Marikenloop 2013 vs. Marikenloop 2018

Vandaag sta ik voor de 6e keer aan de start van de Marikenloop, en dat betekent heel wat voor mij. Ik durf namelijk te stellen dat mijn inschrijving aan de Marikenloop, back in 2013, levensveranderend is geweest. (Ik schreef er al eens eerder een blog over, klik hier om ‘m terug te lezen).
De afgelopen tijd heb ik eens op een rijtje gezet welke goede veranderingen zich in mijn leventje voorgedaan hebben sinds mijn inschrijving, 5 jaar geleden. En dat zijn er behoorlijk wat !

  1. Gezonder en bewuster eten
    Om een paar voorbeelden te noemen : waar ik vroeger een grootverbruiker was van soep uit blik (ik was een grootverbruiker van Unox romige tomaten crème soep !), maak ik nu alleen nog maar zelf soepen. Ook gebruik ik geen suiker meer in de koffie, en eet ik steeds vaker biologisch. Ook heb ik het 5:2 Vasten Dieet vast geïntegreerd in mijn leven, en nuttig ik chips/snacks zoals ze bedoeld zijn : als feestmaal, en niet als dagelijks voedingsmiddel. Ik ben me meer bewust geworden van hetgeen ik in mijn mond stop.
  2. Geen haat-liefde verhouding meer
    Ik heb altijd een haat-liefde verhouding gehad met mijn gewicht. Ik was van jongs af aan altijd aan het diëten, en heb alle crashdiëten met succes gevolgd, om na het stoppen direct weer het aantal verloren kilo’s (en de rest) aan te komen. Ik was dan ook een regelrechte jojo. Mijn gewicht was een obsessie, en ik stond zeker dagelijks op de weegschaal, die een prominente plaats had. Inmiddels is de weegschaal uit huis, en is de laatste keer dat ik op de weegschaal stond maanden geleden. Ik heb geen enkel idee hoeveel ik momenteel weeg, en mijn enige graadmeter is hoe mijn kleding zit. Ik laat me niet meer door de weegschaal regeren, en dat is een heuse bevrijding kan ik je zeggen.
  3. Mezelf beter leren kennen
    Door de pijntjes, ongemakken, en mentale tegenzin heen, door de vele emoties die ik tijdens de runs ervaren heb (van euforie via frustraties en verdriet), heb ik enorm veel inzichten verkregen. De vele kilometers die ik afgelegd heb, hebben me dichter bij mezelf gebracht, en ik heb mezelf serieus beter leren kennen.
  4. Meer doorzettingsvermogen
    Nou was ik van nature al voorzien van een flinke dosis doorzettingsvermogen, maar ik kan wel zeggen dat het hardlopen mij mentaal nóg weerbaarder heeft gemaakt. Hardlopen is namelijk voor een heel groot gedeelte een mentale sport. Het doorzetten op moeilijke momenten heeft me mentaal nóg sterker gemaakt.
  5. Gestopt met roken !
    Inmiddels is het 3 jaar en 2 maanden (en 22.000 sigaretten) geleden dat ik mijn laatste sigaret gerookt heb. Ik ben zo blij dat ik verlost ben van deze verslaving.
  6. Nieuwe look
    Omat ik van kleding maat 42-44 naar maat 38 gegaan ben, heb ik flink veel nieuwe kleding moeten kopen. Uiteraard heb ik ook moeten investeren in hardloopgear : hardloopschoenen, sportbh’s, korte broeken, lange broeken, sportsokken, ik had het allemaal niet. Er hangen dus allemaal dingen in mijn kledingkast die de oude Ik nooit gedragen zou hebben.
  7. Groter zelfvertrouwen
    Sinds ik hard loop ben ik veel zelfverzekerder geworden. Ik ben vaker trots op mezelf.
    Ik ben ook erg trots op mijn lijf geworden dat zoveel meer aan blijkt te kunnen dan ik soms verwacht had. Dit grotere zelfvertrouwen zorgt er ook voor dat ik meer uit mijn comfort zone durf te stappen, waardoor ik dingen doe die ik vroeger niet durfde, en meer in de schijnwerper durf te stappen (getuige dit blog, dat ik in 2016 gestart ben!). Dat alles maakt me nóg trotser op mezelf. Het is als het ware een positieve spiraal.
  8. Betere weerstand
    Omdat ik door weer en wind buiten train, is mijn weerstand stukken beter geworden. Ik kan me niet meer voorstellen dat ik vroeger regelmatig ziek was, en continu weinig energie had.
  9. Superconditie
    Niet alleen ren ik met gemak heel wat kilometertjes weg, ook kosten andere activiteiten me geen enkele moeite meer. Tijdens mijn wintersportvakantie hoef ik tussen de afdalingen door geen pauze meer te nemen, ik kan trappenlopen zonder te zuchten en te steunen, mijn evenwicht is enorm verbeterd, en ik houd mijn dochter prima bij tijdens potjes badminton.
  10. Sans gêne
    Zonder moeite duik ik op Dixi’s/in de bosjes. Elke hardloper zal het beamen; soms kun je niet anders dan alle schaamte voorbij gaan …
  11. Verslijten van sportkleding
    Sportkleding verslijten door gebruik, dat overkwam me vroeger echt werkelijk nooit ! Inmiddels heb ik al 3 paar hardloopschoenen versleten, en ook een stapel sokken en broeken zijn door regelmatig gebruik versleten.
  12. Ik ben sneller geworden
    Mijn eerste Marikenloop (5 km) finishte ik in 34 mins. Inmiddels is mijn gemiddelde tijd op de 5 km. 28 mins.
  13. Functionaliteit boven schoonheid
    Ja echt, en dat uit mijn mond ! Maar het is nou eenmaal zo dat ik inmiddels zonder morren de meest lelijke sportschoenen aan trek als die qua ondersteuning en comfort het beste zijn. Sporten is nou eenmaal geen modeshow (en laten we eerlijk zijn : hardlooptenues zijn over het algemeen niet de meeste flatteuze outfits).
  14. Ochtendmens
    Ik zet serieus mijn wekker om te kunnen hardlopen. Zo zette ik mijn alarm onlangs op 05:15 uur om in NYC een rondje Central Park te kunnen doen, maar ook komt het regelmatig hier thuis voor dat ik mijn wekker om 06 of 07:00 uur zet. En dat terwijl ik vroeger gerust pas om 11:00 uur zo’n beetje uit mezelf wakker werd. Tja, alles om die kilometers te kunnen maken !
  15. Veel meer structuur
    Mijn trainingsrondjes staan gepland in mijn agenda, en afzeggen doe ik alleen bij hoge uitzondering. In al die jaren is ’t slechts een handvol keren voorgekomen dat ik niet ben gaan rennen. Geen tijd, geen zin, slecht weer, of verzin maar wat : het is allemaal geen excuus om niet te gaan. Mede hierdoor is er veel meer structuur in mijn leven gekomen. Afspraak is afspraak, op tijd komen, afspraken nakomen; het zijn allemaal waarden die enorm belangrijk geworden zijn voor mij. Ook snooze ik niet meer, iets wat ik vroeger gerust dagelijks een uur deed !
  16. Vliegangst overwonnen
    Het is niet dat mijn angst weg is, maar ik heb de moed gevonden om door mijn angst heen te gaan. In 2014 maakte ik bewust weer een vlucht na een heleboel jaren bewust niet in het vliegtuig gestapt te zijn. Inmiddels heb ik al weer heel wat mooie bestemmingen mogen ontdekken, en staan er nog een aantal vliegreisjes op de planning !
  17. Liefde voor de natuur
    Doordat ik buiten ren heb ik veel meer oog gekregen voor de natuur. De bomen, de geur van de regen, de wisseling der seizoenen, de pure zuurstof die je inadement tijdens een winterse run; ik geniet er volop van.

Kortom : mijn inschrijving voor de Marikenloop2013 heeft ervoor gezorgd dat ik op alle fronten beter voor mezelf ben gaan zorgen, met als resultaat ik zowel fysiek als mentaal beter dan ooit in mijn vel zit. Het was de beste beslissing ever om me in te schrijven !
Welke keuze heeft jouw leven ooit veranderd ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Wedstrijdverslag Marikenloop at the park 2017

Een vernieuwde Marikenloop, superlekker weer, op en top gezelligheid, én een festivalgevoel. Kijk mee naar mijn wedstrijdverslag van de Marikenloop at the park van afgelopen zondag.

Inschrijving
Ik heb in 2013, 2014, 2015 en 2016 meegedaan met de Marikenloop, maar voor dit jaar was ik eigenlijk niet van plan me in te schrijven. Eerlijk gezegd vond ik de Marikenloop een beetje tuttig/weinig verrassend geworden, en ik vond het de rit naar Nijmegen (voor mij zo’n 1,5 uur rijden, enkele reis) niet echt (meer) waard. Er zijn genoeg andere, leuke wedstrijden dichter bij huis te vinden. Toen ik echter bij Optimel zag dat je ook dit jaar weer mee kon doen via Eurosparen, begon het toch weer te kriebelen, en besloot ik mij alsnog in te schrijven.

Aankomst in Nijmegen
Omdat Nijmegen niet bij mij om de hoek ligt, ging ik er met de auto heen. De gratis parkeerplaatsen waren heel erg goed aangegeven, en er waren er ruim voldoende. Alle parkeerplaatsen bevonden zich in de nabije omgeving van het start-/finishgebied. Super geregeld dus !

Ik was ruim op tijd aanwezig op het evenemententerrein en er was bedrijvigheid alom. Voor het eerst werd Park Brakkenstein als locatie gebruikt, en dat gaf het geheel een erg gezellige, knusse sfeer; ik was echt verrast.

Er waren dit jaar ook diverse sportieve workshop te volgen, ik heb even meegedaan aan jumping fitness en heb ook nog een poging tot paaldansen gewaagd, maar besloot toch maar snel hiermee te stoppen. Ik wilde mijn energie een beetje sparen voor de run die nog moest komen.

Er hing een positieve sfeer in dit gebied, er werd goede muziek gespeeld, en er waren voldoende (schone !) toiletten voorzien. Ook niet geheel onbelangrijk, zo vlak voor de start. Ik vermaakte me er prima en voor ik het wist, was het al tijd om naar het startvak te gaan.

Warming-Up en StartVoorheen werd de warming-up altijd gegeven door good-old Annemarie Thomas, maar die was er dit jaar niet bij. Nu werd er voor iedere afstand in elk startvak een aparte Sky Radio warming-up gegeven, die me prima beviel !

De verschillende afstanden kenden meerdere startmomenten; ik startte in het gele vak om 14:10 uur.

Parcours
Tijdens deze editie is de 7,5 km. als afstand ingevoerd. De Marikenloop kent ook een 5 km. en een 10 km. route. Ik heb met de 10 km. meegedaan; deze afstand voert over zowel onverharde als verharde paden.

De Marikenloop had een kleine versmalling, net voor de start. Ik heb hierdoor geen enkele last gehad van de andere deelnemers qua duwen/dringen/ellebogenwerk. Dat geldt ook voor de rest van de route, ik heb vanaf het begin lekker in mijn eigen pace kunnen lopen. Langs het parcours werd regelmatig heerlijke muziek afgespeeld, en er waren erg veel enthousiaste toeschouwers. Super vind ik dat altijd, ik vind het altijd erg leuk en speciaal om aangemoedigd te worden.

Vantevoren had ik me voorgenomen om lekker rustig te gaan lopen, en gewoon te gaan genieten. Ik heb toch nog geen PR op de 10 km. dus ik heb geen tijd te kloppen, en verder vond ik het qua temperatuur best behoorlijk warm. Dat rustige lopen is gelukt, dat genieten niet echt. Ik heb namelijk behoorlijk wat kramp in mijn enkels gehad tijdens het lopen. Ik denk dat dat kwam doordat mijn hardloopschoenen aan vervanging toe zijn; ik heb ze nu ruim 2 jaar. Ik heb me door de pijntjes heen gebeten, maar van de schoenen heb ik inmiddels afscheid genomen; deze race was de laatste die ik erop gerend heb.

Het parcours voerde voor een groot gedeelte door het bos, en omdat daar geen windje voelbaar was, vond ik het op stukken best wel warm ook. Ik was dan ook blij toen we uit het bos gingen.

Finish en Cooling-down
De laatste paar honderd meter heb ik er echt uit moeten persen, maar de grote M die als finishboog diende, en de KiKa-beer die al klaar stond om een high-five te geven, maakten alles goed. Ik ben uiteindelijk gefinisht met een eindtijd van 1:04:13.

Na de finish kregen we een flesje water, en onze medaille uitgereikt, en daarna ging ik rechtstreeks door, op zoek naar een lekkere loungeplek in Park Brakkestein.  En daar was het meer dan prima vertoeven. De Crazy Pianos maakten er een feestje van met hun swingende muziek, de diverse food trucks hadden de lekkerste versnaperingen, en de sfeer die er hing was heel erg relaxed. De lekkere temperatuur en het zonnetje maakten het geheel helemaal af en ik had echt het gevoel alsof ik op een soort festival was. Ik heb dan ook een behoorlijke tijd daar lekker gezeten, mensen kijken, chillen, genieten !

Overzicht kosten
* Inschrijfkosten : € 14,00 (via Optimel Eurosparen). Voor dit bedrag kreeg ik o.a. een startnummer met naam, een Optimel sportshirt van Zalando, tijdregistratie chip, en een medaille.
* Wordt er een goed doel gesteund : ja, voor de vijfde keer op een rij is KiKa het officiële goede doel van de Marikenloop. Dit jaar werd er € 8.500,- opgehaald.
* Parkeerkosten : € 0,00 – gratis parkeren
* Garderobekosten : € 0,00 – gratis en bewaakt

Conclusie
Deze speciale editie van de 15e verjaardag van de Marikenloop is me meer dan goed bevallen. Ik heb echt genoten van de vernieuwende elementen die dit jaar zijn doorgevoerd. Bedankt Marikenloop voor deze heerlijke dag. Als het aan mij ligt ben ik volgend jaar zeker weer van de partij !

Doe jij weleens mee aan hardloopwedstrijden ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin !

Welke Ladies Run is leuker : Marikenloop of Ladiesrun Rotterdam ?

Afgelopen zondag deed ik voor de 3e keer mee aan de Ladiesrun Rotterdam; een week ervoor liep ik de Marikenloop voor de 4e keer. Deze twee runs zijn altijd krap op elkaar, en ik kan me voorstellen dat je 2 runs in een week tijd een beetje te veel van het goede vindt. Daarom heb ik een vergelijkend warenonderzoekje gedaan. Welke run is eigenlijk het leukst ?

Wat achtergrondinformatie

  • De Marikenloop is een jaarlijkse hardloopwedstrijd (sinds 2003) voor vrouwen en wordt op de 3e zondag van mei gehouden in Nijmegen. In totaal gingen 8.620 loopsters van start in 2016.
  • De Ladiesrun Rotterdam is een jaarlijks terugkerend evenement en bestaat sinds 2006. In 2016 namen er ruim 9.000 vrouwen deel aan deze run.

Het Goede Doel

  • Bij de Marikenloop gaat een deel van de jaarlijkse opbrengst naar een goed doel (dit jaar was dat Right To Play). Bij je inschrijving kon je dit doel op verschillende manieren steunen en ook kon je op de Expo alsnog een donatie doen of iets kopen. Dit jaar werd er € 6.939,- opgehaald; dit is € 0,80 per deelneemster.
  • Bij de Ladiesrun Rotterdam kun je bijna niet om het goede doel heen. De dresscode is roze, er is altijd een grote kraam (over meerdere stands) aanwezig, en er zijn genoeg (ex-)patiënten aanwezig die je vaak aanspreken over hoe geweldig ze het vinden dat je dit doet voor dit goede doel. Dit jaar werd er een recordbedrag van € 57.409,- voor Pink Ribbon opgehaald.

Het Parcours

  • De Marikenloop kent 2 afstanden (5 en 10 km.) en voert over zowel verharde als onverharde wegen.
  • De Ladiesrun Rotterdam kent 3 afstanden (5, 7.5 en 10 km.) en het parcours is voor het grootste gedeelte geasfalteerd.

De kosten

  • Het parkeren bij de Marikenloop is gratis. Bij de Ladiesrun Rotterdam betaal je vooraf € 8,50 aan parkeerkosten; op de dag zelf een regulier tarief van € 12,50.
  • Het graveren van een medaille (op de dag zelf) kost op de Marikenloop € 7,- en op de Ladiesrun Rotterdam : € 8,-
  • De inschrijfkosten van de Marikenloop (5 km en 10 km) bedragen € 15,75. Bij de Ladiesrun Rotterdam betaal je € 18,50 om deel te nemen aan de 5 km. of € 22,- voor de 10 km.
IMG_9215
De warming-up bij de Ladiesrun Rotterdam

Warming-up

  • Bij de Marikenloop wordt dit gedaan door Annamarie Thomas (oud-wereldkampioene schaatsen). Dit gebeurt op een groot voetbalveld, op weg naar het startvak. Terwijl je naar de start loopt (en dit kan best een tijdje duren) gebeurt er niets meer qua warming-up of muziek.
  • Bij de Ladiesrun Rotterdam vindt de warming-up plaats op het voorplein van Ahoy, maar ook in de startvakken word je bezig gehouden met waves, peptalk, en met opblaasbare attributen (hartjes, flamingo’s) hooghouden. Oh ja, nog een klein verschil : de warming-up wordt hier altijd verzorgd door (een) mannelijke trainer(s).
Welverdiende medaille + bos Marikenbloemen
Welverdiende medaille + bos Marikenbloemen

Cooling-down

  • Na het passeren van de finish van de Marikenloop kom je direct in een opstopping terecht en je moet je echt een weg banen door deelnemers en supporters heen om even rustig weer af te koelen en op adem te komen.
  •  Bij de Ladiesrun Rotterdam heb je na de finish alle ruimte om rustig wat water te drinken, even te zitten, te stretchen, of na te praten. Echt heel erg prettig !

Verbeterpunten

Hoewel beide runs prima georganiseerd zijn, heb ik toch voor beide verbeterpunten :

  • Marikenloop : ik zou het prettig vinden als er een derde afstand van 7,5 km. toegevoegd zou worden.Tevens zou ik graag zien dat het cooling-down gedeelte wat groter gemaakt zou worden. Het is nu heel storend om direct in de ankers te moeten na de finish.
  • Ladiesrun Rotterdam : ik zou het prettig vinden als de kosten wat verlaagd zouden worden, bijvoorbeeld door de parkeerkosten af te schaffen. Dit is de duurste run waar ik aan deelneem in het jaar.

Conclusie

Ik vind beide runs super leuk; ieder met hun eigen charmes en als het aan mij ligt, doe ik volgend jaar weer mee aan allebei. Hopelijk dan aan de 7,5 km. bij de Marikenloop, en sta ik voor wat minder Euro’s aan de start van de Ladiesrun Rotterdam.

Aan welke Ladies Run doe jij mee ? Laat het me weten in de comments !