nike Fuel Band aan dat ik mijn dagelijkse goal behaald heb, en hoewel ik dat natuurlijk wel vaker haal, blijft het toch altijd leuk om te zien.

IMG_8982

Na afloop van de run zit ik vol energie en als ik thuis kom kan ik gelijk aanschuiven. Dat is namelijk ook standaard op dinsdag : dan kookt mijn man. En altijd eten we pasta met balletjes. Jammie !

IMG_8983 IMG_8985
Na het eten breng ik onze dochter naar bed en ga ik lekker uitgebreid in bad. Na het badderen duik ik lekker mijn bedje in. Rond een uur of 24 val ik in slaap. Weer later dan gepland, maar ook dat is standaard.

Het was geen bijzondere dag, maar een normale werkdag, maar  misschien daarom juist wel zo leuk?  

09-02-2016 : my day in pictures

07:00 uur, de wekker gaat, maar¬†ik ben al een tijdje wakker. Klaar voor weer een dag lekker buiten bezig zijn. We kleden ons gauw aan, en gaan naar beneden om te ontbijten. Daarna skischoenen aan, jas aan, en hup naar de skilift die ons naar boven brengt. We moeten op tijd boven zijn omdat onze dochter een ochtendje skiles krijgt. Vandaag voor de derde (en laatste) keer. Deze ochtend is dus de laatste dat mijn man en ik samen ski√ęn. Vanaf morgen zullen we de rest van de vakantie lekker 24/7 met zijn drietjes doorbrengen.

Als we onze dochter afgezet hebben, gaan we eerst koffie drinken. Dat is vaste prik in de ochtend. We bespreken waar we naartoe gaan ski√ęn, en gaan daarna op pad. De sneeuw is goed en het weer is ok. Er staat wel wat wind, maar de zon schijnt en het zicht is goed, dat is het belangrijkst. Voor later vandaag geven ze wel wat waarschuwingen af. Ze raden aan niet te ver weg gaan, omdat er wat liften gesloten zullen gaan worden. Er wordt storm verwacht.

8

De eerste paar afdalingen gaan lekker, de pistes liggen er mooi bij, en ondertussen spotten¬†we onze dochter die samen met haar skilerares de berg afsjeest. Ze heeft de afgelopen dagen veel geleerd. Zo mocht ze met stokken gaan ski√ęn, en dat wilde ze al haar hele leven ;-), en skiet ze al behoorlijk parallel. Het ziet er prima uit en ze komt zonder moeite de berg¬†af.

1
Baby it’s cold outside !

Al snel merken we dat de pistes steeds drukker worden. Bij alle skiliften is het megadruk omdat het skigebied steeds meer ingeperkt wordt. Het is maar goed dat het niet altijd zo druk is. Het begint ook steeds meer te waaien, en steeds kouder te worden. De wind wordt snijdend, en de snottebellen hangen aan mijn neus. Tijd voor een warme choco met een Wodka Feige Рde ideale drankjes om weer snel lekker warm te worden.

Dan is het tijd om onze dochter te halen, en omdat ze het zo goed heeft gedaan, heeft ze een gouden medaille gekregen. Ze is er super blij mee, en wij zijn natuurlijk super trots op haar. Na de lunch willen we nog wat ski√ęn maar het is inmiddels nog kouder geworden, en het zicht begint slechter te worden. En dat is niet fijn ski√ęn. We sluiten de dag af in Kinderland, waar onze dochter nog even wat showtjes geeft, en lekker nog wat in de sneeuw speelt.

 

06-02-2016 : my day in pictures

 

IMG_7208

Grussgott ¬†! Het is 06:30 uur, niet bepaald het tijdstip waarop ik tijdens vakantie uit bed wil, maar he, het is voor een goed doel. Vandaag staat deel II van onze reis op het programma, en hoe eerder we op de eindbestemming zijn, hoe eerder we kunnen ski√ęn !¬†We bestellen een vlugge kop koffie en stappen weer de auto in.¬†Onder het genot van K3 om 07:53 (oh joy…) gaan we op pad.

We zien het landschap steeds witter worden, naarmate we dichterbij de eindbestemming komen. Ik was bijna vergeten hoe adembenemend mooi de besneeuwde bergen eruit zien.

Om 09:55 uur zijn we veilig aangekomen, en schuiven we aan bij het ontbijt van het hotel waar we de komende week zullen verblijven. Lekker verse kaiserbroodjes, gebakken eitje, hmmm…, even wat energie erin gooien. We gaan immers later vandaag aan de ski¬†Maar eerst besteden we wat tijd aan onze dochter die zich heel goed heeft gehouden tijdens de lange autorit. We spelen een paar potjes Uno, en gaan daarna nog even het dorp in om haar huurski’s en -schoenen te halen. Ondertussen banjert ze lekker op de heuvels sneeuw.

En dan is het zover : we pakken de lift en gaan naar boven; zin in ! Het duurt ongeveer een kwartier voordat we boven zijn. Om de tijd te verdrijven doen we een klapspelletje met een liedje dat dochterlief zelf verzonnen heeft. We hebben de grootste lol.
En kijk eens hoe mooi dit uitzicht ! En weet je, het ziet er niet alleen super uit. Het was ook super. De weercondities waren ideaal. Het was een paar graden onder nul, met een lekker zonnetje erbij. Ook de sneeuw was in perfecte staat. En dan die frisse lucht. Echt Genieten !

Helaas was het alweer veel te snel 16:00 uur, de tijd dat de liften dicht gaan. We konden nog net de laatste lift naar boven pakken, en zo kon het dat we alleen op de piste waren. Heel uniek, zo met helemaal niemand om je heen. Daar zou ik aan kunnen wennen hoor !

Na deze solo afdaling pakten we weer de lift naar het dorp. En zat de eerste heerlijke ski dag erop.

05-02-2016 : my day in pictures

Vandaag vertrokken we naar Oostenrijk. We besloten dit jaar de rit in twee√ęn te verdelen,¬†en een tussenstop te maken in Bregenz. Morgenochtend zullen we verder rijden naar de eindbestemming, wat nog ongeveer 2 uur zal duren. Na aankomst aldaar zullen we dan ook gelijk op de lange latten staan. Maar nu eerst deel I van onze reis naar Oostenrijk !

IMG_7109IMG_7111

De wekker gaat zo ongeveer om dezelfde tijd als altijd, maar ik kom er een stuk makkelijker uit dan normaal. Na nog wat laatste dingetjes ingepakt te hebben, is het tijd om in de auto te stappen en op weg te gaan. Eerste pitstop is bij de BP Wild Bean Café; standaard stop voor lange ritten. Ik neem altijd een kleine koffie verkeerd en een wit pistoletje filet americain met uitjes (zonder peper, zonder zout). Zo ook nu.

IMG_7113 IMG_7114

Omdat ik nog trek heb, jets ik er nog 2 hardgekookte eitjes achteraan. Behalve hardgekookte eieren nemen we ook altijd worstenbroodjes mee. Aan snoep/chips meenemen voor onderweg waag ik me niet meer. Weet je wat het is, ik eet me altijd ongans tijdens deze ritten. Dit eitje is trouwens prima gelukt, ik houd van hele harde eieren.
Zie je de¬†onwijze tegenstelling die heerst in onze auto ? Waar ik de stoelverwarming op 3 heb, heeft mijn man de stoelventilatie aan ūüôā

IMG_7130 IMG_7129

Na een paar honderd kilometer stoppen we om de auto vol te gooien, en zelf ook nog maar wat te eten. Deze Meisterleistung smaakt heerlijk; het is eigenlijk vrij simpel. Een burger met gegrilde groenten en rucola, op een ondergrond van rosti. Beetje salsasaus erop, en vrij veel peper. Ik ga dit zeker thuis eens maken.
In de shop stuit ik op 1 liter blikken bier. Ik heb nog nooit zulke grote blikken gezien. Ik zou ze echt nooit wegkrijgen !

IMG_7137    IMG_7155

Als toetje nog maar wat kikkers en kersjes wegpeuzelen, die ik bij het tankstation heb gekocht. Wat is dat toch ? Met dat in de auto zitten verbrand ik geen enkele calorie, maar een honger dat ik heb. Verveling wellicht ? Kijk, daar is de afslag Bregenz, en zie daar, links bovenin : we hebben de eerste sneeuw gespot !

IMG_7158 IMG_7160

17:39 uur, veilig aangekomen bij ons hotel. Vanaf het parkeerterrein zien we bovenop de berg een klein kerkje. Ik vind dat altijd prachtig om te zien.

IMG_7165 IMG_7206

We hadden eigenlijk het plan om nog bruisend Bregenz in te gaan, maar we zijn alledrie behoorlijk moe van de reis. We besluiten een lekker drankje te nemen en in het hotel wat te eten. Onze eerste Wiener Schnitzel, deze vakantie ! Ik weet wel zeker dat er nog meer zullen volgen !

En nu gaan we lekker slapen. Morgenochtend staat de wekker om 06:15 uur, voor deel II van onze reis.

Hoe was jouw dag ?