Categorie: Personal

Volgens mij heeft iedereen wel een paar dingen die je graag doet, maar die je niet snel met anderen deelt omdat je je er eigenlijk een beetje voor schaamt. Ik doel dan op onschuldige stiekeme verslavingen of guilty pleasures waar de omgeving verder geen last van heeft.

Omdat ik er zelf wel van kan genieten als mensen hun heimelijke genoegens opbiechten, ga ik vandaag ook eens met de billen bloot. Hieronder mijn 5 guilty pleasures waar ik stiekem toch echt niet vanaf wil  :

1. Showbizz nieuws
   Ben je benieuwd naar de laatste roddels over de sterren, de ins en outs van de Gooische matras, of de nieuwe liefdes of juist vechtscheidingen van Hollywoodsterren ? Ask me, ik kan je er alles over vertellen. Ik lees graag de Prive of Story en van http://www.nu.nl is Achterklap mijn meest favoriete onderdeel. Showbizz nieuws, ik houd er van !
2. Foute muziek
   Kon ik maar even bij je zijn, Nothing’s gonna change my love for you, Rosanne, Captain Jack, het zijn maar een paar voorbeelden van nummers die ik woordelijk uit mijn hoofd ken en waar ik keihard mee mee bler. Heerlijk ! Maar dan natuurlijk wel het liefst als ik alleen ben.
3. Kinderfilms
   Niet alleen remakes uit mijn eigen jeugd (Sjakie en de Chocoladefabriek, Annie, ET, De Zevensprong) maar ook recentere films als Achtstegroepers huilen niet, Babe, Dolfje Weerwolfje, ik laat ze allemaal zien aan mijn dochter. En niet altijd omdat zij mij daarom vraagt, maar vaak omdat ik er zelf zo van geniet.
4. Snoep
   Maoams, Lange Jannen, of van die Trolli Burgers, hoe fouter en goedkoper het snoep, hoe lekkerder ik het vind. En ik snoep net zo lang door tot de zak op is (en ik misselijk …).
5. Pulpteevee
   Lekker gedachteloos bankhangen of een binge-marathon in bed met afleveringen van Dr. Phil, Achter gesloten deuren, Grenzeloos verliefd, of Say yes to the dress, ik doe het niet vaak maar als ik het doe : ultiem genieten ! 

Ondertussen ben ik natuurlijk ook wel een beetje benieuwd naar jouw guilty pleasures. Welke pleziertjes doe je het liefst stiekem en alleen, omdat je je er eigenlijk een beetje voor schaamt ? Laat het me weten in de comments !

Hoewel het voor mij inmiddels de gewoonste zaak van de wereld is om met mijn blog bezig te zijn, is ‘ie pas een maand of 3 online. Toch heb ik al best wel wat geleerd in de afgelopen tijd. Tijd daarom voor een korte reflectie :

Bloggen kost tijd

• Ik begrijp inmiddels heel goed dat bloggen een Fulltime-baan kan zijn. Een blogpost leest misschien makkelijk weg, maar vaak zit er uren aan werk in.
• Ik post dan wel niet iedere dag, maar ik ben wel iedere dag met mijn blog bezig. Soms is dat maar een kwartiertje mails lezen of foto’s maken, een andere keer ben ik wel 3 uur lang bezig met het schrijven van artikelen.

Bloggen is leerzaam

• Ik dacht altijd makkelijk en leuk te kunnen schrijven, maar een privé mailtje is toch wel even wat anders dan een blogpost. Inmiddels heb ik wat meer routine opgedaan, en zijn mijn schrijfskills zeker al een beetje verbeterd.
• Ik merk dat ik mijn mening steeds beter leer onderbouwen. Niet alleen op papier, maar ook in de “echte wereld”.

Uit mijn comfort zone stappen

• Behalve leuk creatief schrijven draait een blog ook om de onzichtbare, technische, kant. En laat dat nou net niet mijn ding zijn. Maar omdat die onzichtbare kant misschien nog wel het belangrijkste is, moet ik mezelf ook hierin verdiepen. Het geeft mij best een kick dat het mij gelukt is helemaal zelf zaken als lay-out, internetprovider, of Bloglovin uit te zoeken.
• Soms is het best eng om een blog te publiceren. Bijvoorbeeld als ik me kwetsbaar maak om over een bepaald onderwerp te schrijven, of als ik met mijn gezicht in beeld sta. Door dit gewoon te doen overwin ik mijn onzekerheid op dat gebied.

Planning is key !

• Behalve tijd en energie vergt het ook een hele planning om het voor elkaar te krijgen om 3x in de week (woensdag, vrijdag en zondag) een blogpost te kunnen plaatsen.
• Ik plan één week vooruit, en probeer minstens twee weken vooruit te werken. dit geeft mij rust en ik kan me zodoende een dagje vrij of inspiratieloos zijn, permitteren.

Bloggen geeft positiviteit en plezier

• Bloggen is een leuke hobby waar ik inmiddels aardig wat uren aan besteed. Ik merk heel duidelijk dat hoe meer ik investeer in mijn blog, hoe meer ik ervoor terugkrijg. Dan doel ik bijvoorbeeld op inspiratie, het ontwikkelen van mijn schrijfstijl, of reacties van mijn lezers. En dat geeft weer energie !
• Door mijn blog heb ik al een hoop lieve mensen leren kenen, en de blogwereld begint zo al een eigen wereldje voor me te worden.

Maar het allerbelangrijkste wat ik geleerd heb is dat bloggen gewoon hartstikke leuk is en dat ik het nu al niet meer zou willen missen ! Ik vind het erg leuk om te zien hoe mijn blog met mij meegroeit.

Wat heb jij geleerd van bloggen ? Of van mijn blog ? Laat het me weten in de reacties !

De laatste tijd ben ik weer behoorlijk actief op Marktplaats; ik plaats regelmatig advertenties van te klein geworden merkkleding van mijn dochter en van mezelf. En hoewel ik gelukkig nog steeds veel goede ervaringen met Marktplaats heb, kan ik me soms ook erg irriteren aan de wijze waarop sommige potentiële kopers zich gedragen op dit medium. Hieronder dan ook, om even stoom af te blazen, mijn lijst van recente Marktplaats-ergernissen :

• Mensen die, als na veel over en weer mailen de koop in principe rond is, vervolgens niet betalen en ook nooit meer iets van zich laten horen.
• Smeekmails met het verzoek om de koopwaar voor een fractie van de waarde te verkopen want tja, diegene heeft geen geld en geen kleding, en… blablabla.
• Mails met daarin commando’s als : “prijs?”, of “5 euro”.
• Kopers die op een gemaakte afspraak voor een dag/tijd om spullen op te komen halen, vervolgens uuuren te vroeg, of te laat, of zelfs helemaal niet op komen dagen.
• De melding krijgen dat er betaald is via internet bankieren, maar na 2 weken is dat geld nog niet op mijn rekening bijgeschreven.
• Dingen reserveren voor mensen die ineens van alles afzien terwijl ze een paar uur daarvoor nog mailden dat ze de goederen “dolgraag” wilden hebben.
• Via e-mail een prijs afspreken en dat die mensen als ze langs komen om die spullen te komen halen, ineens gaan lopen afdingen.
• Spotbiedingen. Need I say more ?
• Mensen die de advertentie niet goed lezen en vragen gaan stellen over dingen die gewoon in de tekst staan.
• Potentiële kopers waar je extra moeite voor doet (bijvoorbeeld precieze maten doorgeven, aanvullende informatie opzoeken, goederen reserveren, akkoord gaan met latere betaling i.v.m. salaris pas volgende week gestort) en waar je vervolgens niets meer van hoort.
• Een bod krijgen van mensen die vervolgens niet reageren op mijn mailtjes dat hun bod akkoord is.
• Mensen die met een paar centjes gaan overbieden. Een bod van € 5,- wordt overboden door een bod van € 5,10 en vervolgens komt er dan een bod van € 5,15, etc. etc.
• Als de eerste mailtjes steeds binnen een paar minuten teruggestuurd worden vanuit de kant van de koper en dan, als het erop aankomt, er ineens complete radio stilte heerst. Meestal gebeurt dat, heel vreemd, na het doorgeven van het bankrekeningnummer waarop het geld overgemaakt kan worden

Zo, dat lucht op ! Nu ik alle frustraties op heb geschreven, ga ik weer rustig wat advertenties plaatsen, hahaha.

Ben jij ook actief op Marktplaats ? En herken jij bovenstaande ? Of heb je nog ergernissen die mijn lijstje mooi aanvullen ? Laat het me weten in de comments !

Een strakkere buik, daar ging het me om. En al googelend kwam ik telkens weer uit op “planken”. Keer op keer las ik goede berichten erover; over dat 2 minuten planken gelijk zou staan aan wel 200 crunches ofzoiets. En aangezien ik op alle fronten een aanhanger ben van het “minimale inspanning-maximale resultaat”-principe, besloot ik me nader te verdiepen in deze oefening. Ik vond een schema met de veelbelovende titel “strakke buik met de 30 day plank challenge”, en besloot de uitdaging aan te gaan.

De plank is een oefening om de buikspieren en de rug te verstevigen en te stabiliseren en voer je als volgt uit :

• steun met je voorarmen op de grond en je handen plat op de grond;
• houd je rug recht en je tenen op de vloer zodat je in een rechte lijn komt te liggen;
• probeer de uitgangshouding vast te houden zonder daarbij te bewegen.

Als je de plank goed uitvoert gebruik je de spieren van je schouders, je volledige buik en de spieren aan de voorkant van je benen.

Klinkt simpel toch ?! Vol goede moed begon ik dan ook aan dag 1. Maar dat viel nog niet mee, 20 seconden planken. Die 5 minuten zouden wat worden….

Maar ik hield vol, en bij dag 30 hield ik het inderdaad 5 volle minuten vol. En ?? Heb ik resultaten geboekt ? Jazeker ! Lees hieronder welke (helaas heb ik geen voor- en nafoto’s gemaakt, maar je mag me op mijn woord geloven) :

• Ik ben daadwerkelijk strakker in mijn vel gaan zitten. Met name rondom mijn buik, heupen, billen, en bovenbenen. De probleemzones dus. Tevens zijn mijn bovenarmen wat strakker. Het gaat niet om miraculeuze centimes, en ik heb geen six-pack gekregen, maar ik ben toch echt wat strakker geworden, en al mijn kleding zit echt losser.
• Ik merk dat ik een andere houding heb gekregen. Ik sta wat rechter, en meer gegrond. Het valt me op dat ik ook hierdoor een slanker voorkomen heb.
• Een resultaat wat ik echt nooit verwacht had, is dat ik minder last heb van vastzittende schouders en nek. Ik heb namelijk al heel wat jaren geleden een auto-ongeluk gekregen en sindsdien heb ik chronisch last van schouders en nek. De grote spier die in dat gebied loopt, is chronisch overbelast en aangespannen. Het viel mij vrij snel (na een dag of 8) al op dat ik minder last had van schouder- en nekpijn. Eerst deed ik het af als toeval, ik wilde dit niet geloven, maar nu,  30 dagen planken verder, kan ik echt zeggen dat ik minder last heb van nek- en schouderpijn.

Het is een pittige challenge, maar naast het strakker worden is het ook voor het zelfvertrouwen en het doorzettingsvermogen een enorme boost om het vol te houden.Als tip kan ik je meegeven :  let op je ademhaling. Dan houd je het makkelijker vol. Tel desnoods je ademhaling, dat leidt je af en des te eerder is de tijd voorbij. Eerst was 20 seconden al een enorme uitdaging, na een tijdje hoorde ik mezelf denken “nog maar 1,5 minuut”. Echt, dat moment komt !

Mijn doel om een strakkere buik te hebben, is dus zeker behaald. Bijkomend voordeel is, dat de plank challenge meer positieve effecten op me gehad heeft. Ik ga dan ook zeker door met planken, en kan iedereen die snel wat strakker in z’n vel wil zitten, deze challenge van harte aanraden.

Zou de 30-dagen plank challenge ook iets voor jou zijn ? Of ben jij al bikini-klaar ? Laat het me weten in de comments !