Na mening hardloopwedstrijd krijg je er een, een medaille. Voor mij is een medaille een mooie herinnering, en iedere medaille staat voor mij voor een verhaal.
Maar op een gegeven moment had ik zoveel medailles dat ik eigenlijk niet wist wat ik ermee moest doen. Ze belandden dus in een schoenendoos, want ophangen vind ik dan ook weer een beetje te. Onlangs bedacht ik een leuke manier om ze op te bergen, namelijk in een theedoos van de Action :
Met al z’n vakjes is ie uitermate geschikt om een onderverdeling aan te brengen. Zie hier hoe de doos er ingericht uitziet, leuk toch ?
En nu we het toch over medailles hebben, misschien is het wel leuk om een aantal medailles uit mijn verzameling te lichten.
Mijn eerste medaille :
de medaille van de Marikenloop 2013; de race waar het voor mij allemaal mee begon.
Mijn lelijkste medaille :
de medaille van Flow Eindhoven 2014. Een heel goedkoop ding, met een lelijk lintje en die sticker is echt afzichtelijk.
Mijn dierbaarste medaille :
de medaille van de Bavorun 2015, die ik samen met mijn dochter liep.
Heb jij ook veel medailles ? En wat doe jij ermee ? Laat het me weten in de comments !
Afgelopen zondag deed ik voor de 3e keer mee aan de Ladiesrun Rotterdam; een week ervoor liep ik de Marikenloop voor de 4e keer. Deze twee runs zijn altijd krap op elkaar, en ik kan me voorstellen dat je 2 runs in een week tijd een beetje te veel van het goede vindt. Daarom heb ik een vergelijkend warenonderzoekje gedaan. Welke run is eigenlijk het leukst ?
Wat achtergrondinformatie
De Marikenloop is een jaarlijkse hardloopwedstrijd (sinds 2003) voor vrouwen en wordt op de 3e zondag van mei gehouden in Nijmegen. In totaal gingen 8.620 loopsters van start in 2016.
De Ladiesrun Rotterdam is een jaarlijks terugkerend evenement en bestaat sinds 2006. In 2016 namen er ruim 9.000 vrouwen deel aan deze run.
Het Goede Doel
Bij de Marikenloop gaat een deel van de jaarlijkse opbrengst naar een goed doel (dit jaar was dat Right To Play). Bij je inschrijving kon je dit doel op verschillende manieren steunen en ook kon je op de Expo alsnog een donatie doen of iets kopen. Dit jaar werd er € 6.939,- opgehaald; dit is € 0,80 per deelneemster.
Bij de Ladiesrun Rotterdam kun je bijna niet om het goede doel heen. De dresscode is roze, er is altijd een grote kraam (over meerdere stands) aanwezig, en er zijn genoeg (ex-)patiënten aanwezig die je vaak aanspreken over hoe geweldig ze het vinden dat je dit doet voor dit goede doel. Dit jaar werd er een recordbedrag van € 57.409,- voor Pink Ribbon opgehaald.
Het Parcours
De Marikenloop kent 2 afstanden (5 en 10 km.) en voert over zowel verharde als onverharde wegen.
De Ladiesrun Rotterdam kent 3 afstanden (5, 7.5 en 10 km.) en het parcours is voor het grootste gedeelte geasfalteerd.
De kosten
Het parkeren bij de Marikenloop is gratis. Bij de Ladiesrun Rotterdam betaal je vooraf € 8,50 aan parkeerkosten; op de dag zelf een regulier tarief van € 12,50.
Het graveren van een medaille (op de dag zelf) kost op de Marikenloop € 7,- en op de Ladiesrun Rotterdam : € 8,-
De inschrijfkosten van de Marikenloop (5 km en 10 km) bedragen € 15,75. Bij de Ladiesrun Rotterdam betaal je € 18,50 om deel te nemen aan de 5 km. of € 22,- voor de 10 km.
De warming-up bij de Ladiesrun Rotterdam
Warming-up
Bij de Marikenloop wordt dit gedaan door Annamarie Thomas (oud-wereldkampioene schaatsen). Dit gebeurt op een groot voetbalveld, op weg naar het startvak. Terwijl je naar de start loopt (en dit kan best een tijdje duren) gebeurt er niets meer qua warming-up of muziek.
Bij de Ladiesrun Rotterdam vindt de warming-up plaats op het voorplein van Ahoy, maar ook in de startvakken word je bezig gehouden met waves, peptalk, en met opblaasbare attributen (hartjes, flamingo’s) hooghouden. Oh ja, nog een klein verschil : de warming-up wordt hier altijd verzorgd door (een) mannelijke trainer(s).
Welverdiende medaille + bos Marikenbloemen
Cooling-down
Na het passeren van de finish van de Marikenloop kom je direct in een opstopping terecht en je moet je echt een weg banen door deelnemers en supporters heen om even rustig weer af te koelen en op adem te komen.
Bij de Ladiesrun Rotterdam heb je na de finish alle ruimte om rustig wat water te drinken, even te zitten, te stretchen, of na te praten. Echt heel erg prettig !
Verbeterpunten
Hoewel beide runs prima georganiseerd zijn, heb ik toch voor beide verbeterpunten :
Marikenloop : ik zou het prettig vinden als er een derde afstand van 7,5 km. toegevoegd zou worden.Tevens zou ik graag zien dat het cooling-down gedeelte wat groter gemaakt zou worden. Het is nu heel storend om direct in de ankers te moeten na de finish.
Ladiesrun Rotterdam : ik zou het prettig vinden als de kosten wat verlaagd zouden worden, bijvoorbeeld door de parkeerkosten af te schaffen. Dit is de duurste run waar ik aan deelneem in het jaar.
Conclusie
Ik vind beide runs super leuk; ieder met hun eigen charmes en als het aan mij ligt, doe ik volgend jaar weer mee aan allebei. Hopelijk dan aan de 7,5 km. bij de Marikenloop, en sta ik voor wat minder Euro’s aan de start van de Ladiesrun Rotterdam.
Aan welke Ladies Run doe jij mee ? Laat het me weten in de comments !
Voor mij is hardlopen onlosmakelijk verbonden met muziek. Ik heb het nodig voor motivatie, stimulans en afwisseling. De juiste muzikale ondersteuning laat mij beter presteren, maar een voorwaarde is wel dat mijn oorddopjes goed vastzitten. Ik wil er zo min mogelijk last van hebben.
Omdat mijn oordopjes hun langste tijd gehad hadden, was ik op zoek naar een nieuwe headset. Eigenlijk tegelijkertijd las ik een oproep van Media Markt Arnhem waarin zij op zoek waren naar 10 testloopsters voor de Bose SoundSport tijdens de Marikenloop. Ik besloot te reageren en werd blij verrast : ik was gekozen !
Een verslag van de Marikenloop 2016 zit nog in de planning, maar hieronder lees je alvast mijn review over de Bose SoundSport voor iPod, iPhone, en iPad. Voldoet deze aan mijn eisen ? Zijn de oordopjes goed blijven zitten tijdens de Marikenloop ? Lees snel verder !
Dit is wat Bose zelf zegt over de Bose SoundSport : Met de Bose SoundSport geniet u tijdens uw intensieve workouts van uw favoriete muziek. Deze zweetbestendige in-ear-headphones blijven comfortabel in uw oor zitten tijdens het sporten zodat u gemotiveerd wordt om net even verder te gaan dan normaal. De in-line microfoon en afstandsbediening werkt met geselecteerde Apple-apparaten, zoals de iPod, iPhone en iPad terwijl de oordopjes zich naar uw oor vormen voor een comfortabele sportsessie met de geluidskwaliteit die u gewend bent van Bose-producten.
Het uiterlijk :
ik heb de oordopjes in de kleur Energy Green (felgroen). Ik vind de oordopjes er indrukwekkend uitzien met die knallende kleur en die haaienvin-achtige look. Het snoer is qua lengte precies lang genoeg; het laat wat lengte over maar niet te veel; dat vind ik alleen maar storend tijdens het hardlopen. Naast een kledingclip bevindt zich een inline microfoon en afstandsbediening met 3 knoppen aan het snoer. Hiermee kun je het volume regelen, muziek afspelen/pauzeren, vooruit of achteruit skippen, of een oproep beantwoorden/beëindigen.
De pasvorm :
In de verpakking zitten 3 maten StayHear oordopjes (groot, medium, klein). Dankzij het StayHear-dopje past het oorstuk comfortabel in je oorschelp. De vleugel van het dopje past precies onder de oorplooi, hierdoor rust het dopje zachtjes tegen de opening van de gehoorgang. Bij mij paste maat medium precies. Ze voelen superzacht en comfortabel aan in mijn oren, en ik vind het heel fijn dat ze niet in mijn gehoorgang zitten.
Het geluid :
Het moet gezegd, ik was aangenaam verrast door de geluidskwaliteit. Ik hoorde diepe heldere tonen bij het afspelen van mijn muziek, die ik nog niet eerder gehoord had. Doordat de StayHear oordopjes niet in je gehoorgang zitten, bieden ze wel een wat mindere geluidsisolatie. Ik vind dat zelf niet erg omdat ik ze tijdens het hardlopen gebruik; ik vind het wel zo veilig om niet geheel afgesloten van het verkeer te zijn.
Extra’s : Naast de oordopjes zit er ook een rond etuitje in de verpakking, in dezelfde kleurstelling als de oordopjes. Het etuitje biedt ruimte voor je oordopjes maar je kunt er ook nog makkelijk wat kleine zaken als een sleutel, of wat losgeld in doen. Aan het etui zit een karabijnhaak, waardoor je deze makkelijk ergens aan vast kunt maken. Erg handig dus !
En dan het belangrijkste, blijven ze goed zitten tijdens het hardlopen ?
Ja, absoluut.
De Bose SoundSport kost € 129,- per stuk en is onder andere te koop bij Media Markt Arnhem
Omdat ik van nature niet sportief ben, en ik wel vind dat ik op regelmatige basis moet bewegen, doe ik gedurende het jaar regelmatig mee aan hardloopwedstrijden. De fanatiekeling in mij wil niet afgaan tijdens zo’n race en dat zorgt ervoor dat ik in ieder geval geregeld train. Voor een leuke wedstrijd wil ik best een eindje rijden en zo komt het dat ik afgelopen zondag naar Eindhoven reed om mee te doen aan de Eindhoven Airport Run.
Voorpret en ontvangen reisbescheiden
Al in januari 2016 had ik mij, bij opening van de inschrijving, voor deze Run ingeschreven. Via-via had ik van deze wedstrijd gehoord, en het leek mij wel wat om op een start-/landingsbaan te lopen en te kijken wat voor vliegende vaart ik zou krijgen van dat asfalt.
Vorige week ontving ik per post mijn startnummer (inclusief chip voor tijdsregistratie) en een dubbelzijdig A4-tje met aanvullende deelnemersinformatie. Er zaten zelfs 4 veiligheidsspeldjes in de envelop. Prima en netjes geregeld dus !
Airport transfer
Omdat Eindhoven niet bij mij om de hoek ligt, ging ik er met de auto heen. In de deelnemersinformatie werd aangegeven de auto op P8 te parkeren; speciale gratis pendelbussen zouden vanaf daar op en neer rijden naar de Terminal (start/finish). De parkeerplaats was groot, er was nog genoeg plaats om te parkeren, en de shuttle bus ging af en aan. Ik kon gelijk instappen, alles was ook echt netjes aangegeven, en werd ook nog eens door hostesses mondeling toegelicht en begeleid.
Tijdens de korte busrit kwam ik in gesprek met een deelnemer aan de 13,4 km. (ikzelf deed mee aan de 5 km.) en hij vertelde mij dat het parcours van de Run niet daadwerkelijk óp het vliegveld was, maar meer in de nabije omgeving. Helaas zou ik dus niet gaan rennen op een landingsbaan ….
Ik was ruim op tijd aanwezig in het start/finishgebied en dat gaf de mogelijkheid eens goed rond te kijken en me op de race voor te bereiden. Er waren twee tenten (dames/heren) waarin je je om kon kleden. Je tas kon je achterlaten bij een van de (bewaakte) garderobetenten. Deze waren per groepen van startnummers ingedeeld en heel erg overzichtelijk. Goed geregeld ! Nabij de kleedaccommodaties en de garderobes bevonden zich voldoende dames- en herentoiletten.
Er hing een leuke sfeer in dit gebied. Er werd goede muziek gedraaid, er waren kraampjes waar je wat snacks (gezonde en iets minder gezonde) kon kopen, en ook de wedstrijdleiding/spreker was goed te horen. Verder vond ik het geinig om passagiers te zien komen en gaan, met hun reiskoffers, en ook om vliegtuigen te zien aankomen en vertrekken. Ik vermaakte me prima !
Airborn
Om 11:00 uur ging de 13,4 km. van start. Kort daarna werden de 5 km.-deelnemers opgeroepen om plaats te nemen in het startvak. Na een korte, gezamenlijke warming-up klonk rond 11:15 uur het startschot.
De Eindhoven Airport Run heeft een massastart, zonder vertragingen. Ik stond redelijk vooraan opgesteld, en heb geen enkele last gehad van de andere deelnemers qua duwen/dringen/ellebogenwerk.
Prepare for landing
Hoewel het ’s ochtend nog wat bewolkt was, scheen de zon inmiddels. Het was warm, en helaas had ik geen zonnebril bij me. De zon was scherp, en ik had het al bij de eerste stappen zwaar. Ik weet niet wat het was, maar de eerste twee kilometers waren echt een race tegen mezelf. Meerdere keren heb ik er serieus aan gedacht om te stoppen. Hoe dat kwam ? Misschien was het de onverwachte warmte waar ik weer aan moet wennen, misschien het feit dat ik vorige week zwaar verkouden was ? Ik weet niet. Maar ik weet wel dat de route volledig aan me voorbij ging. Ik heb gezien dat we langs een water renden, door een woonwijk, en later ook door een industriegebied, maar meer dan simpel waarnemen was het niet. Uiteindelijk kon ik mezelf weer wat herpakken, vond mijn tred, en was er geen haar op mijn hoofd die aan opgeven dacht. Het ging wel weer, en toen, ineens, zag ik een vliegtuig van Wizzair vrij laag boven de grond, klaar om te landen. Geweldig was dat om te zien; het betekende natuurlijk ook dat ik dicht bij de finish was !
Touchdown
Ik wist er nog een kleine eindsprint uit te persen, en finishte met een supergoede tijd van 29.13 minuten (misschien was dat wel de reden waarom de Run niet zo lekker voelde; dit is echt sneller dan dat ik normaal ren ..).
Direct na de finish kregen we een medaille, een flesje mineraalwater, en een heerlijk sappige appel. Na de finishlijn was er ruimte genoeg om rustig uit te lopen. Kortom : ook dit was weer prima geregeld.
Na nog even naar de race gekeken te hebben, wat gekletst te hebben met die en geen (hardlopers onderling zijn echt super vriendelijk), ging ik weer naar de opstapplaats van de pendelbus. Hij stond al klaar; ik kon weer direct instappen, en ik werd veilig teruggebracht naar P8.
dichter dan dit kon je niet bij de vliegtuigen komen
Inbegrepen bij de totale reissom van € 13,50 zijn :
Inschrijfkosten voor de 5 km. : € 13,50. Dit bedrag is inclusief tijdregistratie, unieke medaille, en handling- en verzendkosten van het startnummer. Deelnemers die dicht bij de luchthaven wonen, ontvangen op basis van hun postcode automatisch een korting van € 5,00 per inschrijving.
Wordt er een goed doel gesteund : ja. Zelfs twee, t.w. : Ronald McDonald huis Zuid-Oost Brabant, en Samenloop voor Hoop Son&Breugel.
Parkeerkosten : € 0,00 – gratis parkeren
Garderobekosten : € 0,00 – gratis en bewaakt
Conclusie :
als je mij vraagt wat deze run zo uniek maakt, dan zijn dat niet zozeer de vliegtuigen. Tuurlijk, je ziet ze wel en de Run is om het vliegveld heen, maar voor mijn gevoel gaat deze Run over heel andere dingen. Over de geweldige organisatie bijvoorbeeld, echt alles was goed geregeld, over de vriendelijke mensen, en over de goede sfeer die er hing. Als het past ben ik komend jaar weer bij !
Ik moet me regelmatig naar buiten slepen, en de eerste stap zetten om me om te gaan kleden is vaak heel moeilijk, met name na een lange werkdag. Maar als ik dan eenmaal buiten ben, dan vind ik het direct heerlijk. De frisse lucht, het windje, de vogeltjes die ik hoor; ik kom direct tot rust en krijg spontaan energie. Ook tijdens en na afloop van zo’n rondje rennen barst ik van de energie en inspiratie en begrijp ik niet meer waarom ik nou zo moeilijk deed. Daarom voor mijzelf dit rijtje met 38 redenen waar hardlopen goed voor is, en waarom ik het graag doe. Om eens te lezen als ik weer het gevoel heb dat ik ‘moet’ gaan trainen, en mezelf met moeite naar buiten sleep. En wie weet heb jij er ook wat aan !
♥ het werkt ontspannend. Als ik boos ben loop ik de beste tijden en zorgen/irritaties zie ik tijdens het rennen ineens in het juiste perspectief.
♥ ik heb een ultiem moment voor mezelf.
♥ ik kom tot rust door hardlopen; ontspanning door inspanning gaat bij mij echt op.
♥ ik kom altijd blijer en energieker en ontspannender thuis dan dat ik de deur ben uitgegaan.
♥ Ik houd van buiten zijn, maar niet zonder een doel. Rennen maakt dat ik kan genieten van de buitenlucht, het windje, de vrije natuur. Zelfs regen en kou en sneeuw trotseer ik voor een run.
♥ rennen geeft mij een gevoel van trots en voldoening.
♥ ik kan naar mijn favoriete muziek luisteren.
♥ ik kan meer eten dan wanneer ik niet zou hardlopen.
♥ ik win er medailles mee (zolang ik maar binnen de gestelde maximum tijd gefinisht ben).
♥ ik word er gelukkig van (na ca. 30 minuten maakt je lichaam een stofje aan dat ook wel het “gelukshormoon” wordt genoemd).
♥ ik kan het doen wanneer ik wil.
♥ ik kan het net zo lang doen als ik wil.
♥ ik kan het doen waar ik wil. Zo liep ik dit jaar al in Oostenrijk en Rome.
♥ ik krijg vaak hele leuke ideeën en inzichten tijdens het rennen. Bij thuiskomst heb ik ze vaak al uitgedacht en uitgewerkt, en kan ik ze zo uitvoeren.
♥ ik ontdek regelmatig mooie nieuwe plekken, of handige routes.
♥ ik hoef met niets of niemand rekening te houden.
♥ ik heb een excuus om mooie (sport)kleding te kopen.
♥ ik krijg er een gezonde gloed op mijn gezicht van.
♥ vermoeidheid verdwijnt door hard te lopen.
♥ na 30 minuten kom ik in een bepaalde cadans terecht en gaat het lopen vanzelf.
♥ het gevoel van vrijheid tijdens een run is geweldig.
♥ het is een goed middel tegen hoofdpijn; spanningshoofdpijn heb ik er al regelmatig uitgerend.
♥ door mijn basisconditie kan ik zonder buiten adem te raken met gemak een sprintje trekken om de trein te halen, of een paar trappen lopen.
♥ ik kan mijn hoofd ermee leeg maken.
♥ soms voelt het net alsof ik zweef en heb ik het gevoel dat alles “klopt”, en alles goed komt.
♥ wedstrijden zijn een leuke manier om je progressie te meten.
♥ de sfeer tijdens wedstrijden is supergezellig; hardlopers zijn leuke sociale mensen.
♥ ik slaap heerlijk na een avondrun.
♥ hardlopen heeft ervoor gezorgd dat ik blij en tevreden ben met mijn lichaam. Niet alleen omdat ik strakker in mijn vel zit door het hardlopen, maar ook omdat ik supertrots ben dat mijn lichaam dit maar zo doet. ♥ hardlopen heeft mij sterker, slanker en gelukkiger gemaakt !
♥ ik vind het fantastisch dat ik veel meer kan dan ik ooit had gedacht.
♥ mijn mentale weerbaarheid is een stuk groter geworden.
♥ doordat ik in weer en wind train, is mijn weerstand een stuk beter geworden. Ik ben veel minder verkouden/grieperig dan vroeger.
♥ hardlopen biedt mij ook uitdaging. Ik heb steeds nieuwe doelen; ik wil verder, sneller, grenzen verleggen; progressie is verslavend. Ik houd daar van !
♥ ik kan het zo intensief maken als ik zelf wil.
♥ ik ben sterker geworden, zowel fysiek als mentaal.
♥ hardlopen heeft me meer zelfvertrouwen gegeven.
♥ ik heb een betere algehele conditie gekregen en ook andere activiteiten kan ik langer volhouden 😉
Waarom vind jij hardlopen lekker ? Of eh… hou je er juist helemaal niet van?
Sport en ik, dat is géén match-made-in-heaven. Hoeveel sportschoolabonnementen ik wel niet afgesloten heb…
Na het afsluiten van zo’n abonnement ging ik de eerste weken nog enthousiast 2 tot 3x in de week trainen, maar vrij snel daarna was ik al niet meer regelmatig op de sportschool te vinden. So little time, so much to do, en ja, die bank ligt ook wel heel erg lekker. “Volgende week ga ik wel weer.” Maar die week werd plots weken, en opeens was het maanden later, en liet ik het abonnement weer stilzwijgend verlopen. Totdat ik weer een nieuw sportschoolabonnement afsloot. Want tja, ik wilde (en moest eigenlijk) toch wel iets aan mijn conditie doen…
Het was een kostbare aangelegenheid en dat moest anders. Ik besloot te gaan hardlopen. Het leek mij een prima optie omdat ik dan kon gaan wanneer het mij uitkwam; ik hoefde me niet meer aan vaste trainingstijden te binden en die flexibiliteit, die had ik nodig. Ik installeerde de app “Couch to 5k” op mijn iPhone en ging naar buiten. Het ging goed, het beviel me wel, lekker buiten bezig zijn. Na een paar keer trainen, toen ik nog maar net een paar minuten achter elkaar kon hardlopen, schreef ik me op een avond enthousiast en eigenlijk onnadenkend in voor de Marikenloop 2013. Het meedoen aan deze loop was bedoeld als stok achter de deur om nou echt eens door te zetten en wat aan mijn conditie te doen.
Ik hield me keurig aan het trainingsschema, trainde 3x in de week, en kon uiteindelijk 5 kilometer achter elkaar rennen. Ik heb de Marikenloop inderdaad uitgelopen (in een voor mij destijds toptijd van 34.09 minuten). Na het voltooien van de Marikenloop heb ik het hardlopen vast weten te houden. Ik heb sindsdien aan een boel andere hardloopwedstrijden meegedaan want dat blijkt voor mij De Stok te zijn die ervoor zorgt dat ik in beweging blijf – ik wil immers niet afgaan tijdens de races ;-). Leuke bijkomstigheid van deze runs is dat er vaak een goed doel aan gekoppeld is. Door deel te nemen lever ik dus niet alleen een bijdrage aan mijn eigen gezondheid, maar ook aan die van anderen. Ook voor dit jaar heb ik weer een aantal wedstrijden in de planning staan. En ja, de Marikenloop staat ook op dat lijstje !
Inmiddels heeft het hardlopen me zoveel gebracht dat ik daar niet meer zonder zou kunnen/willen. Ik plan tijd in, om zeker 2x in de week te gaan trainen, en alleen bij hoge uitzondering ga ik niet. Dus of het nou regent, of ik nou moe ben, of ik nou hoofdpijn heb, of wat dan ook, daar heb ik geen boodschap aan. Ik loop omdat ik dat nodig heb, niet omdat ik het moet. Het is een moment waarop ik even enkel aan mezelf denk en niet aan mijn werk, gezinsleven of andere beslommeringen. Het is tijd voor mezelf. Nooit had ik gedacht dat ik, a-sportieveling pur sang, dit zou zeggen.
Herken jij jezelf in bovenstaande ? Hoe sportief ben jij eigenlijk ?
Forever38.com 