Het zit erop, de eerste helft van mijn 75-Hard challenge ! Ik begon op 1 mei vrij spontaan, nadat ik met een food baby uit Magisch Marrakech was teruggekeerd. Om mezelf gefocust te houden, maakte ik elke dag een foto. Vandaag deel ik mijn 75Hard-proces, van dag tot dag in foto’s :
Dag 1. Na het zien van een TikTok-filmpje op mijn tijdlijn vannacht besloot ik vrij spontaan te starten met de challenge. Ik dacht er al langer over, maar iets hield me telkens tegen. Vannacht bedacht ik me dat de tijd waarschijnlijk nooit ideaal zou zijn. Dus ik maakte een wand met 75 post-its, en bereidde me mentaal voor. Ik start de dag met een Body Flow-workout en eindig met 10 blz lezen. Er tussendoor doe ik de rest van de regels, en het gaat me allemaal vrij gemakkelijk af. Met een goed gevoel sluit ik deze eerste dag af. Dag 2, ik heb mijn targets aangepast naar : bewegen 500 kcal (was 390 kcal), trainen 90 minuten (was 30 minuten), en staan heb ik op 12 uur gehouden. Vanaf nu ga ik elke dag weer mijn Apple Watch dragen zodat ik goed inzicht heb ik mijn daadwerkelijke activiteit. Deze foto toont de resultaten van vandaag, overdrijven is ook een vak hè! Dag 3. Na mijn ochtendworkout (een wandeling in de buitenlucht) is het tijd om mijn 10 blz te lezen, en een zelfgemaakte groene smoothie te drinken. Uiteraard is mijn Dopper met water ook van de partij.Dag 4. We eten witlofsalade met kip als diner. En in het kader van calorierestrictie met meer sla dan kip. Dat is normaal wel anders, hoor. Dag 5, een exta vrije dag vandaag die ik start met een een uur banen zwemmen in het zwembad. Mijn morning workout is weer in the pocket.Dag 6. Al die beweging is prima in te plannen op een vrije dag, maar vandaag, met een werkdag die van 07.30 tot 19.00 uur duurde blijkt de moeilijkheid. En zo komt het dat ik na het eten, om 20.50 uur naar buiten ga om nog een uur te wandelen. Tja. Normaal gesproken zou ik lekker liggen Instagrammen, dus de tijd is er wel. Het is alleen even een knop die om moet, want echt zin heb ik natuurlijk niet.Dag 7. Ik ga naar de cinema en waar ik normaal gesproken altijd Haribo snoepjes pak, en voor een bak zoute popcorn met gele m&m’s ga, sla ik dit keer over. En dat is helemaal ok, ik heb eigenlijk geen enkele craving, dus ik heb ook helemaal niet het gevoel dat ik mezelf iets ontzeg. Wel zo fijn ! Dag 8. Als cadeautje voor mezelf heb ik de kookboeken van Broodje Dunner gekocht, en vandaag staat het eerste gerecht op het menu: noodles-kip pinda. Heerlijk vullend, mager, en belangrijker nog: binnen no-time op tafel.Dag 9. Niet vooruit te branden tijdens mijn lange duurloop. Maar no excuses … nadat ik even bij mag tanken van mezelf op dit bankje moet ik weer door. Als het allemaal makkelijk zou gaan, zou het geen challenge zijn, toch ?!Dag 10. Ik ga uit lunchen en bestel een Ceasar salade krokante kip. Of deze daadwerkelijk caloriearm is, betwijfel ik. Ik besluit dan ook het brood te skippen en een groot gedeelte van de kip te laten liggen. Dag 11. Met de beweging zit het wel goed vandaag. Ik doe mee aan een fun run waar ik onderweg dit soort aanmoedigingspamfletten tref. Ook met de overige punten zit het goed trouwens, dus ook deze dag is weer behaald !Dag 12. Voor deze 75H-challenge hoeft niet alles op de schop, ik had al best aardig wat gezonde routines. Zoals bijvoorbeeld het feit dat hier op maandag standaard versgemaakte soep op het programma staat. En vandaag is dat rode linzensoep.Dag 13. Oudjaarsdag, en ter ere daarvan ren ik vandaag 49 heerlijke minuten voor 49 mooie levensjaren.Dag 14. Mijn 50-ste verjaardag vier ik met deze aardbeiengebakjes voor mijn visite. Zelf neem ik er geen, want : geen toegevoegde suikers deze challenge. En ik moet je zeggen, het kost me ook geen enkele moeite hiervan af te blijven hoor.Dag 15. De eerste 50 heerlijke hardloopminuten als 50-jarige. Dat er nog maar vele mogen volgen !Dag 16. Traditiegetrouw doen mijn lieve Sis en ik altijd iets leuks voor onze verjaardagen en voor dit jaar trakteert zij mij op een Yin Yoga-les, banen zwemmen, loungen en een spicy chicken roll als diner. Alles dus geheel 75H-proof. Dag 17. Hoewel ik me niet op de kilo’s wil focussen (ik denk namelijk dat ik ook wat aan zal komen qua spieren vanwege al dat gesport) toch maar een weegmomentje. Ik heb trouwens geen idee hoeveel ik woog op dag 1., ik vermoed iets van 74,5 kg. Ik voel me wel al slanker en beter in mijn vel, en het lijkt alsof mijn kleding iets losser zit. En dat vind ik het belangrijkst (al zou ik het ook fijn vinden als de weegschaal einde challenge een getal onder de 70 aan zou geven. Al zou het 69.9 zijn)Dag 18. Ook mijn Watch is nog nooit zo actief geweest met meldingen sturen en medailles uitdelen … die weet ook niet wat m overkomt haha … Deze medaille heb ik overigens verdiend voor 7 workouts in de week. Dag 19. Het eerste boek is uit! Die verplichte 10 blz per dag werden er regelmatig meer, zo interessant vond ik dit boek. Ik heb er echt wat van opgestoken !Dag 20. Hoewel het inplannen van de hoeveelheid dagelijkse lichaamsbeweging met name op werkdagen best een uitdaging is, merk ik dat ik voor de rest door de challenge heenvlieg, en dat gebrek aan uitdaging stoort me een beetje. Daarom besluit ik, geïnspireerd door het Klimaatexamen dat ik vandaag deed, een regel toe te voegen : ik wil voortaan minimaal 1x in de week volledig plantaardig eten (wij eten overigens momenteel maximaal 4x in de week vlees/vis).Dag 21. Ik start mijn thuiswerkdag met een ochtendwandeling van 45 minuten en ‘s middags doe ik nog een rondje hardlopen van 60 minuten. Met mijn portie buitenlucht zit het dus ook wel goed vandaag !Dag 22. Aardbeitjes mee als tussendoortje naar het werk; ook dat is een nieuwe 75H regel : ik ga voortaan tussen de middag niet meer naar de AH rijden maar neem mijn snacks van huis uit mee #mms.Dag 23. En boek nummer 2 is uit ! De inhoud van het boek bracht voor mij niet heel veel nieuws, maar het was wel goed om weer eens stil te staan bij wat er mis gaat in het voedselpatroon van de huidige Nederlandse keuken.Dag 24 Nieuwe boeken halen bij de Bib. Ik ga met de fiets heen en rijd een stukje om zodat ik mijn 45 minuten ochtendworkout kan aftikken.Dag 25. zit erop, ik zit op 1/3 van mijn challenge, en ik ga goed !!Dag 26. Een prachtige lucht tijdens mijn avondwandeling. Dat maakt de inspanning die het soms toch best is, zeker na een drukke werkdag, meer dan goed.Dag 27. Bijkletsen en uit eten met mijn lieve vriendin die ik veeeeel te lang niet gezien heb. En proosten doen we met, jawel !, alcoholvrije Pornstar Martini’s. En eerlijk ? Ik vond m best lekker, en zeker voor herhaling vatbaar.Dag 28. En al lag ik gisteravond pas ver na middernacht in bed, toch stap ik er om 06.15 uur uit om mijn ochtend workout te gaan doen. Het is niet voor niets een “Hard” challenge. Deze ochtend staat een uur banen zwemmen op het programma.Dag 29. Mijn nieuwe hobby, vogels spotten met behulp van de Merlin app, maakt mijn work out wandelingen een stuk aangenamer om te doen. De tijd vliegt terwijl ik op zoek ben naar nieuwe vogels.Dag 30. Mijn ochtend workout bestaat uit plantjes planten en verpotten in de tuin. Best intensief hoor, dat tuinieren, met al dat gebuk, gehark en geveeg. Dag 31. Als morning workout ga ik vandaag 45 minuten wandelen, onder het genot van een kikkerconcert. Een kabaal komt er uit dit vennetje, ongekend !Dag 32. Exact 1 maand bezig, en ervan uitgaande dat ik 74,5 kg woog, ben ik -3 kg afgevallen. Dag 33. En dit is ook de realiteit … na een pittige werkdag pas om 22.00 uur klaar zijn met mijn 2e workout van de dag …Dag 34. Voor het eerst sinds de start van deze challenge heb ik ENORME suiker cravings. Deze witte chocolade reep met Ruby crispy die op mijn kantoor ligt, schreeeeeuwt mijn naam. Maar natuurlijk houd me in, en neem ik geen enkel stukje.Dag 35. Op deze eerste woensdag van de maand juni (oftewel Global Running Day) wijd ik uiteraard mijn tweede workout van de dag aan een rondje hardlopen. Dag 36. Boek nummer 3 is uit ! Persoonlijk vond ik de adviezen soms wat herhalend, maar desalniettemin vond ik het een waardevol boek.Dag 37. Het 1x in de week plantaardig koken gaat me goed af. Ik heb al aardig wat lekkere receptjes gevonden. Vanavond staat er Turkse pizza vegan style op het menu. Dag 38. Op de helft, en ik ga nog als een speer ! Vantevoren had ik mezelf een paar nieuwe Brooks Glycerin hardloopschoenen beloofd als beloning, dus die mag ik nu gaan bestellen !
Ik denk dat ik met -3 kg gewichtsverlies, het ontdekken van nieuwe recepten, het 1x in de week volledig plantaardig eten, en het uitlezen van 3 boeken terug mag kijken op een heel succesvolle eerste helft. Met dezelfde motivatie ga ik door naar de tweede helft, doe je mee ?
Sinds jaar en dag is mijn lievelingsrubriek in de LINDA. het lijstje STOM ! Ik vind het altijd heerlijk om die First World Problems te lezen, en herken me er ook vaak in. Jaaaren geleden schreef ik al eens mijn editie (die je hier terug kunt vinden), en vandaag is het tijd voor mijn STOM!-office editie. Niet dat ik het nou zo vreselijk heb op kantoor, maar hey, er zijn overal wel dingen, dus ook bij mij op de zaak !
Dat het óf te heet, óf te koud is op kantoor. De klimaatbeheersing is nooit eens gewoon goed, qua temperatuur.
De geijkte uitspraak “je staat op mute”. Er is altijd wel een collega die het niet door heeft tijdens een Teams meeting.
Vergaderzalen die bezet zijn terwijl ik ze wel degelijk geboekt heb.
Dat ik vantevoren al weet welke collega de gemaakte afspraken toch niet na gaat komen.
Collega’s die geen goedemorgen zeggen.
Collega’s die reageren met “dankje”, als ik ze een fijne avond of een prettig weekeinde wens.
Dat de koffie echt niet lekker is. En het koffieapparaat vies.
Die ene collega die maar door blijft l*llen terwijl je non-verbaal ooooverduidelijk aangeeft dat het kletspraatje je nu écht niet uitkomt.
De collega die altijd te laat komt voor een meeting.
Management taal.
En vertel, wat is STOM! bij jou op het werk ? Lieve groet, Vera.
Je wordt maar een keer 50 en daarom heb ik besloten om mijn verjaardag anders dan andere jaren aan te pakken. Ik heb er namelijk een feestweek voor mezelf omheen geboekt, en vandaag vertel ik je wat ik allemaal heb mogen beleven.
Zaterdag 10 mei 2025.
Adembenemend mooi.
De eerste dag van mijn B-Day Week en ik trap deze af door iets af te strepen wat hoog op mijn 50-List staat ! Ik ga namelijk naar museum Voorlinden, om het kunstwerk Couple under an Umbrella van mijn favoriete beeldhouwer Ron Mueck te bewonderen. Ik heb een speciaal kaartje voor het stilte op sokken uur gekocht; een uur waarin je met een beperkt aantal mensen in stilte kunt genieten van het museum, en ongestoord bewonder ik het kunstwerk van alle kanten en ik neem alle details in me op. Het is werkelijk prachtig ! Aansluitend ga ik winkelen in Wassenaar, geniet ik van een heerlijke lunch in de zon, en daarna stap ik in de auto richting Katwijk. Ik wandel vanuit daar naar Noordwijk, doe een lekker drankje, en wandel weer terug. Volledig opgeladen van dit dagje solo-tijd keer ik huiswaarts. Wat een heerlijk begin van deze B-Day week.
Zondag 11 mei 2025.
Ik ben zo nuchter als wat, maar van dit soort synchroniciteiten word ik toch altijd wel blij. Dit geldt voor mij als het cadeautje van de dag💫.
Ik start de dag sportief met een lokale fun run in de ochtend, en de rest van de dag ben ik alleen thuis en heb ik mezelf voorgenomen precies he-le-maal niets te doen. Een fijn cadeautje aan mezelf want stilzitten en niets doen vind ik over het algemeen maar erg lastig. Wat mee werkt is dat het superlekker weer is en ik heerlijk in de tuin kan zitten en liggen, en ik kan zelfs ongestoord een middagdutje doen. Heerlijk genieten dus.
Maandag 12 mei 2025.
Vandaag heb ik voor het eerst in maanden weer een afspraak met de kapper. “Vroeger” ging ik elke 6 weken, maar sinds de prijzen zo enorm gestegen zijn, doe ik dat niet meer; ik vind het echt te veel geld … Ik laat mijn haar knippen en ook weer eens kleuren, en dat voelt na al die maanden als een cadeau in de vorm van pure verwennerij.
Roddelblaadjes lezen in de kappersstoel … dat hoort er ook bij !
Dinsdag 13 mei 2025.
… en ook vandaag zie ik synchroniciteit … (en voor de liefhebber : dertien is een ongeluksgetal, je zou denken dat twee keer dertien dubbel ongeluk brengt. Gelukkig is niets minder waar).
Het Cadeautje van vandaag is een run van 49 minuten voor de 49 mooie jaren die mij gegeven zijn. Want met een vader die maar 48 jaar heeft mogen worden, en een moeder met een mindere mentale gezondheid prijs ik me gelukkig en dankbaar dat ik deze leeftijd in goede gezondheid, en dan bedoel ik zowel lichamelijk als geestelijk, heb mogen halen. ’s Avonds verdiep ik me in de wondere wereld van cross body bags en blijft mijn oog plakken op de FURLA Sfera in de kleur cioccolato.
Run 49.
Woensdag 14 mei 2025.
Een van de cadeaus die ik graag aan mezelf wilde geven, is een Dinch bij mijn favoriete strandtent : Beachclub O. in Noordwijk aan Zee, en dat is precies wat ik vandaag ga doen ! En dat in het gezelschap van de liefsten, door wie ik ook nog eens schandalig verwend word met de mooiste en liefste cadeaus. Sowieso sta ik de hele dag in de schijnwerpers, want ik ontvang vele lieve en mooie wensen. En ook jullie, mijn lieve volgers en lezers, wil ik heel, heel hartelijk bedanken voor alle hartverwarmende berichten ! Ik blijf het geweldig vinden om zoveel warmte uit de online wereld te ontvangen.
De eerste aanblik van mijn favoriete beach club.
Donderdag 15 mei 2025.
Mijn werkplek.
Als ik op het werk aankom, blijkt de deur van mijn kantoor geblokkeerd en is mijn werkplek aan alle kanten versierd. Ik sta de hele dag in de schijnwerpers en word gedurende de hele dag gefeliciteerd. Wat een lieve collega’s heb ik toch. Ik mag me maar gelukkig prijzen, echt waar.
’s Avonds na het werk doe ik mijn hardloopschoenen weer aan, en dit keer voor een run van 50 minuten.
Run 50.
Vrijdag 16 mei 2025.
En mijn feestweek sluit ik vandaag af met een surprise-uitje met mijn lieve Sis. Ik heb geen idee wat de plannen zijn, alleen dat ik me om 12.00 uur bij haar moet melden met een tas met sportkleding, warme sokken, badkleding en een handdoek. Ik ben erg benieuwd wat we gaan doen, en heb er superveel zin in ! In mijn Weekly DIARY van aanstaande maandag kun je lezen wat het geworden is. Maar dat het een leuke dag zal zijn, daar ben ik van overtuigd. Het feit dat we dit samen vieren, is voor mij al Het Ultieme Cadeau.
Gaan we zwemmen? Gaan we naar een sport- en wellnesscenter? Of word ik gewoon in het ootje genomen? Ik heb geen idee wat we gaan doen !
En hiermee is een einde gekomen aan mijn Birthday Week. De week die me nog eens heel goed heeft doen beseffen hoeveel ik heb om dankbaar voor te zijn. En dát is mijn grootste cadeau.
Wanneer was de laatste keer dat jij een feestweek had ? En zet jij jezelf wel eens in het zonnetje ? Lieve groet, Vera.
Op deze mooie woensdag de 14e mei van het jaar 2025 vier ik mijn 50-ste verjaardag. En het is niet zozeer het feit dat ik 50 word, dat ik een lijstje met 50 Things-To-Do heb gemaakt, maar ik vind het wel een leuke kapstok. Dus vandaag deel ik dan ook een lijstje met 50 leuke dingen die ik in dit nieuwe levensjaar af wil gaan tikken*.
Muntthee drinken in Marokko*.
Naar Museum Voorlinden om Couple under an Umbrella van Ron Mueck te bewonderen*.
Een van de elf steden bezoeken (Leeuwarden, Sneek, IJlst, Sloten, Hindeloopen, Workum, Stavoren, Bolsward, Franeker, Harlingen of Dokkum).
Met trek naar de Foodhallen gaan en daar mijn buikje vol eten.
Rondje hardlopen in het Vondelpark.
Visje eten in Volendam.
Picknicken in het gras*.
10.000 euro storten op mijn Tonnair-rekening.
Selfcare treatment boeken.
Een cocktail drinken op een stadsstrand.
Een week lang niet klagen/mopperen/zeuren*.
Yogales aan het strand.
Een taartje kopen bij Patisserie De Rouw in Vught.
De tuinen van A. Vogel bezoeken.
Een massage boeken*.
Dagje SUP-pen.
De 260 treden van de Grebbeberg bedwingen zonder te stoppen*.
Naar een Kerstmarkt.
Op pad met een boswachter.
Een NS-wandeling/-trail lopen.
Dagje strandjutten (met een metaaldetector).
Naar Het Meertje.
Naar de molens van Kinderdijk.
Rondje Haagse Markt.
Appeltaart bakken van zelfgeplukte appels.
Een hele dag lekker niksen (en me dan niet schuldig voelen)*.
Naar de Biesbosch.
Het kunstwerk Woman With Shopping in LAM bewonderen*.
Mijn eigen Tony’s Chocolonely-reep maken.
Een mooie bestemming vinden voor mijn solo-trip.
Naar de Lee Miller in Print-expositie in FOMU Antwerpen.
Een volledige baan borstcrawl zwemmen.
Een glas sangria op een zonovergoten terras in Spanje drinken.
Een dagelijks beweegmoment in mijn routine inbouwen*.
Naar de Albert Cuijp-markt.
Minder doelloos Instagrammen/Tiktokken*.
Meer een Ochtendgekkie worden.
Pasta eten in Ristorante Montana in Maranello.
Nieuwe smoothie recepten uitproberen.
Een Sudoku **** oplossen*.
Een ijsvogel spotten (bv bij de Oostvaardersplassen, de Philipsdam, of natuurgebied Spookverlaat).
Een Goldbergh skipak kopen.
Meedoen aan de 75Hard challenge*.
Een blotevoetenpad doen.
Naar de Bazaar in Beverwijk.
Megan Markles (sorry, Sussex) pastarecept maken.
Eindelijk die fotowand in de hal maken.
Een week lang niet vloeken*.
Van Noordwijk naar Katwijk wandelen en weer terug*.
Plankenpad Spier Dwingelderveld lopen.
Welk punt zou jij graag eens aftikken ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
*Kleine disclaimer : in de tussentijd heb ik na het schrijven van deze blog en het publiceren al wat punten af mogen tikken. Ik heb ze gemarkeerd met een ster.
365 dagen consequent is beter dan welke challenge dan ook, maar omdat ik wel even een reset kon gebruiken ben ik op 01 mei jl. met de 75Hard-challenge ge(kick-)start, en vandaag vertel ik je daar iets meer over.
Allereerst, wat houdt deze challenge in?
De 75Hard-challenge bestaat uit de volgende spelregels : 1. Het volgen van een dieet; je mag zelf bedenken welk dieet (veto, vegan, paleo, etc.) zolang het maar een gezond dieet is. Zelf ga ik voor calorierestrictie, en geen toegevoegde suikers. 2. Een dagelijkse inname van 1 gallon (3,785411784 liter) water. 3. Twee maal per dag sporten. Elke workout duurt (minimaal) 45 minuten, en een van deze workouts moet in de buitenlucht zijn. 4. Dagelijks 10 blz lezen in een non-fictie/zelfhulp boek (om kennis op te doen en persoonlijke groei door te maken). En last but not least 5. Er zijn geen cheatdays of jokers beschikbaar, als je 1 taak niet aftikt of een dag overslaat, start je weer op dag 1. Net zolang tot je een streak van 75 dagen hebt.
75 sticky notes aan de muur, voor de 75 dagen die deze challenge duurt.
Er is overigens ook een 75 Soft en Medium variant waarbij je je eigen spelregels kunt verzinnen. De 75-challenges gaan er uiteindelijk om dat je jezelf fysiek en mentaal uitdaagt om gewoontes te creeeren die een levenlang mee gaan (note: het duurt nl gemiddeld 66 dagen om een nieuwe gewoonte te creeeren). Zelf heb ik al eerder de 75Soft-challenge gevolgd; ik schreef er deze blogpost over : Resultaten 75 Soft.
Afgelopen maandag 01 mei ben ik begonnen, en mijn einddatum zal dinsdag 15 juli zijn; ik ben dan mooi op tijd klaar voor mijn zomervakantie. Als je deze post leest, zit ik inmiddels op dag 9 en hoewel ik dus nog niet zo heel lang bezig ben, merk ik wel al resultaten. Ik voel me fitter en energieker, en merk dat ik een betere concentratie heb. Ik voel ook veel trots; ik wilde deze challenge namelijk al heel lang doen, maar telkens bleef ik smoesjes verzinnen om maar niet te beginnen. Na mijn trip naar Marrakech van waaruit ik een foodbaby heb meegenomen, besloot ik spontaan de uitdaging met mezelf aan te gaan. En dat bevalt me tot nu toe heel goed.
Ik zit natuurlijk ook nog vol motivatie, zo aan het begin, en ik ben dan ook heel benieuwd of ik het vol ga houden, en wat de resultaten zijn. Ik houd jullie op de hoogte, en nu ik het gedeeld heb is het een extra stok achter de deur om het vol te ‘moeten’ houden. En belangrijker nog, er is nog alle tijd voor jullie om aan te haken … Ik zou het erg leuk vinden als je dit als jouw teken zou zien om ook te starten, en samen met mij deze challenge aan te gaan. Laat je het me weten ? Dan kunnen we elkaar motiveren !
Lieve lezers en volgers, ik neem de rest van deze week en volgende week een blogpauze om volop te genieten van mijn trip naar Magisch Marrakech ! Ik ben maandag 05 mei weer terug, met een Weekly Diary, Marrakech Foto-Editie. Graag tot dan !
Over een klein maandje ben ik jarig en ook dit jaar ben ik weer van plan een verjaardagscadeautje voor mezelf te kopen. En waar ik eigenlijk van plan was om een mooie zegelring te kopen, heb ik die aankoop voorlopig maar even in de koelkast gezet (laten we zeggen dat het iets boven budget was, pfft ahum). Maar niet getreurd, ik zou Vera niet zijn als ik niet heel snel een lijstje met alternatieven uit mijn mouw kon toveren en vandaag laat ik je zien welke dingen ik nu overweeg voor mezelf te kopen :
Brooks Glycerin.
Ik heb 2 paar hardloopschoenen in gebruik, de Brooks Adrenaline en de Brooks Glycerin, en van die laatste wil ik graag een nieuw paar in de kleur zoals hierboven afgebeeld. Het plan is dat ik mijn huidige paar dan kan gebruiken als trail schoenen, want ik vind het namelijk toch ook wel heel erg leuk om door plassen en modderige bossen te banjeren soms.
Een heerlijke Dinch bij mijn favoriete strandtent.
Dinches (een samentrekking van diner en lunch) zijn my favourite, het strand is my Happy Place, en een Dinch bij mijn favoriete Beach Club O., waar ik al zoveel mooie en fijne herinneringen heb liggen, is dan een logische uitkomst. Het is alweer veeeeel te lang geleden dat ik daar voor het laatst geweest ben, en een lekkere Dinch zou dus een mooi cadeau zijn . En ik merk dat ik, terwijl ik dit zo neertyp, bij de gedachte alleen al, heel erg blij word.
Rituals The Dream Collection Limited Edition.
Ik vind de nieuwe geur heerlijk, en met name als Body Cream, geurkaars en geurstokjes. Maar ook de Gift Set XL vind ik er heel erg leuk uitzien, zeker met dat dromendagboek erbij.
Apple AirPods Pro.
Jaren geleden heb ik ze rigoreus afgezworen, maar de laatste tijd merk ik steeds vaker dat ik oordopjes mis. Zeker bij het langdurig wandelend telefoneren, of tijdens het podcasts luisteren terwijl ik het huishouden aan het doen ben. Voor die gevallen wil ik deze oordorpjes gaan gebruiken; niet meer perse tijdens het hardlopen, want eigenlijk bevalt het me heel erg goed dat ik dat juist zonder afleiding in wat voor vorm dan ook doe.
Montblanc Meisterstück 1-Pen Pouch.
Ik ben in het bezit van een prachtige Montblanc Special Edition vulpen, maar het is heel beschamend, ik gebruik m echt veel te weinig. Ik denk zelf dat het een heel stuk zou schelen, als ik de vulpen gewoon standaard binnen handbereik zou hebben, en met zo’n mooie houder heb ik ook geen excuus meer om m niet meer overal mee naartoe te nemen. Ik twijfel nog een beetje over de kleur, maar ik neig heel erg naar zwart.
Nieuw armbandje.
Mijn oude armbandje van MamaLoves waar de initialen van mijn 2 grote liefdes op gegraveerd stonden, is helaas na 6 jaar onafgebroken dragen stuk gegaan. Ik wil dan ook erg graag een mooi alternatief voor dit armbandje, en vanwege de goede kwaliteit het liefst wel weer van hetzelfde merk. Zelf zit ik te denken aan het armbandje zoals boven afgebeeld, maar dan met LXL als letters (in die volgorde) en Light Gold als kleur bandje.
Koop jij ook altijd een verjaardagscadeautje voor jezelf ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Op 03 januari 2025 deelde ik mijn goede voornemens voor dit jaar; mocht je de post gemist hebben, je vindt ‘m hier : Mijn goede voornemens voor 2025.. Vandaag, bijna 100 dagen later, vertel ik je de huidige status. Ben je benieuwd of ik daadwerkelijk aan de slag ben gegaan met mijn plannen ? En hoe ik er nu voor sta ? Lees dan snel verder.
€1.378,00 sparen.
Tja. De spaarpot is er (mijn lieve Sis en ik sparen immers al een aantal jaar voor deze reis), maar tot nu toe heb ik er maar 10 euro in gedaan. Alle focus ligt nu op onze aanstaande trip naar Marrakech, die vrij spontaan gepland is en die eigenlijk iets boven budget is …
Werk maken van mijn Tarot-praktijk.
Inmiddels is mijn logo ontworpen, zijn de visitekaartjes besteld (en in omloop), en ben ik as we speak druk bezig om onder andere mijn niche te bepalen, de juiste invulling van mijn diensten te visualiseren en geschikte marketing tools uit te werken. Kortom, dit punt loopt, ik krijg er in ieder geval veel energie van bezig te zijn met Tarot.
Terug in de structuur.
En dit punt, eigenlijk het belangrijkste punt in mijn optiek, heb ik genailed ! Ik heb inmiddels een vast werkrooster ingesteld (van 08.30-18.00 uur) dat ik strikt na leef. Na werktijd log ik niet meer in (tenzij er een calamiteit is natuurlijk), en ook appjes probeer ik zoveel mogelijk niet meer na (of voor) werktijd te beantwoorden. Sowieso probeer ik niet meer zo bovenop de notificaties te zitten. Daarnaast heb ik een privé laptop gekocht om een strikte scheiding aan te brengen tussen privé en werkzaken. Zakelijke dingen doe ik inmiddels op mijn werklaptop, en privé dingen op mijn privé laptop, en dit heeft me ook enorm veel rust opgeleverd. De onrust die ik had is verdwenen, maar ik ben er wel van overtuigd dat ik nog steeds erg bewust moet zijn van mijn valkuil : het constant aan willen staan, en het moeilijk los kunnen laten van mijn werk.
Kortom, ik ben lekker aan de slag gegaan, maar ik heb nog wel wat stappen te zetten. Maar daar heb ik de rest van het jaar voor, ik ben mijn goede voornemens in ieder geval niet vergeten !
Hoe staat het met jouw goede voornemens ? Houd jij het een beetje vol ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Op 28 maart 2015 om 22:02 uur maakte ik bewust mijn laatste sigaret uit. Het was zeker niet de eerste keer dat ik dat deed; het willen stoppen met roken beheerste toen al zeker een aantal jaar bij vlagen mijn leven. Maar die keer was wel de keer dat ik het volhield, en het gestopt blijven ging me eigenlijk vrij gemakkelijk af. Hoe ? Door me iedere ochtend voor te nemen dat ik “deze dag niet zou roken” … morgen zou ik verder kijken, maar vandaag zou ik niet roken. En dat `’vandaag niet roken” houd ik nog steeds vol, op de dag precies dus 10 jaar. En vandaag vertel ik je graag wat 10 jaar niet roken mij opgeleverd heeft !
Eerst en vooral heeft het niet meer roken me heel veel rust opgeleverd. Ik was als ik eerlijk ben, continu bezig met die sigaret. Terwijl ik bezig was met roken, was ik vaak al aan het denken aan het volgende rookmoment. Ik was volledig in de ban van die sigaret, en het onafhankelijke gevoel dat ik nu heb, vind ik dan ook een hele grote winst.
Gezondheidsklachten had ik niet, maar wat ik wel fijn vind, is dat ik me nu veel minder zorgen maak om ziektes. Ook ben ik blij dat ik me niet meer geneer als ik hoest, en dat ik van die bezorgde blikken af ben.
Voor de rest voel ik me niet heel anders dan toen ik rookte. Wel ben ik 10 kilo lichter, en ik heb geen last meer van koude voeten in bed. Maar voor de rest meen ik eerlijk gezegd geen verschil te merken. Ik vind een sigaret ook nog steeds lekker ruiken, en anti-rook ben ik nooit geworden (gelukkig want zelf had ik ook altijd een hekel aan die ex-rokers die ineens anti werden). Heel af en toe heb ik nog wel eens last van een klein momentje van “zin”, maar die momentjes zijn echt verwaarloosbaar. Wel ben ik ervan overtuigd dat als ik nu 1 sigaret op zou steken, ik direct weer verslaafd zou zijn. Dus mijn mantra van “wat er ook gebeurt, vandaag rook ik niet”, blijft denk ik levenslang van kracht voor mij. En dat geeft maar weer eens aan wat een vreselijke verslaving roken is.
Het belangrijkste is dan ook de les die ik geleerd heb, en die ik iedereen mee wil geven : begin er simpelweg niet mee. Dan bespaar je je ook de ellende waar je doorheen moet als je stopt. Want hoe je het wendt of keert, stoppen met roken is echt niet makkelijk. Maar tegelijkertijd, bedenk : als ik het kan, dan kan jij het ook. Echt waar !
Ben jij ook ooit gestopt met roken ? En wat heeft het jou opgeleverd ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Bovenstaande heb ik geschreven vanuit mijn eigen ervaring. Ik ben geen deskundige, en ik vind dat iedereen moet doen en laten waar hij/zij blij van wordt. En als jij geniet van een sigaret, dan moet je gewoon lekker blijven roken. Maar mocht je overwegen te stoppen, wellicht dat bovenstaande je een beetje hoop en motivatie geeft.
Naast mijn goddelijke lijf (ahum, hahaha) zorgt hardlopen bij mij voor een beter humeur en minder stress. Maar ondanks deze voordelen heb ik heus niet altijd zin om mijn schoenen aan te trekken en naar buiten te gaan. En het is op die momenten dat ik mezelf een steuntje in de rug geef door wat quotes te lezen. En vandaag deel ik mijn meest favoriete met jou :
Just stick with it. What seems hard now will one day be your warm-up.
Unless you puke, faint, or die, keep going!
In running, it doesn’t matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, ‘I have finished.’ There is a lot of satisfaction in that.
Exercise is so amazing from the inside out. I feel so alive and have so much energy.
One run can change your day; many runs can change your life.
There’s a great empowerment that I get from running, not only from the endorphins . . . Being a runner, to me, has made being depressed impossible. If ever I’m going through something emotional and just go outside for a run, you can rest assured that I’ll come back with clarity and empowerment.
Running is like meditation for me. And I’m giving myself that time . . . I cannot live without it now. When you have such a good workout, it clears everything up mentally, physically, and you just have a better day.
If you don’t have answers to your problems after a four-hour run, you ain’t getting them.
Nothing, not even pain, lasts forever. If I can just keep putting one foot in front of the other, I will eventually get to the end.
There is something magical about running; after a certain distance, it transcends the body. Then a bit further, it transcends the mind. A bit further yet, and what you have before you, laid bare, is the soul.
I’m not telling you it’s going to be easy… I’m telling you it’s going to be worth it.
Run when you can, walk if you have to, crawl if you must, just never give up.
There are times when I feel lazy and just want to stay in bed all day, but I know that working out is the best way to get those endorphins going, which will make me feel better emotionally and physically.
Running is great for your body. It will increase your energy levels and helps you to clear your mind.
I feel like when I am running, it not only helps change me physically, it also improves my state of mind.
Something happens to me when I run. People think it’s crazy when I say it. All of my ideas come in when I run. That is my time where it’s just me, where I get to create.
Running is the classical road to self-consciousness, self-awareness, and self-reliance.
A good laugh and a long run are the two best cures for anything.
Running is therapy anyone can afford.
Running is nothing more than a series of arguments between the part of your brain that wants to stop and the part that wants to keep going.
If you’ve never had a bad day running, you’re probably doing something wrong. If you’ve never had a good day running, you’re definitely doing something wrong.
Running is alone time that lets my brain unspool the tangles that build up over days.
Running has always been a relief and a sanctuary – something that makes me feel good, both physically and mentally. For me it’s not so much about the health benefits. Those are great, but I believe that the best thing about running is the joy it brings to life.
If you run, you are a runner. It doesn’t matter how fast or how far. It doesn’t matter if today is your first day or if you’ve been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get. You just run.
Ben jij ook een hardloper ? En wat is jouw favoriete quote ? Lieve groet, Vera.
Forever38.com 