Op 29 maart 2015, ’s avonds rond een uur of 22:00 stak ik mijn laatste sigaret op. Gisteravond, een jaar geleden. Volgens de statistieken heb ik tot nu toe 6.942 sigaretten niet gerookt, en heb ik € 2.265,38 bespaard. Schrikbarende aantallen.

Ik ben niet gestopt met roken omdat ik gezondheidsproblemen had, het niet meer lekker vond, of me het financieel niet meer kon veroorloven. Ik was simpelweg het verslaafde aspect zat. Nu, zoveel tijd later kan ik je vertellen dat ik achteraf gezien best wel wat klachten had, en dat het stoppen met roken me in de afgelopen tijd best wel behoorlijk wat opgeleverd heeft. Meer dan dat ik me eigenlijk van te voren in had kunnen denken. Ben je benieuwd wat ? Lees dan verder en bekijk mijn lijst met 38 redenen waarom stoppen met roken achteraf gezien nog niet zo’n gekke beslissing is geweest :

1. Ik ben veel relaxter geworden.
2. Ik houd meer tijd over.
3. Geen hartkloppingen in bed meer.
4. Er hangt niet meer zo’n vreselijke geur om me heen (nooit geweten dat ik als roker zo geroken heb, totdat ik stopte met roken en erachter kwam dat rokers stinken !)
5. Mijn (gezichts-)huid is echt mooier geworden.
6. Geen gestress meer bij het idee dat ik niet genoeg sigaretten meer heb.
7. Ik maak me veel minder zorgen om ziektes.
8. Ik ben vrij om te gaan en staan waar ik wil. Ik hoef geen rekening meer te houden of ik er wel mag roken of niet.
9. Als ik ’s ochtends op sta heb ik niet eerst een hoestbui.
10. Ik geniet overal veel meer van. Vroeger moest ik roken, en dat beheerste mijn hele leven, achteraf gezien.
11. Lekker natafelen, zonder haastig naar een toetje toe te werken omdat ik moet roken.
12. Niet meer naar buiten hoeven om in de stromende regen of kou te gaan staan roken.
13. Ik sta ’s ochtends veel fitter en uitgeruster op.
14. Een frissere smaak in mijn mond als ik ’s ochtends wakker word.
15. Ik ben een goed voorbeeld voor mijn gezin en omgeving.
16. Ik heb meer respect voor mezelf.
17. Roken leidt alleen maar tot de volgende sigaret, en de volgende, en de volgende, en de volgende, en de volgende, en de volgende, en de …….. 1 sigaret bestaat niet !
18. Ik hoef niet steeds meer te zeggen “eerst een sigaretje, en dan… “
19. Geen gele vingers meer.
20. Geen bezorgde blikken meer als ik hoest.
21. Minder verkouden, minder mijn neus hoeven snuiten.
22. Ik geneer me niet meer als ik hoest.
23. Achteraf gezien ging ik steeds minder bewegen en meer roken.
24. Geen haperende, schorre stem meer.
25. Ik heb minder last van koude handen en voeten doordat mijn bloedsomloop verbeterd is.
26. Ik werd zooooooooooooooo moe van het roken.
27. Ik heb echt veel minder hoofdpijn.
28. Ik voel meer, heb echt het gevoel uit de (rook-)mist te zijn gestapt en weer te leven.
29. Geen stiekem gedoe meer. Geen stiekeme sigaretjes, geen gejok over het exacte aantal sigaretten dat ik wegpaf.
30. Ik sus me niet meer elke avond in slaap door te denken “morgen stop ik echt”, om de volgende ochtend direct weer een sigaret op te steken.
31. Kunnen lachen zonder in een enorme hoestbui te eindigen.
32. Ik schrik niet meer benauwd wakker.
33. Geen kriebelhoest meer.
34. Ik slaap heerlijk en sta uitgerust op.
35. Ik kan nu heerlijk dansen, springen, zingen, sporten zonder naar adem te moeten happen. Mijn conditie is echt verbeterd.
36. Ik ben wel een ex-roker maar geen anti-roker geworden. Blij mee !
37. Rust ! Geen smoezen meer, geen onderhandelingen. Ik rook niet meer. Punt. Dat geeft behoorlijk wat rust.
38. Ik voel me geen paria meer.

Ik denk dat ik, als ik mijn best doe, echt nog wel wat voordelen van niet-roken kan verzinnen. Nadelen van niet-roken heb ik tot nu toe nog niet kunnen vinden. Hoewel ik heus af en toe een sigaret nog mis, en er nog geen dag voorbij is gegaan dat ik niet aan een sigaret gedacht heb, ben ik nog steeds blij dat ik deze stap genomen heb en dat ik het volhoud. De aller-aller-belangrijkste les die ik geleerd heb, en die ik iedereen mee wil geven is : begin er simpelweg niet aan. Dan bespaar je je ook de hel waar je doorheen moet als je stopt. Want het moet gezegd : stoppen met roken is echt niet makkelijk. Maar bedenk tegelijkertijd, als ík het kan, dan kan jij het ook. Echt waar !

Bovenstaande geschreven heb ik geschreven vanuit mijn eigen ervaring. Ik ben geen deskundige, en ik vind dat iedereen lekker moet doen en laten waar hij/zij blij van wordt. En als jij geniet van een sigaret, dan moet je gewoon lekker blijven roken. Maar mocht je overwegen te stoppen, wellicht dat bovenstaande je een beetje hoop en motivatie geeft.