My day in pictures : 25.06.2019

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

Vandaag de plog van gisteren, een doodgewone dinsdag die zoals gebruikelijk in het teken stond van werken en sporten. Kijk mee met mijn dag in deze plog van dinsdag 25 juni 2019.

Mijn wekker gaat om 06:06 uur, en ik stap direct mijn bed uit om op mijn trainingsmatje te duiken om mijn dagelijkse core-stability oefeningen te doen. Tegen de tijd dat die erop zitten, ben ik zo fris als een hoentje. Ik was me, doe mijn make-up op, en ga naar beneden.

Normaal gesproken ontbijt ik in de auto, maar omdat ik vanavond ga sporten, eet ik wat uitgebreider en dat doe ik aan de keukentafel. Mijn ontbijt bestaat uit biologische skyr met kiwi, chiazaad, moerbeien, gojibessen, zonnebloempitten, en een paar amandelen en walnoten. En 2 espresso’s.

Rond een uur of 07 stap ik in de auto en ga ik op weg naar mijn werk. Het is een rit van zo’n 80 km. en zoals gebruikelijk is het niet druk onderweg. Ik kan in één ruk doorrijden en om 08:22 uur klok ik in. Ik heb flexibele werktijden maar probeer voor mezelf een ritme aan te houden van 08:30 tot 17:00 uur. Dat lukt niet altijd hoor; met name het eindigen rond 17:00 uur blijkt in de praktijk regelmatig iets te optimistisch.

Eerste stop op weg naar mijn werkplek is bij de koffieautomaat; met mijn jas nog aan en mijn tassen nog in mijn handen tank ik het eerste kopje koffie. Ik vervolg mijn weg naar mijn werkplek, log in op mijn computer, en werk aan één stuk door achter de computer tot het lunchpauze is.

Tussen de middag haal ik even snel een lunch die ik meeneem naar mijn werkplek en daar op eet, terwijl ik ondertussen doorwerk. Ik weet het, het is eigenlijk niet goed, maar ik heb behoorlijk wat werk liggen wat echt af moet. Ik ben op woensdag namelijk altijd vrij, dus ik moet zorgen dat het werk morgen wel door blijft lopen en verder wil ik vandaag toch echt rond 17:00 uur weer uitklokken om naar het zwembad te gaan. Dan maar wat korter lunchpauze !

Het lukt me inderdaad om rond 17:00 uur te vertrekken, en ik stap in de auto richting zwembad. Ik probeer mijn hardlooptrainingen af en toe af te wisselen met zwemmen. Zeker na zware duurlopen wil ik nog wel eens een hardlooprondje omwisselen voor een uurtje zwemmen. Zo ook vanavond dus. Ik zwem uiteindelijk 55 baantjes in de duur van 60 minuten. Nog in het zwembad app ik naar huis dat ik eraan kom, en als ik thuis kom kan ik zo aanschuiven bij een heerlijke penne pesto di Mr C.

Tijdens het eten praten we elkaar gezellig bij over wat de dag ons gebracht heeft. Na een bakkie espresso breng ik Little Miss C naar bed. Hoewel ze al 10 is, vindt ze het nog heerlijk als ik haar een verhaaltje voorlees voor het slapen gaan. Ook zing ik nog standaard een slaapliedje voor haar en die momenten koester ik. Hierna ga ik naar beneden, en kijken Mr C en ik wat televisie. Rond een uur of 23 besluit ik lekker naar boven te gaan en me klaar te gaan maken voor de nacht. Ik wil nog even in bed wat in mijn boek lezen, maar na een minuut of 10 merk ik al dat mijn ogen zwaar beginnen te worden, en ik besluit verstandig te zijn en te gaan slapen. Morgen is het weer vroeg dag !

Dit was ‘m dan, mijn plog van afgelopen dinsdag. Een niet zo spectaculaire dag, maar wel een dag die representatief is voor mijn dagdagelijkse leventje. Wat heb jij gisteren gedaan ?
Liefs -x-

Wat wij allemaal gaan doen tijdens onze droomreis naar Florida

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Over anderhalve maand is het zover, dan boarden we het vliegtuig dat ons naar Florida, Amerika zal brengen voor onze Droomreis. Een reis waar we al ruim een jaar naartoe leven, en waar we met name de laatste tijd bijna dagelijks mee bezig zijn om de puntjes op de i te zetten voor wat betreft de invulling. Ben je benieuwd wat we allemaal van plan zijn te gaan doen tijdens onze 3-weekse rondreis ? Lees dan snel verder !

Wij vliegen op Tampa, Florida en na aankomst rijden we direct door naar Clearwater. Deze zonnige plaats is met name geliefd vanwege de vele stranden, die tot de beste en mooiste van Amerika worden gerekend. Een prima bestemming dus om de eerste dagen heerlijk door te brengen. We hebben een hotel geboekt met direct toegang tot het strand. Dat wordt genieten !

Nadat we een beetje geacclimatiseerd zijn, rijden we door naar het Everglades National Park. Uiteraard staat een Airboat tour op ons programma, ik kijk er nu al naar uit dwars door de Mangroves, met hoge snelheid over de open stukken water te vliegen, en natuurlijk ook wildlife te spotten ! We zijn van plan 1 nacht door te brengen in dit park; het lijkt me vet om getuige te zijn van het nachtleven van de wilde dieren.

Een aantal dagen Florida Keys staan ook op het programma. Met onze huurauto willen we het zuidelijke stukje van de US Highway 1 helemaal af gaan rijden. Deze weg is 166 mijl lang, en loopt van Miami tot Key West in het zuiden. Uiteraard gaan we ook een fotomomentje houden bij het ‘Southern Most Point’, ofwel het zuidelijkste puntje van de Verenigde Staten. Vanaf hier is het slechts 90 mijl naar Cuba, en dat is dichterbij dan Miami.

Na een aantal dagen relaxen in de Keys, rijden we naar Kissimee, waar we een villa met zwembad gehuurd hebben voor de duur van 10 dagen. Dit zal onze uitvalsbasis zijn voor bezoeken aan Universal Studios, Harry Potter World, Kennedy Space Centre, Seaworld, Walt Disney World Resort and Magic Kingdom. En uiteraard aan de nodige outlet shopping centers !

En dan, na bijna 2 weken en-route te zijn geweest, is het tijd om aan boord te gaan van de droom waar het allemaal mee begonnen is : een Caribbean Cruise aan boord van de Disney Fantasy. Deze zal ons brengen naar Cozumel/Mexico, George Town/Grand Cayman, Falmouth/Jamaica, en last but not least : Disney’s eigen privé eiland Castaway Cay.

Als we vervolgens na 7 dagen op zee weer voet aan wal zetten, vliegen we direct dezelfde avond door naar huis. Ik denk dat het dan ook wel mooi genoeg geweest is. Want zeg nou zelf : hoeveel hoogtepunten kan een reis bevatten ? In mijn optiek gaan we tijdens deze reis van hoogtepunt naar hoogtepunt. Ik kan dan ook eerlijk gezegd niet eens zeggen waar ik me het meeste op verheug, of waar ik me het meest van voorstel. Het is met recht een Droomreis, Onze Droomreis, en ik ben er enorm dankbaar voor ben dat we deze als gezin mogen gaan maken !

Ben jij al eens in Florida geweest ? En heb jij nog leuke tips voor ons ? Laat het me weten bij de reacties !
-x-

Amanprana RAZOLI scheerolie voor vrouwen

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

Een mooie, gladde huid op mijn benen, bij mijn oksels en mijn bikinilijn vind ik erg belangrijk. Ik vind het er niet alleen verzorgd uitzien, maar het is ook hygiënischer; bacteriën houden immers van warme en vochtige plekjes en door je haren te verwijderen geef je ze minder kans te nestelen. Sinds jaar en dag scheer ik me met een scheermesje en sinds kort gebruik ik de RAZOLI scheerolie hierbij.

Dit zegt Amanprana zelf over de RAZOLI scheerolie

Scheren met scheerschuim, waxen en harsen werkt vaak irriterend en niet iedere huid kan hier tegen. Gevolg zijn rode bultjes, pijnlijke plekjes en ingegroeide haren. Scheren met de scheerolie Razoli van Amanprana voorkomt deze mogelijke huidproblemen. De scheerolie bevat de perfecte formule voor het scheren van je schaamstreek, benen en oksels. Zacht en geheel natuurlijk, neutraal voor de zuurtegraad van je huid en intieme delen.
Gebruik Razoli van Amanprana tijdens het scheren en je huid krijgt extra ondersteuning, een mooie en gladde uitstraling. Nadien werkt de olie voedend en verzorgend waardoor je huid zijdezacht aanvoelt.

Dit zit er in qua ingrediënten

63,39% olijfolie(xb); 14,87% zoete amandelolie (xb); 14,87% kokosolie (xbf); 4,96% rode palmolie (xb); 0,66 zoete sinaasappel (sb); 0,62% mandarijn (sb); 0,30% kardemon (sb); 0,26% sandelhout (sb); 0,10% vetiver (sb)

x= extra vierge, s= essentiële olie; b= EcoControl, f=Fairtrade

Razoli scheerolie is 100% biologisch, 100% natuurlijk, 100% actief, 100% vegan en bevat
0% chemicaliën, 0% parabenen, 0% alcohol, 0% bewaarmiddelen

De verpakking en de geur

De scheerolie zit in een zwart glazen flesje met een zwarte draaidop. De productinformatie staat op een papieren (ecologisch) etiket dat op het flesje geplakt is. De scheerolie komt uit het flesje door deze te kantelen. Hoewel de olie er geleidelijk aan uit komt, en hiermee de kans op verspilling miniem is, had ik het persoonlijk toch handiger gevonden als er een doseerdop op had gezeten. De geur van de scheerolie is een beetje penetrant, niet heel aangenaam, maar gelukkig vervliegt ‘ie redelijk snel.

En dan het belangrijkste, de werking

RAZOLI kan zowel op een droge als een vochtige huid aangebracht worden, maar ik gebruik ‘m altijd onder de douche. Nadat ik wat scheerolie ingemasseerd heb, scheer ik het te scheren oppervlakte eerst met de haarrichting mee en vervolgens tegen de haarrichting in. De olie scheert veel gladder dan scheerschuim of -gel, en geeft geen branderig gevoel achteraf, wat ik voorheen wel had bij de (sensitive) scheergel die ik gebruikte. Ik merk na gebruik dat mijn huid verzorgd en gevoed aanvoelt, en dit effect houdt enkele uren aan. Er is geen naverzorging nodig met bodylotion.

Mijn mening luidt

Razoli maakt de belofte van scheren zonder irritatie waar ! Daarnaast merk ik als lange termijn effect dat ik minder last heb van rode bultjes, pijnlijke plekjes, en ingegroeide haartjes. Als kers op de slagroom geldt voor mij de filosofie van Amanprana : zij zijn zich bewust van de woorden van Hippocrates: ‘laat voeding je medicijn zijn en medicijn je voeding.’ Amanprana gelooft in het geheel en niet in de deeltjes apart en hun filosofie is dan ook ‘Wat men niet kan eten smeert men ook niet op de huid’. De huid is namelijk ons grootste orgaan. Wat mij betreft een win-win-situatie, en ik ben dan ook inmiddels een vaste klant te noemen.

Ik kocht dit flesje Razoli scheerolie (100 ml.) voor € 36,95
Er is overigens ook een mannenvariant verkrijgbaar voor het scheren van schaamhaar, borst, rug en baard.

-x-

Waarom Marilyn Monroe mij inspireert

Gepubliceerd op door Forever38.com4 reacties

Een van de vrouwen die mij heel erg inspireert is Norma Jean Mortenson, oftewel : Marilyn Monroe. Niet alleen vanwege haar looks, glamour en klasse, maar vooral omdat ze in mijn optiek een sterke vrouw was.

Marilyn Monroe had geen gemakkelijk leven; wie haar echte vader was, was onbekend, en vanwege de psychische problemen van haar moeder bracht ze haar jeugd voornamelijk in pleeggezinnen en weeshuizen door. Marilyn is 3x getrouwd geweest, en elke keer hoopte ze dat het voor altijd zou zijn. Maar elke keer liep het mis. Tenslotte is Marilyn natuurlijk veel te jong overleden; ze werd slechts 36 jaar.

Marilyn Monroe werd een icoon in de jaren ’50 vanwege haar blonde haar, de met oogpotlood bijgetekende moedervlek links boven haar lip, standaard onschuldige gezichtsuitdrukking, wulpse lichaam, rode lippen, en fladderende jurkjes maar ze is zoveel meer. Ze was veel intelligenter en intellectueler dan ze zich voordeed, en een groot aantal van haar uitspraken zijn opgetekend. Hieronder een aantal van haar uitspraken, die tot op de dag van vandaag (voor mij in ieder geval) hout snijden :

“We should all start to live before we get too old. Fear is stupid. So are regrets.”

“Look like a girl. Act like a lady. Think like a man. Work like a boss.”

“Strong women don’t have ‘attitudes’. We have standards.”

“Cutting negative people from my life does not mean I hate them, it simply means I respect me.”

“Keep it classy, never trashy, just a lil nasty.” 

“A woman knows by intuition or instinct, what is best for herself.”

“So keep your head high, keep your chin up, and most importantly, keep smiling, because life’s a beautiful thing and there’s so much to smile about.” 

“I think that sexuality is only attractive when it’s natural and spontaneous.”

“I’m selfish, impatient and a little insecure. I make mistakes, I am out of control and at times hard to handle. But if you can’t handle me at my worst, then you sure as hell don’t deserve me at my best.” 

“I believe that everything happens for a reason. People change so that you can learn to let go, things go wrong so that you appreciate them when they’re right, you believe lies so you eventually learn to trust no one but yourself, and sometimes good things fall apart so better things can fall together.” 

“Imperfection is beauty, madness is genius and it’s better to be absolutely ridiculous than absolutely boring.” 

“All little girls should be told they are pretty, even if they aren’t.” 

“All a girl really wants is for one guy to prove to her that they are not all the same.” 

“We are all born sexual creatures, thank God, but it’s a pity so many people despise and crush this natural gift.” 

“Your clothes should be tight enough to show you’re a woman but loose enough to show you’re a lady” 

“How wrong it is for a woman to expect the man to build the world she wants, rather than to create it herself.” 

“Just because you fall once, doesn’t mean you’re fall at everything. Keep trying, hold on, and always trust yourself, because if you don’t then who will??” 

“I don’t stop when I’m tired. I only stop when I’m done …” 

“A friend tells you what you want to hear; a best friend tells you the truth.” 

“I don’t forgive people because I’m weak, I forgive them because I am strong enough to know people make mistakes.” 

“A smile is the best makeup a girl could wear” 

“Always, always, always believe in yourself, because if you don’t, then who will, sweetie” 

“Maybe I’ll never be able to do what I hope to, but at least I have hope.” 

Welke van de bovenstaande quotes vind jij het meest pakkend ? En heb jij iemand die jou inspireert ? -x-

Wat ik deze week ga (avond-) eten

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

De vorige keer dat ik mijn weekmenu (avondeten) deelde, kreeg ik zulke leuke reacties dat ik besloten heb deze post nog een keer te maken. Vandaag dan ook een overzicht van de gerechten die komende week bij mij thuis ’s avonds gegeten gaan worden. Misschien heb je er wat aan, ter inspiratie !

Maandag

Op maandag eten wij altijd vegetarisch, en wat magerder om een beetje te balansen na het weekend waarin ik over het algemeen toch wat ongezonder eet. Vandaag staan er zelfgemaakte aspergesoep (klik hier voor het recept) en kikkererwtenwafels met gekookt ei, avocado en biet julienne op tafel.

Dinsdag

Na mijn hardlooptraining kan ik lekker aan tafel aanschuiven voor een power-maaltijd in de vorm van spaghetti bolognese di Mr C met veel sesam soepstengels, knoflook olijven, en een groot stuk parmigiano reggiano als antipasti.

Woensdag

Een gerecht uit mijn standaard repertoire vandaag : gebakken rijst met roerbakgroenten en gamba’s. Het is een voedzaam, gezond, en lekker gerecht dat binnen 10 minuten op tafel staat.

Donderdag

Maaltijdsalade met geitenkaas, framboos en walnoot. Erbij een knapperige volgranen pistolet met roomboter.

Vrijdag

Op vrijdag eten wij ook altijd wat magerder in verband met het weekend dat eraan komt. Vandaag staat er gebakken kipfilet met witlofsalade op het menu.

Zaterdag

Zelfgemaakte pizza met pikante pepperoni, mozzarella, olijven, paprika, en ui.

Zondag

Broodjes shoarma met veel knoflooksaus. Aan de shoarma (die ik kant-en-klaar koop) voeg ik altijd gesneden ui, knoflook en paprika toe. Samen met wat ijsbergsla dat ik in het broodje doe, en wat komkommer die ik op het bord leg, maak ik er toch nog een beetje een groentemomentje van.

Wat staat er komende week bij jou op het menu ? Ik lees het graag in de comments; ik kan zelf ook altijd wel wat inspiratie gebruiken ! -x-

Borotalco Original Deodorant Spray

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Van nature transpireer ik nogal gauw en veel, en ik kan zeggen dat ik al heel wat deodorants uitgeprobeerd heb. Ik blijf nieuwe varianten uitproberen, en vandaag is het tijd voor een nadere kennismaking met de BOROTALCO Original Deodorant Spray.

Dit zegt BOROTALCO zelf over dit product

Hou je oksels de hele dag fris met de Borotalco Original deodorant spray, een unieke formule met micro-talk die het zweet absorbeert en het vertrouwde parfum van Borotalco. De deodorant houdt je droog, beschermt tegen geurtjes en blijft maar liefst 48 uur lang actief.

De verpakking

De witte fles is uitgevoerd met groene accenten (groene spuitmond, groene dop, groene tekst), en de merknaam BOROTALCO staat in een rood kader. Deze kleuren doen denken aan de Italiaanse vlag; het land van herkomst van dit product. Verder is er, zoals zo vaak bij een deodorant, weinig spannends te melden over de fles.

De ingrediënten

Butane, Isobutane, Propane, Cyclopentasiloxane, Aluminum Chlorohydrate, Caprylic/Capric Triglyceride, Parfum, Talc, Glycerin, Stearalkonium Bentonite, Propylene Carbonate, Tocopheryl Acetate, Benzyl Benzoate, Benzyl Cinnamate, Benzyl Salicylate, Citral, Coumarin, Geraniol, Hydroxycitronellal, Limoene, Linalool, Alpha-Isomethyl Ionone, Citronellol

Verdere eigenschappen

BOROTALCO Original Deodorant Spray bevat 0% alcohol, en is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Leuk feitje : BOROTALCO is de nummer 1 deodorant in Italië.

De geur

Op de verpakking staat fier vermeld dat deze deodorant spray de unieke geur van Borotalco heeft. Maar nu moet ik eerlijk bekennen dat ik nog nooit van deze geur gehoord heb, en ‘m dus niet ken ?! Een rondje Google leert me dat de deodorant als een echt parfum is samengesteld met lichte en natuurlijke geurtoetsen. De topnoten zijn zijn een bruisende infusie van bergamot en citrustoetsen, de bloemige kernnoot bevat iris, viooltje en roos en in de opbeurende basisnoot ontdekken we vanille en muskus. Een hele mond vol dus ! Ikzelf zou de geur meer typeren als zacht en (talk-)poederig. De geur is na aanbrengen niet nadrukkelijk aanwezig.

De werking

Een lichte druk op de knop geeft een harde, goed verdeelde puf deodorant die de oksel goed bedekt. De spray voelt verfrissend aan en biedt een aangenaam en droog gevoel.

Mijn mening

BOROTALCO Original Deodorant Spray houdt mij met gemak 24 uur droog. Helaas kan ik niet zeggen of deze deodorant echt 48 uur droog houdt omdat ik het persoonlijk een frisser idee vind om ’s ochtends na het wassen nieuwe deodorant op te doen en zo de dag te beginnen. Maar ik ben met deze 24 uurs-werking al meer dan tevreden en aangenaam verrast. Ik zal ‘m zeker nog eens kopen !

BOROTALCO Original Deodorant Spray kost € 4,29 per stuk, bevat 150 ml., en is verkrijgbaar bij de reguliere drogist

Deze Podcasts luisterde ik de laatste tijd

Gepubliceerd op door Forever38.com2 reacties

De laatste tijd ben ik helemaal van de podcasts; ik vind het heerlijk om ze in de auto te luisteren en zo mijn reistijd optimaal te benutten; ik leg namelijk nogal wat kilometertjes af in de week. Ben je benieuwd welke podcasts ik de laatste tijd geluisterd heb ? Lees dan snel verder.

Eindbazen

Michel Vos en Wiggert Meerman spreken tijdens deze podcasts met bijzondere mensen -Eindbazen- die een uitzonderlijke prestatie of bijdrage hebben geleverd op het gebied van sport, wetenschap, ondernemen, cultuur, maatschappij of technologie !

Ik luisterde #38 – Alles over liefde, relaties, verlichting en verslavingen met Jan Geurtz. Jan Geurtz schreef meerdere boeken over verslavingen, o.a. Verslaafd aan liefde. Een boek dat ingaat op liefde en relaties. Waarom vallen we op die speciale persoon ? Worden we wel verliefd om de juiste redenen ? Hoe houden we onze relaties in stand ? Waarom kan samenwonen funest zijn voor je relatie ? Waar komen verslavingen vandaan ? Deze podcast deelt Jan zijn mening over spiritualiteit, verlichting, meditatie, ons ego en het eeuwige liefdesspel tussen de man en de vrouw. Een podcast met de nodige zelfspot en humor, die mij best wat goede inzichten heeft opgeleverd. Zijn boek Verslaafd aan liefde heb ik inmiddels bij de Bib gereserveerd.

Kim Munnecom

De Success Mindset Podcast is een LIFE CHANGING Podcast voor ambitieuze ondernemers die willen leren hoe ze zowel persoonlijk als zakelijk flink kunnen groeien vanuit full Alignment. Ondernemen vanuit ZIJN in plaats van DOEN. Voor ondernemers die geloven in de Wet van Aantrekking en willen leren hoe ze met minder hard werken veel meer voor elkaar kunnen krijgen! De basis voor succes is naar mijn mening absoluut het creëren van een Mindset voor Succes… als de basis goed is kun je namelijk ALLES bereiken wat je wilt! Mindset, Moneymindset en de Wet van Aantrekking zijn de main topics van deze podcast, maar daarnaast deel ik ook heel veel concrete tips met je die ervoor gezorgd hebben dat zowel ik als mijn business in korte tijd enorm zijn gegroeid! Op dit moment run ik 2 bedrijven: NOOIT MEER OP DIEET en Kim Munnecom – Life – en Businesscoach. Mindset, persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en business zijn thema’s waar ik super gepassioneerd over ben EN naar mijn mening ook onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden.Ook als je geen ondernemer bent weet ik zeker dat je geïnspireerd zult raken! Dus abonneer je gratis op deze podcast en laat je lekker inspireren om de ALLER beste versie van jezelf te worden!

Nou ben ik geen ondernemer (en heb ik ook niet de ambitie om er ooit een te worden), maar desalniettemin vind ik de podcasts van Kim erg inspirerend. Thema’s als mindset, persoonlijke ontwikkeling, gezondheid, en de Wet van Aantrekking lopen als een rode draad door haar podcast, en dat zijn nou eenmaal onderwerpen die mij erg aanspreken. Ik luisterde de afleveringen #1 Mijn verhaal … mindset, spiritualiteit en de wet van aantrekking en #21 Stop met praten over “het probleem”. 

Bob

De 6-delige podcast Bob is het verhaal van de fragiele 84-jarige Elisa, die sinds kort alleen nog maar kan praten over haar oude jeugdliefde en het kind dat zij gedwongen heeft moeten afstaan aan een klooster. Mirke, Nele en Siona gaan op zoek naar de waarheid. Is Bob een levensgroot geheim dat ze haar hele leven met zich mee heeft gedragen, of de fantasie van een dementerende vrouw ?

Een prachtige podcast : intrigerend, fascinerend, en boeiend tot het eind. Een aanrader, als je het mij vraagt !

Leven Zonder Stress 

Gesprekken over stress, geluk, zingeving, geld, seksualiteit, burn-out, depressie, angst, liefde, status, ego, werk, meditatie, denken, ontspanning, verdriet, vreugde, vrije wil, lijden, pijn, plezier, relaties, ziekte, geloof, guru’s, opvoeding, therapie, talent, conflicten, humor, bewustzijn, boeddhisme, zen, yoga, mindfulness en meer.

Ik luisterde de aflevering van 21.12.2018 met als onderwerp “wat wil een vrouw nou echt van een man?” met de Vlaming Bert Corsius. Ik vond het erg vermakelijk om twee mannen te horen praten over wat een vrouw nou echt van een man wil, en ik moet zeggen : ze hadden het bij het juiste eind. Althans, wat mij betreft. Mijn ideale man is een Echte Man, die gegrond is, en die wel gelijkwaardig is aan mij, maar niet gelijk aan mij. Oh, en pleasen is een no-go, dat werkt bij mij ook averechts.

Susy Q&A

In Susy Q&A laten Susan Krumins en Olivier Heimel hun licht schijnen over opmerkelijke prestaties in de loopwereld. Serieus, maar ook met een knipoog. 

OP 16.06.2019 doe ik mee de workshop “Overwin de Heuvels”, een inspirerende dag over hardlopen, om goed voorbereid op weg naar een succesvolle Zevenheuvelennacht te gaan. Tijdens deze dag ga ik ook hardlopen met Susan Krumins, en om eerlijk te zijn kende ik haar wel van naam, maar haar wapenfeiten en prestaties waren mij onbekend. Tijdens een rondje Google stuitte ik op deze podcast, en ik heb ze allemaal achter elkaar afgeluisterd. Ik vond het erg vermakelijk om naar Susan en Olivier te luisteren (wat een leuke babbelkous is die Susan) en tegelijkertijd heb ik ook nog behoorlijk wat hardloop tips and tricks opgedaan.

Laura H. – de podcast

Een nieuwe podcast door SCHIK, bekend van “Bob” (zie hierboven). In de zomer van 2016 wordt buiten het kalifaat van Islamitische Staat een jonge vrouw aangetroffen, rennend door de woestijn met twee kleine kinderen Ze heet Laura, zegt ze, en ze komt uit “Sweet Lake City”. Ze is ontsnapt, huilt, wil naar huis. Terug naar Zoetermeer. 

Wat een verhaal … Bizar. Absurd. Ongelooflijk. Het luisterde weg als een goed boek …

Wat zijn podcasts en hoe kun je ze beluisteren ?

  • Een podcast is een soort radioprogramma op internet; het bestaat uit een geluidsbestand dat meestal opgeslagen is in een MP3-formaat.
  • Podcasts zijn meestal originele audio-opnamen, maar het kan ook gaan om opgenomen uitzendingen van een radioprogramma, een lezing of een uitvoering.
  • Simpel gezegd is een podcast een soort radio on-demand.
  • Je kunt een podcast per streaming luisteren of per aflevering downloaden. Het voordeel van downloaden is, dat je de podcast op elk moment kunt luisteren, ook als je geen internet hebt. Het scheelt natuurlijk ook een hoop mb onderweg !
  • De meeste podcasts zijn trouwens gratis.
  • Op je iPhone staat een paars icoontje met de naam “Podcast” automatisch weergegeven. Op andere smartphones moet je een podcast app installeren. Eenmaal in de app kun je via de zoekfunctie op titel of onderwerp naar podcasts zoeken.
  • Je kunt je abonneren op een podcast door op “subscribe” te klikken. De podcast komt nu in het rijtje “my podcasts” te staan. Nieuwe afleveringen worden dan automatisch gratis gedownload zodra ze uitkomen.

Luister jij wel eens naar podcasts ? En heb jij nog leuke aanraders voor mij ?

-x-

De weg naar het Ooglaseren : de voorbereidingen en de behandeling zelf !

Gepubliceerd op door Forever38.com2 reacties

04.06.2019 is de dag die de boeken in gaat als de dag waarop ik mijn ogen liet laseren. Inmiddels is dat alweer een paar dagen geleden, en ben ik er klaar voor om je mijn eerste indruk en ervaringen te vertellen. Lees je gezellig mee ?

De laatste dagen voor de behandeling

Vanaf 4 dagen vóór de behandeling moest ik 4x daags mijn ogen druppelen met Tobradex druppels. Een handeling die ik wel gewend was te doen, en waar ik gelukkig totaal geen ongemak of bijwerkingen van had. Tevens mocht ik vanaf die tijd geen oogmake-up meer dragen, dit om ervoor te zorgen dat mijn ogen helemaal schoon zouden zijn op de dag van de behandeling. Het was even slikken om zonder oogmake-up en mét bril naar mijn werk te gaan, maar okee, alles voor een goed resultaat.

De dag van de behandeling

’s Ochtends moest ik nog 1x de Tobradex druppels in mijn ogen doen, en mocht ik ook geen foundation en andere gezichts make-up meer aanbrengen. Ook nagellak was uit den boze, en mijn sieraden moesten ook af. Back to basics dus !

Mijn afspraak stond gepland om 14:30 uur en ruim op tijd waren we (Mr C was mijn begeleider) aanwezig. De eerste afspraak was met de optometrist. Er zouden nog wat laatste oogmetingen plaats vinden; met name om zeker te stellen dat de meting van mijn oogsterkte overeen kwam met die van tijdens mijn vooronderzoek. Toen dat allemaal in orde bleek te zijn, kreeg ik nog een laatste mogelijkheid tot vragen stellen, en toen was het tijd om de echte voorbereidingen op de behandeling te starten.

De voorbereidingen op de behandeling

Ik kreeg 3 tabletten Prednisolon, 2 tabletten Paracetamol, en 1 tablet Valium. En met name dat laatste tabletje kon ik wel gebruiken. Ik was bloednerveus, en de tranen stonden me nader dan het lachen. Ik kreeg een tas met medicatie voor thuisgebruik uitgereikt, en toen ging ik zonder bril op weg naar de wachtruimte bij het behandelcentrum. Gelukkig merkte ik vrij snel dat de Valium begon te werken en toen ik werd opgeroepen om naar de voorbereidingsruimte te gaan, was ik al een stuk rustiger.

Ik kreeg een operatiejasje aan, een mutsje over mijn haren, en bescherming over mijn schoenen. Ik kreeg verdovingsdruppels in mijn ogen, werd verder voorbereid op de behandeling, kletste wat met de assistente, en toen was het show time !

Showtime : SMILE !

In de operatiekamer werd ik ontvangen door de oogarts, die eerst met een pen wat markeringen op mijn ogen aan bracht. Een eng idee, maar ik voelde er niets van. Toen werd ik naar de behandeltafel gebracht, waar ik op moest gaan liggen. Mijn rechteroog zou als eerste behandeld worden. Mijn linkeroog werd afgeplakt, en er werd een lap stof over mijn gezicht gelegd met een gat erin om het rechter oog vrij te laten. Dat oog werd goed gespreid door middel van tape op mijn oogleden en een spreider in mijn ogen. Mijn oog werd ontsmet door middel van druppels en toen werd het bed gedraaid, en ik onder de laser gepositioneerd.

Ik zag een groen knipperlichtje en werd verzocht precies in het centrum daarvan te kijken. Ik mocht niet bewegen, niet praten, niet rommelen; gewoon rustig ademhalend blijven liggen. Het bed werd omhoog verplaatst en toen startte de laserprocedure waar ik niets van voelde of hoorde. Wel werd het knipperlichtje na ongeveer 15 seconden niet meer zichtbaar. Belangrijk was goed rechtuit te blijven kijken en niet te gaan “zoeken”; de oogarts loodste mij hier door middel van hardop aftellen goed doorheen. Na 30 seconden totaal werd het bed met mijzelf erop naar beneden gedaan en moest ik blijven liggen en een wit lichtje volgen met mijn ogen. Ik voelde de oogarts wat rommelen aan mijn ogen, maar dat was niet storend of pijnlijk. Toen dat klaar was kreeg ik voor de zekerheid een opzetlens op mijn ogen, die de volgende dag tijdens de nacontrole verwijderd zou worden. Hierna werd dezelfde procedure herhaald voor mijn linkeroog.

Na de behandeling

Mij was vantevoren gezegd dat ik me geen zorgen moest maken als ik direct na de behandeling nog niet beter zou zien. Pas de volgende ochtend, na het slapen, zou ik zeker verschil gaan merken. Toen ik dan ook opstond van de behandeltafel en ik de getallen van klok aan de muur kon lezen, vroeg ik me hardop twijfelend af of ik dat vóór de behandeling ook gezien zou hebben. De oogarts reageerde lachend door te zeggen dat ik dat met mijn sterkte zeer zeker nooit had kunnen zien. Wow !

Hierna liep ik rustig naar de wachtruimte, en ging ik lekker naar huis. Tijdens de autorit moesten we een aantal keren stoppen om mijn ogen te druppelen, en heb ik mijn ogen goed dichtgehouden terwijl ik een grote zwarte zonnebril op had. Na thuiskomst ben ik op bed gaan liggen met de ogen veelal gesloten. Ik had geen pijn of irritaties, en ben die nacht vrij vroeg gaan slapen. Het was een enerverende dag.

Tot zover

Tot zover mijn verslag van de voorbereidingen op de behandeling, en het verloop van de ingreep zelf. Het is mij allemaal reuze meegevallen ! Ik heb geen moment pijn gehad. De ogen worden goed verdoofd met druppels en daarmee is pijn uitgeschakeld. Het gevoel echter niet, maar de oogarts kondigt iedere stap aan, en leid je op die manier stap voor stap door de behandeling heen. In een latere post laat ik het resultaat van de behandeling weten. Maar ik kan je al zeggen dat het niet bij dat eerste wow-momentje gebleven is !

Liefs
-x-

Opgemaakte producten in mei 2019

Gepubliceerd op door Forever38.com2 reacties

Sinds ik deze rubriek bij houd, is er nog geen maand voorbij gegaan dat ik niets opgemaakt heb. En ook de afgelopen maand heb ik weer 7 lege verpakkingen verzameld. Ben je benieuwd van welke merken ? Lees dan snel verder.

Om het overzichtelijk te houden heb ik mijn opgemaakte producten onderverdeeld in de volgende categorieën : haarverzorging, hand- en nagelverzorging, gezichtsreiniging en -verzorging, make-up en overig.

Haarverzorging

De -tigste pot FRIZZ ease MIRACULOUS RECOVERY DEEP CONDITIONER van John Frieda ging deze maand op. Het is een heerlijk intensief haarmasker dat ik wekelijks gebruik.

Hand- en nagelverzorging

Van EURO PROFIT ging mijn -tigste fles nagellakremover op.

Gezichtsreiniging en -verzorging

Over -tigste verpakkingen die op gaan gesproken, van Garnier maakte ik weer 2 micellaire reinigingsproducten uit de Garnier SkinActive-lijn op.

Een product dat ik nog niet eerder gebruikt heb, is de L’Oréal Tonic Delicate Flowers. Het is een heerlijk ruikende gezichtslotion, die z’n werk prima doet, maar toch zal ik ‘m niet nog een keer kopen. Ik vond ‘m namelijk iets té zacht qua reiniging, het leek ook wel of de tonic op mijn huid bleef liggen.

Make-up

Van Miss Sporty maakte ik een Pump Up Booster mascara die mijn wimpers mooi lang en vol maakte.

Overig

En als laatste ging een blauw blik NIVEA Crème die ik echt voor allerlei verschillende toepassingen gebruik, tot op de bodem leeg.

Heb jij de afgelopen maand ook veel producten opgemaakt, of houd jij het niet zo bij?
-x-

06.06.2019 : dingen waar ik blij van word

Gepubliceerd op door Forever38.com2 reacties

Geluk zit in de kleine dingen. Bewust stilstaan bij de kleine dingen die je gelukkig maken, maakt gelukkig. Op deze mooie donderdag deel ik de dingen waar ik de afgelopen maand gelukkig van werd :

♥ zelfgemaakte aspergesoep ♥ uurtje zwemmen ♥ FOCUS ♥ prachtige feedback over Little Miss C ontvangen tijdens 10-minuten gesprek op school ♥ geduld ♥ hardlopen zonder pijn ♥ pannenkoek met spek en rozijnen en schenkstroop ♥ in het zonnetje gezet worden ♥ gezond zijn ♥ dürüm-döner met knoflooksaus ♥ CREED II ♥ family time ♥ Chardonnay ♥ 5 minuten sneller dan vorig jaar op de Marikenloop ! ♥ nog minder dan 60 dagen voor we naar Florida gaan ♥ spontaan weekendje weg naar Movie Park Germany plannen ♥ karateka ♥ Rad van Fortuin ♥ potjes sjoelen ♥ 44 ♥ ijs van Vivaldi’s op het strand ♥ initiatief nemen ♥ kwetsbaar durven zijn ♥ succesvol oogonderzoek ♥ reünie ♥ losse eindjes wegwerken ♥ hardlopen op de Brabantse Wal ♥ illustraties van Youngcheol Lee ♥ reacties op mijn blogberichten ♥ feel the fear and do it anyway ♥ kindness ♥ SMILE ♥ 4-op-een-rijen ♥ fluitende vogeltjes ♥ 10-minute walks ♥ BBQ ♥ volgers van mijn blog ♥ kunnen zien zonder bril of contactlenzen!

Waar werd jij gelukkig van afgelopen maand ? Laat het me weten in de comments !
-x-