Review Andrélon Ochtend Boost

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

Andrélon ken ik van die paarse flessen shampoo, die je altijd in zwembaden ziet. Op de een of andere manier vallen ze me alleen daar op. Zelf gebruik ik geen producten van Andrélon en heb ik eigenlijk niets met dit merk. Maar toen ik zag dat ze nu ook doucheschuim maken, was bij mij de interesse gewekt en heb ik direct een flacon gekocht.

andrelon 2

Het was nog even twijfelen bij het schap omdat er 3 heerlijke varianten zijn : Appelbloesem&Cranberry, Bloedsinaasappel&Gember, en Mango&Mandarijn. Op de dop zat een wrijfetiket en na flink snuffelen is mijn keuze uiteindelijk gevallen op de Mango&Mandarijn; ik ben en blijf nu eenmaal een liefhebber van citrus.

Dit is wat Andrélon zelf zegt over dit product :
Deze heerlijke foam zorgt vor een frisse start van de dag. De foam, verrijkt met de geur van mango & mandarijn verzorgt je huid en geeft je zintuigen een oppeppende boost zodat je opgewekt aan de dag kunt beginnen.  Voor een frisse & stralende huid.

andrelon

De verpakking en de geur :
Het flesje is Andrélon-paars aan de bovenkant en vanaf zo ongeveer het midden staan er afbeeldingen van mango en mandarijn partjes op. Ik vind de fles er erg verzorgd en aantrekkelijk uitzien, met een typische Andrélon-look. Als de merknaam afgeplakt zou zijn, zou ik toch direct Andrélon als merk hieraan vast koppelen.  De douchemousse heeft een zalige zoete geur, die niet overheersend is, maar wel direct mijn zintuigen prikkelt. Ik raak niet uitgeroken, zo lekker.

Dit zit er in qua ingrediënten :
Aqua, Sodium Laureth Sulfate, Isobutane, Cocamidopropyl Betaine, Propane, Butane, Citric Acid, Ethylhexylglycerin, Lecithin, Parfum, Phenoxyethanol, Polysorbate 20, Sodium Acrylates Copoylmer, Sodium Chloride, Sodium Hydroxide, Benzyl Alcohol, Butylphenyl, Methylpropional, Hexyl Cinnamal, Limonene, Linalool.  

En dan het belangrijkste, de werking :
Een lichte druk op de knop geeft een perfect dotje schuim. Het witte schuim is romig en leent zich ook prima als scheerschuim. De heerlijk zoete geur van het schuim vervaagt vrij snel na aanraking met water. Na het afdrogen merk ik direct dat mijn huid zacht en glad is, en goed gereinigd. De heerlijk zoete geur hangt nog wel in mijn badkamer, maar ruik ik niet terug op mijn huid.

Mijn mening luidt :
De Andrélon Ochtend Boost doucheschuim zorgt niet aleen voor een frisse en stralende huid, maar zet ook gelijk je zintuigen op scherp door de zalige geur. Wat mij betreft niet alleen geschikt voor in de ochtend, maar op elk moment dat je zin hebt in een schuimfeestje onder de douche.

Ik kocht deze Andrélon Ochtend Boost doucheschuim (200 ml.) voor € 5,99 bij Kruidvat.

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Een tegenvallende Ladies Run Eindhoven 2018

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Afgelopen zondag vond de jaarlijkse Ladies Run Eindhoven weer plaats; een wedstrijd, speciaal voor vrouwen, waarvan de opbrengst ten goede komt van stichting  Pink Ribbon. Ook ik deed hieraan mee, en vandaag kun je mijn verslag lezen van de Ladies Run Eindhoven 2018.

Inschrijving
Ik heb wel vaker meegedaan aan deze Ladiesrun; de eerste jaren in Rotterdam, maar dit jaar besloot ik, net als vorig jaar, naar Eindhoven te gaan. Ik heb mij in april 2018 via de website ingeschreven.

Ik ontving regelmatig Nieuwsbrieven via de e-mail; het startnummer kon ik op de dag zelf ophalen op het evenemententerrein.

Aankomst in Eindhoven
Eindhoven ligt op zo’n 80 km. op rijafstand van mijn woonplaats, en ik vertrok ruim op tijd met de auto. Ik had een voorspoedige rit en omdat ik inmiddels wel een beetje bekend ben in Eindhoven, wist ik waar ik mijn auto op loopafstand van het evenemententerrein gratis kon parkeren.

Het evenemententerrein oogde sfeervol met roze en witte ballonnen, wat food trucks, een bloemenstand, en een stand van Pink Ribbon; er heerste een leuke bedrijvige sfeer. Mijn startnummer had ik zo opgehaald en dat ook het achterlaten van mijn tas was zo gepiept; netjes geregeld allemaal. Ik had nog wat tijd over, en vond een plekje in de schaduw waar ik heerlijk om me heen gekeken heb, totdat ik me op ging maken voor de start.

Warming-Up en Start
Om 12:00 uur zou de 10 km.-run starten en ik stond zo’n 15 minuten daarvoor al in het startvak. Gelukkig was deze voor een groot gedeelte in de schaduw, en daar vond ik ook een plekje. Het was al behoorlijk warm.

De spreker was gezellig aan het kletsen, en ik was eigenlijk in afwachting van een soort van warming-up, maar die was er blijkbaar niet. Er werd een lullig liedje gedraaid : “van voor naar achter, van links naar rechts”, maar of dat nou de warming-up moest voorstellen ? Nee toch ? Het startschot werd gegeven middels het knallen van een klein confettikanon, en dat was het. We konden van start.

Parcours
De run kende een massastart, zonder vertragingen, en in tegenstelling tot vorig jaar (of de jaren daarvoor in Rotterdam) was er geen enkel spektakel. Geen ballonnenbogen, geen deejay, geen roze loper. Niets. Gelukkig stonden er wel veel enthousiaste toeschouwers aan de kant.

Het parcours was zwaar te noemen; op sommige stukken liep je in de volle brandende zon, en op andere stukken was er schaduw, of zelfs een lekker windje. Pas op 4 km. was het eerste waterpunt, en daarna op 8,5 km. Veel te weinig ! Ook was er nagenoeg geen entertainment of afleiding langs de route; ook waren er geen kilometerpunten aangegeven, en ik vond het ronduit zwaar. Een stuk afleiding op opzweping in de vorm van een band of muziek of wat dan ook was zeer welkom geweest. En dat ben ik eigenlijk ook wel gewend, ook bij minder professionele wedstrijden is dat altijd het geval. Nu liep je hele stukken alleen, zonder enkele afleiding. Gelukkig maar dat er af en toe enthousiaste toeschouwers waren; hulde voor hen !

Finish en Cooling-down
De finish was op dezelfde plek als de start; gelukkig stonden er vele aanmoedigende toeschouwers, want vanuit de organisatie was er wederom geen enkel spektakel georganiseerd. De medaille werd omgehangen, ik kreeg een fles lauw-warme sportdrank in mijn handen gedrukt en dat was het. Er was geen water, er was ook geen waterpost op het evenemententerrein voorzien, en dat vond ik eigenlijk nog het meest kwalijke van alles. Ik was behoorlijk oververhit en ging naar een verzorgingspost voor wat water, maar helaas, dat was er dus helemaal niet, en dat kreeg ik dus ook niet !!

Overzicht kosten
* Inschrijfkosten : € 19,-. Voor dit bedrag krijg je o.a. een startnummer met naam,  tijdregistratie chip, en een medaille.
* Wordt er een goed doel gesteund : ja, Pink Ribbon, er werd in totaal € 13.053,- opgehaald.
* Parkeerkosten : geen, gratis parkeren in een straat op loopafstand.
* Garderobekosten : € 0,00 – gratis en bewaakt.

Conclusie
Uiteraard was het was niet een en al kommer en kwel; zo was de medaille heel erg mooi en dat geldt natuurlijk ook voor de opbrengst voor Pink Ribbon. Echter vind ik dat wat ik kreeg voor die € 19,00 inschrijfgeld minimaal of beter gezegd : absoluut niet in proportie. Ik vond het een heel karig, uitgekleed gebeuren; iets wat ik niet verwacht van zo’n run waar zo’n professionele organisatie achter staat. Dat er geen waterpost na de finish was, vind ik helemaal slecht geregeld. Volgend jaar sla ik een rondje Ladies Run Eindhoven over, en maak ik mijn donatie liever rechtstreeks aan Pink Ribbon over.

Doe jij wel eens mee aan hardloopwedstrijden ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Mijn random favorieten van het moment

Gepubliceerd op door Forever38.com5 reacties

De titel zegt het al, vandaag ga ik 5 random favorieten met jullie delen. Het gaat hier om dingen waar ik geen volledig artikel aan zou wijden, maar die ik toch heel fijn vind. Zelf vind ik het ook altijd erg leuk om de favoriete producten van andere bloggers te zien, zodat ik zelf misschien ook wat nieuwe items ontdek. Dus, ben je benieuwd naar mijn vijf random favorieten van het moment? Lees dan snel verder!

Frans Duijts

Hoe ik erop gekomen ben weet ik niet, want normaal gesproken is Nederlandstalige muziek ab-so-luut niet mijn ding, maar wat een geweldige stem heeft Frans Duijts. Sinds een aantal weken heb ik zijn muziek regelmatig op repeat en bler ik keihard mee met zijn nummers (lekker anoniem in de auto, dat dan weer wel !). Met name Elise, Lieveling, en  Samen op het strand zijn mijn favoriete nummers.

Ananas

ananas

Mijn meest favoriete fruit van het moment is een heerlijk zoete, sappige, ananas. Het liefst eet ik ‘m in stukjes, lekker vers en zelfgesneden, in mijn citroenkwark, als ontbijt, maar ik wil deze vrucht ook nog wel eens als tussendoortje eten. Wist je trouwens dat een ananas een erg gezonde vrucht is ? Ze zijn cholesterol- en vetvrij, en bevatten een hoog gehalte aan vitaminen, mineralen en anti-oxidanten. Mooi meegenomen dus !

Apple AirPods

airpods
Ik was vrij sceptisch over deze oordopjes, en het heeft even geduurd voordat ik het aandurfde met ze te gaan hardlopen; zouden ze wel blijven zitten ? Maar nu ik er eenmaal achter ben dat deze draadloze oortjes niet uit mijn oren vallen, en ook nog eens geweldig geluid produceren kan ik simpelweg niet meer zonder. Voor mij zijn de AirPods een van de beste investeringen van de laatste jaren gebleken !

Fat Bastard Merlot

fat
Een wijnkenner ben ik niet, maar wat een lekker wijntje is, dat proef ik heus snel genoeg. Ik houd niet van die hele zware wijnen, maar ben juist gek op een zacht, fruitig wijntje dat lekker wegdrinkt. Zomaar als borrel, of bij een heerlijk bord pasta. De eerste fles Fat Bastard kocht ik puur om de verpakking; ik vond dat dikke nijlpaard supergrappig, Het verhaal achter dat nijlpaard bleek ook nog eens vermakelijk te zijn; Fat Bastard is namelijk een toevallige vondst van de Franse wijnmaker Thierry Boudinaud en de Australische wijnrebel Guy Anderson. Jaren geleden maakten ze samen een Chardonnay in de Languedoc. Het was een experiment van Thierry die een deel van de wijn lange tijd op z’n droesem in het vat had laten rijpen, zoals ook wel met witte Bourgognes gebeurt. De wijn was er lekker dik, vol en rond van geworden: A Fat Bastard. Omdat die Chardonnay en ook het verhaal in de smaak vielen, hebben de wijnvrienden het assortiment later uitgebreid. En toevallig liep ik er ooit eens tegenaan, en bleek de wijn heerlijk te zijn. Want dat is uiteindelijk natuurlijk het belangrijkste. Het prijskaartje valt overigens ook reuze mee : je betaalt EUR 5,99 voor 0,75 ltr. bij de Appie.

Armani

armani
Dat Armani heerlijke geuren maakt wist ik al langer; Giorgio Armani Si Eau de Parfum is al tijden mijn vaste geur, en als mannengeur kan ik Aqua di Gio enorm waarderen (ik kocht deze in 1999 als eerste cadeautje voor Mr C, en nog steeds verveelt deze geur niet). Onlangs ontdekte ik een nieuw pareltje : Emporio Armani Because It’s You : een bloemige, fruitige geur die heerlijk lang blijft hangen. Ik kreeg een flacon voor mijn verjaardag, en stiekem vind ik ‘m lekkerder dan Si, dus het zou best eens kunnen zijn dat dit mijn vaste lijfgeur gaat worden.

En dit waren mijn random favorieten van dit moment. Heb jij onlangs nog nieuwe favoriete items ontdekt ? Laat het achter bij de comments ! Ik ben super benieuwd naar jullie toppers !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Onder de douche met een tompouce

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

Bij HEMA hoort wat mij betreft behalve rookworst en Jip&Janneke zeker een heerlijke tompouce. En ik vind het ontzettend leuk dat HEMA dit vrolijke gebakje gebruikt als inspiratie voor andere spulletjes.

Vandeweek zag ik een flesje tompouce shower mousse staan waar ik op slag verliefd op werd. Ik besloot ‘m mee naar huis te nemen en een lekkere warme douche te nemen. Benieuwd of deze mousse net zo’n topper is als de HEMA tompouce ? Lees dan gauw verder !

Dit is wat HEMA zelf zegt over dit product :
Voor de échte tompouce liefhebbers is er de tompouce douchemousse. De mousse heeft een friszoete geur en wanneer het uit de bus komt lijkt de zeep op echte gele room.

De verpakking en de geur :
Het flesje is wit met daarop heel veel kleine tompouce-jes afgebeeld. De spuitmond en de dop zijn tompouce-roze en dat geldt ook voor de tekst en het HEMA-logo. Alleen de streepjescode is in het zwart gedrukt. Ik vind de fles er ontzettend leuk en fris uitzien, en het uiterlijk was voor mij zeker reden tot aankoop.  
De douchemousse heeft een heerlijke zoete geur, die niet overheersend is.  

IMG_5966

Dit zit er in qua ingrediënten :
Aqua, Sodium Laureth Sulfate, Glycerin, Butane, Propane, Parfum, Coco-Glucoside, Cocamidopropyl Betaine, Glyceryl Oleate, Polysorbate 20, Hydroxypropyl Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride, Argania Spinosa Kernel Oil, Phenoxyethanol, Ethylhexyglycerin, Tocopherol, Hydrogenated Palm Glycerides Citrate, Lecithin, Ascorbyl Palmitate, Citric Acid, Sodium Sulfate, CI 45100, CI 47005.

En dan het belangrijkste, de werking :
Een lichte druk op de knop geeft een perfect dotje schuim. Het schuim is rijk, stevig en leent zich ook prima als scheerschuim. Het schuim heeft een lichtgele kleur, en de zoete geur vervaagt vrij snel na aanraking met water. Ik heb gelukkig niet het idee dat ik een dot banketbakkersroom in mijn handen heb.  Na het afdrogen merk ik direct dat mijn huid zacht en glad is, en goed gereinigd.

IMG_5967

Mijn mening luidt :
De tompouce douchemousse is een prima product, dat z’n werk prima doet. Toch denk ik niet dat ik ‘m nog een keer zal kopen. De reden hiervoor is het uiterlijk van de fles. Het was voor mij dé reden om ‘m aan te schaffen, maar na een paar weken de fles regelmatig in m’n handen gehad te hebben, ben ik er ook wel weer klaar mee.  De tompouce douchemousse was leuk om een keer geprobeerd te hebben, en ik zal ‘m ongetwijfeld nog wel eens als cadeautje weggeven, maar daar blijft het dan ook bij, wat mij betreft.

Ik kocht deze HEMA DOUCHEMOUSSE (100 ml.) voor € 2,00 bij HEMA.

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

 

06.06.2018 : dingen waar ik blij van word

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

Geluk zit in de kleine dingen. Bewust stilstaan bij de kleine dingen die je gelukkig maken, maakt gelukkig. De afgelopen maand werd ik gelukkig van :

♥ zelfvertrouwen ♥ in het zonnetje eten ♥ het buitenleven ♥ zaadjes opkweken ♥ Urban Trail Rotterdam ♥ in juli weer naar Berlijn ♥ feel the fear and do it anyway ♥ creatief bezig zijn ♥ losse eindjes wegwerken ♥ gezond zijn ♥ volgers van mijn blog ♥ Burberry ♥ O. ♥ gamba’s ♥ jarig zijn ♥ beagle ♥ pioenrozen ♥ beschuitje met aardbeien ♥ ontbijtkoek met roomboter en suiker ♥ zakelijke uitdagingen ♥ Marikenloop ♥ rommelmarkt ♥ family-time ♥ MindGym ♥ karatekid ♥ speeldates bij ons thuis ♥ Campina Open Boerderijdag ♥ mezelf ontwikkelen ♥ BBQ ♥ Marikenloop ♥ reacties op mijn blogberichten ♥ liefde ♥ uurtje zwemmen ♥ kersen ♥ tuinieren ♥ pasta bolo a la Luigi  ♥ spontaan dagje vrij inplannen ♥ mijn gezin

Waar werd jij gelukkig van afgelopen maand ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Mijn doelen voor de maand juni 2018

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Er zijn nog heel wat dingen die ik graag zou willen doen maar vaak gaan deze dingen de koelkast in voor later en komt er vervolgens helemaal niks meer van. De tijd vliegt voorbij … zoveel te doen en zo weinig tijd. Vanaf nu wil ik dat anders aan gaan pakken en mezelf maandelijks een aantal doelen stellen. Want het is wetenschappelijk aangetoond : het stellen van doelen leidt tot betere resultaten; wanneer je jezelf een doel stelt ga je beter je best doen om dit doel te behalen. De komende maand wil ik de volgende dingen gaan doen :

Heupversterkende oefeningen doen

Na de Urban Trail Rotterdam begon het zo’n beetje : ik had pijn in mijn rechterheup bij het lopen. Niet heel storend, maar wel aanwezig. Niet zo gek ook eigenlijk, bij zo’n trail train je toch op een andere manier dan normaal, dus ik maakte me er niet zo’n zorgen om. In de weken daarna ben ik gewoon blijven hardlopen maar ik begon steeds meer last te krijgen van pijn in mijn linkerknie. Eerst na een aantal kilometer, maar later steeds eerder en heftiger. En langer; de dagen na een training had ik bijvoorbeeld pijn bij het lopen en ook trappenlopen was geen pretje. Hoewel ik weet dat het wellicht niet verstandig was, en ik beter rust had kunnen nemen, heb ik wel de Marikenloop gelopen. Nu de Marikenloop achter de rug is, moet ik op zoek naar de oorzaak (en daaraan gekoppeld de oplossing) van de pijn. Omdat ik het vermoeden heb dat mijn kniepijn gerelateerd is aan mijn heup, ga ik de komende maand heupversterkende oefeningen doen. Uiteraard in combinatie met wat rust.

Loslaten

Zelf ben ik van het positieve; ik zie overal wel een voordeel in, kan oprecht blij en enthousiast zijn voor een ander, en vier graag andermans successen. Als iets mij niet zint, dan accepteer ik het óf ik verander het. Húp, schouders eronder en weer door. Van klagen houd ik niet, en van slachtoffergedrag al helemaaaaal niet. Hét doel voor de komende tijd is te accepteren dat er bepaalde mensen in mijn omgeving zijn die niet zo in elkaar steken, die nou eenmaal altijd wat op en aan te merken hebben. Die nooit enthousiast zijn. Die nooit complimenten zullen geven, maar alleen maar op- en aanmerkingen. Die het glas altijd halfleeg zien, en die altijd wat te klagen hebben omdat ze zo aandacht krijgen. Of misschien wel denken er zo zelf beter bij af te steken. Ik merk aan mezelf dat ik daar de laatste tijd enorm geïrriteerd door raak, en daar heb ik mezelf alleen maar mee. Dus daarom dit doel om deze irritatie los te laten. Ik moet deze zuurpruimen laten blaten, en mezelf er niet door laten opfokken. Veranderen doen ze toch niet, dus ik kan mijn energie beter steken in mijzelf.

Eind van deze maand zal ik laten weten of ik deze doelen af heb gevinkt !

Wat wil jij deze maand nog graag doen ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Opgemaakte producten in mei 2018

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Sinds ik deze rubriek bij houd, is er nog geen maand voorbij gegaan dat ik niets opgemaakt heb. En ook de afgelopen maand maakte ik weer een aardige hoeveelheid op. Dit keer 6 producten waarvan 3 all-time favourites; producten die ik al geruime tijd dagelijks gebruik, en vandaag laat ik je ze zien.

Om het overzichtelijk te houden heb ik het onderverdeeld in de volgende categorieën :  gezichtsreiniging en -verzorging, make-up, bad-en doucheproducten, en overig.

Gezichtsreiniging en -verzorging


De allereerste all-time favourite die deze maand opging : een fles Garnier SkinActive Micellair Reinigingswater. Uiteraard heb ik inmiddels een nieuwe fles in gebruik.

Van La Prairie maakte ik een sample CREME CAVIAR LUXE POUR LE VISAGE op; een heerlijke gezichtscrème die ik ook in full size gebruik

Van CHANEL maakte ik een flacon LE WEEKEND DE CHANEL ÉDITION DOUCE op; een exfoliant dat ik afwisselend gebruikte met LE JOUR DE CHANEL en LA NUIT DE CHANEL.

Make-up

IMG_2813Een andere all-time favourite die opging deze maand is een Essence Lash Princess volume mascara. Deze mascara maakt mijn wimpers lang en volumineus, en blijft de hele dag perfect zitten. Ik heb gelijk een nieuw exemplaar in gebruik genomen.

Bad- en doucheproductenVan RITUALS ging deze maand 1 miniverpakking op : een heart opening shower foam van de RITUAL OF ANAHATA. Deze zat in de Adventkalender 2018.

Overig

img_4562En de laatste all-time favourite die opging : een bus Garnier mineral InvisiCalm deodorant, waar ik al eerder hier een review over schreef.

Heb jij in de afgelopen maand veel producten opgemaakt, of houd jij het niet zo bij?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Heb ik mijn doelen van mei 2018 gehaald ? Of heb ik gefaald ?

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Aan het begin van elke maand plaats ik een artikel met mijn doelen voor de komende tijd. Ik denk dat het niet alleen belangrijk is om doelen te stellen, maar ook om aan het eind van de maand te kijken of ik mijn doelen behaald heb. Vandaag geef ik dan ook antwoord op de vraag : heb ik mijn doelen voor mei 2018 gehaald, of heb ik gefaald ? Ik blik dus weer even terug op mijn doelen :

Losse eindjes wegwerken

Alle losse eindjes die ik had liggen zijn weggewerkt. Zo bestelde ik het fotoboek 2015, haakte ik de Care Bag, maakte ik een Schildpadje tegen kindermishandeling, en werkte ik losse draadjes bij een gehaakt kleedje weg. Het voelt heerlijk dat al deze kleine klusjes eindelijk afgehandeld zijn. Voortaan maar niet meer zo laten opstapelen, en eerst klusjes afronden voordat ik nieuwe projectjes oppak …

Reisje met mijn moeder

De trip is geboekt. In juli ga ik een aantal dagen met haar op reis om een reis die we al eens eerder gemaakt hebben, te herbeleven.

Moestuintje

Die is officieel geopend ! Helaas zijn al mijn stekjes van de pompoen en de zonnebloem inmiddels dood, maar ik geef niet op ! Nieuwe zaadjes zijn geplant, dus ik ga op voor een volgende ronde. Ik moet en zal toch minstens 1 creatie uit eigen tuin kunnen oogsten ?

Heb ik mijn doelen van de maand mei 2018 gehaald ?

Ja, en het voelt goed !

Óp naar de komende maand, waarin ik ook mezelf ook weer een aantal nieuwe doelen stel. Maar daarover zondag meer !

Had jij jezelf deze maand ook doelen gesteld ? En heb jij ze gehaald ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Marikenloop 2013 vs. Marikenloop 2018

Gepubliceerd op door Forever38.com4 reacties

Vandaag sta ik voor de 6e keer aan de start van de Marikenloop, en dat betekent heel wat voor mij. Ik durf namelijk te stellen dat mijn inschrijving aan de Marikenloop, back in 2013, levensveranderend is geweest. (Ik schreef er al eens eerder een blog over, klik hier om ‘m terug te lezen).
De afgelopen tijd heb ik eens op een rijtje gezet welke goede veranderingen zich in mijn leventje voorgedaan hebben sinds mijn inschrijving, 5 jaar geleden. En dat zijn er behoorlijk wat !

  1. Gezonder en bewuster eten
    Om een paar voorbeelden te noemen : waar ik vroeger een grootverbruiker was van soep uit blik (ik was een grootverbruiker van Unox romige tomaten crème soep !), maak ik nu alleen nog maar zelf soepen. Ook gebruik ik geen suiker meer in de koffie, en eet ik steeds vaker biologisch. Ook heb ik het 5:2 Vasten Dieet vast geïntegreerd in mijn leven, en nuttig ik chips/snacks zoals ze bedoeld zijn : als feestmaal, en niet als dagelijks voedingsmiddel. Ik ben me meer bewust geworden van hetgeen ik in mijn mond stop.
  2. Geen haat-liefde verhouding meer
    Ik heb altijd een haat-liefde verhouding gehad met mijn gewicht. Ik was van jongs af aan altijd aan het diëten, en heb alle crashdiëten met succes gevolgd, om na het stoppen direct weer het aantal verloren kilo’s (en de rest) aan te komen. Ik was dan ook een regelrechte jojo. Mijn gewicht was een obsessie, en ik stond zeker dagelijks op de weegschaal, die een prominente plaats had. Inmiddels is de weegschaal uit huis, en is de laatste keer dat ik op de weegschaal stond maanden geleden. Ik heb geen enkel idee hoeveel ik momenteel weeg, en mijn enige graadmeter is hoe mijn kleding zit. Ik laat me niet meer door de weegschaal regeren, en dat is een heuse bevrijding kan ik je zeggen.
  3. Mezelf beter leren kennen
    Door de pijntjes, ongemakken, en mentale tegenzin heen, door de vele emoties die ik tijdens de runs ervaren heb (van euforie via frustraties en verdriet), heb ik enorm veel inzichten verkregen. De vele kilometers die ik afgelegd heb, hebben me dichter bij mezelf gebracht, en ik heb mezelf serieus beter leren kennen.
  4. Meer doorzettingsvermogen
    Nou was ik van nature al voorzien van een flinke dosis doorzettingsvermogen, maar ik kan wel zeggen dat het hardlopen mij mentaal nóg weerbaarder heeft gemaakt. Hardlopen is namelijk voor een heel groot gedeelte een mentale sport. Het doorzetten op moeilijke momenten heeft me mentaal nóg sterker gemaakt.
  5. Gestopt met roken !
    Inmiddels is het 3 jaar en 2 maanden (en 22.000 sigaretten) geleden dat ik mijn laatste sigaret gerookt heb. Ik ben zo blij dat ik verlost ben van deze verslaving.
  6. Nieuwe look
    Omat ik van kleding maat 42-44 naar maat 38 gegaan ben, heb ik flink veel nieuwe kleding moeten kopen. Uiteraard heb ik ook moeten investeren in hardloopgear : hardloopschoenen, sportbh’s, korte broeken, lange broeken, sportsokken, ik had het allemaal niet. Er hangen dus allemaal dingen in mijn kledingkast die de oude Ik nooit gedragen zou hebben.
  7. Groter zelfvertrouwen
    Sinds ik hard loop ben ik veel zelfverzekerder geworden. Ik ben vaker trots op mezelf.
    Ik ben ook erg trots op mijn lijf geworden dat zoveel meer aan blijkt te kunnen dan ik soms verwacht had. Dit grotere zelfvertrouwen zorgt er ook voor dat ik meer uit mijn comfort zone durf te stappen, waardoor ik dingen doe die ik vroeger niet durfde, en meer in de schijnwerper durf te stappen (getuige dit blog, dat ik in 2016 gestart ben!). Dat alles maakt me nóg trotser op mezelf. Het is als het ware een positieve spiraal.
  8. Betere weerstand
    Omdat ik door weer en wind buiten train, is mijn weerstand stukken beter geworden. Ik kan me niet meer voorstellen dat ik vroeger regelmatig ziek was, en continu weinig energie had.
  9. Superconditie
    Niet alleen ren ik met gemak heel wat kilometertjes weg, ook kosten andere activiteiten me geen enkele moeite meer. Tijdens mijn wintersportvakantie hoef ik tussen de afdalingen door geen pauze meer te nemen, ik kan trappenlopen zonder te zuchten en te steunen, mijn evenwicht is enorm verbeterd, en ik houd mijn dochter prima bij tijdens potjes badminton.
  10. Sans gêne
    Zonder moeite duik ik op Dixi’s/in de bosjes. Elke hardloper zal het beamen; soms kun je niet anders dan alle schaamte voorbij gaan …
  11. Verslijten van sportkleding
    Sportkleding verslijten door gebruik, dat overkwam me vroeger echt werkelijk nooit ! Inmiddels heb ik al 3 paar hardloopschoenen versleten, en ook een stapel sokken en broeken zijn door regelmatig gebruik versleten.
  12. Ik ben sneller geworden
    Mijn eerste Marikenloop (5 km) finishte ik in 34 mins. Inmiddels is mijn gemiddelde tijd op de 5 km. 28 mins.
  13. Functionaliteit boven schoonheid
    Ja echt, en dat uit mijn mond ! Maar het is nou eenmaal zo dat ik inmiddels zonder morren de meest lelijke sportschoenen aan trek als die qua ondersteuning en comfort het beste zijn. Sporten is nou eenmaal geen modeshow (en laten we eerlijk zijn : hardlooptenues zijn over het algemeen niet de meeste flatteuze outfits).
  14. Ochtendmens
    Ik zet serieus mijn wekker om te kunnen hardlopen. Zo zette ik mijn alarm onlangs op 05:15 uur om in NYC een rondje Central Park te kunnen doen, maar ook komt het regelmatig hier thuis voor dat ik mijn wekker om 06 of 07:00 uur zet. En dat terwijl ik vroeger gerust pas om 11:00 uur zo’n beetje uit mezelf wakker werd. Tja, alles om die kilometers te kunnen maken !
  15. Veel meer structuur
    Mijn trainingsrondjes staan gepland in mijn agenda, en afzeggen doe ik alleen bij hoge uitzondering. In al die jaren is ’t slechts een handvol keren voorgekomen dat ik niet ben gaan rennen. Geen tijd, geen zin, slecht weer, of verzin maar wat : het is allemaal geen excuus om niet te gaan. Mede hierdoor is er veel meer structuur in mijn leven gekomen. Afspraak is afspraak, op tijd komen, afspraken nakomen; het zijn allemaal waarden die enorm belangrijk geworden zijn voor mij. Ook snooze ik niet meer, iets wat ik vroeger gerust dagelijks een uur deed !
  16. Vliegangst overwonnen
    Het is niet dat mijn angst weg is, maar ik heb de moed gevonden om door mijn angst heen te gaan. In 2014 maakte ik bewust weer een vlucht na een heleboel jaren bewust niet in het vliegtuig gestapt te zijn. Inmiddels heb ik al weer heel wat mooie bestemmingen mogen ontdekken, en staan er nog een aantal vliegreisjes op de planning !
  17. Liefde voor de natuur
    Doordat ik buiten ren heb ik veel meer oog gekregen voor de natuur. De bomen, de geur van de regen, de wisseling der seizoenen, de pure zuurstof die je inadement tijdens een winterse run; ik geniet er volop van.

Kortom : mijn inschrijving voor de Marikenloop2013 heeft ervoor gezorgd dat ik op alle fronten beter voor mezelf ben gaan zorgen, met als resultaat ik zowel fysiek als mentaal beter dan ooit in mijn vel zit. Het was de beste beslissing ever om me in te schrijven !
Welke keuze heeft jouw leven ooit veranderd ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress,  Bloglovin of Instagram

Zelf chocolade aardbeien maken

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

Aardbeien en chocolade, ik vind het een goddelijke combinatie. Helemaal niet machtig, maar juist lekker fris en de chocolade maakt de smaak van de aardbei nog intenser. Vandaag deel ik een supersimpel recept waar je gegarandeerd indruk mee maakt : chocolade aardbeien. Deze bevatten weinig calorieën en zijn in een mum van tijd klaar !

Wat heb je nodig ?

  • 150 gr chocola, fijngehakt. Je kunt kiezen voor melk chocolade, of witte of pure, net wat je lekker vindt
  • 1 doosje verse aardbeien, met kroontjes

Zo maak je deze lekkernij

  • Was de aardbeien en laat ze goed uitlekken.
  • Hak de chocolade in stukjes, doe ze in een magnetronbestendig en smelt het in de magnetron of au-bain-marie. Roer af en toe zodat het een mooi glad mengsel wordt.
  • Hou de aardbeien bij het kroontje vast en doop ze een voor een tot ongeveer 2/3 in de chocola. Leg ze, met het kroontje naar beneden, op een vel bakpapier. Bewaar wat van de chocolade om ze een tweede keer in te dopen.
  • Plaats de aardbeien minstens 30 minuten in de koelkast om de chocolade weer hard te laten worden.
  • Verwarm daarna de gesmolten chocolade nog een keer en doop elke aardbei voor een tweede keer in de gesmolten chocolade. Zo krijg je een steviger chocoladelaag.
  • Garneer de aardbeien eventueel met een topping als discodip, kaneelsuiker, fijngehakte m&m’s, of pistachenootjes.
  •  Zet de chocolade-aardbeien in de koelkast tot je ze opdient.

Hou jij ook zo van aardbeien ? En hoe vind jij de combinatie aardbei-chocolade ? Laat het me weten in de comments !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin of Instagram