Categorie: Personal

Voor 2018 heb ik geen voornemens gemaakt die gaan over het stoppen met dingen. Dit jaar richt ik me op gewoontes die ik wil blijven doen !

Besparen

Ik ben eind 2016 begonnen met kritischer naar mijn uitgaven te kijken, en dat heeft me behoorlijk wat extra financiële ruimte gegeven. Met kleine aanpassingen, zonder ongezellig of knierterig te worden, kun je namelijk behoorlijk bezuinigen. Zo neem ik bijvoorbeeld vaker een lunchpakketje mee naar mijn werk of een flesje water van thuis voor onderweg. Ook kijk ik nu eerst wat ik nog thuis in mijn voorraad heb, zonder wat nieuws te kopen. Eerlijk gezegd zit er in mijn uitgavenpatroon zeker nog wel wat ruimte om te beknibbelen, dus hier ga ik zeker mee door.

Milieubewuster zijn

Een beter milieu begint bij jezelf, en in mijn dagelijks leven is er zeker nog ruimte voor verbetering. Ik wil nog minder voedsel verspillen (door voorraad en koelkast leeg te maken voordat ik weer boodschappen doe), mijn afval goed scheiden, en wat vaker rommel die een ander op de grond gegooid heeft, oprapen.

Meewerken aan een betere leefomgeving

Ik wil doorgaan met vriendelijker zijn, minder klagen, aardiger zijn, meer een glimlach schenken aan vreemden, mensen helpen, en vaker een compliment of een aardig woordje geven. Omdat we de hele wereld niet kunnen veranderen, maar de wereld in en om ons heen wel. Stapje voor stapje, in vrede, respect én met elkaar.

Living a good life

Qua gezondheid wil ik doorgaan op de weg die ik al een paar jaar volg. Ik ben nu ruim 2,5 jaar helemaal gestopt met roken, sinds twee jaar ben ik op een gezond gewicht, en het 2x per week een uurtje hardlopen is standaard in mijn wekelijkse planning opgenomen. Ik voel me heerlijk in mijn vel, zowel letterlijk als figuurlijk. En dat wil ik zo houden !

Iets meer laissez-faire

De afgelopen jaren hebben bij mij in het teken gestaan van meer structuur. Ik heb bereikt dat ik niet meer snooze, minder uitstelgedrag vertoon, dingen direct aanpak, en ze ook daadwerkelijk afmaak. Gebleken is echter wel dat mijn grote valkuil daarbij is, dat ik de neiging heb daar iets te rigide in te worden. Het kunnen (durven) afwijken van mijn to-do list is voor mij simpelweg gezegd een dingetje. Daarom oefen ik mijzelf erin hier soms bewust van af te wijken, nee te zeggen tegen mezelf, me niet met zaken te bemoeien, of geforceerd even pas op de plaats te maken. Ik vind dat erg moeilijk, en het is soms confronterend om te zien dat ook dan alles wel goed komt, uiteindelijk. Daarom mijn voornemen om vooral door te gaan met wat meer laissez-faire gedrag van mijn kant.

Heb jij goede voornemens voor het nieuwe jaar ? Of doe jij daar niet aan ? Laat het me weten in de comments !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Op deze laatste dag van 2017 blik ik terug op het afgelopen jaar. Ben je benieuwd welke landen ik bezocht heb, of wat mijn belangrijkste les was dit jaar ? Lees dan snel verder !

Wat heb je in 2017 gedaan dat je nog nooit eerder had gedaan ?
Ik ben mijn kwetsbaarheid gaan tonen. Van jongs af aan heb ik sterk moeten zijn, heb ik mezelf overlevingsstrategieen aangeleerd, die zeker zijn nut hebben gehad, en nog steeds hebben, maar die me soms ook in de weg zitten. Dit jaar heb ik bewust stappen gezet om anderen betrokken te laten zijn, en niet weg te duwen. Om verdriet en pijn niet te verstoppen maar te aanvaarden, en onder ogen te gaan zien.

Welke landen heb je bezocht ?
In 2017 heb ik veel leuke reisjes gemaakt ! Eind februari vertrokken we als gezin voor de jaarlijkse wintersport naar Oostenrijk, in mei vlogen we voor een midweekje naar Turkije, in juli vertrokken we Frankrijk om daar een paar geweldige dagen in Disneyland Parijs door te brengen, en in september brachten we onze zomervakantie in Spanje (op La Palma) door. Afgelopen december vertrok ik zelf voor een midweek naar Ijsland.

Wat zijn je favoriete momenten van 2017 ?
Dat zijn de momenten waarop ik de liefde en gezelligheid heb ervaren met degene waar ik van houd. Om maar een paar voorbeelden te noemen: het verjaardagsfeest van mijn dochter, de vakanties met mijn gezin, de knutselzondagen met mijn dochter, mijn hardloopsessies in het bos, het kaasfonduen met de familie met Sinterklaas, het kerstshows afstruinen met mijn moeder, en de kalkoen bereiden met Kerst. Op momenten van kneuterigheid, burgerlijkheid, en huiselijkheid ben ik het gelukkigst !

Wat is je grootste prestatie van het afgelopen jaar ? 
Dat ik de tijd heb genomen om mijn pijn onder ogen te zien, en hier sterker uit gekomen ben. Niet verbitterd, maar juist liefdevoller, naar mijn eigen bescheiden mening.

Wie of wat heb je het meeste geknuffeld in 2017 ?
Mijn dochter, al had dat wat mij betreft nog wel wat vaker gemogen !

Ben je verliefd geworden ?
Niet op een persoon; gelukkig ben ik na 19 jaar met Mr C nog niet op hem uitgekeken, maar wel op een MINI COUNTRYMAN …

Waar heb je het meeste geld aan uitgegeven ?
Aan uitgaan : buiten de deur eten, cinema, broodjes onderweg, koffietjes. Wel ben ik hier, in vergelijking met voorgaande jaren, bewuster mee omgegaan en heb ik er scherper op gelet, in de zin van vaker een flesje water van huis mee nemen, een koffietje uitstellen, en vaker naar mijn werk lunch meenemen van huis in plaats van een broodje kopen. Dit omdat dit altijd een enorm grote onkostenpost was, en ik serieus geld moest sparen voor mijn geplande reis naar Ijsland.

Wat is het beste dat je dit jaar hebt gekocht ?
Dit jaar was dat geen materieel iets, maar een ervaring : mijn reis naar Ijsland. De ervaringen en herinneringen die ik daar heb opgedaan zijn onbetaalbaar en gaan mijn leven lang mee. Een prima investering dus !

Wat stond er op de uitjeskalender ?
Zoals ieder jaar : veel ! Etentjes buiten de deur, cinema-bezoekjes, weekendje Apeldoorn met dochter, weekendje Amsterdam met man, hardloopwedstrijden doorheen het land, ga maar door. Ik heb momenten gehad dat ik serieus liever thuis bleef of zelf kookte dan dat ik weer weg zou gaan, en dat wil wat zeggen !

Welke concerten bezocht je in 2017 ?
Ik ben naar geen enkel concert geweest. 

Wat deed je op je verjaardag ?
Mijn verjaardag vierde ik dit jaar met mijn lieve man en dochter in Zuid-Limburg (Maastricht/Valkenburg), waar we een weekendje verbleven. Een superleuk verjaardagscadeau, als je het mij vraagt !

Waar heb je om moeten huilen ?
2017 is een rollercoaster geweest qua emoties. Ik ben me dit jaar bewust geworden van een aantal pijnpunten : oud zeer, pijnlijke inzichten, gevoelens van eenzaamheid, en ingebakken patronen, en dat is gepaard gegaan met het nodige aan verdriet en bijbehorende huilbuien. In het laatste kwartaal leek alles wel op z’n plek te vallen, en heb ik het een en ander kunnen accepteren en naar kracht om kunnen buigen, maar het was een heftig jaar wat emoties betreft.

Waar werd je heel erg blij van ?
Van mijn leven. Ik heb het maar heel erg goed voor elkaar met alle liefde om mij heen, met mijn lieve man, mijn schat-van-een-dochter, mijn baan, mijn mooie huis, mijn gezondheid, mijn … eigenlijk alles … Ik heb ontzettend veel om dankbaar voor te zijn, en dat ben ik ook !

Wat had je vaker of meer willen doen ?
Met 1 ding tegelijk bezig zijn. Ik kan het maar moeilijk, en ben altijd met meerdere dingen tegelijk bezig. En hoewel het multi-tasken ook zo z’n voordelen heeft, ondervind ik er ook vaak nadelen van. Dus dat is echt een aandachtspunt, en dat wil ik zeker anders gaan aanpakken.

Wat had je minder willen doen ?
Niets. Natuurlijk zijn er wel dingen die ik anders had willen ervaren of willen doen, maar ik ben geen type dat ergens spijt van heeft. Alles heeft een reden, daar ben ik van overtuigd.

Heb je iemand gemist ?
Ja.

Wat is het belangrijkste dat je in 2017 hebt geleerd ?
Ik vind het een van de vreselijkste cliches die er bestaan, maar mijn belangrijkste levensles dit jaar is toch echt : “what doesn’t kill you makes you stronger”.

Geef 2017 een cijfer van 1-10.
Hoewel 2017 met vlagen een zwaar jaar was, emotioneel gezien, en ik er soms een dikke onvoldoende aan gaf, kom ik met een uiteindelijk oordeel van een 7. Omdat ik de laatste twee a drie maanden eindelijk kan zeggen dat het onderkennen van mijn pijnpunten me sterker, volwassener heeft gemaakt. Me heeft doen groeien. Ik ga dan ook met vertrouwen 2018 tegemoet.

Hoe was jouw 2017 ? Welk cijfer zou jij het afgelopen jaar geven ? 

Ik wens jou hoe dan ook een voorspoedig en gelukkig 2018 toe !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Elk seizoen heeft zo zijn charmes, en hoewel ik eigenlijk niet zo vrolijk word van de ongemakken die ijs en sneeuw met zich meebrengen, heb ik toch nog heel veel redenen waarom ik wel van deze periode houd.

1. Lekker vanuit mijn warme huisje de romantische straatbeelden in de sneeuw bekijken.
2. Kerstversieringen; hoe meer lichtjes, kaarsjes, glitters, ornamentjes, kerststukjes, hoe beter !
3. Skyradio opzetten en keihard mee bleren met kerstliedjes.
4. Voor de tigste keer kijken naar Annie, A Christmas Carol, Polar Express, of Home Alone. Met een dekentje erbij. Op de bank.
5. Wandelingen maken door de krakende sneeuw.
6. Op wintersportvakantie gaan !
7. Kerstmarkten bezoeken. Niet dat ik ooit wat koop, maar de sfeer is zo leuk en knus gemoedelijk.
8. Lekker opwarmen met warme chocolademelk of gluhwein.
9. Spelen met de sneeuw : een sneeuwpop maken, sneeuwballengevechten houden, of een sneeuwengel zijn. Het kind in mij geniet er volop van !
10. Boerenkool met worst. En spekjes. En jus. En mosterd. En appelmoes.
11. De prachtige strakblauwe luchten.
12. Ik kan zonder enige gene mijn Uggs weer aan.
13. Lekker lang in bad liggen.
14. Niet meer zweten tijdens het buiten hardlopen.
15. De frisse lucht met het vele zuurstof dat je inademt.
16. Op een vrije dag lekker lang in bed blijven liggen, omdat het buiten zo koud is, en het dekbed zo lekker warm.
17. Erwtensoep, jum ! Of kaasfondue …
18. Oud & Nieuw : champagne, oliebollen, zitten knikkebollen totdat het vuurwerk begint, de Oudejaarsconference, en dromen over wat het nieuwe jaar ons brengen zal.
19. Het is bijna weer voorjaar ! Langzamerhand wordt het weer lichter.
20. Zonder enig schuldgevoel de hele dag cocoonen in huis : kaarsjes aan, gezelschapsspelen erbij, wat comfort food, en genieten maar !
21. Besneeuwde bomen, net alsof je in een levende kerstkaart zit.

Uiteindelijk komt het er denk ik bij mij op neer, dat dit seizoen voor mij symbool staat voor gezelligheid en comfort. Lekker knus en kneuterig binnen zijn, na een dag in de frisse buitenlucht, genieten-to-the-max, want voor we het weten is het weer voorjaar en vliegen we weer naar buiten !

En jij ? Houd jij ook zo van de winter ? En wat maakt voor jou deze periode zo zijn ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin of Instagram

Jarenlang ben ik een heuse jojo geweest; de kleding in mijn kast ging van maat 44 tot maat 38, en ik heb werkelijk iedere dieethype gevolgd. De kilo’s bleven er echter nooit blijvend af. Een jaar of 2 geleden heb ik mijn levensstijl omgegooid en blijvend een aantal aanpassingen doorgevoerd. Sinds die tijd ben ik langzaam kilo’s gaan verliezen, en inmiddels ben ik al ruim een jaar op een gezond gewicht. Ben je benieuwd welke aanpassingen ik onder andere doorgevoerd heb ? Lees dan snel verder !

• Ik doe geen boodschappen met een lege maag, en maak vooraf een boodschappenlijstje. Als ik dat namelijk niet doe, dan belandt er van alles en nog wat lekkers (en ongezonds) in mijn karretje.
• Ik sla nooit maaltijden over. Want als ik dat wel doe, dan ben ik 9 van de 10 keer ’s avonds de klos met een vreetbui.
• Ik probeer altijd langzaam te eten, kleine happen te nemen en mijn happen goed te kauwen. Hierdoor ben ik sneller verzadigd (wist je dat verzadiging sowieso pas na circa 20 minuten optreedt ?).
• Ik probeer op een vaste eetplaats te eten, en zeker niet voor de laptop/tv. Onder het eten doe ik ook niets anders zoals bijvoorbeeld lezen of tv kijken, maar ik concentreer me op het eten.
• Ik probeer zo min mogelijk te snoepen tijdens het eten koken.
• Ik weeg me niet meer. Ik voel aan mijn kleding en aan mezelf of ik lekker in mijn lijf zit. Zodra ik niet meer lekker in mijn vel zit, scherp ik direct mijn eetgewoonten aan om te compenseren.
• Ik drink dagelijks 1,5-2 liter drank die geen of weinig energie leveren (bijvoorbeeld water, thee zonder suiker, koffie zonder suiker/melk, light frisdrank met koolzuur, suikervrije limonadesiroop). Dit omdat voldoende drinken het vermageringsproces ondersteunt en het lichaam helpt om lichaamsvreemde stoffen af te voeren.
• Ik heb 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, diner) en eet 2 tussendoortjes (van maximaal 100 kcal.) per dag.

Concluderend kan ik zeggen dat het allemaal om balans draait. Ik sla geen maaltijden over en neem de rust en tijd om te eten. En af en toe zondig ik, en geniet ik daarvan. Want dat moet ook kunnen !

Ben jij een jojo qua gewicht ? Of kun jij alles eten wat los en vast zit zonder aan te komen ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Toen ik nog op school zat, was het al een van mijn favoriete onderdelen : een nieuwe agenda uitzoeken. Uren spendeerde ik eraan, en met name de V&D Schoolcampus was mijn favoriete afdeling in de zomervakantie. Nu ik ouder ben, ben ik nog steeds van de papieren agenda en kijk ik nog steeds uit naar de momenten waarop de nieuwe agenda’s uitkomen. Sowieso bekijk ik alle schoolagenda’s en ook in het najaar bekijk ik alle planners voor het komende kalenderjaar.

In de afgelopen jaren kwam het regelmatig voor dat ik in de loop van het jaar switchte naar een andere agenda, maar sinds ik de Passion Planner ontdekt heb, gebeurt dat niet meer. De reden hiervoor is, dat hij mij alles biedt wat ik nodig heb; het is namelijk een agenda, een gids om je doelen te stellen, een dagboek, een schetsboek, een to-do-list, een notitieboek, en een dankbaarheidsdagboek in één. Van buiten ziet hij er zakelijk uit, maar van binnen heb ik ruimte genoeg om mijn creativiteit de vrije loop te laten.

Indeling Passion Planner

• instructies voor het maken van je Passion Roadmap (doelen formuleren voor komend jaar tot over drie jaar)
• 12 maandoverzichten
• 12 maand-evaluaties : hoe was je maand, wat ging er goed, en wat juist niet ?
• 52 weekoverzichten inclusief motivational quotes
• een mid-year Passion Roadmap op de helft van de planner
• achterin vrije ruimte voor aantekeningen e.d.

De Passion Planner biedt veel ruimte voor reflectie en focus op je doelen, en is een ideaal middel om je om je tijd goed in te delen.

Passion Roadmap

Kenmerkend voor de Passion Planner is de Passion Roadmap; een handig hulpmiddel dat je helpt bij het bereiken van je doelen. In het kort werkt het als volgt : allereerst maak je een mindmap van wat je dromen zijn binnen 3 maanden, 1 jaar, 3 jaar en ‘lifetime’. Vervolgens kies je uit die mindmap één wens. Van die wens maak je nog een mindmap, je Passion Plan. Je schrijft allemaal dingen rond die wens die je moet doen om die wens te behalen. Vervolgens vraagt de Passion Planner je om dagelijks/wekelijks/maandelijks (afhankelijk van hoe groot het is natuurlijk) één van die actiepunten te kiezen om uit te voeren. En zo behaal je op een heel gestructureerde, doelgerichte manier je doelen. Overigens hoef je dit onderdeel niet te gebruiken, je kunt de Passion Planner ook prima alleen als agenda gebruiken.

Maandoverzichten

Er zijn 12 maandoverzichten in de Passion Planner opgenomen. Je kunt dit overzicht zelf invullen met hoofdzaken. Onder dit overzicht kun je je persoonlijke en zakelijke projecten invullen en verder kun je een mind map voor deze maand maken. Links staat een overzichtje met ‘people to see’, ‘places to go’ en een ‘not to do list’. Ik gebruik dit maandoverzicht voor mijn blogplanning.

Maandevaluaties

Dit is een overzicht met allemaal vragen over je afgelopen maand; vragen die je dwingen goed te kijken naar de afgelopen maand. Ik vind het erg fijn om mijn maanden op deze manier te evalueren. Sowieso om stil te staan bij wat goed ging, maar ook om te kijken naar dingen die niet geheel naar wens verliepen.

Weekoverzichten

Dit is de agenda die ik met verschillende kleurtjes invul. Een ideale manier om mijn workload te verdelen, om zaken te plannen, en tegelijkertijd dus te zien waar ik mijn tijd allemaal aan besteed.

Mid-Year Passion Roadmap
Deze is op de helft van de Planner opgenomen, om weer even fris bezig te gaan met je doelen en plannen. Zelf gebruik ik deze (nog) niet.

Vrije ruimte
Achterin het boek is nog aardig wat ruimte voor je eigen aantekeningen, doodles, knipsels, lijstjes, etc. Er zijn blanco pagina’s, maar ook pagina’s met ruitjes.

De voordelen van de Passion Planner

Ik ben een enorme planner. Met een goede planning creeer ik overzicht voor mezelf en zo schep ik orde in de chaos. Door middel van het gebruik van kleurtjes kan ik in één oogopslag zien waar ik mijn tijd aan besteed. Verder biedt de Passion Planner mij veel ruimte om alles in te noteren; dit scheelt mij veel losse lijstjes met to-do-items.

Je leest, een en al enthousiasme en voordelen vanuit mijn kant. Toch zijn er nog wel wat kleine kanttekeningen

De nadelen van de Passion Planner

1. De prijs. Van zichzelf is de Passion Planner al niet goedkoop, maar omdat je ‘m ook nog moet importeren uit de VS komen er nog verzendkosten en importbelasting boven op. Toch is het mij die prijs wel waard : ik switch niet meer, en deze planner werkt voor mij. Het geeft mij veel rust zo te plannen, en overzicht te hebben, en dat is mij veel waard. Hierdoor vergeet ik de prijs ook weer heel snel !
2. De verkrijgbaarheid. De Passion Planner is niet in NL te koop, dus je moet ‘m blind bestellen op Internet. Dat vind ik wel jammer. Graag had ik de verschillende kleuren zelf gezien, of de afmetingen naast elkaar gelegd. Nu moet je ‘m ongezien bestellen.
3. De taal. De Passion Planner is in het Engels en hoewel ik daar zelf geen problemen mee heb (ik kan me termen als Gamechanger of Passion of Space of Infinite Possibility niet eens in het NL voorstellen), mis ik soms wel de aanduiding van Nederlandse feestdagen.
4. Er zit nu 1 lintje in (een groene, refererend aan Kickstarter, het programma waarmee Passion Planner initieel gecrowdfund is), maar een tweede zou wel heel handig zijn.

Ondanks de nadelen kan ik toch zeggen dat ik eindelijk de ideale planner gevonden heb. Een die mijn leven een stuk gestructureerder en mijn tijdsinvulling een stuk inzichtelijker maakt !

Had jij al eens van Passion Planner gehoord ? En ben jij ook zo van de lijstjes en het plannen ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

De periode van Advent staat voor mij voor naastenliefde. Uiteraard probeer ik daar gedurende het hele jaar bewust bij stil te staan, maar in deze weken voorafgaand aan Kerstmis net nog even wat meer. En daarom doe ik graag mee aan de actie van het Nationaal Ouderfonds en PostNL om een kaartje te sturen naar eenzame ouderen.

Veel ouderen brengen de feestdagen namelijk alleen door. Een kaartje in de brievenbus van een vriendelijke onbekende betekent daarom veel voor hen.

Kerst vier je vaak samen met familie en vrienden. Maar helaas geldt dit niet voor veel ouderen. 1 miljoen ouderen in Nederland zijn eenzaam. Dit is 1 op de 4 ouderen ! In iedere straat woont dus wel een eenzame oudere, ook bij jou. Zo’n 200.000 ouderen zijn zelfs helemaal alleen met de feestdagen. Door deze mensen een kaartje te sturen voelen zij zich een beetje minder alleen. Het Nationaal Ouderenfonds en PostNL organiseren daarom samen een kerstkaartenactie.

Hoe werkt het ?

• Schrijf vóór 18 december een mooie kerstgroet.
• Plak een postzegel of Decemberzegel en stuur de kaart naar het Nationaal Ouderenfonds, Postbus 156, 3980 CD Bunnik.
• Het Nationaal Ouderenfonds en PostNL zorgen ervoor dat alle kaarten voor Kerst worden bezorgd bij ouderen in heel Nederland.

Ik ben al druk aan het schrijven geslagen en heb een aardig stapeltje gepend, en ook Little Miss C heeft enthousiast een kaartje beschreven voor een onbekende ouderen. Ik hoop werkelijk dat er veel kaartjes geschreven mogen worden, en dat deze een klein lichtpuntje mogen zijn voor ouderen die anders geen post krijgen of de feestdagen alleen doorbrengen.

Doe jij ook mee aan deze actie ? En heb jij wel eens iemand die eenzaam is een hart onder de riem gestoken of zijn/haar dag opgevrolijkt ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram