Onlangs hebben we afscheid moeten nemen van een collega waar ik altijd de gezelligste gesprekjes mee had, en die ik enorm ga missen. Omdat ik hem graag iets persoonlijks wilde geven als afscheidscadeautje heb ik een leuke pot met drop voor hem gemaakt. En vandaag laat ik ‘m je zien, ik vind ‘m namelijk erg leuk geworden !
Ik kocht de glazen pot met bamboe deksel (inhoud 600 ml) bij Action voor EUR 1,72. Ik had nog blanco etiketten liggen, waarop ik zelf de tekst ’t zit d’rop (oftewel : het zit erop) op handletterde. Nadat ik de pot vetvrij gemaakt had, kleefde ik de etiket erop.
De pot heeft een deksel van bamboe. Ik vulde de pot met gemengde drop.
De pot vulde ik lekker vol met zoete en zoute drop, die ik op de markt haalde.
Ik pakte de pot in, in transparantfolie, en gaf m samen met een handgeschreven kaartje cadeau aan mijn inmiddels ex-collega, die er erg blij mee was. En ik op mijn beurt heb er erg veel plezier in gehad m te maken. Sterker nog, ik heb inmiddels een nieuwe in de maak, want het volgende afscheidsmoment voor een collega staat alweer gepland …
Geef jij wel eens zelfgemaakte cadeautjes ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week was ik nog steeds niet in lichamelijke topvorm, ging ik picknicken in het bos, en bereikten MrC en ik het toppunt van deuzigheid. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.
Maandag.
Ik ben voor de verandering eindelijk weer eens een keer op tijd wakker, en start de dag met een lesje Zumba, lekker buiten op mijn dakterras, en dat is een heerlijk begin van mijn werkdag. De rest van de dag verloopt eigenlijk vrij standaard, met een wandeling na het eten, en natuurlijk vogeltjes spotten. Mijn teller staat inmiddels op 107 unieke exemplaren.
Dinsdag.
Ik spendeer de halve ochtend van mijn werkdag met een bezoek aan de Kwikfit en aansluitend een rit naar de carwash, tja ook dit soort dingen horen bij mijn job. En ik moet je zeggen, ik vind het helemaal leuk, zeker omdat ik dan een stuk mag rijden in de Volvo XC90 van mijn manager, dat is zo’n genot !
Ik ben altijd zo blij als ik zonder schade uit de wasstraat ben !
De middag zit ik eigenlijk non-stop achter mijn desk te werken, en na het eten ga ik lekker een uurtje naar buiten. Sowieso om een frisse neus te halen, maar ook voor wat beweging en wat schermvrije tijd. Gewoon genieten van de natuur, even afschakelen.
Woensdag.
MrC heeft een spannende wedstrijd vandaag, met als thema Woodstock, en we hebben samen een superleuk accessoire gemaakt in de vorm van een golfpetje in Hippie-stijl. Hij is er de man niet naar om helemaal verkleed te gaan, maar dit past nog wel in zijn straatje ! En of hij nou wint of niet, wij hebben er in ieder geval veel lol aan gehad samen even deuzig te crea-bea’en.
Next level couple goals, hahaha.
Ikzelf mag de hele dag gewoon werken in mijn thuiskantoor, en na het werk loop ik een rondje hard; niet mijn geplande afstand want ik haak noodgedwongen af door de hitte, of de hooikoorts, ik weet het niet, maar goed is het niet. ’s Avonds betaal ik het restant bedrag voor mijn moeder-dochter trip naar Marbella. Nog iets minder dan 2 maanden en dan zitten Little MissC en ik heerlijk aan de tapas aan de Costa del Sol, ik kan niet wachten.
Donderdag.
Na het werk ga ik niet uit eten zoals gepland, maar lekker picknicken met een collega. Het is zulk zalig weer, het zou zonde zijn als we in een restaurant zouden gaan zitten. We hebben allebei allemaal lekkere dingen bij elkaar gescharreld, en we genieten volop van het eten en elkaars gezelschap.
Deze kaas ❤
Vrijdag.
Ik start de dag met een uur banen zwemmen en daarna sluit ik mezelf op in mijn koele thuiskantoor waar ik 2 lange, maar zeer goede calls heb. Na het werk vertrek ik naar de golfbaan om Little MissC te supporten. Ze heeft een wedstrijd en ik ben onder de indruk van haar golfkunsten; ze slaat een lekker balletje weg.
Zaterdag.
En na de deuzige activiteiten van vandeweek doen MrC en ik er nog een schepje bovenop: we gaan samen naar de Intratuin om een mooi kunst bloemstuk te kopen voor op onze tuintafel. Ik ben er namelijk meer dan klaar mee dat de plantjes die ik daar zet telkens binnen no-time dood gaan. We slagen leuk, kopen ook nog 2 nieuwe kamerplanten, en om het burgerlijke gehalte helemaal af te toppen gaan we ook nog, net als iedereen, ‘s avonds lekker aan de BBQ.
Onze aanwinst. In de kleur paars, mijn lievelingskleur.
Zondag.
Het belooft weer een warme dag te worden, en daarom besluit ik ‘s ochtends vroeg al te gaan hardlopen. Sowieso heb ik mijn schema omgegooid, want de geplande lange duurloop skip ik deze week. Na mijn wegtrekker tijdens het midgetgolfen vorige week voel ik me lichamelijk gezien nog niet helemaal fit dus wat rust is wel op zijn plaats. Ik loop uiteindelijk ruim 7 kilometer, zonder enig probleem, en dat is een mooie opsteker, zeker na de drama run van woensdag. Hopelijk zet mijn lichamelijk herstel zich de komende week verder goed door.
Met mijn nieuwe Watch, helaas is mijn Hermès kapot …
Komende week ga ik festivaloutfit shoppen met Little Miss C, en een dagje de toerist uithangen in het Parijs van het Noorden met MrC. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.
In haar podcast is ze “niet-te-doen”, en ook op Instagram vind ik haar soms tenenkrommend Amerikaans. Maar haar boeken daarentegen, en haar wijze inzichten en lessen op het gebied van mindset, motivatie en persoonlijke groei : ik ben er fan van, en heb er echt veel aan (gehad). Ik heb het over zelfhulpgoeroe Mel Robbins, en vandaag vertel ik je graag iets meer over haar.
Hoe werd Mel Robbins Mel Robbins ?
Mel Robbins werd een zelfhulpgoeroe door haar persoonlijke ervaringen en de ontwikkeling van de “5 Second Rule”. In 2008 bevond Mel zich op een dieptepunt met een schuld van $800.000, en een huwelijk dat bijna op de klippen liep.
Het keerpunt kwam toen ze op een ochtend, verlamd door angst, besloot om zichzelf uit bed te dwingen door simpelweg af te tellen: “vijf, vier, drie, twee, één” en dan op te staan Deze eenvoudige techniek hielp haar om uitstelgedrag te overwinnen en actie te ondernemen. Ze begon deze methode toe te passen op verschillende aspecten van haar leven en merkte dat het effectief was. Haar leven verbeterde in alle opzichten.
Mel deelde haar ontdekking in een TEDx-talk, die viral ging en haar bekendheid gaf. Dit leidde tot haar eerste bestseller, “The 5 Second Rule” (2017), en later tot andere succesvolle boeken en een populaire podcast.
Wat ik met name zo fijn vind aan Mel Robbins is haar praktische en toegankelijke benadering van zelfhulp. Wel vind ik haar energieke en directe stijl soms wat overweldigend overkomen. En daarom lees ik graag haar boeken, want haar Amerikaanse stijl-van-doen is niet mijn ding.
Mel heeft naast “The 5 Second Rule” (2017), “The High 5 Habit” (2021) geschreven (hierin moedigt ze mensen aan om zichzelf dagelijks een ‘high five’ te geven als een manier om zelfvertrouwen en positiviteit te vergroten). Haar nieuwste boek, “The Let Them Theory” (2023), biedt inzichten in het loslaten van controle en het accepteren van anderen zoals ze zijn. Zelf ben ik momenteel die laatste aan het lezen. De meerwaarde van Mel Robbins’ “Let Them”-theorie is dat het je helpt emotionele energie te besparen door anderen hun gang te laten gaan en je te focussen op wat je zelf kunt controleren. Iets waar ik tot nu toe echt al veel aan gehad heb.
Had jij al eens van Mel Robbins gehoord ? Lieve groet, Vera.
De titel zegt het al, vandaag ga ik wat random favorieten met jullie delen. Het gaat hier om dingen waar ik geen volledige blog aan zou besteden, maar die ik toch heel fijn vind. Hier komen ze (in willekeurige volgorde).
Pittige borrelnoten van de HEMA.
Deze borrelnootjes zijn heerlijk krokant, zoals borrelnootjes moeten zijn. En pikant gekruid, maar ook weer niet te pittig om niet heerlijk te kunnen genieten. Ik kocht ze omdat ik er toevallig op stuitte, maar wat zijn ze lekker ! Een zakje van 175 gram koop je voor EUR 1,99 bij de HEMA.
Allesreiniger doekjes Bergamot van de JUMBO.
Ik vind niets zo vies als zo’n vaatdoekje dat in de keuken ligt, dus de aankoop van vochtige hygiënische wegwerpdoekjes is niets nieuws voor mij. Maar de geur van deze doekjes van de Jumbo maakt dit item wel bijzonder, ze ruiken namelijk naar de te lekkere geur 12 Objets d’Amsterdam van MARIE-STELLA-MARIS. Schoonmaken heeft nog nooit zo luxe gevoeld … en dat voor EUR 0,02 per doekje.
Muziek John West.
Als mijn pet ernaar staat kan ik enorm genieten van Nederlandstalige muziek; Frans Duijts is sinds jaar en dag mijn favoriet, maar sinds kort kan John West me ook enorm bekoren. Zijn nummers Jouw Blik, Voel Je Dan Niet, Wit Zwart, Blijf bij Mij, Lekkerding, Alles Wat Ik Wil, .. ik draai ze de laatste tijd regelmatig op repeat.
Alpro mild & creamy, citroen & limoen.
Tis dat ik m gratis kreeg bij de AH krasactie, afgelopen zomer, anders had ik m nooit gekocht. Alpro Soja is namelijk niet een merk dat mij aanspreekt. Maar wat is dit product lekker! De frisse smaak, de zachte structuur, ik houd ervan. Inmiddels staat dit plantaardig alternatief voor yoghurt zonder suikers standaard in mijn koelkast. Een verpakking van 750 gram koop je voor EUR 2,99 bij de AH.
One sec de app.
Ik had een schermtijd van heb-ik-jou-daar, met name veroorzaakt door mijn doelloze geloer op Instagram. Maar dat was tot ik de “one sec” app ontdekte ! De app werkt door je te vragen om even te ademen voordat je een app of website opent die je hebt ingesteld. Het doel is om je te laten nadenken over je gebruik en je te helpen je schermtijd te verminderen. En bij mij is dat drastisch verminderd. Ik vond het namelijk te vaak te veel moeite om eerst te wachten tot Insta opende, en dan sloot ik de app weer. Mijn onbewuste gebruik is echt verminderd, en inmiddels heb ik de app niet meer nodig. En daar ben ik enorm blij mee.
En dit waren mijn random favorieten van het moment. Heb jij onlangs nog een nieuwe favoriet ontdekt ? En wil je die met mij delen ? Ik lees het graag in de comments ! Lieve groet, Vera,
Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week ging ik op jacht naar een ijsvogel, moest ik helaas een uitje afbreken, en deed ik zomeroutfit inspiratie op. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.
Maandag.
De natuur in de Biesbosch is adembenemend.
Tweede Pinksterdag, en dat betekent : verplicht vrij ! Heeeeel vervelend #not ! Ik ben van plan vandaag 2 dingen van mijn 50-List af te gaan vinken, en vertrek daarom richting De Biesbosch in de hoop een ijsvogel te spotten. Helaas spot ik de ijsvogel niet real-live, maar ik zie wel heel veel andere mooie vogels, om over de prachtige natuur en rust in de Biesbosch maar te zwijgen. Wat is het daar mooi zeg; ik ga het zeker weten niet bij dit ene bezoekje houden.
Dinsdag.
En vandaag is het weer gewoon werken wat de klok slaat. De kantoordag verloopt prima, eigenlijk zonder enige bijzonderheid, en dat geldt ook voor mijn avond. Hoewel, voor ik ga slapen ga ik nog even in bad, voor het eerst met de mooie badplank die MrC op speciaal verzoek voor mij gemaakt heeft van een stuk oud hout dat hij nog had liggen.
Never nooit geen kaarsjes aan.
Woensdag.
Workout 1 done !
Geen post-work run deze woensdag maar een pre-work run, ik heb vanavond namelijk een date met mijn dochter ! We gaan eerst een hapje eten en daarna naar Kinepolis Ladies Night. De film The Minimalists draait, en ik moet zeggen, hij is echt heel leuk, een aanrader !
Donderdag.
Ik sta niet helemaal fit op; ik heb een kriebel in de keel, last van mijn oren, hoofdpijn, en voel me erg vermoeid. In eerste instantie vrees ik dat ik een griepje onder de leden heb, maar een blik op op de Hooikoortsradar leert me dat het een dag met extreem veel pollen in de lucht is, en ik vermoed dat mijn klachten hier “gewoon” vandaan komen. We gaan het zien. Ik besluit wel naar kantoor te gaan, en er qua werkdag het beste van te maken. ’s Avonds duik ik lekker op tijd onder de wol met een aflevering van FOREVER op Netflix.
Vandaag is een ongunstige dag voor mensen met een graspollenallergie. Zal dat het zijn, dat ik me niet helemaal fit voel ?
Vrijdag.
Ik sluit mijn (thuis-)werkdag 2 uurtjes eerder af om wat gezelligs met mijn gezin te gaan doen. Met het huidige mooie weer en Little Miss C’s eindejaarsexamens (en de daarbij behorende stress) leek het ons goed wat ontspanning op te zoeken. We besluiten te gaan midgetgolfen maar met de hoge temperatuur blijkt dat helaas een slecht idee . We staan in de volle zon en bij hole 9 krijg ik ineens een enorme wegtrekker, en als ik na wat verkoeling in de airco en wat te drinken me eigenlijk nog niet beter voel, besluiten we af te haken. Heel jammer, althans, dat vind ik, MrC en Little MissC zijn er stiekem best blij om; ik stond namelijk glansrijk voor, haha. Eenmaal thuis pak ik mijn rust en na wat eten trek ik gelukkig weer helemaal bij.
Hier voelde ik me nog top …
Zaterdag.
Ik besluit het vandaag rustig aan te doen, na die twee mindere dagen, fysiek gezien. Het enige wat ik doe is wat zomeroutfit inspiratie opdoen (en kopen !), maar voor de rest houd ik mijn gemak. Ik heb inmiddels een nasty hoest ontwikkeld, en merk dat ik ook veel last heb van de warmte. Ik ben blij dat het ‘s avonds alweer flink wat koeler is.
Ik ben standaard van de jurkjes maar ik wil mijn garderobe graag upgraden met wat broeken.
Zondag.
En vandaag sta ik weer een stukje beter op. Op het programma staat een lange duurloop van 1 uur en 30 minuten, en ik besluit die dan ook gewoon aan te gaan. Mocht het niet lukken, dan kan ik altijd onderweg nog stoppen. Gelukkig houdt mijn lichaam het goed, en eigenlijk zonder enig probleem rond ik mijn training af.
’s Avonds kijk ik de film Straw op Netflix, ik geloof dat ze het als thriller classificeren, maar zelf vond ik het meer een aangrijpend dramaverhaal. Ik heb de film met een knoop in mijn maag uitgekeken.
Hartverscheurend, deze scène.
Komende week wil ik mijn kledingkast gaan uitruimen, en zit alweer twee-derde van mijn 75Hard-challenge erop, #timeflies ! Ik vertel je er volgende week maandag alles over.
Het zit erop, de eerste helft van mijn 75-Hard challenge ! Ik begon op 1 mei vrij spontaan, nadat ik met een food baby uit Magisch Marrakech was teruggekeerd. Om mezelf gefocust te houden, maakte ik elke dag een foto. Vandaag deel ik mijn 75Hard-proces, van dag tot dag in foto’s :
Dag 1. Na het zien van een TikTok-filmpje op mijn tijdlijn vannacht besloot ik vrij spontaan te starten met de challenge. Ik dacht er al langer over, maar iets hield me telkens tegen. Vannacht bedacht ik me dat de tijd waarschijnlijk nooit ideaal zou zijn. Dus ik maakte een wand met 75 post-its, en bereidde me mentaal voor. Ik start de dag met een Body Flow-workout en eindig met 10 blz lezen. Er tussendoor doe ik de rest van de regels, en het gaat me allemaal vrij gemakkelijk af. Met een goed gevoel sluit ik deze eerste dag af. Dag 2, ik heb mijn targets aangepast naar : bewegen 500 kcal (was 390 kcal), trainen 90 minuten (was 30 minuten), en staan heb ik op 12 uur gehouden. Vanaf nu ga ik elke dag weer mijn Apple Watch dragen zodat ik goed inzicht heb ik mijn daadwerkelijke activiteit. Deze foto toont de resultaten van vandaag, overdrijven is ook een vak hè! Dag 3. Na mijn ochtendworkout (een wandeling in de buitenlucht) is het tijd om mijn 10 blz te lezen, en een zelfgemaakte groene smoothie te drinken. Uiteraard is mijn Dopper met water ook van de partij.Dag 4. We eten witlofsalade met kip als diner. En in het kader van calorierestrictie met meer sla dan kip. Dat is normaal wel anders, hoor. Dag 5, een exta vrije dag vandaag die ik start met een een uur banen zwemmen in het zwembad. Mijn morning workout is weer in the pocket.Dag 6. Al die beweging is prima in te plannen op een vrije dag, maar vandaag, met een werkdag die van 07.30 tot 19.00 uur duurde blijkt de moeilijkheid. En zo komt het dat ik na het eten, om 20.50 uur naar buiten ga om nog een uur te wandelen. Tja. Normaal gesproken zou ik lekker liggen Instagrammen, dus de tijd is er wel. Het is alleen even een knop die om moet, want echt zin heb ik natuurlijk niet.Dag 7. Ik ga naar de cinema en waar ik normaal gesproken altijd Haribo snoepjes pak, en voor een bak zoute popcorn met gele m&m’s ga, sla ik dit keer over. En dat is helemaal ok, ik heb eigenlijk geen enkele craving, dus ik heb ook helemaal niet het gevoel dat ik mezelf iets ontzeg. Wel zo fijn ! Dag 8. Als cadeautje voor mezelf heb ik de kookboeken van Broodje Dunner gekocht, en vandaag staat het eerste gerecht op het menu: noodles-kip pinda. Heerlijk vullend, mager, en belangrijker nog: binnen no-time op tafel.Dag 9. Niet vooruit te branden tijdens mijn lange duurloop. Maar no excuses … nadat ik even bij mag tanken van mezelf op dit bankje moet ik weer door. Als het allemaal makkelijk zou gaan, zou het geen challenge zijn, toch ?!Dag 10. Ik ga uit lunchen en bestel een Ceasar salade krokante kip. Of deze daadwerkelijk caloriearm is, betwijfel ik. Ik besluit dan ook het brood te skippen en een groot gedeelte van de kip te laten liggen. Dag 11. Met de beweging zit het wel goed vandaag. Ik doe mee aan een fun run waar ik onderweg dit soort aanmoedigingspamfletten tref. Ook met de overige punten zit het goed trouwens, dus ook deze dag is weer behaald !Dag 12. Voor deze 75H-challenge hoeft niet alles op de schop, ik had al best aardig wat gezonde routines. Zoals bijvoorbeeld het feit dat hier op maandag standaard versgemaakte soep op het programma staat. En vandaag is dat rode linzensoep.Dag 13. Oudjaarsdag, en ter ere daarvan ren ik vandaag 49 heerlijke minuten voor 49 mooie levensjaren.Dag 14. Mijn 50-ste verjaardag vier ik met deze aardbeiengebakjes voor mijn visite. Zelf neem ik er geen, want : geen toegevoegde suikers deze challenge. En ik moet je zeggen, het kost me ook geen enkele moeite hiervan af te blijven hoor.Dag 15. De eerste 50 heerlijke hardloopminuten als 50-jarige. Dat er nog maar vele mogen volgen !Dag 16. Traditiegetrouw doen mijn lieve Sis en ik altijd iets leuks voor onze verjaardagen en voor dit jaar trakteert zij mij op een Yin Yoga-les, banen zwemmen, loungen en een spicy chicken roll als diner. Alles dus geheel 75H-proof. Dag 17. Hoewel ik me niet op de kilo’s wil focussen (ik denk namelijk dat ik ook wat aan zal komen qua spieren vanwege al dat gesport) toch maar een weegmomentje. Ik heb trouwens geen idee hoeveel ik woog op dag 1., ik vermoed iets van 74,5 kg. Ik voel me wel al slanker en beter in mijn vel, en het lijkt alsof mijn kleding iets losser zit. En dat vind ik het belangrijkst (al zou ik het ook fijn vinden als de weegschaal einde challenge een getal onder de 70 aan zou geven. Al zou het 69.9 zijn)Dag 18. Ook mijn Watch is nog nooit zo actief geweest met meldingen sturen en medailles uitdelen … die weet ook niet wat m overkomt haha … Deze medaille heb ik overigens verdiend voor 7 workouts in de week. Dag 19. Het eerste boek is uit! Die verplichte 10 blz per dag werden er regelmatig meer, zo interessant vond ik dit boek. Ik heb er echt wat van opgestoken !Dag 20. Hoewel het inplannen van de hoeveelheid dagelijkse lichaamsbeweging met name op werkdagen best een uitdaging is, merk ik dat ik voor de rest door de challenge heenvlieg, en dat gebrek aan uitdaging stoort me een beetje. Daarom besluit ik, geïnspireerd door het Klimaatexamen dat ik vandaag deed, een regel toe te voegen : ik wil voortaan minimaal 1x in de week volledig plantaardig eten (wij eten overigens momenteel maximaal 4x in de week vlees/vis).Dag 21. Ik start mijn thuiswerkdag met een ochtendwandeling van 45 minuten en ‘s middags doe ik nog een rondje hardlopen van 60 minuten. Met mijn portie buitenlucht zit het dus ook wel goed vandaag !Dag 22. Aardbeitjes mee als tussendoortje naar het werk; ook dat is een nieuwe 75H regel : ik ga voortaan tussen de middag niet meer naar de AH rijden maar neem mijn snacks van huis uit mee #mms.Dag 23. En boek nummer 2 is uit ! De inhoud van het boek bracht voor mij niet heel veel nieuws, maar het was wel goed om weer eens stil te staan bij wat er mis gaat in het voedselpatroon van de huidige Nederlandse keuken.Dag 24 Nieuwe boeken halen bij de Bib. Ik ga met de fiets heen en rijd een stukje om zodat ik mijn 45 minuten ochtendworkout kan aftikken.Dag 25. zit erop, ik zit op 1/3 van mijn challenge, en ik ga goed !!Dag 26. Een prachtige lucht tijdens mijn avondwandeling. Dat maakt de inspanning die het soms toch best is, zeker na een drukke werkdag, meer dan goed.Dag 27. Bijkletsen en uit eten met mijn lieve vriendin die ik veeeeel te lang niet gezien heb. En proosten doen we met, jawel !, alcoholvrije Pornstar Martini’s. En eerlijk ? Ik vond m best lekker, en zeker voor herhaling vatbaar.Dag 28. En al lag ik gisteravond pas ver na middernacht in bed, toch stap ik er om 06.15 uur uit om mijn ochtend workout te gaan doen. Het is niet voor niets een “Hard” challenge. Deze ochtend staat een uur banen zwemmen op het programma.Dag 29. Mijn nieuwe hobby, vogels spotten met behulp van de Merlin app, maakt mijn work out wandelingen een stuk aangenamer om te doen. De tijd vliegt terwijl ik op zoek ben naar nieuwe vogels.Dag 30. Mijn ochtend workout bestaat uit plantjes planten en verpotten in de tuin. Best intensief hoor, dat tuinieren, met al dat gebuk, gehark en geveeg. Dag 31. Als morning workout ga ik vandaag 45 minuten wandelen, onder het genot van een kikkerconcert. Een kabaal komt er uit dit vennetje, ongekend !Dag 32. Exact 1 maand bezig, en ervan uitgaande dat ik 74,5 kg woog, ben ik -3 kg afgevallen. Dag 33. En dit is ook de realiteit … na een pittige werkdag pas om 22.00 uur klaar zijn met mijn 2e workout van de dag …Dag 34. Voor het eerst sinds de start van deze challenge heb ik ENORME suiker cravings. Deze witte chocolade reep met Ruby crispy die op mijn kantoor ligt, schreeeeeuwt mijn naam. Maar natuurlijk houd me in, en neem ik geen enkel stukje.Dag 35. Op deze eerste woensdag van de maand juni (oftewel Global Running Day) wijd ik uiteraard mijn tweede workout van de dag aan een rondje hardlopen. Dag 36. Boek nummer 3 is uit ! Persoonlijk vond ik de adviezen soms wat herhalend, maar desalniettemin vond ik het een waardevol boek.Dag 37. Het 1x in de week plantaardig koken gaat me goed af. Ik heb al aardig wat lekkere receptjes gevonden. Vanavond staat er Turkse pizza vegan style op het menu. Dag 38. Op de helft, en ik ga nog als een speer ! Vantevoren had ik mezelf een paar nieuwe Brooks Glycerin hardloopschoenen beloofd als beloning, dus die mag ik nu gaan bestellen !
Ik denk dat ik met -3 kg gewichtsverlies, het ontdekken van nieuwe recepten, het 1x in de week volledig plantaardig eten, en het uitlezen van 3 boeken terug mag kijken op een heel succesvolle eerste helft. Met dezelfde motivatie ga ik door naar de tweede helft, doe je mee ?
Mijn dunner wordende haar is mij al langer een doorn in het oog. En hoewel het dagelijks gebruik van collageen poeder zeker wel wat verbetering heeft gebracht heb ik helaas nog steeds last van wat plekken op mijn hoofd waar ik wel wat meer haar zou willen hebben. En daarom vond ik het tijd voor wat aanvulling, en wel in de vorm van de Oh My Hair Gummies van Kruidvat. Een product waar ik op Het Net enthousiaste verhalen over las. Inmiddels gebruik ik de Gummies 6 maanden, en vandaag vertel ik je graag mijn resultaten.
Op !
Ingrediënten.
Glucosesiroop, suiker, glucose, geleermiddel (pectine), vitaminen, voedingszuur (citroenzuur), emulgator (glycerine) zuurteregelaar (natriumcitraat), aroma met frambozen- en blauwebessensmaak, mineralen, palmolie, kleurend paarsewortelsapconcentraat, kleurstof (concentraat van wortel en hibiscus), glansmiddel (carnaubawas), cholinebitartraat, inositol.
De werkzame stof in de Gummies is Biotine (D-Biotine), dit draagt bij tot een normale haargroei en gezonde hoofdhuid. Naast biotine zitten er nog meer werkzame stoffen in, te weten : Vitamine A, Vitamine D3, Vitamine E, Vitamine C, Vitamine B6, Foliumzuur, Vitamine B12, Biotine (D-Biotine), Pantotheenzuur (B5), Zink, Jood, Inositol, en Choline.
De Gummies.
De Gummies hebben een heerlijke bessensmaak, en het innemen van de Gummies is bepaald geen straf; ze smaken echt als snoepjes : zoet en lekker. Ik vind ze wel erg plakkerig dus ik neem ze niet voor het slapen gaan, bang als ik ben voor eventuele gaatjes.
Aanbevolen wordt 1x daags 2 Gummies in te nemen.
Mijn eerste twee Gummies slik ik op dinsdag 26 november 2024. Ik heb helaas geen voorfoto genomen van de stand van zaken van mijn haardos. Inmiddels is het eind mei 2025 en ik heb echt het idee dat mijn haar voller is. Bij het borstelen zie ik ook meer kleine haartjes dan voorheen het geval was, dus ik heb echt het idee dat mijn haargroei bevorderd is. Eerlijkheidshalve weet ik niet of dit nu komt door de werking van het collageen, of door de gummies, of door de combi.
Ze smaken niet alleen als snoepje, ze zien er met die bunny-look ook als snoepje uit.
Ik ben erg blij met het feit dat mijn haargroei bevorderd lijkt. Wel ben ik van plan het gebruik van de Oh My Hair Gummies te staken. Ik vind ze namelijk te erg aan mijn tanden plakken. Iedere keer ben ik bang dat ik gaatjes krijg, en dat is een vervelend gevoel.
Een potje Oh My Hair Gummies (60 stuks) kost EUR 8,99 en is te koop bij Kruidvat.
Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week had ik last van FOMO, liet ik mijn voetjes zomerklaar maken, en zette ik weer wat stappen voor mijn Tarotpraktijk. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.
Maandag.
Een drukke werkdag vandaag die ik pas laat af kan sluiten, maar die ik wel afsluit met een heel goed gevoel, ik heb namelijk heel wat kleine k*-klusjes afgerond cq. in werking gezet, en dat geeft lucht. Het gevolg is echter wel dat ik pas laat aan mijn workout van de dag kan beginnen, en zo komt het dat ik rond 22.00 uur nog buiten loop om mijn stappen te halen … niet ideaal, maar het is niet anders. Bijkomend voordeel is, dat ik de meest bijzondere vogels spot; tegenwoordig neem ik zelfs een verrekijker mee tijdens mijn rondjes … mijn vogelspot-hobby begint serieuze vormen aan te nemen !
Klaar voor vandaag. Het leven van een 75Harder in de praktijk …
Dinsdag.
Na mijn pittige werkdag van gisteren is het vandaag allemaal beter te doen. Ik sluit de dag op tijd af, en kan de avond lekker een beetje aankeuvelen. Ik blog wat, en start in mijn nieuwe boek over Lee Miller, waar ik vorige week een expo over bezocht : (*) TRAVEL : expositie Lee Miller in Print in FOMU Antwerpen..
Ik lees deze oh zo ware quote.
Woensdag.
Een lekkere thuiswerkdag vandaag met aansluitend een 10 km run en hoewel dat inmiddels standaard is, komt het ook wel mooi uit. Het is immers Global Running Day vandaag – dit is de dag waarop de hardloopsport gevierd wordt, elk jaar op de eerste woensdag van de maand juni – en daar hoort natuurlijk een hardlooprondje bij.
Ik heb hier nu al zoveel zin in !
’s Avonds besluit ik 2 tickets voor de EROS RAMAZZOTTI – UNA STORIA IMPORTANTE tour voor Brussel in februari 2026 te kopen. Ik kreeg gisteravond laat de melding dat de eerste van twee concertdagen al uitverkocht is, en dat veroorzaakte zo’n enorme #FOMO bij me, dat ik dat als teken heb opgevat dat ik er wel heel erg graag heen wil. En al kijkende naar de zaalindeling blijk ik geen moment te vroeg, want ook voor mijn dag zijn nog maar weinig plaatsen beschikbaar. Eros is blijkbaar nog helemaal hip and happening !
Donderdag.
Na het werk vertrek ik naar Eindhoven, voor een rondje Bijenkorf in combinatie met een pedicurebehandeling bij Soap Treatment Stores, een schoonheidsalon waar ik al langer heen wilde maar waarvan ik dacht dat deze alleen in Amsterdam zat. Met heerlijk zachte en verzorgde voetjes vertrek ik weer richting huis. Laat de zomer maar beginnen !
Eten doe ik bij Zoet&Zout, een van mijn vaste brasserietjes als ik in Eindhoven ben.
Vrijdag.
Ik start de dag met een uur banen zwemmen en daarna duik ik mijn thuiskantoor in. Ik hoop vandaag iets eerder uit te kunnen loggen vanwege het lange Pinksterweekend, en dat lukt ! Het is een heerlijk gevoel weer een lekker lang weekeinde voor de boeg te hebben. En mijn plannen voor dit weekeinde zijn precies helemaal niets.
Mijn eerste Instagram post van mijn Tarotpraktijk gaat vergezeld van deze kaart, De Ster. Deze kaart staat symbool voor hoop, heling en inspiratie.
’s Middags voer ik een enorm inspirerend gesprek, en omdat ik de laatste tijd ook weer wat lekkerder in mijn vel zit, zowel fysiek als mentaal (en daar heeft de 75Hard-challenge zeker een grote rol in) voel ik dat ik weer wat stappen wil gaan zetten. En dan doel ik met name op mijn Tarot-bezigheden waar ik de laatste tijd letterlijk en figuurlijk geen ruimte voor heb gehad. Ik bepaal mijn niche (de vrouw van 40+, met een goede opleiding en levenservaring), en open een Instagram page. Mocht je geïnteresseerd zijn, je kunt m hier vinden : Tarotpraktijk Puur
Zaterdag.
Ik heb bewust mijn wekker niet gezet deze ochtend, en ik word uit mezelf, heerlijk uitgerust rond een uur of 8 wakker. Een prima tijd om lekker wat aan mijn dag te hebben ! Ik doe wat boodschapjes, en wat huishoudelijke bezigheden, maar verder besteed ik ook heel veel tijd aan mezelf, fijn dat ik daar de komende dagen met het lange Pinksterweekeinde mooi even de ruimte voor heb.
MrC gaat boodschappen doen, en komt thuis met de SMEG blender zwart uit de Albert Heijn spaaractie, en dat is een prachtige aanvulling op de apparaten die we al hebben, en waar ik al eerder een blog over schreef : SMEG made me do it … hoe ik lyrisch werd van huishoudelijke apparaten. Ik wijd de blender gelijk in door een lekkere ananas smoothie te maken, en als je benieuwd bent naar mijn receptje, ik maakte m met de volgende ingrediënten : 125 gram bevroren ananas, 2 theelepels fijne havervlokken, 1 theelepel chiazaad, 150 ml kefir, en 150 ml biologische magere kwark. Het was een heerlijk tropische smoothie, die me de hele ochtend goed verzadigd heeft gehouden.
Zondag.
En deze laatste dag van de week besteed ik ook lekker chill. Ik kijk een paar afleveringen FOREVER (een te heerlijke serie op Netflix over twee zwarte tieners die hun eerste wankele stappen op het pad van de liefde zetten), werk wat ideeën uit voor mijn Tarotpraktijk, en ren een lange duurloop van 1 uur en 25 minuten.
Een heerlijk rustig begin van de dag met een ontbijtje op bed en een aflevering FOREVER.
Komende week heb ik een leuk uitje met mezelf gepland, ga ik naar Kinepolis Ladies Night, en gaat mijn voorbereiding voor de DamTotDam2025 serieuzere vormen aan nemen. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.
Geluk zit in de kleine dingen. Bewust stilstaan bij de kleine dingen die je gelukkig maken, maakt gelukkig. En vandaag deel ik de dingen waar ik de afgelopen periode gelukkig van werd :
♥ Evelien ♥ Wassenaar ♥ dagje op stap in eigen land ♥ 50! ♥ college run ♥ lange warme schuimbaden ♥ de prachtige natuur bij museum voorlinden ♥ O. ♥ al die lieve verjaardagswensen die ik mocht ontvangen ♥ Lonneke jurk ♥ versierd kantoor ♥ after-work runs ♥ de armband die mijn schoonmoeder met liefde voor me uitgezocht heeft ♥ JIJ BENT de liefde ♥ het strand ♥ lange duurlopen op de Heide ♥ Zoet&Zout ♥ kwetsbare gesprekken ♥ Yin Yoga pinda-style ♥ vogels spotten met de Merlin app ♥ Lee Miller In Print bezoeken ♥ Marbella loading !! ♥ Libelle Zomer Week ♥ Objets d’Amsterdam ♥ de herinnering die aan de geur van Ritual of Yozakura hangt ♥ ‘t zit d’rop ♥ Klimaatexamen ♥ X-Mas shopping in NY ♥ spoiled pedicure ♥ Best Water Run 2025 ♥ crispy chicken roll ♥ de fotowand in de hal ♥ Broodje Dunner gerechtjes maken ♥ het boek Let Them van Mel Robbins ♥ Mr Moos ♥ Isabel Bernard cross body bag ♥ tuinplantjes uitzoeken bij Intratuin ♥ de eerste resultaten van 75H.
Waar werd jij gelukkig van, de afgelopen tijd ? Ik lees het graag in de comments ! Lieve groet, Vera.
Het is nog maar kort geleden dat ik van haar hoorde, maar nu ik “kennis gemaakt heb” met Lee Miller wil ik alles van haar weten ook. En daarom stond een bezoek aan de Lee Miller in Print expo in FOMU Antwerpen hoog op mijn To-Do list. Afgelopen zondag ging ik erheen, en graag vertel ik je iets meer over zowel mijn bezoek, als over Lee Miller, want ik kan me voorstellen dat ook jij nog niet eerder van haar gehoord hebt.
Allereerst, wie is Lee Miller ?
Lee Miller (1907–1977) was een Amerikaanse fotograaf, model en surrealistisch kunstenaar. Ze begon als model voor Vogue, werkte in Parijs met kunstenaar Man Ray, en groeide uit tot een invloedrijke fotografe. Tijdens de Tweede Wereldoorlog was ze oorlogscorrespondent voor Vogue en legde ze aangrijpende beelden vast van onder andere de bevrijding van concentratiekampen. Eén van haar bekendste foto’s toont haar in Hitlers badkuip. Miller’s werk combineert kunst, mode en rauwe oorlogsrealiteit.
Waarom heb je waarschijnlijk (net als ik tot voor kort) nog nooit van Lee Miller gehoord ?
Je hebt waarschijnlijk nooit van Lee Miller gehoord omdat haar werk lange tijd onbekend bleef. Ze was een vrouw in een mannenwereld, kreeg weinig erkenning, en sprak zelf na de oorlog nauwelijks over haar verleden. Pas na haar dood ontdekte haar zoon haar archief, waardoor haar indrukwekkende werk – van modefotografie tot beelden uit concentratiekampen – langzaam erkenning kreeg.
Lee Miller in Print in FOMU.
Allereerst een kleine disclaimer … ik mag helaas geen foto’s van de expo tonen. Bij het begin van de expo wordt namelijk duidelijk gemaakt dat foto’s alleen voor persoonlijk gebruik mogen worden gemaakt, en dat het verboden is om de beelden op welke manier dan ook te reproduceren, inclusief de afzonderlijke foto’s te posten op social media.
Maar ik kan natuurlijk wel wat vertellen over deze expo, die de eerste solotentoonstelling van Lee Miller in België is, en haar werk toont zoals het oorspronkelijk verscheen in tijdschriften als Vogue. De focus ligt op haar unieke combinatie van kunst, mode en oorlogsjournalistiek. De expo belicht ook hoe fotografie in de 20e eeuw werd ingezet als communicatiemiddel en propaganda. Je ziet onder andere haar surrealistische modefoto’s, indringende oorlogsbeelden en portretten van vrouwelijke oorlogsvrijwilligers.
Gewapend met de headphone en een naslagwerk ter verdieping ga ik volledig op in de expo.
Je kunt geheel kosteloos gebruik maken van een headset waarmee je het verhaal van Lee Miller kunt ontdekken door de ogen van haar familie. In een dialoog tussen Lee Miller’s zoon Antony Penrose en haar kleindochter Ami Bouhassane delen zij hun herinneringen en reflecties over een selectie van 10 werken. Ik vind dit een waardevolle aanvulling, die een dieper inzicht geeft in Lee Millers leven en nalatenschap.
Mijn bezoek aan de tentoonstelling Lee Miller in Print heeft me een helder en indrukwekkend beeld van Lee Miller in haar diverse rollen als model, surrealist en (oorlogs)fotograaf gegeven. Het is bijna ongelooflijk hoe zo’n invloedrijke vrouwelijke fotograaf uit de 20ste eeuw zo lang onopgemerkt is gebleven. Lee Miller verdient alle lof en erkenning die ze jarenlang heeft gemist – het is hoog tijd dat haar werk en nalatenschap de waardering krijgen die ze verdient.
De Lee Miller in Print expositie is tot en met zondag 08.06.2025 te zien in FOMU Antwerpen.
Naast de Lee Miller expo is momenteel ook de tentoonstelling No Longer Not Yet – Katja Mater & de FOMU-collectie in FOMU Antwerpen te bezoeken (tot en met 22 februari 2026). Deze expo verkent het thema ‘tijd’ door middel van een bijzondere selectie uit de museumcollectie, aangevuld met nieuwe werken van Katja Mater. Een van de hoogtepunten is het Keizerpanorama, waarvoor Mater 50 nieuwe stereofoto’s maakte die spelen met taal, ruimte en waarneming.
Kortom, een bezoekje aan FOMU is absoluut de moeite waard, ook om daarna het hippe Zuid van Antwerpen te ontdekken … als je toch in die buurt bent ! Lieve groet, Vera.
(*) Ik heb deze expo bezocht op uitnodiging van de organisatie met een persticket. Mijn mening in dit artikel is volledig persoonlijk en oprecht.
Forever38.com 