Hoe ik Dry January 2022 ervaren heb

Dry January, één maand niet drinken. Ik had er uiteraard van gehoord, maar ik had er nog nooit aan meegedaan. Tot nu. Want ik zag er nu wel het nut en de noodzaak van in. Hoewel ik er ook best tegenop zag. Gewoon omdat ik wel van een drankje houd. En een wijntje voor mij meer regelmaat dan uitzondering was geworden. Inmiddels is Dry January voorbij, en vandaag vertel ik je of ik deze alcoholstop überhaupt volgehouden heb.

It’s Wine O’Clock somewhere …

Hoewel ik niet iedere dag drink, drink ik toch zeker gemiddeld wel 3 dagen in de week. Zowel thuis als buiten de deur, zowel alleen als in gezelschap. En bijna altijd drink ik 2 consumpties. Kortom, ik ben een aardige drinker en ik vond dat reden te meer dus om de uitdaging aan te gaan. Ik wil deze maand in ieder geval thuis geen druppel alcohol drinken.

Mijn laatste drankjes tijdens Oud&Nieuw waren mijn favoriete… ik heb het er die dag goed van genomen, in aanloop op de 31 dagen alcoholvrij. Overall ben ik erg benieuwd hoe ik deze maand ga ervaren en wat het mij gaat brengen. Ik ben ook erg nieuwsgierig of ik veranderingen ga merken.

Vrijdag 31.12.2021 : Veuve Cliquot Rosé is mijn voorlopig laatste drankje … ik neem het er lekker van tijdens O&N en schenk mijn glazen extra vol.
Zaterdag 01.01.2022: bij de kerstkaart van een vriendin zat dit armbandje met, hoe toepasselijk, een wijnglas eraan. Ik draag m nu om mezelf aan mijn challenge te herinneren.
Zaterdag 01.01.2022, proosten met La Famiglia op een gelukkig nieuw jaar. En neen, in mijn glas zit géén kinderchampagne. Binnen 12 uur na aanvang van mijn challenge zit ik alweer aan de champagne. Ik ben wat Dry January betreft dus gelijk de mist in gegaan…

Go back and start again …

Zondag 02.01.2022. Na gisteren is de gedachte om Dry January maar gewoon over het weekend heen te tillen en vandaag ook nog te drinken bij me opgekomen, maar ik besluit dat toch niet te doen. In plaats van een wijntje drink ik daarom water bij het eten. Het kost me moeite, maar ik houd stand. En daar ben ik ‘s avonds best trots op.

Maandag 03.01.2022, de kick-off van het nieuwe (werk-)jaar, waarvoor mijn werkgever een fles cava heeft geregeld. Ik laat de fles dicht, en proost met een glas spa rood. Met smaakje, dat dan wel.
Donderdag 06.01.2022: voor tijdens een online event krijg ik een borrelpakket thuis bezorgd met onder andere deze fles wijn, die ik dicht laat. Het kost me geen enkele moeite (maar nou moet ik ook eerlijk zeggen dat ik ook niet heel erg warm word van Chileense wijn).
Woensdag 12.01.2022: still going strong ! Ook vanavond houd ik het bij plat water; in een mooi wijnglas-why nut?
Donderdag 20.01.2022: deze fles wijn (inderdaad, dezelfde Chileense als hierboven) die ik won bij een weddenschap met een collega gaat ongeopend de wijnkoelkast in.
Zaterdag 29.01.2022: lunch bij mijn favoriete tentje, waar mijn standaard bestelling bestaat uit een tuna melt en een glas Chardonnay. Vandaag heb ik deze laatste vervangen door een munt thee.
Zondag 30.01.2022: yippp … je ziet het goed, ik zit in een café en ik heb een glas prosecco vast … en lekker dat ie smaakte!

Dinsdag 01.02.2022 : Dry January is officieel voorbij. En ik proost thuis met een …. Coca Cola Zero !

Ga ik nu op naar Binge February ?

En inmiddels is het donderdag 03.02.2022 als ik deze blog schrijf, en heb ik thuis nog geen druppel alcohol op. Ik heb er ook geen behoefte aan, eerlijk gezegd. Dat ik momenteel covid heb, maakt het wellicht wat makkelijker, maar hoe dan ook, ik zie wel waar het toe leidt. Ik kan na deze maand in ieder geval wel zeggen dat ik trots op mezelf ben. Ik voel geen plaatsvervangende gene meer, als ik de lege flessen wijn zie staan, maar dat is dan ook eigenlijk het enige dat mij opgevallen is. Want voor mijn gevoel slaap ik niet beter, ziet mijn huid er niet beter uit, heb ik ook geen beter energiepeil, of gewichtsverlies, of minder puffiness. Wel ben ik heel erg blij dat ik de gewoonte van “een wijntje pakken” doorbroken heb, en Dry January heb ik dan ook als positief ervaren.

Ben jij het jaar ook met een nuchtere, frisse start begonnen ? Ik lees het graag. Liefs, Vera

Tag : voor het laatst …

De laatste keer dat ik een Tag invulde op mijn blog, is alweer een tijd geleden. Dus daarom vind ik het wel weer eens tijd voor een nieuwe tag, en dan wel over mijn laatste keren … Ben je benieuwd wanneer ik voor het laatst dronken was ? Of wanneer ik voor het laatst de slappe lach had ? Lees dan snel verder !

Wanneer heb je voor het laatst gehuild ?

De laatste keer dat ik echt gehuild heb van verdriet en machteloosheid is tijdens de prille periode na de herseninfarcten van mijn moeder geweest. Huilen als loutering, tranen die ik ervaren heb als puur herstel, en die mij opluchtten heb ik tijdens mijn intensive gelaten.

Wanneer heb je voor het laatst veel te veel geld uitgegeven ?

Over het algemeen geef ik niet zo snel veel te veel geld uit; de meeste van mijn uitgaven, en zeker de grotere, doe ik bewust en beredeneerd. Naast mijn trip naar Parijs en EuroDisney, was mijn laatste grote uitgave mijn nieuwe gezichtsverzorgings van FILORGA SKIN-UNIFY; ik kocht het serum en de gezichtscreme.

Wanneer was je voor het laatst dronken ?

Dat was toen ik een jaar of 16 was, in de horeca werkte, en van elk alcoholisch drankje in de bar een slokje had genomen. Straalbezopen was ik, toen ik op de fiets naar huis stapte, met als gevolg dat ik over de kop sloeg en daar een litteken op mijn scheenbeen aan overgehouden heb. Sindsdien ben ik nooit meer dronken geweest. Heus wel (lichtelijk) aangeschoten, maar nooit meer zo ver heen dat er ongelukken of toestanden van zijn gekomen. Dat was eens maar nooit meer.

Wanneer heb je voor het laatst gesport ?

Gisteren. Ik heb een uurtje banen gezwommen (54 in totaal).

Wanneer heb je voor het laatst gelogen ?

Ik zou het niet weten *kuch*.

Wanneer heb je voor het laatst gevlogen ?

Dat was in december 2021, toen ik met KLM van Amsterdam Schiphol Airport naar Parijs (Charles de Gaulle) vloog.

Wanneer had je voor het laatst de slappe lach ?

Vandeweek, samen met Little Miss C. Gegierd hebben we, om een spelletje “wat moet je nou?” dat we altijd altijd doen.

Wanneer heb je voor het laatst een complimentje gekregen ?

Gisteren, toen ik mijn nieuwe badpak showde aan Mr C.

Wat is het laatste boek dat je hebt gelezen ?

Villa Magdalena van Santa Montefiore.

Wat is het laatste wat je hebt gegeten ?

Dat was een overheerlijke Pizza Classiche Tonno van de AH.

Met wie heb je het laatste gepraat ?

Met mijn baas; we hadden een dolletje in de gang, op kantoor.

Van wie kreeg je het laatste smsje en wat stond er in ?

Dat was een sms-je van Little Miss C, over de boterhamworst die ik voor haar mee moest nemen uit de supermarkt.

Welk liedje heb je het laatste (mee-)gezongen ?

Dat was zojuist, in de auto, keihard, met het nummer True to Your Heart (van 98 Degrees ft. Stevie Wonder).

Wanneer heb jij voor het laatst een liedje meegezongen ? Ik lees het graag in de comments. Oh, en als je deze Tag wilt overnemen op je blog, laat het me weten, en ik kom graag mee lezen. Het is namelijk ook alweer een tijd geleden dat ik voor het laatst bij iemand een Tag gelezen heb !

Liefs, Vera

De mooiste quotes van Paulo Coelho

Als ik ergens een mooie quote lees, dan schrijf ik ze vaak op. Om ze later nog eens terug te lezen. En soms “doen” die quotes me dan niets meer. Omdat ik veranderd (gegroeid) ben, of omdat ze niet meer van toepassing zijn op mijn leven.

Dat geldt echter niet voor de quotes die ik verzameld heb van Paulo Coelho. Voor wie hem niet kent : Paulo Coelho, is een Braziliaans schrijver, en een van de meest gelezen schrijvers ter wereld. Het centrale thema van zijn werk is de zoektocht van de mens naar harmonie en vrede met het universum. Zijn boeken spelen in op een behoefte aan zingeving en niet-gedefinieerde religiositeit. Hoewel ik zijn boeken soms te zweverig vind, heb ik wel een fraaie bloemlezing van quotes van hem die mij nooit vervelen. En vandaag deel ik ze met je (ze zijn wel in het Engels omdat ik ze dan toch mooier vind klinken dan in het Nederlands) :

  • Behind strong persons there is a story that gave them no choice.
  • Don’t forget : temporary insanity moments spice up your life.
  • Accept what life offers you and try to drink from every cup. All wines should be tasted; some should only be sipped; but with others, drink the whole bottle.
  • Be kind. But don’t be stupid.
  • A mistake repeated more than once is a DECISION.
  • The adrenaline and stress of an adventure are better than a thousand peaceful days.
  • Not all storms come to disrupt your life. Some come to clear your path.
  • To heal a wound you must stop scratching it.
  • If it costs you your peace it’s too expensive.
  • When you say YES to others, make sure you are not saying NO to yourself.
  • Never underestimate the power of stupid people.
  • Life is too short to wake up in the morning with regrets. So love the people who treat you right and forget about the ones who don’t. And believe that everything happens for a reason. If you get a chance – take it. If it changes your life – let it. Nobody said that it would be easy but it would be worth it.
  • A child can teach us 3 things : 1. to be happy for no reason, 2. to always be curious, 3. to fight tirelessly for something.
  • It’s very difficult to accept that you know what to do and don’t do it.
  • Everything that happens once may never happen again. But everything that happens twice will surely happen a third time.
  • Don’t think there are no beasts just because the forest is silent.
  • You drown not by falling into a river, but by staying submerged in it.
  • One day you will wake up and there won’t be any more time to do the things you’ve always wanted. Do it now.
  • Not everyone deserves to know the real you. Let them criticize who they think you are.
  • Everyone seems to have a clear idea of how other people should lead their lives, but none about his of her own.
  • If it is important to you, you will find a way. If it is not, you will find a way out.
  • Never argue with people who believe in their own lies.
  • Stop looking for happiness in the same place you lost it.
  • Not everyone you lose is a loss.
  • When you love and trust people more than they deserve, surely they will hurt you more than you deserve.
  • Just because my path is different doesn’t mean I’m lost.
  • Don’t base your decisions on the advice of those who won’t have to deal with the results.
  • Life was always a matter of waiting for the right moment to act.
  • You can miss something and not want it back.
  • Always ask yourself if what you’re doing today is getting you closer to where you want to be tomorrow.
  • Fear of failure leads to failure.
  • All you have to do is pay attention: lessons always arrive when you are ready.
  • Every next level of your life will demand a different you.
  • It’s funny how people think you hate them when you literally do not think of them at all.
  • Closing some doors. Not because of pride, incapacity, or arrogance, but simply because they no longer lead somewhere.
  • You’re always learning. The problem is, sometimes you stop and think you understand the world. This is not correct. The world is always moving. You can never reach the point you can stop making an effort.
  • Don’t waste your time with explanations : people only hear what they want to hear.
  • This too shall pass. It might pass like a kidney stone, but it will pass.
  • Don’t forget : beautiful sunsets need cloudy skies.
  • Don’t give to anyone the power to put you down. Haters are losers pretending to be winners.
  • Don’t give yourself the opportunity to regret the chance you didn’t take.
  • The soul is invisible. An angel is invisible. The wind is invisible. Thoughts are invisible. And yet, with sensitivity you can see the soul, you can guess the angel, you can feel the wind, you can change the world with only a few thoughts.
  • Focus on the single purpose of being here and now. Life is a succession of moments. Be faithful to this moment – if it is painful, it will pass. If it is joyful, it will also pass.
  • Life is strange : people who know the least about you always have the most to say, suggest and criticize.
  • If you expect the world to be fair with you because you are fair, you’re fooling yourself. That’s like expecting the lion not to eat you because you didn’t eat them.
  • Perfect people don’t drink, don’t fight, don’t lie, don’t make mistakes and … don’t exist.
  • Haters don’t really hate you. They hate themselves, because you’re a reflection of what they wish to be.

Ken jij het werk van Paulo Coelho ? En welke quote vind jij het mooist ? Liefs, Vera

Mijn ervaring met de 7 DAYS DETOX van She Flore

Op zondag 2 januari 2022 kwam ik tijdens een gedachteloze sessie op mijn Insta-tijdlijn een post van She Flore tegen. Daarin stond dat zij een challenge bedacht hadden om gezamenlijk het nieuwe jaar te starten : de 7 DAYS DETOX Challenge. 7 dagen, 7 sapjes, en 7 gezamenlijke meditaties om 06:30 ’s ochtends. De post spreekt me enorm aan, met uitzondering van dat vroege opstaan dan. Maar toch, gedurende de dag, blijft die post in mijn hoofd zitten, en uiteindelijk, met een zware baksteen in mijn buik, besluit ik de challenge aan te gaan. En vandaag vertel ik je hoe me dat bevallen is.

“All growth starts at the end of your comfort zone”

De ochtenden

De grootste groei zit op het punt waar de grootste weerstand zit, en dat er winst te halen viel in mijn ochtendritueel wist ik heus wel. Heerlijk leek het me, de dag al hardlopend in het ochtendgloren of mediterend te beginnen, maar toch deed ik het nooit. Op vrije dagen was ik heus vroeg wakker, maar de ochtenden besteedde ik hoofdzakelijk op mijn iPhone. Mijn ochtendritueel op werkdagen was zo uitgekiend dat ik de maximale tijd in bed kon blijven liggen; ik was na het opstaan direct in een rush.

Als ik me voor de challenge ingeschreven heb, voel ik me blij en benauwd tegelijk. Ik “weet” dat deze challenge mij veel zal brengen, maar ik zie echt op tegen dat vroege opstaan. 06:30 uur beginnen; kan het geen uurtje later ? En hoe moet ik dat gaan doen in het weekend dan ? Dan ga ik echt mijn wekker later zetten hoor ! Ik zit dus echt met die ochtenden in mijn maag. Maar als de challenge dan begonnen is, voelt het vroege opstaan direct enorm goed; ik voel me energiek, fit, en heb zeeën van tijd, wat me soms ook wel benauwt, want tja, wat moet ik met al die vrije tijd ? Maar ja, dat is een luxeprobleem, nietwaar ? Al na een paar dagen voelt het ’s ochtends niet meer zo zwaar om op te staan, en uiteindelijk kost het me zo weinig moeite dat ik me bijna niet meer voor kan voorstellen waarom ik dit niet jaaaren eerder al besloten heb te gaan doen.

De sapjes

Ik ben geen groenteliefhebber, maar als ze in vloeibare vorm zijn dan gaat het nog. Het is om die reden dat er bij mij vaak soep op het menu staat; zo kom ik toch aan de essentiële vitaminen die ik nodig heb en die ik anders niet binnen zou krijgen. Ik zie dan ook niet op tegen de sapjes, er zijn 7 verschillende, voor elke dag een andere, maar als ik ze maak, dan schrik ik wel van de hoeveelheid. Er komen 2,5 tot 3 volle grote glazen uit mijn blender. Qua smaak zijn de sapjes zeker niet vies, en na een dag of 2 ben ik gewend aan de hoeveelheid. Ik heb niet direct het idee dat ik me “gezonder” voel, maar ik merk wel dat ik minder behoefte heb aan zoetigheid, of junk food. Verder smaakt alles beter; ik geniet ook echt van wat ik drink/eet, iets wat ik voorheen niet perse altijd had. Voorts merk ik dat mijn stoelgang regelmatiger is; het is niet dat ik problemen had maar ik merk ook daar wel verandering/verbetering.

De meditaties

De dag begint met een altijd positief gestemde en lief lachende Jessie Jazz Vuijk; een genot ! Na een praatje start de meditatie, die vantevoren opgenomen is. Ik haal uit de meditatie wat voor mij dienend is, en zelfs als ik er niets uit kan halen, dan is het van toegevoegde waarde geweest, omdat ik dan weet wat ik níet wil. Na de meditatie is er altijd nog een praatje, en ruimte voor vragen en dan is het gedaan. Vaak komen er zaken aan de orde, waar Jessie dan vervolgens een mail over stuurt, en die bieden ook zoveel inspiratie. Dit zorgt echt voor een positieve flow; ik ben gedurende de dag veel bewuster van wat ik lees/kijk, en merk aan mezelf dat ik met name veel minder op mijn iPhone zit, en doelloos op Social Media surf.

De resultaten

Direct vanaf het begin van de challenge merk ik positieve veranderingen, en na 7 dagen mag ik concluderen dat het geen toevalligheden zijn, maar dat ik ze echt aan de 777DETOX toe mag schrijven. Zo is mijn (gezicht-)huid beter doorbloed; voel ik me fit en energiek, heb ik zeeën van tijd en loop ik over van inspiratie en levenslust. Ik voel me echt meer ontspannen, en minder gejaagd. Verder heb ik het idee dat ik afgevallen ben, en voel ik me een stuk minder opgeblazen. Trek in snoep of junkfood heb ik niet, en de dingen die ik eet, lijken ineens stukken lekkerder te smaken. Ik geniet meer van mijn koffie bijvoorbeeld, en van mijn “normale” eten, buiten de sapjes om. ’s Avonds voel ik me voldaan moe, en mijn slaapkwaliteit is prima. Je leest het wel, ik ervaar geen enkel nadeel van deze nieuwe routine, sterker nog, ik ben echt super happy ! Wow, en dat al na 1 week ! Ik ben echt benieuwd wat het me nog meer gaat brengen, maar voor nu ben ik ontzettend blij op deze weg gezet te zijn.

De 777Detox heeft mij in een positieve spiraal gebracht; een bewustere levensstijl die leidt tot bewustere keuzes in alles wat ik doe.

En hoe nu verder ?

Ik was heel blij toen Jessie aankondigde dat de 777Detox met 1 week verlengd zou worden; dus in totaal doe ik deze challenge nu 2 weken, en daarna mag ik het alleen gaan doen. Ik ben nu druk bezig met het invullen daarvan, want ik ben echt van plan de routine van het om 06:30 uur starten met een meditatie erin te houden, en de sapjes te blijven drinken.

Maar stiekem hoop ik dat Jesse doorgaat met deze live sessies, want ik vind het heel erg fijn om door haar meegenomen te worden. En stiekem denk ik dat dat niet alleen voor mij geldt. Dus Jessie, als je dit leest …

Heb jij wel eens aan een Detox gedaan ? En hoe is jou dat bevallen ? Ik lees het graag in de comments. Liefs, Vera

Mijn goede voornemens voor 2022

Hoewel ik van mening ben dat je niet per se per 01.01 moet starten met nieuwe intenties, komt het toevallig nu wel zo uit dat ik met ingang van het nieuwe jaar wat zaken aan ga passen. Het gaat hier om 3 dingen die mij al langer storen maar waar ik in december nog niet mee wilde beginnen, bourgondiër als ik ben. Maar… het uitstel heeft nu lang genoeg geduurd en hier dan ook mijn goede voornemens voor 2022.

Minder alcohol

Waar ik vroeger wel eens een wijntje bestelde als ik uit eten ging, gebeurt dat inmiddels standaard, ook tijdens lunches, en ook thuis schenk ik mezelf meerdere dagen per week een alcoholische versnapering in. Of twee. En van die gewoonte wil ik af. Het is niet dat ik het gevoel heb dat ik de alcohol nodig heb om te functioneren, maar de gewoonte begint me op te vallen. En dat stoort me. Vandaar dat ik besloten heb in januari thuis geen alcohol meer te drinken.

Sneller hardlopen

Door de covid zijn er geen wedstrijden meer en hoewel ik mijn hardlooproutine van 2x in de week trainen vast heb weten te houden merk ik toch de achteruitgang in mijn tempo. En om mijn tempo hoger en constanter te krijgen wil ik wekelijks gaan interval trainen. Ik geloof dat zo’n training niet lang hoeft te duren dus die kan ik prima in mijn agenda plannen.

Weg met de corona kilos

Pre corona konden er wel een paar kilootjes bij en dat dat ook gebeurd is, was dan ook geen ramp. Het vele in huis zitten, het eten uit verveling, de gang naar de koelkast die door het thuiswerken veel makkelijker gemaakt werd, het gebrek aan beweging en niet te vergeten het vele comfort food zijn hier oorzaak van. Tja, ik ben nu eenmaal gek op junk food. Maar inmiddels is het wel genoeg geweest, ik merk dat mijn kleding strakker begint te zitten en dat stoort me.

Kortom, de komende tijd zal in het teken staan van gezonder eten, meer bewegen en minder drinken. Ik houd je op de hoogte van de vorderingen !

Heb jij nog goede voornemens in 2022 ? Ik zou het leuk vinden als je ze zou willen delen ! Liefs, Vera

Dit was mijn 2021

Op deze laatste dag van 2021, het jaar van de Os, blik ik terug op het afgelopen jaar. Ben je benieuwd wat ik vaker of meer had willen doen, of wat ik dit jaar voor het allereerst gedaan heb ? Lees dan snel verder !

Wat heb je in 2021 gedaan dat je nog nooit eerder had gedaan ?

Ik ben dit jaar voor het eerst met Little Miss C op reis gegaan. We waren heus al eens een nachtje of een weekendje weg geweest, samen, maar dat was altijd in eigen land. Dit jaar zijn we voor het eerst samen naar het buitenland geweest. En ik kan je zeggen, als het aan ons ligt, zal het niet alleen bij dit jaar blijven. Plannen voor 2022 worden al gesmeed !

Welke landen heb je bezocht ?

Griekenland (Zakynthos) in augustus, en Frankrijk (Parijs) in december.

Wat zijn je favoriete momenten van 2021 ?

Dat zijn die momenten geweest waarbij ik me verbonden heb gevoeld met mensen. Die momenten waarop ik keihard gelachen heb, me uit durfde te spreken, mijn kwetsbaarheden durfde te laten zien, me gewaardeerd voelde, en echt helemaal mezelf kon zijn. Onbetaalbaar.

Wat is je grootste prestatie van het afgelopen jaar ? 

Dat ik een streep heb gezet onder het verleden, waardoor ik beperkende overtuigingen heb kunnen veranderen in nieuwe mogelijkheden.

Wie of wat heb je het meeste geknuffeld in 2021 ?

Mijn lieve Little Miss C.

Ben je verliefd geworden ?

Neen.

Waar heb je het meeste geld aan uitgegeven ?

Aan datgene waar ik mijn geld het liefst aan uitgeef : aan reizen, ervaringen en het maken van herinneringen.

Wat is het beste dat je dit jaar hebt gekocht ?

Mijn nieuwe werktas van Smaak Amsterdam; ik ben er zo blij mee ! Ik kan me niet meer voorstellen hoe ik hiervoor liep te zeulen met mijn tassen.

Wat stond er op de uitjeskalender ?

Alleen maar leuke dingen; talloze shop-, lunch-, koffie-, diner-, borrelsessies, en om een paar highlights te noemen van de laatste maanden van dit jaar : een dagje Hilversum/Amersfoort, het Brainwave event van Charlotte Labee, klompen kopen op de Zaanse Schans, Kinepolis Ladies Night, … Heerlijk dat dat allemaal weer kon !

Welke concerten bezocht je in 2021 ?

Geen. Hopelijk mag ik in 2022 weer eens naar een concert; EROS, Maroon5 en Ava Max staat hoog op mijn wishlist, maar ik heb geen idee of ze gaan toeren.

Wat deed je op je verjaardag ?

Mijn verjaardag viel dit jaar op een collectieve ADV-dag, namelijk Dag na Hemelvaart, en deze dag bracht ik met Mr C en Little Miss C door in Knokke. De dag erna vierde ik het nog een dunnetjes over met een B-Day lunch in Noordwijk.

Waar heb je om moeten huilen ?

Tranen van verdriet, onmacht en ongeloof zijn er geweest omtrent de gezondheidssituatie van mijn moeder.

Waar werd je heel erg blij van ?

Van Sis !

Wat had je vaker of meer willen doen ?

Achteraf gezien had ik gewild dat ik meer had genoten van mijn lege agenda tijdens de gehele covid-tijd. Vreselijk vond ik het, al die vrije tijd, al dat ge-thuiswerk, en al die gaten in mijn agenda. Maar nu alles zo zoetjes-aan weer drukker word, ik meer op kantoor moet zijn, en meer verplichtingen buitenshuis heb, merk ik dat de druk op privė enorm toe begint te nemen. En dat is soms best een behoorlijke druk.

Heb je iemand gemist ?

Neen, eigenlijk niet.

Wat is het belangrijkste dat je in 2021 hebt geleerd ?

Valentine's Day? Self Love Day! | BEAUTSY - BEAUTSY

Geef 2021 een cijfer van 1-10.

Een 8.

En nu ben ik natuurlijk reuze benieuwd naar het rapportcijfer dat jij 2021 zou geven. Laat je het me weten ?

Ik wens jou alvast een gezellige jaarwisseling, en een gelukkig en gezond 2022 toe.
Liefs, Vera

Mijn stiekeme mindful momentjes

Over het algemeen ben ik de hele dag in de weer. Zodra ik wakker word, sta ik “aan”, en dat duurt tot het moment dat ik mijn ogen dicht doe om te slapen. Gedurende de dag ben ik continu aan het multi-tasken, vliegen mijn gedachten van hot-naar-her, en houd ik de ene bal na de andere in de lucht. Niet erg, ik ga daar juist lekker op, maar het kan ook wel eens te veel zijn/worden. En daarom zorg ik eigenlijk altijd wel voor stiekeme mindful momentjes gedurende de dag.

Wat versta ik onder mindfulness

Mindfulness draait om aandacht; het gaat om momenten waarbij ik kort stil sta bij het moment. Bij mijn ademhaling bijvoorbeeld, bij de omgeving, of bij een bepaald lichaamsdeel. Door mijn aandacht bewust op iets te focussen kom ik in contact met mijn daadwerkelijke staat van zijn; ik kan daardoor mijn diepere denkprocessen en gevoelens observeren. Hierdoor krijg ik meer afstand van mijn gedachten, kom ik tot inzichten en krijg ik meer innerlijke rust. Ik voel daardoor beter en word opmerkzamer voor wat er in mij speelt.

Waarom ik niet mediteer

Mediteren is een goed middel om mindfulness toe te passen, maar ja, daar heb (neem) ik de tijd niet voor. In mijn drukke leventje gebruik ik juist korte momenten om even vlug mindful te zijn. En die korte momentjes hebben even veel, zo niet meer, effect. Althans, voor mij.

Mijn stiekeme momentjes van mindfulness

Dus wat doe ik dan om even tot rust te komen ?

  • Gedurende de dag maak ik genoeg korte wandelingetjes, bijvoorbeeld van kantoor naar mijn auto, van mijn werkplek naar de koffiezetautomaat, of van de auto naar de ingang van de supermarkt. Tijdens die korte wandelingetjes zorg ik ervoor dat ik bewust loop, in een niet te snel tempo. Ik focus op elke stap die ik zet, ik probeer te voelen hoe elke stap voelt, en zeg langzaam “links, rechts”, bij elke stap die ik zet. Op die manier zit ik echt “in” de wandeling, en kom ik gedachtentechnisch even tot rust. Ik beweeg bewust wat langzamer, en blijf er met mijn aandacht bij.
  • Tijdens het wachten in de supermarkt, voor de kassa, of bijvoorbeeld in de auto voor het stoplicht (of erger nog in de file)haal ik altijd een paar keer heel bewust heel diep adem. Als ik dan toch moet wachten, dan kan ik er beter voor zorgen dat ik eens bewust adem haal (want gedurende de dag haal ik vaak oppervlakkig, onbewust adem) . Door het bewuste ademhalen, voel ik automatisch mijn lichaam, van binnenuit. Ik voel hoe ik zit, hoe mijn rug voelt, ik voel mijn voeten op de grond, en tegelijkertijd is dat altijd een momentje waarop ik besef hoe dankbaar ik ben voor de werking van mijn lichaam.
  • Dagelijks kies ik een simpel klusje (bijvoorbeeld ui snijden, iets strijken, of iets creatiefs) dat ik in volle aandacht doe. Als mijn gedachten afdwalen, dan breng ik ze weer terug bij het taakje dat ik aan het doen ben. Ik blijf in aandacht bij deze taak tot ‘ie afgerond is.

Hoe mindfull ben jij eigenlijk ? En welke technieken pas jij toe om stil te staan bij Het Moment ? Ik lees het heel graag ! Liefs, Vera

Mijn unpopular opinions

Unpopular opinions, oftewel tegendraadse meningen en gebruiken. Ik heb er heus een aantal, en vandaag deel ik er een paar met jou !

  • Sushi is smerig. Het is natte bledder, en veel te duur geprijsd.
  • Schoenen zijn er om ook in huis gedragen te worden.
  • All-you-can-eat-restaurants zijn overgewaardeerd.
  • Kinderen zijn niet per definitie mooi, of lief of leuk.
  • Coca Cola is de enige cola. De rest is nicht zum saufen.
  • Startrek, Star Wars, en andere science fiction films zijn Niet. Te. Doen.
  • Wie Is De Mol is overgewaardeerd.
  • Het spel Monopoly is verschrikkelijk. Er komt geen eind aan.
  • “Gecondoleerd” zeggen, of verwachten van mensen dat ze dat zeggen als je huisdier overleden is, gaat echt te ver. Ik snap dat je om je huisdier geeft, en ‘m mist, maar het is geen mens.
  • In aansluiting op bovenstaande : honden of katten in een overlijdensbericht vermelden als nabestaande ook.
  • Zondag met Lubach is vreselijk.
  • Cappuccino, witte wijn en thee zijn vrouwendrankjes. Net als bier alleen door mannen besteld mag worden.
  • Secretaressedag, Valentijnsdag, Moederdag, Vaderdag zijn Feestdagen.
  • Body positivity slaat nergens op. Zeker, schoonheid is in een kledingmaat te vangen, en rondingen zijn mooier dan size zero. Maar dik is gewoon dik. En ongezond.
  • Mensen die keihard om hun eigen grappen lachen zijn sneu.
  • 99% van poezie of gedichten is overrated.

Welke unpopular opinions heb jij ? Liefs, Vera

The Good Roll – je billen afvegen met een goed verhaal

Toiletpapier, het is niet een heel sexy onderwerp, maar toch is het wel iets waar ik recentelijk wat meer bij stil gestaan heb. En ineens vind ik het raar, dat ik nooit eerder bewust bezig ben geweest met dit item dat ik toch wel dagelijks meerdere keren gebruik.

Voorheen vond ik met name het aantal lagen, en een goede Bonus-aanbieding belangrijk, als het op mijn toiletpapier aankwam. Tot ik The Good Roll ontdekte : vrolijk ingepakte rollen, die 100% boomvriendelijk en duurzaam zijn. Gemaakt van 100% gerecycled papier, zonder chloor, kleur- en geurstoffen. Hoort wc-papier eigenlijk niet zo te zijn ?!

Naast het bovengenoemde verricht je met het gebruik van The Good Roll ook nog eens een goede daad; 50% van hun nettowinst wordt namelijk besteed aan de bouw van toiletten in diverse landen in Afrika. Hun missie is dan ook : veilige en schone toiletten voor iedereen !

Op elke rol staat ook een leuke quote.

Behalve het mooie verhaal en het mooie papiertje is The Good Roll ook nog een super zacht en super sterk. En qua prijskaartje vind ik het ook prima : ze kosten EUR 0,70 per stuk. Oh, en leuk bijkomend voordeeltje is dat de wikkel om de toiletrol zich prima leent als cadeau- of knutselpapiertje !

Leuk papiertje toch!

Meer informatie vind je hier : thegoodroll.com

Heb jij wel eens nagedacht over het toiletpapier dat je gebruikt ? Liefs, Vera

Wat schrijf je op een kaartje naar een eenzame vreemde ?

Sinds kort ben ik begonnen met het sturen van kaartjes naar eenzame mensen. Mensen die ik niet ken, en die wel wat aandacht kunnen gebruiken.

Nou vond ik het schrijven van een kaartje naar een bekende altijd al moeilijk, laat staan dat ik het in het begin makkelijk vond om wat te schrijven naar een onbekende. Inmiddels heb ik wel wat ervaring opgedaan, en geef ik wat tips over wat je kunt schrijven aan iemand die je niet kent.

Wat basisregels

  • Leg uit waarom de persoon dit kaartje ontvangt; dat deze echt voor hem/haar is, en niet zomaar verkeerd bezorgd.
  • Maak het kaartje persoonlijk.
  • Leef je in, in de ontvanger. Gaat het kaartje naar een woongroep, dan is de kans groot dat deze gelezen wordt door meerdere personen. Weet je dit, houd het dan algemeen, en zet dan bijvoorbeeld “beste bewoner” in de aanhef.
  • Als je niet weet waar je over moet schrijven, vertel dan iets over jezelf, over je dag, of over wat je meegemaakt hebt. Dat doet het altijd goed.
  • Het is niet de bedoeling dat je je kaartje laat vergezellen door flyers, geloofsovertuigende teksten, of ongepaste opmerkingen. Dit wordt doorgaans als onprettig, storend en intimiderend ervaren.

Hieronder wat voorbeelden van kaartjes die ik gestuurd heb :

Vaak doe ik er iets leuks bij; een kopje thee, een klein cadeautje, of een zelfgemaakt iets. Ook versier ik de envelop met stickers.

De gedachte dat de ontvanger blij is met mijn kaart, en dat deze voor een glimlach op zijn/haar gezicht zorgt, maakt mijn dag goed. Ik verwacht geen reactie, en voeg daarom nooit mijn eigen adres toe als afzender. Het is voor mij puur liefdadigheid. Win-win dus eigenlijk.

Er zijn meerdere sites actief waarop je aan adressen kunt komen; zowel voor eenmalig een kaartje sturen, als voor penvrienden. Je kunt natuurlijk ook in je omgeving kijken of daar eenzame mensen zijn, of rechtstreeks contact opnemen met een verpleeg- en/of verzorgingstehuis in je buurt.

Stuur jij wel eens kaartjes naar eenzame onbekenden ? Liefs, Vera