In Breda, aan de rand van het Wilhelminapark, recht tegenover het O.L. Vrouwe Lyceum, staat een boom die je niet zomaar voorbijloopt. Felblauw, bijna onnatuurlijk in zijn omgeving, en juist daardoor confronterend mooi. Deze Blauwe Boom is ter ere van de 17-jarige Milou Verhoof uit Bavel, die na jaren van vechten tegen haar psychische klachten, verdriet en pijn koos voor euthanasie.
Wanneer je daar staat, tussen het zachte ruisen van het park en het geluid van pubers die lachend naar school fietsen aan de overkant, voel je onmiddellijk dat deze plek betekenis draagt. De kleur blauw (symbool van hoop, stilte en verbondenheid) lijkt in contrast te staan met het verdrietige verhaal erachter, en toch brengt het juist samenhang.
Suïcide is nog steeds doodsoorzaak nr. 1 onder jongeren. Het Blue Tree Project, waar deze boom onderdeel van uitmaakt, is ontstaan in 2019 in Australië. Wereldwijd staan er nu 1.492 blauwe bomen met achter elke boom een intens verhaal. De blauwe boom in het Wilhelminapark is de eerste in Nederland.
“Laten we Milou’s wens voortzetten. Zie elkaar, luister zonder oordeel en durf te praten. Want psychisch lijden kan iedereen overkomen. Ga jij ook, zonder te (ver)oordelen, het gesprek aan en naast een jongere staan die de moed heeft zijn of haar mentale problemen of gedachten aan de dood met je te delen?”
Wat me persoonlijk raakte, was de plek zelf. De boom staat recht tegenover een lyceum; een school vol jongeren aan het begin van hun leven. Die tegenstelling voelde pijnlijk én krachtig tegelijk. Alsof de boom daar bewust is neergezet om te zeggen: “Kijk. Luister. Wees er voor elkaar.”
Ik vond het heel confronterend, deze boom zo vlak voor dat lyceum met al die jongeren, die de wereld aan hun voeten hebben liggen.
Ik bleef er even staan. Gewoon, stil. En ik dacht aan hoe belangrijk het is dat we blijven praten over wat moeilijk is. Niet alleen met jongeren, maar ook met elkaar. Als ouder, vriendin, collega.
De Blue Tree Foundation beschrijft het mooi: “One tree can start a conversation.” En dat is precies wat deze boom doet. Meer informatie vind je op de website: http://www.bluetreeproject.com.au
Misschien loop jij er ook eens langs. Neem even de tijd om te kijken, te voelen en stil te staan. Want soms is één blauwe boom genoeg om je eraan te herinneren hoe belangrijk het is om te praten. En te luisteren.
Ben jij weleens zo’n plek tegengekomen die je even liet stilstaan of tot nadenken bracht?
Ik mag van geluk spreken : ik heb geen toxic relaties met mensen. Maar met sommige dingen heb ik er zeker wel één. Van die relaties die ik niet echt kan loslaten, maar die me soms wél volledig gek maken. Tijd om er een paar onder de loep te nemen.
Alcohol. Alcohol en ik… tja, het is altijd een beetje ingewikkeld. De kater, de nadorst, het stemmetje dat elke keer zegt: “Volgende keer echt alcoholvrij.” En toch kan ik er niets aan doen: een goed glas wijn of een lekkere borrel maakt me gewoon oprecht gelukkig.
Hardlopen. Of ik nou 3 km of een lange duurloop van 2 uur op het programma heb staan, zin heb ik eigenlijk nooit. Maar zodra ik eenmaal bezig ben, weet ik weer waarom hardlopen zo fijn is. Het geeft me dat tevreden gevoel achteraf waar ik telkens weer voor terugkom.
Zwemmen. Zwemmen klinkt altijd leuker dan het is. Die haren overal, de witte lichamen, bibberend aan de rand van het bad, en het eindeloze getreuzel van sommigen bij het banen zwemmen… Het kan me soms helemaal gek maken. Maar zodra ik klaar ben, voel ik die heerlijke rust, mijn soepele lichaam, en weet ik weer waarom ik het toch wekelijks blijf doen.
Shoarma. Shoarma staat altijd klaar op mijn slechtste momenten. Midden in de nacht, na een stapavond, is hij warm, vet en troostrijk. Natuurlijk, de volgende dag heb ik standaard last van mijn darmen, maar soms is het me gewoon echt waard.
McDonald’s. McDonald’s is snel, makkelijk en soms precies wat ik nodig heb. Maar eerlijk ? Duizenden calorieën verder en nog geen uur later heb ik alweer honger, en voel ik me een beetje meh. Toch móét ik een keer in de zoveel tijd langs die gouden M.
De ochtend. Ah, de ochtend… soms heerlijk, soms een ramp. Als ik er eenmaal uit ben na een vreselijk vroege start – 6 uur opstaan, veel eerder dan normaal – en het me lukt om de ochtend te “nailen”, voel ik me oh zo blij en energiek. Alles lijkt ineens te lukken. Maar die wekker… zo vroeg, echt, waarom toch? Toch geeft zo’n start me achteraf altijd een klein gevoel van trots.
Mijn gsm. Mijn telefoon en ik… we zijn onafscheidelijk. Hij geeft me alles: contact, entertainment, informatie. Maar soms haat ik hem ook: de meldingen, het eindeloze scrollen, het tijdverlies. Toch leg ik hem bijna nooit weg, want eerlijk… ik zou niet weten hoe ik zonder hem moet.
Dit zijn mijn haat-liefde relaties. Stuk voor stuk lastig, maar ook stuk voor stuk onmisbaar. Misschien is dat precies wat ze zo interessant maakt. Welke haat-liefde relaties heb jij ?
Er was een tijd dat ik door mijn dagen heen leek te gaan alsof alles neutraal was. Ik deed wat nodig was : trainen voor een belangrijke wedstrijd, mijn financiën bijhouden, werken, mijn taken afronden… maar er zat nauwelijks emotie bij. Geen trots, geen voldoening, gewoon … routine. Mensen noemden me soms “onverschillig”, en eerlijk? Soms voelde ik dat zelf ook.
Het bijzondere is dat ik geen financiële zorgen had, mijn leven liep op rolletjes, maar het voelde alsof ik er niet écht bij was. Ik realiseerde me dat het niet ging om wat ik deed, maar om hoe ik erbij voelde. En dat wilde ik veranderen.
Stap 1: Verbinding maken met mijn waarden.
Ik begon mezelf te vragen: “Waarom doe ik dit? Wat betekent dit voor mij?”
Sparen was niet langer gewoon geld opzij leggen, maar een manier om vrijheid en rust te creëren voor mijn toekomst.
Mijn werk werd een kans om te groeien, niet alleen een verplichting.
Ook mijn hardlooptrainingen kregen nieuwe betekenis: niet alleen kilometers afleggen, maar een stap dichterbij een succesvolle loop zijn. Door mijn acties te koppelen aan wat voor mij écht belangrijk is, begon ik kleine vonkjes van betekenis te voelen.
Stap 2: Rituelen creëren.
Ik ontdekte dat rituelen magie kunnen brengen in alledaagse handelingen:
Mijn ochtendkoffie werd een moment van bewustzijn : ruiken, proeven, even stilstaan.
Voor een taak nam ik 30 seconden om mijn intentie te zetten, bijvoorbeeld : “Ik doe dit vandaag om mezelf te ontwikkelen“, of in het geval van een hardlooptraining “Ik loop vandaag om sterker te worden en mijn Dam tot Dam-doel te bereiken.” Het klinkt klein, maar zulke mini-rituelen hielpen me bewuster te leven.
Stap 3: Kleine successen vieren.
Voorheen dacht ik : pas trots zijn als iets groots is bereikt. Nu probeer ik elk klein succes te erkennen.
Een taak afronden.
Een vriendelijk woord tegen een passant.
Een week zonder impulsieve uitgaven. Ik noteer het of zeg het hardop: “Ik ben hier trots op.” Dat maakt dat mijn acties een positieve emotie oproepen in plaats van leeg voelen.
Stap 4: Mijn zintuigen wakker maken.
Veel van mijn onverschilligheid kwam van het leven op autopilot. Dus ik oefen:
Bewust lopen, zien wat er om me heen gebeurt.
Bij het eten de smaak echt proeven.
Echt luisteren als iemand iets vertelt. Dit simpele aanwezig-zijn verandert mijn alledaagse routines in bewuste, betekenisvolle momenten.
Stap 5: Reflectie.
Aan het einde van de dag neem ik 5 minuten om mezelf vragen te stellen:
Wat voelde ik vandaag echt?
Waar ben ik trots op?
Wat deed ik met aandacht? Deze kleine reflectie helpt me om steeds meer verbinding te voelen met mijn eigen leven.
Sinds ik hiermee begon, merkte ik al snel hoe zelfs de kleinste dingen betekenis kregen. Sparen voelt als vrijheid, het huishouden doen als zorg voor mezelf en mijn gezin, een kop koffie als een moment van rust. Langzaam verdween mijn onverschilligheid en kwam er ruimte voor betrokkenheid en voldoening. Kleine gewoontes en rituelen helpen me nu om bewuster te leven en elke dag rijker te ervaren. En daar ben ik dankbaar voor.
Lieve lezers en volgers, ik neem deze en volgende week een blogpauze om volop te genieten van mijn vakantie met mijn lieve dochter naar Spanje ! Ik ben maandag 25 augustus weer terug, met een Weekly Diary, Marbella Foto-Editie. Graag tot dan !
Lieve groet, oftewel saludos cordiales, Vera.
PS ik blijf wel actief op Instagram dus mocht je benieuwd zijn naar wat ik uitspook, volg me dan daar!
7 non-fictie boeken, -5,2 kg lichaamsgewicht, tientallen ommetjes, nieuwe inzichten, doorbroken patronen, bijna geen suikercravings, geen enkele hang naar alcohol, nieuwe gerechtjes, mooie stappen in mijn persoonlijke ontwikkeling, een nieuwe hobby als vogelspotter, duidelijker grenzen … het is onvoorstelbaar veel wat deze challenge mij in 75 dagen opgeleverd heeft. Maar er is meer, er zijn ook een aantal inzichten die ik opgedaan heb. En graag deel ik die vandaag hier met jou :
10 bladzijden lezen leidt vaak tot langer lezen, en soms is 10 bladzijden ook meer dan genoeg. Maar hoe dan ook, met die 10 pagina’s kun je prima heel veel leesplezier hebben.
Mijn gewichtsverlies in deze periode heeft aangetoond dat je ook nog prima kunt afvallen als je in de Peri-menopauze zit.
In de zomertijd, met lange dagen, veel zonlicht, en warme temperaturen gaat het water drinken en het lichter eten van nature veel makkelijker dan in de koude kille wintermaanden. Wat mij betreft doe je deze challenge het beste in het voorjaar/de zomer.
Het vele water drinken went. Echt. Enig nadeel is wel de vele toiletbezoeken, ook ’s nachts. Zorg er dus voor dat je tijdig je inname veilig gesteld hebt zodat je je nachtelijke toiletbezoekjes tot een minimum beperkt.
Op drukke werkdagen kan de challenge echt een uitdaging zijn. zorg er dus voor dat je zo vroeg mogelijk start met bewegen en drinken en dat je niet alles tot het laatste moment aan laat komen. Want geloof me, na een drukke werkdag nog 45 minuten naar buiten moeten om te work-outen, nog een liter water weg te moeten werken, of met vierkante computerogen en een duf hoofd nog 10 bladzijden te moeten lezen, dat wil je echt liever niet.
365 dagen consequent is beter dan welke challenge dan ook. Maar deze challenge is wel een mooie kickstart om jezelf nieuwe gewoonten aan te leren, cq. een snelle springplank naar resultaat.
Je kunt ook tijdens deze challenge prima uit eten of een terrasje pakken, er zijn altijd genoeg gezonde keuzes te maken.
Nu de challenge gedaan is, heb ik de post-its verwijderd, en mijn wand toont nu enorm kaal.
Hoewel de 75Hard challenge een sportuitdaging is, heeft het me dus meer gebracht dan op lichamelijk gebied alleen. Zo ben ik tot andere inzichten gekomen, heb ik minder schermtijd, andere interesses ontwikkeld, nieuwe gerechtjes uitgeprobeerd. Omdat de focus echt op mezelf lag, heb ik ook veel meer geestelijke rust ervaren. Een prachtig mooie bijvangst die ik vantevoren niet had kunnen bedenken.
Heb jij wel eens overwogen mee te doen aan de 75Hard challenge ? Lieve groet, Vera.
Na een succesvolle eerste helft : (klik hier als je deze terug wilt lezen), is het nu tijd voor een update van het tweede en laatste gedeelte van mijn 75-Hard challenge ! Ben je benieuwd hoeveel kilogram ik uiteindelijk ben kwijt geraakt, en hoeveel ik boeken ik gelezen heb ? Lees dan snel verder !
Dag 39. 12 uur staan ✅ 90 minuten trainen ✅ 500kcal bewegen ✅Dag 40. Vandaag haal ik mijn lichaamsbeweging door een dag op pad met een verrekijker te gaan om vogels te spotten in De Biesbosch. Een hobby die ik in deze 75Hard periode ontdekt heb (net als wandelen trouwens).Dag 41. Het is wel heel veel water wat je dagelijks moet drinken, en ik houd me daar ook goed aan. Een enkele keer verwen ik mezelf met water met een (zero) smaakje, of deze SPA Touch met 0 kcalorien. En vandaag vond ik wel dat ik deze traktatie verdiend had.Dag 42. Mijn eerste workout van de dag, 45 minuten hardlopen, heb ik vandaag al vroeg in the pocket ! Dit geeft ook zoveel energie voor mijn (werk-)dag.Dag 43. Ik ga uit eten en bestel voor de verandering eens een keer Vega saté, een optie die ik pre-75 Hard echt never nooit overwogen zou hebben. Het 1x in de week plantaardig eten begint echt lekker in mijn systeem te komen. Dag 44. Boek nummer 4 is uit !Dag 45. Aardblijtjes, ik ben er dol op, en met hun 29kcal per 100 gram zijn ze helemaal 75Hard-proof. Dag 46. Ook ik ben helemaal into de hype rondom Bethenny Frankel‘s super model snacks. Zelf maak ik vandaag een variant met paprika en kipfilet. En ook zo is ie heerlijk !Dag 47. Naast deze 1 uur 30 minuten hardlopen, ga ik ‘s avonds ook nog 30 minuten wandelen. Met mijn beweging zit het dus wel goed vandaag.Dag 48. Mijn wens om onder de 70 kilo te gaan eindigen na deze challenge lijkt do-able ! Dag 49. Mijn tussendoortjes voor vandaag, keurig meegenomen vanuit huis naar kantoor. Het lukt me nog niet elke dag, maar wel steeds vaker.Dag 50. Een rondje hardlopen na het werk, die ik vanwege de hoge temperatuur voortijdig afbreek. En niet alleen ik stop, ook mijn Watch weigert dienst, hij reageert niet meer op mijn aanrakingen, ook niet na een keer uit- en aanzetten. Hopelijk is het iets tijdelijks ! Dag 51. De derde helft is begonnen; nog maar 25 dagen te gaan.Dag 52. En boek nummer 5 is uit ! Met 13 inspirerende gesprekken, vol bespiegelingen over manieren waarop we met de “tweede helft van het leven” om kunnen gaan.Dag 53. Met al dat gewandel ontdek ik de prachtigste plekken, dichtbij huis.Dag 54. Ik maak een lekkere groene smoothie bestaande uit spinazie, broccoli, paksoi, komkommer, courgette, gember en mango. Ik ben geen fan van groenten in vaste vorm, vloeibaar vind ik het nog wel te doen, dus dit is een goede manier om aan mijn vitaminen te komen.Dag 55. Omdat ik in deze challenge niet zonder Watch wil heb ik die van Little MissC in gebruik genomen. En het leuke is, dat ik weer allerlei meldingen en medailles ontvang, dat werkt enorm stimulerend ! Dag 56. Ik ben momenteel aan het lezen in het boek “De 13 Geboden” en gebod 11 is “Heb niet altijd mensen om je heen nodig”. Ik lees daarin om minstens eens per maand op date met jezelf te gaan. Iets wat ik al langer van plan was. Ik besluit direct mijn agenda te pakken en voor de rest van het jaar solo dates in te plannen. De eerste is op zaterdag 26 juli, nu nog bedenken wat ik ga doen ! Dag 57. Team sleepy head, in de regen tijdens de eerste workout van de dag : 45 minuten wandelen.Dag 58. Als pistache en Dubai-chocolate lover kan ik deze natuurlijk niet laten liggen. Proeven doe ik uiteraard pas als deze challenge afgelopen is; de reep is houdbaar tot in 2026, dus ik heb nog alle tijd.Dag 59. Vanwege de warmte besluit ik de geplande lange duurloop van vandaag te skippen en in plaats daarvan op de fiets naar de stad te gaan; een rit van 15 km enkele reis, een afstand die ik nog nooit van mijn leven gefietst heb. Maar het gaat goed, en ik denk dat ik het zeker nog eens ga doen.Dag 60. Boek nummer 6 is uit ! Ik had m een jaar of wat geleden al eens gelezen, maar ik heb er toch weer nieuwe inzichten uit gehaald.Dag 61. Het is nog steeds zo warm en noodgedwongen moet ik mijn hardlooprondjes inkorten. Ik zet de wekker om 06.00 uur een 7km run te doen, niet ideaal maar het is niet anders. MrC slaapt nog dus uit veiligheidsoogpunt laat ik een briefje achter.Dag 62. Ik blijf een beetje hangen qua gewicht. … Het zou toch wel heel erg tof zijn als ik einde challenge onder de 70 kg zou eindigen, dus ik besluit een tandje bij te zetten.Dag 63. Ik vind dat ik wel een cadeautje verdiend heb en verwen mezelf daarom met een bangle met gegraveerde hartjes van MyJewellery. Dag 64. Of je verschil ziet ? Nou, oordeel zelf maar ! Deze broek, die ik nog maar een paar maanden geleden gekocht heb, is echt te groot geworden. Die kan weg. Dag 65. Dat zijn wel genoeg stappen voor vandaag, toch ?!Dag 66. Ik start de dag met dit ontbijtje bestaande uit infusion en een fluffy smoothie bowl met kwark, spinazie, avocado, ananas en wat rozijntjes en cornflakes als topping.Dag 67. De tijd van de dubbele getallen is voorbij, en het einde is in zicht. Stiekem ben ik al een beetje na aan het denken aan hoe en wat ik blijf doen na het einde van deze challenge. Dag 68. Als tweede workout van de dag ga ik vandaag een uur fietsen.Dag 69. Vanwege mijn hoge bloeddruk moet ik me regelmatig laten controleren. Stiekem had ik gehoopt dat ik door mijn gezondere regime wat lagere waardes zou hebben, maar helaas. En volgens mijn huisarts valt dat ook niet alsnog te verwachten; dit is gewoon mijn constitutie.Dag 70. Eigenlijk zou ik vandaag een 10 km run doen, maar mijn agenda staat het niet toe. Vandaar dat ik vandaag 7 km doe en morgen ga ik hetzelfde rondje doen. Ik ben benieuwd of de tijd dan heel anders zal zijn.Dag 71. Hetzelfde rondje, bijna 1 minuut sneller. Dag 72. Mijn eerste workout van de dag, een uur banen zwemmen, zit erop.Dag 73. Op terras, met een alcoholvrij biertje voor MrC, en een virgin cocktail pink lemonade voor mij. Dag 74. Een heerlijke lange duurloop was dit. Hij was zelfs zo lekker dat ik 10 minuten langer dan gepland gelopen heb.Dag 75. En op deze laatste dag maak ik even flink tempo om dit boek ook nog uit te krijgen; het is non-fictie boek nummer 7.
En hiermee zit mijn challenge erop … de challenge die ik op 01 mei 2025 startte en die ik al zolang van plan was te gaan doen, maar nooit aandurfde. Al met al kan ik zeggen dat het me alles mee gevallen is. En met 7 boeken, tientallen ommetjes, nieuwe inzichten, doorbroken patronen, bijna geen suikercravings, geen enkele hang naar alcohol, nieuwe gerechtjes, mooie stappen in mijn persoonlijke ontwikkeling, een nieuwe hobby als vogelspotter, en duidelijker grenzen mag ik denk ik wel zeggen dat het me ook veel opgeleverd heeft. Oh, en dan is er natuurlijk ook nog mijn gewicht. Is het me uiteindelijk gelukt om onder die 70 kg te komen ? Nou, hier komt ie, de laatste foto :
Yessss, gelukt !
Als ik deze opsomming terug lees vind ik het zelf bijna onvoorstelbaar wat deze challenge mij in 75 dagen opgeleverd heeft. Maar er is meer, er zijn ook nog een aantal inzichten die ik opgedaan heb. En graag deel ik die die aanstaande vrijdag, hier op de blog met jou.
Vandaag deel ik mijn Anti-Bucketlist, een lijst van dingen die ik ab-so-luut never nooit niet een keer in mijn leven zou willen doen. Ik wil niemand beledigen maar onderstaande dingen hoeven voor mij echt niet :
Koffie drinken in een kattencafé. Die haren, die geur, naar mijn idee zit je in een mega kattenbak.
In hetzelfde kader als bovenstaande : high tea-en tussen de alpaca’s. Seriously, why ?
Naar een groot festival als Lowlands, Coachella, Defqon gaan.
LARPen. Ik ben daar echt veel te nuchter voor.
Bungeejumpen. Baron 1898. Space Shot. Of andere attracties waar je van grote hoogten naar beneden stort.
Kooiduiken met haaien.
Op zo’n bierfiets door de straten.
Naar de Apenheul gaan. – al die apen die op je springen, spullen afpakken, ik snap echt niet wat daar leuk aan is. Ik vind die beesten ook niet schattig of iets maar echt dood- en doodeng.
Schommelen bij de A’DAM Lookout.
Slapen in een hostel in een kamer met mensen die ik niet ken. Mij niet bellen; ik hecht gewoon veel waarde aan een lekker bed en privacy, en een eigen badkamer.
Budgetproof op vakantie gaan. Ik ga liever niet dan dat ik primitief ga.
Gelukkig zijn we allemaal verschillend en vind ik weer dingen leuk die een ander never nooit niet een keer zou willen doen. En dat is okee.
Wat staat er bij jou op de Anti-Bucketlist ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Het zit erop, de eerste helft van mijn 75-Hard challenge ! Ik begon op 1 mei vrij spontaan, nadat ik met een food baby uit Magisch Marrakech was teruggekeerd. Om mezelf gefocust te houden, maakte ik elke dag een foto. Vandaag deel ik mijn 75Hard-proces, van dag tot dag in foto’s :
Dag 1. Na het zien van een TikTok-filmpje op mijn tijdlijn vannacht besloot ik vrij spontaan te starten met de challenge. Ik dacht er al langer over, maar iets hield me telkens tegen. Vannacht bedacht ik me dat de tijd waarschijnlijk nooit ideaal zou zijn. Dus ik maakte een wand met 75 post-its, en bereidde me mentaal voor. Ik start de dag met een Body Flow-workout en eindig met 10 blz lezen. Er tussendoor doe ik de rest van de regels, en het gaat me allemaal vrij gemakkelijk af. Met een goed gevoel sluit ik deze eerste dag af. Dag 2, ik heb mijn targets aangepast naar : bewegen 500 kcal (was 390 kcal), trainen 90 minuten (was 30 minuten), en staan heb ik op 12 uur gehouden. Vanaf nu ga ik elke dag weer mijn Apple Watch dragen zodat ik goed inzicht heb ik mijn daadwerkelijke activiteit. Deze foto toont de resultaten van vandaag, overdrijven is ook een vak hè! Dag 3. Na mijn ochtendworkout (een wandeling in de buitenlucht) is het tijd om mijn 10 blz te lezen, en een zelfgemaakte groene smoothie te drinken. Uiteraard is mijn Dopper met water ook van de partij.Dag 4. We eten witlofsalade met kip als diner. En in het kader van calorierestrictie met meer sla dan kip. Dat is normaal wel anders, hoor. Dag 5, een exta vrije dag vandaag die ik start met een een uur banen zwemmen in het zwembad. Mijn morning workout is weer in the pocket.Dag 6. Al die beweging is prima in te plannen op een vrije dag, maar vandaag, met een werkdag die van 07.30 tot 19.00 uur duurde blijkt de moeilijkheid. En zo komt het dat ik na het eten, om 20.50 uur naar buiten ga om nog een uur te wandelen. Tja. Normaal gesproken zou ik lekker liggen Instagrammen, dus de tijd is er wel. Het is alleen even een knop die om moet, want echt zin heb ik natuurlijk niet.Dag 7. Ik ga naar de cinema en waar ik normaal gesproken altijd Haribo snoepjes pak, en voor een bak zoute popcorn met gele m&m’s ga, sla ik dit keer over. En dat is helemaal ok, ik heb eigenlijk geen enkele craving, dus ik heb ook helemaal niet het gevoel dat ik mezelf iets ontzeg. Wel zo fijn ! Dag 8. Als cadeautje voor mezelf heb ik de kookboeken van Broodje Dunner gekocht, en vandaag staat het eerste gerecht op het menu: noodles-kip pinda. Heerlijk vullend, mager, en belangrijker nog: binnen no-time op tafel.Dag 9. Niet vooruit te branden tijdens mijn lange duurloop. Maar no excuses … nadat ik even bij mag tanken van mezelf op dit bankje moet ik weer door. Als het allemaal makkelijk zou gaan, zou het geen challenge zijn, toch ?!Dag 10. Ik ga uit lunchen en bestel een Ceasar salade krokante kip. Of deze daadwerkelijk caloriearm is, betwijfel ik. Ik besluit dan ook het brood te skippen en een groot gedeelte van de kip te laten liggen. Dag 11. Met de beweging zit het wel goed vandaag. Ik doe mee aan een fun run waar ik onderweg dit soort aanmoedigingspamfletten tref. Ook met de overige punten zit het goed trouwens, dus ook deze dag is weer behaald !Dag 12. Voor deze 75H-challenge hoeft niet alles op de schop, ik had al best aardig wat gezonde routines. Zoals bijvoorbeeld het feit dat hier op maandag standaard versgemaakte soep op het programma staat. En vandaag is dat rode linzensoep.Dag 13. Oudjaarsdag, en ter ere daarvan ren ik vandaag 49 heerlijke minuten voor 49 mooie levensjaren.Dag 14. Mijn 50-ste verjaardag vier ik met deze aardbeiengebakjes voor mijn visite. Zelf neem ik er geen, want : geen toegevoegde suikers deze challenge. En ik moet je zeggen, het kost me ook geen enkele moeite hiervan af te blijven hoor.Dag 15. De eerste 50 heerlijke hardloopminuten als 50-jarige. Dat er nog maar vele mogen volgen !Dag 16. Traditiegetrouw doen mijn lieve Sis en ik altijd iets leuks voor onze verjaardagen en voor dit jaar trakteert zij mij op een Yin Yoga-les, banen zwemmen, loungen en een spicy chicken roll als diner. Alles dus geheel 75H-proof. Dag 17. Hoewel ik me niet op de kilo’s wil focussen (ik denk namelijk dat ik ook wat aan zal komen qua spieren vanwege al dat gesport) toch maar een weegmomentje. Ik heb trouwens geen idee hoeveel ik woog op dag 1., ik vermoed iets van 74,5 kg. Ik voel me wel al slanker en beter in mijn vel, en het lijkt alsof mijn kleding iets losser zit. En dat vind ik het belangrijkst (al zou ik het ook fijn vinden als de weegschaal einde challenge een getal onder de 70 aan zou geven. Al zou het 69.9 zijn)Dag 18. Ook mijn Watch is nog nooit zo actief geweest met meldingen sturen en medailles uitdelen … die weet ook niet wat m overkomt haha … Deze medaille heb ik overigens verdiend voor 7 workouts in de week. Dag 19. Het eerste boek is uit! Die verplichte 10 blz per dag werden er regelmatig meer, zo interessant vond ik dit boek. Ik heb er echt wat van opgestoken !Dag 20. Hoewel het inplannen van de hoeveelheid dagelijkse lichaamsbeweging met name op werkdagen best een uitdaging is, merk ik dat ik voor de rest door de challenge heenvlieg, en dat gebrek aan uitdaging stoort me een beetje. Daarom besluit ik, geïnspireerd door het Klimaatexamen dat ik vandaag deed, een regel toe te voegen : ik wil voortaan minimaal 1x in de week volledig plantaardig eten (wij eten overigens momenteel maximaal 4x in de week vlees/vis).Dag 21. Ik start mijn thuiswerkdag met een ochtendwandeling van 45 minuten en ‘s middags doe ik nog een rondje hardlopen van 60 minuten. Met mijn portie buitenlucht zit het dus ook wel goed vandaag !Dag 22. Aardbeitjes mee als tussendoortje naar het werk; ook dat is een nieuwe 75H regel : ik ga voortaan tussen de middag niet meer naar de AH rijden maar neem mijn snacks van huis uit mee #mms.Dag 23. En boek nummer 2 is uit ! De inhoud van het boek bracht voor mij niet heel veel nieuws, maar het was wel goed om weer eens stil te staan bij wat er mis gaat in het voedselpatroon van de huidige Nederlandse keuken.Dag 24 Nieuwe boeken halen bij de Bib. Ik ga met de fiets heen en rijd een stukje om zodat ik mijn 45 minuten ochtendworkout kan aftikken.Dag 25. zit erop, ik zit op 1/3 van mijn challenge, en ik ga goed !!Dag 26. Een prachtige lucht tijdens mijn avondwandeling. Dat maakt de inspanning die het soms toch best is, zeker na een drukke werkdag, meer dan goed.Dag 27. Bijkletsen en uit eten met mijn lieve vriendin die ik veeeeel te lang niet gezien heb. En proosten doen we met, jawel !, alcoholvrije Pornstar Martini’s. En eerlijk ? Ik vond m best lekker, en zeker voor herhaling vatbaar.Dag 28. En al lag ik gisteravond pas ver na middernacht in bed, toch stap ik er om 06.15 uur uit om mijn ochtend workout te gaan doen. Het is niet voor niets een “Hard” challenge. Deze ochtend staat een uur banen zwemmen op het programma.Dag 29. Mijn nieuwe hobby, vogels spotten met behulp van de Merlin app, maakt mijn work out wandelingen een stuk aangenamer om te doen. De tijd vliegt terwijl ik op zoek ben naar nieuwe vogels.Dag 30. Mijn ochtend workout bestaat uit plantjes planten en verpotten in de tuin. Best intensief hoor, dat tuinieren, met al dat gebuk, gehark en geveeg. Dag 31. Als morning workout ga ik vandaag 45 minuten wandelen, onder het genot van een kikkerconcert. Een kabaal komt er uit dit vennetje, ongekend !Dag 32. Exact 1 maand bezig, en ervan uitgaande dat ik 74,5 kg woog, ben ik -3 kg afgevallen. Dag 33. En dit is ook de realiteit … na een pittige werkdag pas om 22.00 uur klaar zijn met mijn 2e workout van de dag …Dag 34. Voor het eerst sinds de start van deze challenge heb ik ENORME suiker cravings. Deze witte chocolade reep met Ruby crispy die op mijn kantoor ligt, schreeeeeuwt mijn naam. Maar natuurlijk houd me in, en neem ik geen enkel stukje.Dag 35. Op deze eerste woensdag van de maand juni (oftewel Global Running Day) wijd ik uiteraard mijn tweede workout van de dag aan een rondje hardlopen. Dag 36. Boek nummer 3 is uit ! Persoonlijk vond ik de adviezen soms wat herhalend, maar desalniettemin vond ik het een waardevol boek.Dag 37. Het 1x in de week plantaardig koken gaat me goed af. Ik heb al aardig wat lekkere receptjes gevonden. Vanavond staat er Turkse pizza vegan style op het menu. Dag 38. Op de helft, en ik ga nog als een speer ! Vantevoren had ik mezelf een paar nieuwe Brooks Glycerin hardloopschoenen beloofd als beloning, dus die mag ik nu gaan bestellen !
Ik denk dat ik met -3 kg gewichtsverlies, het ontdekken van nieuwe recepten, het 1x in de week volledig plantaardig eten, en het uitlezen van 3 boeken terug mag kijken op een heel succesvolle eerste helft. Met dezelfde motivatie ga ik door naar de tweede helft, doe je mee ?
Sinds jaar en dag is mijn lievelingsrubriek in de LINDA. het lijstje STOM ! Ik vind het altijd heerlijk om die First World Problems te lezen, en herken me er ook vaak in. Jaaaren geleden schreef ik al eens mijn editie (die je hier terug kunt vinden), en vandaag is het tijd voor mijn STOM!-office editie. Niet dat ik het nou zo vreselijk heb op kantoor, maar hey, er zijn overal wel dingen, dus ook bij mij op de zaak !
Dat het óf te heet, óf te koud is op kantoor. De klimaatbeheersing is nooit eens gewoon goed, qua temperatuur.
De geijkte uitspraak “je staat op mute”. Er is altijd wel een collega die het niet door heeft tijdens een Teams meeting.
Vergaderzalen die bezet zijn terwijl ik ze wel degelijk geboekt heb.
Dat ik vantevoren al weet welke collega de gemaakte afspraken toch niet na gaat komen.
Collega’s die geen goedemorgen zeggen.
Collega’s die reageren met “dankje”, als ik ze een fijne avond of een prettig weekeinde wens.
Dat de koffie echt niet lekker is. En het koffieapparaat vies.
Die ene collega die maar door blijft l*llen terwijl je non-verbaal ooooverduidelijk aangeeft dat het kletspraatje je nu écht niet uitkomt.
De collega die altijd te laat komt voor een meeting.
Management taal.
En vertel, wat is STOM! bij jou op het werk ? Lieve groet, Vera.
Je wordt maar een keer 50 en daarom heb ik besloten om mijn verjaardag anders dan andere jaren aan te pakken. Ik heb er namelijk een feestweek voor mezelf omheen geboekt, en vandaag vertel ik je wat ik allemaal heb mogen beleven.
Zaterdag 10 mei 2025.
Adembenemend mooi.
De eerste dag van mijn B-Day Week en ik trap deze af door iets af te strepen wat hoog op mijn 50-List staat ! Ik ga namelijk naar museum Voorlinden, om het kunstwerk Couple under an Umbrella van mijn favoriete beeldhouwer Ron Mueck te bewonderen. Ik heb een speciaal kaartje voor het stilte op sokken uur gekocht; een uur waarin je met een beperkt aantal mensen in stilte kunt genieten van het museum, en ongestoord bewonder ik het kunstwerk van alle kanten en ik neem alle details in me op. Het is werkelijk prachtig ! Aansluitend ga ik winkelen in Wassenaar, geniet ik van een heerlijke lunch in de zon, en daarna stap ik in de auto richting Katwijk. Ik wandel vanuit daar naar Noordwijk, doe een lekker drankje, en wandel weer terug. Volledig opgeladen van dit dagje solo-tijd keer ik huiswaarts. Wat een heerlijk begin van deze B-Day week.
Zondag 11 mei 2025.
Ik ben zo nuchter als wat, maar van dit soort synchroniciteiten word ik toch altijd wel blij. Dit geldt voor mij als het cadeautje van de dag💫.
Ik start de dag sportief met een lokale fun run in de ochtend, en de rest van de dag ben ik alleen thuis en heb ik mezelf voorgenomen precies he-le-maal niets te doen. Een fijn cadeautje aan mezelf want stilzitten en niets doen vind ik over het algemeen maar erg lastig. Wat mee werkt is dat het superlekker weer is en ik heerlijk in de tuin kan zitten en liggen, en ik kan zelfs ongestoord een middagdutje doen. Heerlijk genieten dus.
Maandag 12 mei 2025.
Vandaag heb ik voor het eerst in maanden weer een afspraak met de kapper. “Vroeger” ging ik elke 6 weken, maar sinds de prijzen zo enorm gestegen zijn, doe ik dat niet meer; ik vind het echt te veel geld … Ik laat mijn haar knippen en ook weer eens kleuren, en dat voelt na al die maanden als een cadeau in de vorm van pure verwennerij.
Roddelblaadjes lezen in de kappersstoel … dat hoort er ook bij !
Dinsdag 13 mei 2025.
… en ook vandaag zie ik synchroniciteit … (en voor de liefhebber : dertien is een ongeluksgetal, je zou denken dat twee keer dertien dubbel ongeluk brengt. Gelukkig is niets minder waar).
Het Cadeautje van vandaag is een run van 49 minuten voor de 49 mooie jaren die mij gegeven zijn. Want met een vader die maar 48 jaar heeft mogen worden, en een moeder met een mindere mentale gezondheid prijs ik me gelukkig en dankbaar dat ik deze leeftijd in goede gezondheid, en dan bedoel ik zowel lichamelijk als geestelijk, heb mogen halen. ’s Avonds verdiep ik me in de wondere wereld van cross body bags en blijft mijn oog plakken op de FURLA Sfera in de kleur cioccolato.
Run 49.
Woensdag 14 mei 2025.
Een van de cadeaus die ik graag aan mezelf wilde geven, is een Dinch bij mijn favoriete strandtent : Beachclub O. in Noordwijk aan Zee, en dat is precies wat ik vandaag ga doen ! En dat in het gezelschap van de liefsten, door wie ik ook nog eens schandalig verwend word met de mooiste en liefste cadeaus. Sowieso sta ik de hele dag in de schijnwerpers, want ik ontvang vele lieve en mooie wensen. En ook jullie, mijn lieve volgers en lezers, wil ik heel, heel hartelijk bedanken voor alle hartverwarmende berichten ! Ik blijf het geweldig vinden om zoveel warmte uit de online wereld te ontvangen.
De eerste aanblik van mijn favoriete beach club.
Donderdag 15 mei 2025.
Mijn werkplek.
Als ik op het werk aankom, blijkt de deur van mijn kantoor geblokkeerd en is mijn werkplek aan alle kanten versierd. Ik sta de hele dag in de schijnwerpers en word gedurende de hele dag gefeliciteerd. Wat een lieve collega’s heb ik toch. Ik mag me maar gelukkig prijzen, echt waar.
’s Avonds na het werk doe ik mijn hardloopschoenen weer aan, en dit keer voor een run van 50 minuten.
Run 50.
Vrijdag 16 mei 2025.
En mijn feestweek sluit ik vandaag af met een surprise-uitje met mijn lieve Sis. Ik heb geen idee wat de plannen zijn, alleen dat ik me om 12.00 uur bij haar moet melden met een tas met sportkleding, warme sokken, badkleding en een handdoek. Ik ben erg benieuwd wat we gaan doen, en heb er superveel zin in ! In mijn Weekly DIARY van aanstaande maandag kun je lezen wat het geworden is. Maar dat het een leuke dag zal zijn, daar ben ik van overtuigd. Het feit dat we dit samen vieren, is voor mij al Het Ultieme Cadeau.
Gaan we zwemmen? Gaan we naar een sport- en wellnesscenter? Of word ik gewoon in het ootje genomen? Ik heb geen idee wat we gaan doen !
En hiermee is een einde gekomen aan mijn Birthday Week. De week die me nog eens heel goed heeft doen beseffen hoeveel ik heb om dankbaar voor te zijn. En dát is mijn grootste cadeau.
Wanneer was de laatste keer dat jij een feestweek had ? En zet jij jezelf wel eens in het zonnetje ? Lieve groet, Vera.
Forever38.com 