Categorie: Personal

Resultaten 75 Soft.

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

75 dagen full focus op een aantal zaken. En het waren niet eens schokkende zaken. Toch heb ik enorme resultaten geboekt, en vandaag deel ik ze heel trots met je.

De resultaten.

Een van mijn regels was 10 blz lezen per dag. En 10 blz is natuurlijk niks. Ik merkte vaak dat ik na 10 blz de smaak te pakken had, en door las, en dat blijkt ! Want ik heb de volgende boeken gelezen:

  • Confettiregen van Splinter Chabot, ik schreef er hier al over : Boekrecensie Confettiregen van Splinter Chabot.
  • De Kus van Santa Montefiore, 114 blz puur genieten.
  • Het boek dat iedereen van wie je houdt zou moeten lezen van Philippa Perry, ik ga deze zeker nog eens herlezen, wat een interessant boek !
  • De zin van het bestaan : een inleiding tot de logotherapie van Viktor Frankl, een klassieker.
  • Valerie Lane 5 – De charmante cadeauwinkel van Manuela Inusa; een heerlijk boek uit de heerlijke serie over vijf vriendinnen met elk een eigen winkeltje en een zoektocht naar liefde en geluk.
  • Als alle breinen werken van Saskia Schepers. Een door mijn werkgever georganiseerd webinar met Saskia Schepers was de aanleiding om het boek te lezen. Simpelweg om wat meer begrip op te kunnen brengen voor mensen die anders zijn dan anderen.

Na 22.00 uur geen schermtijd is een lastige gebleken. Laat ik het zo zeggen, ik heb mijn best gedaan … En op die dagen dat het me gelukt is, heeft het mij gebracht dat ik veel beter ben gaan slapen. Vóór 75 Soft sliep ik eigenlijk altijd pas ver na 00.00 uur, tijdens deze challenge was het regelmatig uiterlijk 23.00 uur dat ik sliep. Ik merkte in het algemeen ook dat mijn slaapkwaliteit enorm verbeterde; ik sliep als een roosje. Nadeel was wel, dat ik me zeker in het begin ook wel moeier gevoeld heb. Alsof er heel veel vermoeidheid uit kwam.

Money Mindset. Ik wilde graag mijn spaarrekening aangevuld hebben, en de restant aanbetaling voor Zanzibar geregeld hebben. En dat is me gelukt ! En uiteraard is dat niet vanzelf gegaan. Ik heb een aantal bewuste, op dat moment best pijnlijke, keuzes moeten maken. Zo heb ik geen item uitgekocht uit de zomercollectie van Lonneke Nooteboom, hoeveel moeite me dat ook kostte. Maar de wetenschap dat mijn kledingkast vol genoeg hing en ik dus eigenlijk niet echt iets nodig had, plus het feit dat ik bezig was met een missie om mijn buik platter te maken, waren doorslaggevend.

Dé Lonneke jurk in kwestie … ik blijf m mooi vinden. Misschien heb ik geluk en scoor ik m in de sale …

Over die plattere buik gesproken, dat is me toch wel gelukt. Ik denk dat de max 1x per week cheat meal, het geen alcohol drinken behalve op sociale gelegenheden, en de 45 minute workout per dag daar enorm bij geholpen hebben. Ik ben er nog niet, maar ik merk wel dat ik lekkerder in mijn vel zit en me minder opgeblazen voel. En dat is een heel fijn gevoel kan ik je zeggen !

Aperol Spritz tijdens Koningsdag. Ik geloof dat ik nog nooit zo verlekkerd heb gekeken, hahaha.

En dan, de empathie, en de dankbaarheid die ik wilde vergroten, het minder klagen, en het meer duidelijkheid hebben omtrent wat ik wil. Niet alleen de bewustwording; het erop letten, het erover nadenken, en het er over lezen heeft me geholpen. Ook ben ik op een gegeven moment naar de Kerk gegaan, en dat beviel me zo goed, dat ik daar een semi-wekelijkse gewoonte van ben gaan maken. Het uurtje bezinning op zaterdagavond, ik vind het heerlijk. En ik ben van plan dit te blijven doen.

Verder heb ik bewust afscheid genomen van een aantal beperkende gedragingen en gedachten die mij al tijden niet meer dienden, maar in de weg zaten. Ik vond het heel, heel moeilijk, maar nadat ik de knoop eenmaal doorgehakt had en me ging gedragen naar hoe ik wilde zijn, dicht(er) bij mijn eigen kernwaarden, en in lijn met mijn principes, merkte ik direct een opluchting. Een teken dat het echt de juiste keuze voor mij was, het was alsof een last van mijn schouders viel. Heel bijzonder. En wat helemaal bijzonder is, is dat er daarna een aantal verschuivingen hebben plaatsgevonden, en zich nieuwe ontwikkelingen in mijn leven hebben voorgedaan, waar ik letterlijk tijden al op hoopte …

En dan last but not least, mijn Tarot opleiding. Ik heb die succesvol afgerond en nu is het zaak mijn kennis en kunde op eigen kracht verder uit te bouwen. Hoe ik een en ander handen en voeten ga geven, dat weet ik nog niet, maar ik ben er vast van overtuigd dat dat nog wel komt #gowiththeflow.

En behalve bovenstaande zijn er nog zoveel andere, kleinere winstjes geboekt en overwinninkjes behaald. Ik ben dan ook blij dat ik deze uitdaging met mezelf aangegaan ben.

Ga jij wel eens een uitdaging aan met jezelf ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.

Uno. Zin in een potje ?

Gepubliceerd op door Forever38.com1 reactie

Sinds jaar en dag is Uno mijn lievelingsspelletje. Ik ben altijd te porren voor een potje, en ik heb standaard een deck in mijn koffer/reistas zitten. In de loop der jaren heb ik zelf een aantal spelregels ontwikkeld om een potje nóg spannender of afwisselender te maken, en vandaag deel ik ze met jou !

  • Bij “pluskaarten”, kaarten waardoor een speler kaarten uit de pot moet bijnemen, mag je officieel niet opstapelen. Het is de bedoeling dat de eerstvolgende er 2 of 4 kaarten bij neemt, en zijn beurt over slaat. Echter, wij spelen ‘m regelmatig dat je juist door moet stapelen ! En zo kan het dan gebeuren dat je ineens meer dan 10 kaarten moet pakken. Au.
  • En van mij mag je als we dat afspreken prima een ‘+2’-kaart op een ‘+4’-kaart leggen hoor.
  • Een andere variant met “pluskaarten” is dat degene die een pluskaart speelt alle pluskaarten die hij/zij op dat moment in zijn hand heeft, op tafel mag leggen. De eerstvolgende speler moet vervolgens het aantal kaarten pakken, en zijn beurt over slaan.
  • Officieel mag je bij de kaart “beurt overslaan” niet reageren met dezelfde kaart. Een potje waarin dat gewoon wel mag is soms ook wel leuk. Degene die niet verder kan stapelen, die slaat dan verplicht een beurt over.
  • De actiekaart waarmee de spelrichting aan tafel verandert mag eigenlijk geen twee keer na elkaar gespeeld worden. Want twee van zulke kaarten op rij veranderen immers niets aan de spelrichting. Echter, als je met mij een spelletje speelt dan kan het zo zijn dat wij afspreken dat dat toch mag.
  • Als je niet kunt, moet je een kaart trekken, en dan is de volgende speler al aan de beurt. Wat ook leuk is, is om af te spreken, dat je door moet trekken totdat je een speelbare kaart heb. Een waarschuwing is wel op z’n plaats : het potje duurt hierdoor echt heel veel langer !
  • Normaal gesproken speel je pas als je aan de beurt bent, maar waarom niet de uitzondering maken dat je een kaart die precies overeenkomt met de bovenste kaart meteen mag spelen ? Dus ook als je niet aan de beurt bent.
  • Het maakt bij UNO niet uit met welke kaart je eindigt, maar soms is het voor een potje ook wel eens leuk om af te spreken dat je niet met een actiekaart mag eindigen.

Speel jij ook zo graag Uno ? En heb jij ook je eigen spelregels gemaakt ? Lieve groet, Vera.

Mijn 49th B-day wishlist.

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Dinsdag 14 mei is het zover, dan word ik 49 jaar. En dat is best een beladen leeftijd, want dan ben ik namelijk officieel 1 jaar ouder geworden dan mijn vader geworden is. Een heftig besef. Maar ook iets om heel blij mee te zijn, en dankbaar voor te zijn, dat het mij wel gegund is oud(-er) te worden, en ik ben van plan er nog heel wat mooie en goede jaren bij te vergaren.

Mijn nieuwe levensjaar vier ik met het maken van mooie herinneringen met mijn geliefden, dat zijn de mooiste cadeaus in mijn optiek. Maar er zijn ook nog wel wat leuke goodies die ik zou willen hebben. Hieronder dan ook mijn B-day Wishlist !

Kaasfondue set.

De set die ik had is onlangs bij het (hand-)afwassen gevallen en in stukken gebroken. En daarom wil ik graag een nieuwe Fondueset*. En dit keer een onbreekbare, die ook nog eens betere hittegeleiding belooft, en een grotere inhoud heeft.

Hardlooppetje.

Mijn witte Nike Dri-FIT hardlooppetje is na jaren trouw gebruik wat schmutzig geworden, en daarom wil ik graag een nieuwe. Een zwarte dit keer, dat is toch wat minder besmettelijk.

Ritual of Yozakura Fragrance Sticks.

De geurstokjes van Rituals zijn de beste. En de lekkerste. En voor mijn verjaardag zou ik graag de fragrance sticks uit de nieuwe limited Ritual of Yozakura-lijn willen krijgen.

Glazen van Johanna Schwarzer.

Ik vind ze helemaal te gek, die glazen van Johanna Schwarzer. Graag zou ik de glazen Holy Aperoly en They see me Aperollin’ willen hebben om mijn Aperol Spritz uit te drinken, maar de wijnglazen met tekst vind ik ook he-le-maal geweldig, dus die zou ik ook wel willen hebben.

Gouden Dopper*.

Waterflessen kun je nooit genoeg hebben toch ? Dat is althans mijn excuus om deze Gouden Dopper te willen. En omdat ie limited is, heb ik ‘m stiekem al voor mezelf als cadeautje gekocht; ik wilde m niet mislopen.

Christian Louboutin Iriza 100 mm pumps – black.

Ik snap niet dat ik ze niet eerder gespot heb, maar nu ik ze gespot heb, ben ik op slag verliefd op ze geworden. Ik zou ze eerst nog wel aan willen zien, maar dat is zo geregeld natuurlijk. Maken we er gelijk een leuk uitje van 😉

Dit waren ze, mijn materiële wensen voor mijn nieuwe levensjaar. Welk cadeau zou jij het liefst krijgen voor jouw verjaardag ? Lieve groet, Vera.

*Dit is een affiliate link. Het bestellen via deze link kost jou niets extra’s, echter biedt het mij wel voordelen. Ik ontvang namelijk een klein percentage van jouw aankoop, wat ik kan gebruiken voor de kosten van het onderhoud van mijn site, de aanschaf van producten om te reviewen, etc.

Tijd voor een nieuwe challenge : de 75 Soft.

Gepubliceerd op door Forever38.com13 reacties

Het is weer tijd voor een nieuwe challenge ! En dit keer ga ik voor de 75 Soft-challenge, een challenge die in het verlengde ligt van de Project 50-challenge waar ik al eerder aan mee deed (lees hier : De resultaten van mijn Project50.), maar ook met een aantal nieuwe toevoegingen.

Op Het Net vliegen de 75 Hard-updates me om de oren, en hoewel het me een geweldige (met name mentale) uitdaging lijkt moet ik ook realistisch zijn. Ik heb geen tijd voor 2x een 45 minute workout per dag, gedurende 75 dagen, en ook de strikte dieetregels zijn me een beetje te gortig. Ik wil wel graag van het leven blijven genieten, en daar hoort voor mij nou eenmaal geregeld een lekkere borrel met bijpassend garnituur bij. Maar ik moet aan de andere kant ook eerlijk zijn, er zijn wat stappen die ik wil en moét zetten, op zowel persoonlijk als zakelijk vlak. En ik denk dat een challenge me daarbij kan helpen. En daarom heb ik voor mezelf een 75 Soft challenge opgesteld. Met de onderstaande regels.

Om mezelf gemotiveerd te houden maak ik deze wall met post-its. Het laat gelijk ook wel zien hoe lang 75 dagen ook wel is.

75 Soft. De regels.

In de komende 75 dagen ga ik mij houden aan de volgende zaken :

  • Morning Routine : het eerste uur na opstaan is voor mezelf, zonder schermtijd.
  • Geen alcohol inname, behalve tijdens speciale gelegenheden.
  • 10 blz lezen per dag.
  • Maximaal 1 cheat meal per week.
  • Elke dag een 45 minute work-out.
  • Na 22.00 uur geen schermtijd meer.

Veel van bovenstaande regels zijn niet nieuw, maar in het consequent volhouden ligt voor mij de uitdaging. Mijn valkuil is de alcohol, en het maat houden bij het snacken (zeker als ik gedronken heb). Ook de schermtijd blijft een uitdaging. En daarom ben ik wel blij met deze harde reset; even cold-turkey naar de basics.

Wat ik wil bereiken.

  • Money Mindset : mijn spaarrekening aangevuld, en het restantbedrag voor mijn trip naar Zanzibar voor elkaar.
  • Een bikini-proof lichaam. Niet dat ik me nu niet in bikini durf te vertonen, maar ik zou wel blij zijn als er wat vetrolletjes, met name rond mijn heupen, bovenbenen en billen kwijt zijn. Ook wil ik graag een plattere buik.
  • Mijn Tarot opleiding afronden.
  • Meer empathie, uitgebalanceerder, minder klagen, dankbaarder zijn voor wat ik heb, sterker, en meer duidelijkheid omtrent wat ik wil.

Stiekem ben ik al begonnen met deze challenge; 04.04.2024 was mijn eerste dag, en dat betekent dat ik op dinsdag 18.06.2024 mijn 75-ste dag heb. Ik ben erg benieuwd waar ik dan sta, mentaal en fysiek gezien. Uiteraard laat ik het je weten !

Ben jij ook van de challenges ? En doe je met me mee ? Lieve groet, Vera.

Zes tips voor duurzame cadeaus.

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Ik houd van luxe goodies, maar soms is het ook wel eens leuk om iets goedkoops te geven (of te ontvangen). Vandaag op de blog geef ik je dan ook 6 tips voor duurzame cadeaus.

  1. Geef herinneringen. Naarmate ik ouder word, hecht ik steeds meer waarde aan herinneringen. Voor mij zijn dat de mooiste cadeaus die je kunt krijgen, en ook geven. Een leuk reisje, een concertkaartje, of een leuke picknick, … de gedachten aan deze cadeaus gaan een heel leven mee.
  2. Geef tijd. In deze tijd waarin iedereen druk-druk-druk is, en tijd voor jezelf of aandacht voor een ander er aan alle kanten bij inschiet, vind ik Tijd een prachtig cadeau. Denk aan een avondje oppassen of meehelpen verhuizen.
  3. Upcycle. Iets nieuws van iets ouds maken is niet alleen duurzaam maar ook super persoonlijk. Handletter een oude vaas, of maak een kandelaar van een wijnfles. Iets een tweede leven geven geeft een super goed gevoel.
  4. Koop Tweede hands. En in aansluiting op bovenstaande : ga op zoek naar kringloopschatten in kringloopwinkels, rommelmarkten of op Marktplaats. Het kan echt lonen daar even rond te struinen, en de blijdschap die je hebt bij een goede vondst is niet te evenaren.
  5. Wees creatief. Bak iets lekkers, geef (of maak) een DIY pakket.
  6. Koop ethisch. Lokaal, fair, organic, vegan. Het geven van zo’n cadeau geeft een nog beter gevoel.

Geef jij wel eens duurzame cadeaus ? Liefs, Vera.

Blogpauze tot maandag 19.02.2024 !

Gepubliceerd op door Forever38.com2 reacties

Lieve lezers en volgers, ik neem de rest van deze, en komende week een blogpauze om volop te genieten van de jaarlijkse wintersportvakantie met mijn gezin. Ik ben maandag 19 februari weer terug, met een Weekly Diary, Ischgl Foto-Editie. Tot dan!

Lieve groet, Vera.

PS ik blijf wel actief op Instagram dus mocht je benieuwd zijn naar wat ik uitspook, volg me dan daar !

Mijn bovenooglidcorrectie. Het herstel in foto’s.

Gepubliceerd op door Forever38.com13 reacties

Op 03 januari jl. onderging ik mijn bovenooglidcorrectie, en vandaag vertel ik je (en laat ik je zien) hoe mijn herstel verlopen is ! Kleine waarschuwing : mocht je de aanblik van een stel gehavende oogleden niet aankunnen, lees dan vooral niet verder !

Dag 1. Voor ik van huis naar de Kliniek vertrek leg ik mijn paracetamollen klaar, en maak ik een flinke stash diepvriesdoperwt-zakjes. Deze zakjes zijn goed voor het koelen van de oogleden; dit moet namelijk de eerste dagen elk uur 10 minuten gebeuren.

Een stash van diepvrieserwtjes als koelelement voor mijn ogen; ik moet de eerste 2 dagen elk uur 10 minuten koelen, dus ik heb een voorraadje gemaakt.

De ingreep zelf verloopt voorspoedig, en toen hij klaar was zei de chirurg dat ik zeker profijt zou hebben van de ingreep. Maar als ik uit de behandelkamer kom schrik ik toch van mijn aanblik. Echter als ik goed kijk zie ik ondanks de gehavendheid en zwellingen ook een stuk minder overhangende huid bij mijn ogen. En volgens mij zie ik ook mijn oogleden weer, en dat is lang geleden dat ik die zag! Volgens mij zie ik nu dus al positief verschil ! Als ik thuis kom, koel ik eerst mijn oogleden en daarna ga ik gelijk naar bed. Ik ben ontzettend moe, dus dat rusten zal vandaag wel goed komen.

Ik slaap de eerste dagen veel. Gelukkig, want dan gaat de tijd lekker snel voorbij, plus het is goed voor het herstel. Ik heb het de eerste dag zo koud dat ik in bed een muts op, en een sjaal om heb. Slapen moet ik de eerste week rechtop (niet zittend), om de zwelling zoveel mogelijk te laten zakken. Dat is behoorlijk wennen voor mij omdat ik eigenlijk een zijslaper ben.
Foto dag 1, 12 uur na de ingreep. Mijn oogleden zijn enorm opgezwollen en ze branden. Pijnlijk is dit niet, wel ongemakkelijk.

De eerste nacht kom ik goed door. Ik koel een laatste keer om 22.00 uur en ga dan slapen. Rond 02.30 u word ik wakker en ik besluit mijn ogen te koelen, een theetje te zetten, en 2 paracetamollen te nemen. Niet omdat ik pijn heb, maar omdat ik daar zo lekker op slaap. En dat doe ik ook; ik word om 06.30 weer wakker en koel dan weer, samen met een espresso. Echter val ik daarna weer lekker in slaap, tot 09.30 uur, en vanaf dan koel ik weer ieder uur gedurende 10 minuten.

Dag 2 moet ik douchen en mijn ogen spoelen. Ik vind dat laatste een doodeng idee, maar goed, wat moet dat moet dus ik stap gedwee onder de regendouche en knipper flink terwijl het water over mijn gezicht en mijn ogen stroomt. Het is een vervelend gevoel, en daarna voelen mijn ogen erg branderig, wat gelukkig relatief snel wel weer wegtrekt.

Koelen-koelen-koelen. Ook dag 2 staat elk uur in het teken van beide ogen 10 minuten koelen.
Foto dag 2, 36 uur na de ingreep. Mijn oogleden zijn een stukje minder opgezwollen dan gisteren, en voelen inmiddels erg droog en trekkerig aan. Ze jeuken ook lichtelijk. Knipperen, mijn ogen goed opensperren, of teevee kijken/internetten gaat nog niet zo goed, dus dat doe ik ook zo min mogelijk. Ik lig eigenlijk het grootste gedeelte van de dag in bed met mijn ogen dicht.
Linkeroog op dag 2, 36 uur na de ingreep.

Ik had verwacht echt blauwe plekken te hebben, maar behalve knalrode oogleden valt er weinig te zien. Dit valt me echt mee ! Ik heb hier overigens niets voor gedaan. Ik was van plan een week vantevoren te starten met Arnica (dat wordt aangeraden om blauwe plekken te voorkomen), maar omdat ik dat 3x per dag moest slikken en ik dat te bewerkelijk vond, ben ik daar nooit mee begonnen.

Dag 3. De laatste dag dat ik elk uur moet koelen. Ik heb slecht geslapen vannacht, ik had enorm veel jeuk aan mijn oogleden, en kon mijn draai niet vinden. Het constant liggen en niks doen begint me op te breken. Ik kan niet wachten tot ik op z’n minst weer kan Netflixen ofzo, pfff. Ik ben van plan morgen uit bed te gaan en in ieder geval een stukje te gaan wandelen buiten.

Dag 3, 60 uur na de ingreep. Weer iets minder opgezette en rode oogleden in vergelijking met gisteren, en ik kan ze ook weer een stukje verder opensperren. Het herstel verloopt voorspoedig.

Dag 4. Ik breng vandaag een groot gedeelte van de dag uit bed door, maar merk dat me dat moeite kost. Rechtop zitten, een beetje rommelen, het kost me behoorlijk wat energie. Het stukje wandelen wat ik doe is ook even wennen; ik houd het bij 20 minuten en dat is lang zat ! Koelen doe ik vandaag om de 3 uur zo’n beetje.

Dag 4, 84 uur na de ingreep. het herstel zet zich goed door. Zo op het eerste gezicht is er weinig verschil met gisteren te zien, maar ik voel wel degelijk verschil. Zo kan ik mijn gesprekspartner weer recht aankijken, en mijn ogen in het algemeen langer open houden. Vandaag is ook de eerste dag dat ik een stukje buiten ga wandelen.
Rechteroog op dag 4, 84 uur na de ingreep.

Linkeroog op dag 4, 84 uur na de ingreep.

Dag 5. En vandaag ben ik weer een beetje actiever geweest. Ik heb 30 minuten buiten gewandeld en heb zelfs teevee gekeken! Mijn oogleden voelen nog droog, en jeukerig en trekkerig, en echt goed openen gaat nog niet, maar ik heb toch weer mooie stappen gezet in mijn herstel !

Dag 5, 108 uur na de ingreep.

Dag 6. Vandaag gaat het weer een stukje beter, ik wandel 45 minuten in de buitenlucht, en dat gaat goed. Al is mijn algehele conditie slecht te noemen. Ik merk dat ik echt behoefte heb aan rustmomenten doorheen de dag.

Dag 6., 132 uur na de ingreep.

Dag 7. Morgen worden de hechtingen verwijderd; ik ben benieuwd hoe mijn oogleden dan voelen. Nu voelt het maar strak aan, hopelijk morgen iets soepeler. Vandaag heb ik 55 minuten buiten gewandeld en heb ik tussendoor niet gerust.

Dag 7, 156 uur na de ingreep.

Dag 8. De hechtingen zijn verwijderd, en mijn ogen zijn nog korsterig en ietwat opgezet. Het herstel moet zich nog verder doorzetten; ik ben er nog niet, maar wat een verschil al hè! De komende 2 weken mag ik nog geen crème of make-up gebruiken en moeten de korstjes van mijn littekens afvallen, maar wat een andere aanblik al hè !

Dag 8, met zonder hechtingen !
Dag 14, nog steeds wel korstjes en ietwat opgezet.
Dag 21, nog ietwat opgezet en wat kleine korstjes bij mijn linkeroog.
Dag 21, de littekens mag ik vanaf vandaag 2x per dag gaan masseren. Ook mag ik starten met oefeningen om de resterende zwelling zo snel mogelijk te laten slinken.

Inmiddels ben ik begonnen aan de nazorgfase van mijn ingreep, en is het nog een maand of 6-9 wachten op het eindresultaat. Maar de meest heftige fase is voorbij. Hoewel de behandeling en het herstel pijnloos waren, vond ik het ongemak rondom de ingreep best pittig. Een week niet autorijden, rust houden, geen teevee kijken, niet op mijn zij mogen slapen, niet bukken/tillen/sjouwen, … ik was blij dat ik de eerste week vrij genomen had en eigenlijk gold dat ook voor week 2. Ik raad je dan ook aan, mocht jij een bovenooglidcorrectie laten doen, echt 2 weken uit te trekken voor je herstel.

Voor nu ga ik de komende tijd goed mijn littekens masseren, en trouw mijn oefeningen doen, en dan over een maand of wat zal ik de definitieve voor- en nafoto tonen !

Liefs, Vera.

Mijn goede voornemens voor 2024.

Gepubliceerd op door Forever38.com6 reacties

Vandaag vertel ik je mijn goede voornemens voor dit jaar ! Nou ja, echt goede voornemens zijn het niet. De ene betreft meer het uitvoeren van een plan, en de ander heeft te maken met geld. Maar voor beide moet ik wel moeite doen, dus daarom schaar ik ze onder de categorie “goede voornemens”.

€1.378,00 sparen.

Net als voorgaande jaren wil ik weer meedoen met de 52-weken spaar challenge. Ik schreef er al eerder deze blog over : Hoe je in een jaar tijd € 1.378,- kunt sparen ! De opbrengst van 2024 gaat net als vorig jaar in de pot voor de over-the-top reis naar Thailand die ik met mijn Sis wil gaan maken.

Tarot-kaarten eigen maken.

De Tarot-cursus die ik de afgelopen maanden heb gevolgd was super interessant en smaakt absoluut naar meer. Ik zou graag uiteindelijk zo eigen met de kaarten willen zijn, dat ik leggingen voor mensen zou kunnen doen. Om ze inzichten te geven, en zo verder te kunnen helpen bij levensvragen die ze hebben. Maar voor ik zover ben, moet ik nog veel meer studieuren maken, en dat wil ik dit jaar dan ook gaan doen.

Heb jij ook goede voornemens voor 2024 ? Ik zou het leuk vinden als je ze zou willen delen ! Liefs, Vera.

Bovenooglidcorrectie. De do’s en don’ts voor en na de ingreep.

Gepubliceerd op door Forever38.com4 reacties

Deze week is het zover; ik onderga de esthetische ingreep waar ik hier al eerder over schreef : Bovenooglidcorrectie. Durf ik het ? Of toch niet ? In de afgelopen periode heb ik me goed voorbereid; het resultaat is natuurlijk afhankelijk van de kundigheid van de chirurg, maar ik denk dat je zelf als patient ook een rol speelt. Al is het maar in het herstel. En vandaag deel ik met jou de adviezen die ik zelf al struinend op Het Net vergaard heb.

De voorbereiding op de ingreep.

  • Omdat de bovenooglidcorrectie onder plaatselijke verdoving plaats vindt mag je tot kort voor de ingreep gewoon eten en drinken.
  • Draag geen make-up en gebruik voor de behandeling geen olie, of (dag-)cremes. Nagellak hoeft niet verwijderd te worden.
  • Alle sieraden (horloge, oorbellen) moeten af.
  • Drink tenminste 2 dagen voor de ingreep geen alcohol.
  • Trek voor de behandeling comfortabele kleding aan (bij voorkeur kleding die niet over het hoofd aan- en uitgedaan hoeft te worden).
  • Neem 2 tabletten paracetamol 500 gr (geen aspirine) in, een half uur voor de ingreep.

Direct na de behandeling.

  • Gedurende de eerste 24 uur na de behandeling moet er zoveel mogelijk volledige rust gehouden worden. Geen visite, niet bellen, alleen in een luie stoel zitten of op bed liggen en naar het toilet gaan. Praat zo min mogelijk en zet de telefoon uit. Probeer niet te hoesten.
  • Drink tot 2 dagen na de bovenooglidcorrectie geen alcohol.
  • Om de zwelling tegen te gaan moet je direct na de ingreep starten met koelen. Koelen doe je best door 2 a 3 eetlepels diepvrieserwtjes in een wegwerpwashandje te doen. Let op : direct contact tussen de huid en het ijskoude product moet vermeden worden.
  • Koel gedurende de eerste 3 dagen in elk uur dat je wakker bent 10-15 minuten. Van dag 4 tot dag 7 koel je nog enkele keren per dag.
  • Na een bovenooglidcorrectie mag je in geen geval een auto besturen. Sowieso niet direct na de ingreep, maar geadviseerd wordt dit niet te doen zolang de hechtingen nog niet verwijderd zijn.
  • Douchen mag vanaf de dag na de ingreep, maar de plakpleistertjes welke zijn aangebracht na de ingreep moeten drooggehouden worden.
  • Een bad mag niet; door het transpireren zullen de hechtpleisters niet meer hechten en loslaten.
  • De eerste dagen moet je het rustig aan doen; drukverhogende activiteiten moeten vermeden worden. Dus : niet voorover bukken, geen zware dingen tillen, niet sporten, en fysiek zoveel mogelijk rust houden.
  • De ogen moeten goed schoongehouden worden. Maak met een vochtig wattenstaafje elke ochtend de ooghoeken schoon.
  • Slaap op je rug. Op je buik slapen is een absolute no-go; liever ook niet op je zij. Gebruik een extra kussen zodat het hoofd wat hoger ligt; op die manier kan de zwelling naar beneden zakken.

Na ca. 1 week worden de hechtingen verwijderd, en vanaf dan mag je weer wat meer. Mits je natuurlijk goed hersteld bent.

Na 3 weken (=2 weken na het verwijderen van de hechtingen).

  • Mag je weer in bad, zwemmen, of naar de sauna.
  • Start je met het masseren van de littekens (let op : alleen als de littekens volledig gesloten zijn). Blijf masseren tot het litteken soepel is, en de zwelling verdwenen.
  • Begin je met het 2x daags dun smeren van littekencreme (= los van de massage).
  • Mag je weer oogmake-up gebruiken (eventueel mag je na 2 weken al mascara opdoen).
  • Kun je de volgende oefeningen doen :
    1. Knijp de ogen stijf dicht. Houd dit een paar seconden vast en open de ogen vervolgens weer. Herhaal deze oefening zo vaak mogelijk per dag. Op z’n minst elk uur.

    2. Met de wijsvinger een paar seconden flink druk geven aan de zijkanten van de ogen op de incisielijn tegen het bot. Herhaal deze oefening zo vaak mogelijk per dag. Op z’n minst elk uur.

    3. Met de wijsvinger een paar seconden flink druk geven op de incisielijnen tegen het neusbot. Herhaal deze oefening zo vaak mogelijk per dag. Op z’n minst elk uur.

Zelf kijk ik met name op tegen het zoveel mogelijk rust moeten houden. Vooral het niet sporten vind ik lastig, maar ik weetk dat het voor een goed doel is, dus ik klaag niet !

Liefs, Vera.