Heb ik mijn doelen van maart 2019 gehaald ? Of heb ik gefaald ?

Aan het begin van elke maand plaats ik een artikel met mijn doelen voor de komende tijd. Ik denk dat het niet alleen belangrijk is om doelen te stellen, maar ook om aan het eind van de maand te kijken of ik mijn doelen behaald heb. Afgelopen maand had ik 2 doelen en vandaag geef ik dan ook antwoord op de vraag : heb ik mijn doelen voor maand 2019 gehaald, of heb ik gefaald ? Ik blik even terug op mijn doelen :

Online challenge ENERGY-CHAMPION LEVEL 1

Net als vorige maand heb ik dit punt weer niet gehaald. De informatie per episode is veel, ik denk dat ik er gemiddeld een kwartier mee bezig ben, en dat is de afgelopen maand weer te veel van het goede gebleken. In maart heb ik 2 episodes gedaan; het restant hevel ik over naar volgende maand.

Foto’s 2017 en 2018 ordenen

En ook dit punt heb ik niet gehaald. Het was mijn plan hier een begin mee te maken tijdens mijn wintersportvakantie, maar daar is het dus niet van gekomen. En ook daarna heb ik niet de zin/tijd/gelegenheid gehad (gemaakt) om mezelf door de stapels foto’s heen te worstelen.

Heb ik mijn doelen van de maand maart 2019 gehaald ?

Nee, en dat voelt niet goed. Ik moet mezelf echt even terug de discipline in stoppen.

Óp naar de komende maand, waarin ik ook mezelf ook weer doelen stel. Maar daarover woensdag meer !

Had jij jezelf deze maand ook doelen gesteld ? En heb jij ze gehaald ?
-x-

Opgemaakte producten in maart 2019

Sinds ik deze rubriek bij houd, is er nog geen maand voorbij gegaan dat ik niets opgemaakt heb. En ook de afgelopen maand heb ik weer een behoorlijk aantal lege verpakkingen verzameld. Ben je benieuwd van welke producten ? Lees dan snel verder.

Om het overzichtelijk te houden heb ik mijn opgemaakte producten onderverdeeld in de volgende categorieën : haarverzorging, hand- en nagelverzorging, make-up en overig.

Haarverzorging

Van John Frieda maakte ik de zoveelste tube brilliant BRUNETTE RICH RADIANCE SHAMPOO leeg. Hij is direct vervangen door een nieuw exemplaar.

Hand- en nagelverzorging

In deze categorie nam ik afscheid van 2 potjes, waarvan de inhoud dik en stroperig was geworden : een potje ANNY base coat en een potje essie no chips ahead. Beide producten zijn me prima bevallen.

Make-up

Van Essence maakte ik weer een Lash Princess volume mascara leeg. Ik blijf dit een heerlijke mascara vinden, en ik heb deze dan ook direct vervangen door een nieuw exemplaar.

Hetzelfde geldt voor de HEMA PERFECT EYELINER waarvan ik er deze maand weer een opmaakte. Ook dit product gebruik ik sinds jaar en dag dagelijks, en heb ik standaard een aantal keer in voorraad.

Van HEMA maakte ik ook een potje EYEBROW pomade leeg, een langhoudende crème waarmee ik mijn wenkbrauwen de afgelopen tijd mee bijkleurde en perfect in model bracht.

Tot slot maakte ik ook van HEMA een tube eyebrow FIBER GEL leeg, een soort mascara om mijn wenkbrauwen voller te doen lijken.

Overig

Van Balea maakte ik een flacon RASIER SCHAUM Lovely Couple leeg; een heerlijk ruikende scheerschuim met de geur pioenrozen en magnolia leeg (dit was een limited edition).

En als laatste spoot ik deze maand de laatste druppels uit mijn Cacharel Noa Eau de Toilette, een lekker geurtje dat ik cadeau kreeg, maar niet snel zelf nog eens zou kopen.

Heb jij de afgelopen maand ook veel producten opgemaakt, of houd jij het niet zo bij?
-x-

Typisch Nederlands

Hoewel ik geen voorstander ben van hokjesdenken en generaliseren, en zelf ook niet zo makkelijk in een kader te plaatsen ben, zijn er toch wel wat dingen “typisch ….” aan mij. En vandaag vertel ik met een knipoog welke dingen Typisch Nederlands aan mij zijn.

Stipter dan stipt
Ik verwacht dat iedereen stipter dan stipt is. Als ik met iemand een tijdsafspraak maak, verwacht ik dat diegene er op tijd is. Dat ben ik zelf namelijk ook. Sterker nog, ik ben hoogstwaarschijnlijk al ruim vantevoren in de buurt en heb al wat tijd moeten doden voor ik ergens stipt op de afgesproken tijd kan zijn.

Lekker bakkie koffie
Ongeacht hoe laat je bij mij bent, het eerste drankje dat ik je aanbied is een koffietje. En als ik bij jou op bezoek kom, is dat ook het eerste drankje waar ik om vraag.

Afspraken maken met bezoek
Van spontaan bij iemand langsgaan houd ik niet. En ik houd er ook niet van als iemand dat bij mij doet. Ik maak graag eerst een afspraak met je.

Gezellig en lekker
Deze woorden plak ik overal voor en op. Moeilijk te vertalen of uit te leggen, maar wij Hollanders weten wel wat we daarmee bedoelen.

Klagen
Ik klaag graag lekker oppervlakkig over van alles en nog wat, maar met name over het weer. Als het in de winter te koud is klaag ik over de kou, als de winter mild en wisselvallig weer biedt vind ik het ‘geen echte winter’. Het is gewoon nooit goed.

Koningsdag vieren
Of je het nou op een uitbundige manier doet of niet, Koningsdag dient gevierd te worden. Inclusief oranje tompouce !

Drie zoenen
Bij begroeting, bij afscheid, of bij felicitaties. Ik geef iedereen altijd drie zoenen (en ben stiekem een beetje van slag als iemand er mij maar 2, of erger nog : 1 geeft.)

Patatje met
Mijn friet eet ik met mayonaise. Niet met ketchup, nee met mayo.

Precies genoeg koken
Ik kook altijd precies genoeg voor iedereen. Met onverwachts bezoek houd ik geen rekening.

Altijd een mening
Als Nederlander geef ik graag mijn mening . Het maakt niet uit of het gevraagd of ongevraagd is en of ik voldoende kennis heb vergaard om een goed afgemeten mening te geven. Ik bemoei me nu eenmaal graag met anderen en ventileer overal mijn mening over.

De kringverjaardag
Hollandse gezelligheid ten top : in een kringetje zitten op iemands verjaardag. Vreselijk vind ik het. En al helemaal als de mannen de ene kant van de kamer bevolken en de vrouwen de andere kant. Niet mijn favoriet, maar helaas ontkom je er als Hollander niet aan …

Altijd zeggen hoeveel iets kost
Ik probeer het me echt af te leren, maar ik kan het simpelweg nooit laten de prijs van mijn nieuw aangeschaft kledingstuk te vermelden. Als ik een compliment krijg, reageer ik automatisch met “Thanks, hij was maar …. euro !”

In welke dingen ben jij Typisch Nederlands ? Laat het me weten in de comments !
-x-

Reisverslag Rome : Sixtijnse Kapel, Eros Ramazzotti, en een food baby

Een bezoek aan de Sixtijnse Kapel, de longen uit mijn lijf zingen bij het concert van Eros Ramazzotti, en een food baby van alle heerlijke pasta en vino. Het zijn slechts 3 ingrediënten van mijn heerlijke midweek Rome, samen met Mr C. Ben je benieuwd wat wij allemaal gedaan hebben ? Lees dan snel verder.

Donderdag 14.03.2019

Na Little Miss C naar school gebracht te hebben, en de laatste instructies aan onze oppas Nonna gegeven te hebben, is het tijd voor Mr C en mij om naar Schiphol te gaan, voor onze midweek Rome samen. Rome, onze stad, de stad waar wij samen al zoveel herinneringen hebben liggen, en waar wij nog zoveel dingen willen doen.

Na een voorspoedige reis nemen we op het vliegveld Fiumicino een taxi naar ons hotel aan de Via Veneto, het Grand Hotel Palace . Nadat we ons even vlug opgefrist hebben, maken we een kleine wandeling in Villa Borghese, een openbaar park dat om de hoek van ons hotel ligt. Het is zalig, zacht weer, en we doden de tijd tot we aan tafel kunnen bij Il Piccolo Mondo, een restaurant waar we vanuit huis al een tafel geboekt hebben.

We kiezen voor het Menu Degustazione, waarbij met name de Spaghetti Cacio e Pepe (spaghetti met pecorino kaas en peper) ons verrast, en direct een nieuwe favoriet is ! Na het eten zijn we behoorlijk rozig, en na aankomst in het hotel vallen we prompt in slaap.

Vrijdag 15.03.2019

De wekker staat vroeg vandaag, want we hebben om 10:00 uur een afspraak in het Vaticaan. We gaan namelijk de Sixtijnse Kapel bezoeken, iets wat we al jaren willen doen, maar wat er telkens niet van gekomen is vanwege lange wachtrijen. Nu hebben we echter een excursie geboekt waarbij we zonder wachtrij door kunnen lopen.

De excursie omvat behalve een bezoek aan de Sixtijnse Kapel, ook veel informatie over het Vaticaan in het algemeen en de St. Pieter, en is reuze interessant. Een absolute aanrader, voor als je ooit eens naar Rome gaat. Ik boekte de excursie hier.


Pietà (Michelangelo)

Na 2,5 uur in Vaticaanstad rondgelopen te hebben, vinden we het welletjes geweest en lunchen we bij een heerlijk tentje : Ristorante Arlù. We bestellen heerlijke antipasti, een pasta carbonara, en een tiramisu.

Daarna vertrekken we richting het centrum van Rome. We gaan allereerst naar de Trevifontein, om een muntje in het water te gooien. Volgens de overlevering zul je ooit terugkeren naar Rome, als je met je rug naar de fontein staat, je ogen sluit, aan Rome denkt en met je rechterhand over je linkerschouder een muntje in het water gooit. Je snapt, die garantie willen we alvast in de pocket hebben ! Daarna bekijken we de vele winkels aan de piazza Navona, kopen wat leuke souvenirs, en eten een heerlijke pasta all’arrabiata bij een ristorante aan de Via Veneto.

Zaterdag 16.03.2019

Na een heerlijk ontbijt gaan we als eerste richting Bici&Baci om een Vespa te huren. Dat is ons namelijk de vorige keer dat we in Rome waren, enorm goed bevallen, en daarom hebben we besloten ook deze keer de stad op deze manier te gaan doorkruisen.

Ons racemonster

Eerste stop is de Piazza dei Cavalieri di Malta, om een kijkje te nemen door het beroemde sleutelgat. We hebben even moeten wachten omdat er toch wel een behoorlijke rij stond, maar ik vond het uitzicht op de Sint Pieter het wachten zeker waard.

Hierna gaan we direct door naar het Monument van Victor Emmanuel II (In de volksmond ook wel Il Vittoriano genoemd) aan de Piazza Venezia.

We beklimmen de trappen, genieten van het uitzicht, en gaan daarna direct door naar Trastevere, mijn favoriete wijk in Rome.

We lunchen heerlijk in Aristocampo, een typisch Italiaans restaurant dat als slogan heeft “we are against war and tourist menu”. We bestellen heerlijke antipasti en een lasagna, en slenteren een tijdje in de buurt. Daarna gaan we door naar de piazza di Spagna, in de hoop wat leuke kleding te scoren.

Zulke tafereeltjes zijn typisch voor Trastevere

Rond 17:00 uur besluiten we dat het genoeg geweest is, en vertrekken we alvast richting de PalaLottomatica, het stadion waar Eros Ramazzotti zijn concert zal geven. Het is een tochtje van ca. 30 minuten, en zo samen op de Vespa wanen we ons echte Romeinen. We komen mooi op tijd aan, hebben nog tijd genoeg over om een heerlijke spaghetti Cacio e Pepe als diner te nuttigen, en gaan dan naar de locatie. De sfeer is geweldig, en dat geldt ook voor het concert. Het is inmiddels de zesde keer dat wij Eros live zien, en ook dit keer heb ik kippenvel alom. Ik zing de longen uit mijn lijf, en geniet volop van zijn show die wat mij betreft nog wel veel langer dan de 2,5 uur dat het duurde, had mogen duren.

EROS RAMAZZOTTI Vita Ce N‘è World Tour

Zondag 17.03.2019

Helaas, onze trip zit er alweer op. ’s Ochtends vroeg brengt Mr C onze Vespa terug naar Bici&Baci, en ik mag wat langer blijven liggen. Daarna ontbijten we samen, en gaan we op weg naar het vliegveld. We bekijken nog wat winkeltjes, ik koop 2 leuke nachthemdjes bij Intimissimi, en dan is het echt tijd om te gaan boarden.

We sluiten onze vakantie af met een dineetje met Little Miss C en Nonna bij ons vaste Italiaanse restaurant in Nederland. Er kan nog wel een pastaatje bij hoor !

Ben jij al eens in Rome geweest ? En vind jij het ook zo’n fijne stad ? Laat het me weten in de comments !
-x-

Nieuw : Kneipp Douche foam Cherry Blossom

Kneipp is de laatste tijd lekker bezig met nieuwe producten : de nieuwste toevoeging is een heerlijke nieuwe douche foam in de geur Cherry Blossom. Vandaag vertel ik je er iets meer over !

Have a cherry day met de nieuwe Kneipp Douche foam Cherry Blossom. Een zoete verleiding voor de zintuigen op basis van kersenbloesemextract en verzorgende rijstkiemolie. De nieuwe Kneipp Douche foam Cherry Blossom is vanaf eind januari verkrijgbaar voor een adviesprijs van € 7,99. De unieke formule is sulfaatvrij en creeert een mooi romig schuim voor een buitengewoon zachte douche-ervaring.

Waarom Kneipp Douche foam Cherry Blossom ?

De zachte bloemige geur van deze douche foam streelt de zintuigen en vrolijkt je op. De weldadig verzorgende rijstkiemolie en het kersenbloesemextract maken de huid zijdezacht.

Natuurlijk genieten, de voordelen van dit product

  • Met natuurlijke verzorgende werkstoffen
  • Zonder kleurstoffen, paraffine, siliconen en conserveringsmiddelen
  • Zonder SLES + SLS (sulfaten)
  • Huidverdraagzaamheid bevestigd door dermatologen
  • Geschikt voor alle huidtypen
  • Vegan

Kersenbloesem

Kersenbloesem is een symbool van schoonheid en een nieuw begin. Het extract van de kersenbloesem werkt kalmerend en verzorgend voor de huid. Het is daarom een waardevol ingredient.

Rijstkiemolie

Rijstkiemolie betekent “bijzonder licht”  en staat bekend om zijn huidverzorgende eigenschappen. Het wordt gebruikt om de huid glad en gezond te houden. Ook beschermt rijstkiemolie tegen veroudering. De olie wordt diep in de huid opgenomen en verbetert de elasticiteit van de huid.

Schuim zonder sulfaten

Kneipp ontwikkelt producten met de grootste aandacht voor huidverdraagzaamheid in samenwerking met gerenommeerde dermatologen. De producten bestaan voornamelijk uit hoogwaardige natuurlijke olien en worden uitgebreid dermatologisch getest. Uiteraard zonder dierproeven.

Deze nieuwe Kneipp Douche foam Cherry Blossom is zonder sulfaten; zonder SLS en SLES. Hoewel wij de expertise hebben om de mildere variant SLES zo toe te passen dat het de huid niet uitdroogt, hebben we toch gemerkt dat er een groep mensen is die liever helemaal geen sulfaten in hun doucheproduct wil, maar wel schuim. Met de nieuwe douche foam Cherry Blossom kunnen ook deze mensen optimaal genieten van een rijkelijk schuimend doucheproduct.

Kneipp Cherry Blossom Assortiment – More cherries to pick

Het nieuwe Kneipp Cherry Blossom assortiment bestaat uit :

  • Douche foam Cherry Blossom € 7,99
  • Handcreme Cherry Blossom € 6,49
  • Body lotion Spray Cherry Blossom € 9,99
  • Badkristallen Cherry Blossom € 8,49


Heb jij al producten uit het Kneipp Cherry Blossom assortiment uitgeprobeerd ?
-x-

 

Hoe kouder hoe lekkerder !

Met de heerlijke temperaturen van de afgelopen dagen, en het voorjaar zo overduidelijk in de lucht, zou je bijna vergeten dat het skiseizoen nog in volle gang is. Het voelt bijna ongepast om een post te plaatsen met mijn favoriete spijzen en dranken tijdens de wintersport, maar ik doe het toch. Onderstaand dan ook een overzichtje van dingen die mij naarmate het kouder wordt, steeds beter smaken.

Warme chocolademelk met slagroom of Lumumba

ws4

Dit is natuurlijk een echte klassieker, en bij iedereen bekend. Een mok warme chocolademelk maakt iedereen warm. Bij extra koude dagen kies ik vaak voor een Lumumba, oftewel : warme chocolademelk met rum. Zelf vind ik de combinatie van het zoetige van de chocomelk gecombineerd met de smaak van een straffe alcoholische drank heerlijk. Bijkomend voordeel is de kick : dat je bij het drinken van een slok een warme stroom door je lichaam voelt gaan.

Kaiserschmarrn

ws2Deze in grove stukken gesneden soort pannenkoeken met een dikke laag poedersuiker en een kwak appelmoes eet ik graag als lunch. Dit zoete machtige gerecht vult de maag goed, en is de ideale basis om weer lekker op verder te skiën.

Käsespätzle

ws3.jpg

Nog zo’n gerecht waar ik een heerlijk vol buikje van krijg, is Käsespätzle, een machtige kaasmassa, vaak met spek en gebakken uitjes. Niet alleen heb ik na het oppeuzelen van dit gerecht de rest van de middag geen honger meer, ook is het de ideale basis voor de après-ski !

Wodka-Feige

ws1.jpg

Een laagje wodka met daarin een vijg uit blik met een prikker erin. Ik zou er normaal gesproken niet warm voor lopen, maar tijdens mijn wintersportvakantie tik ik er behoorlijk wat achterover.

Heb jij nog een wintersportvakantie gepland staan, de komende tijd ? En wat eet of drink jij graag als het koud is ?

-x- 

 

 

 

Over botontkalking (osteoporose) en wat je er tegen kunt doen

Naarmate je ouder wordt nemen de waarschuwingen over botontkalking oftewel osteoporose toe, en zeker als 40+ vrouw ontkom je er niet aan. Maar er is goed nieuws : je hoeft dit niet lijdzaam te ondergaan, want je kunt het proces vertragen. Vandaag vertel ik je hier wat meer over.

Wat is botontkalking ?

Simpel gezegd houdt botontkalking in, dat de botten zwakker worden. Een bot bestaat uit de buitenkant uit een harde schaal, maar heeft aan de binnenkant een meer sponsachtige structuur. Hierdoor heeft het bot enige veerkracht en kan het schokken opvangen. Bij osteoporose is deze structuur aangetast, met als het gevolg dat het bot sneller breekt. Zowel mannen als vrouwen kunnen last hebben van botontkalking, en er bestaat tevens zoiets als erfelijke botontkalking. Uiteindelijk krijgt iedereen, of het nou op hoge leeftijd is of eerder, met botontkalking te maken.

Kun je osteoporose voorkomen ?

Er zijn tal van factoren die osteoporose kunnen veroorzaken, waar je geen invloed op hebt. Denk aan bijwerkingen van medicijnen, of erfelijke aanleg. Maar los van deze risicofactoren kun je de kans op osteoporose wel verminderen of vertragen door je levensstijl. Hier ga ik later in deze blog verder op in.

Waarom loop je als 40+ vrouw zoveel risico

Al vanaf het dertigste jaar neemt de botdichtheid af, en bij vrouwen in de overgang voltrekt het afbraakproces zich nog sneller. De botten worden namelijk in hoge mate beschermd door de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron. Rond en na de overgang is er een afname van deze hormonen; tijdens de overgang verliest een vrouw ongeveer 3-4% bot per jaar en na de overgang nog ongeveer 1% per jaar.

 

Beter voorkomen dan genezen

Een aanpassing van je levensstijl kan de kans op osteoporose al aanzienlijk doen verkleinen of vertragen. Zo kan een tekort aan botmassa ook ontstaan door een structureel gebrek aan calcium en vitamine D. Calcium versterkt de botten en vitamine D stimuleert de opname van calcium.

Calciumrijke producten zijn : melk, kaas, zalm, broccoli, boerenkool, abrikoos, tofu, en amandelen. De belangrijkste bron van Vitamine D is zonlicht. Als je tussen 11 en 15 een kwartiertje buiten bent met onbedekte handen en hoofd, ben je in principe al klaar. Via voeding is vitamine D lastiger binnen te krijgen, hoewel kleine hoeveelheden terug te vinden zijn in : vette vis zoals makreel, haring, en zalm. Eventueel kun je ook supplementen hiervoor nemen.

Is osteoporose te genezen ?

Neen. Als je eenmaal last hebt van botontkalking, dan kun je de schade niet meer ongedaan maken. Wel is het verdere afbraakproces van het bot te vertragen, waardoor je voorkomt dat het snel erger wordt.

Let op

Je kunt nog zo gezond bezig (denken te) zijn door veel calcium en vitamine D tot je te nemen, maar let op : bepaalde stoffen kunnen de opname van calcium belemmeren.  Denk hier aan zout, suiker, alcohol, cafeïne, en voeding rijk aan dierlijke eiwitten. Wees dus ook vanwege de kans op osteoporose matig met deze middelen.

Beweging

Naast de juiste voeding en eventueel supplementen is beweging belangrijk. En dan met name door sporten te doen waarbij de botten flink worden belast. Zo is hardlopen beter dan zwemmen, en wandelen beter dan fietsen. Door te bewegen worden botten sterker en behouden ze hun weerstand beter. Dit naast de andere voordelen van beweging zoals bijvoorbeeld frisse lucht en spieropbouw.

Ben jij je bewust van de gevaren van osteoporose ? En doe jij aan actieve preventie ? Ik lees het graag in de comments !

-x-

De 10 beste liedjes van Eros Ramazzotti

Al vanaf de eerste keer dat ik hem hoorde was ik verliefd op zijn nasale zang en op de melodie van zijn liedje (en ok, ik vond hem er ook erg appetijtelijk uitzien). Zijn album In Ogni Senso heb ik helemaal grijs gedraaid, en kan ik nog steeds van voor naar achter meezingen. Ik ben inmiddels naar 5 concerten van hem geweest, en morgen mag ik hem live aanschouwen in zijn hometown Rome. Ik heb het natuurlijk over mijn favoriete artiest Eros Ramazzotti, en vandaag laat ik je weten welke 10 nummers mijn favoriet zijn.

In willekeurige volgorde :

Musica è
Alles wat ik aan het doen ben, leg ik neer als ik de eerste noten van dit nummer hoor. De verschillende tonen, de emotie in het nummer … dit nummer voel ik. De volledige elf minuten dat ‘ie duurt.

Ti Sposerò Perché
Dit was het openingsnummer op mijn bruiloft met Mr C. Het nummer gaat erover wat iemand voor je kan betekenen; dat je elkaar neemt zoals je bent, met alle mooie en minder mooie kanten. Dat je “ja” zegt tegen elkaar en met elkaar verder wilt. Iedere keer als ik de begintune hoor, schiet ik vol.  

Cose Della Vita (Can’t Stop Thinking of You)
En dan in de live uitvoering met Tina Turner. Ik kan het nooit laten deze keihard mee te bleren (als ik alleen in de auto zit).

Amica Donna Mia
Dit is het liedje van Mr C en mij. Als wij met de auto op reis gaan, draaien wij dit nummer vaak tijdenlang op repeat. Een prachtig nummer, met een heerlijk meeslepend ritme dat echt nooit verveelt.

Controvento
Een mooi nummer over een liefde die tanende is en uiteindelijk eindigt.

Una Nuova Età
Met name het refrein heeft een heerlijk opzwepende melodie die me kippenvel bezorgt.

Quasi Amore
De prachtige tekst over de liefde die je overvalt, en de mooie uithalen van Eros maken dat dit nummer een van mijn favorieten is.

Adesso Tu
Een nummer uit de oude doos (uit 1986), puur jeugdsentiment voor mij dus, maar desalniettemin nog steeds een heerlijke melodie en een nummer dat ik graag luister.

Solo Con Te
Nog een oudje (1988) maar daardoor niet minder mooi, dit nummer over het gevoel dat je hebt als je iemand mist. Dat het voelt alsof je leven niet compleet is.

Più che puoi
Een prachtig, ietwat dramatisch duet in zowel het Engels als Italiaans met Cher.

Houd jij ook van de muziek van Eros Ramazzotti ? En welk nummer is jouw favoriet ? 
-x-

Lekkere en supergezonde gember thee

Sinds een tijdje drink ik regelmatig gember thee, oftewel : heet water met stukjes verse gember erin. Ik vind het weer eens wat anders dan altijd maar weer die geijkte verse munt-thee. En dat gember thee niet alleen lekker smaakt maar ook nog eens super gezond is, is wat mij betreft heel erg mooi meegenomen.

Waar is gember goed voor ?

Gember is een kruid waar enorm veel medicinale eigenschappen aan toegeschreven worden. Zo zou gember onder andere goed zijn voor :

  • het remmen van ontstekingen;
  • het stimuleren van de darmen en de spijsvertering;
  • verlichting bij misselijkheid;
  • stimulering van de bloedsomloop;
  • verlichting van hoofdpijn, spierpijn en andere -pijn;
  • verlichting van menstruele ongemakken.

Hoe maak je gember thee ?

  • Was het gedeelte van de gemberwortel dat je gaat gebruiken.
  • Snijd de gember in dunne plakjes
  • Giet heet water op de gember, en laat een paar minuutjes trekken.

gember

Tip 

  • Het kan zijn dat je de smaak te scherp vindt. Zeker in het begin kan de smaak wat wennen zijn. In dat geval voeg je een klein beetje honing toe; dat maakt de gemberthee wat zoeter en zachter.
  • Als je een hele sterke gemberthee wilt, rasp dan de gember, en schenk er heet water overheen.
  • Je kunt ook nog een plakje citroen of een takje munt aan je gemberthee toevoegen.
  • Verse gember kun je zo’n twee tot drie weken in een open plastic zakje in de groentelade van je koelkast bewaren.

Drink jij weleens gemberthee ?
-x-

 

Mijn doelen voor de maand maart 2019

Er zijn nog heel wat dingen die ik graag zou willen doen maar vaak gaan deze dingen de koelkast in voor later en komt er vervolgens helemaal niks meer van. De tijd vliegt voorbij … zoveel te doen en zo weinig tijd. En daarom stel ik mezelf maandelijks een aantal doelen. Want wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat het stellen van doelen tot betere resultaten leidt; wanneer je jezelf een doel stelt ga je beter je best doen om dit doel te behalen. De komende maand wil ik het volgende gaan doen :

Online challenge ENERGY-CHAMPION LEVEL 1

Sinds ik in september ’18 bij de lezing van Charlotte Labee geweest ben, is er best wat veranderd in mijn leven. Zo ben ik me meer en meer gaan verdiepen in het fenomeen “mindset”, en heb ik mijn voedingspatroon behoorlijk veranderd, wat me erg goed bevalt. Ik merk geen grote life-changing veranderingen in mijn leven, maar toch zijn er wel een aantal zaken veranderd. Zo laat ik zaken die mij negatieve energie opleveren steeds makkelijker los, ga ik steeds meer op zoek naar een balans, en weet ik steeds beter wat ik wil en durf ik daar ook op te focussen. In januari 2019 ben ik begonnen met haar online challenge  BE A LESS STRESS, MORE ENERGY CHAMPION, en deze maand wil ik ‘m toch eens afronden.

Foto’s 2017 en 2018 ordenen

Mijn enorme achterstand in jaarboeken van Little Miss C is aardig ingelopen; alleen die van 2017 en 2018 moet ik nog maken. Mijn eerste doel is de talloze foto’s die ik in die jaren gemaakt heb te ordenen – een leuke invulling voor de avonden tijdens mijn aanstaande wintersportvakantie !

Eind van deze maand zal ik laten weten of ik mijn doelen behaald heb !

Wat wil jij deze maand nog graag doen ?
-x-