Afgelopen weekend was ik op de KreaDoe-beurs en behalve dat ik daar enorm veel inspiratie opgedaan heb, heb ik ook heel leuke dingen gekocht. Vandaag laat ik je dan ook graag mijn buit zien !
Allereerst, wat is KreaDoe ?
KreaDoe is een groot evenement in Nederland dat zich richt op hobbyisten en liefhebbers van DIY (doe-het-zelf) projecten. Het vindt sinds 1989 jaarlijks plaats in de Jaarbeurs in Utrecht en bestaat uit 2 hallen vol activiteiten, workshops en stands met de nieuwste hobbymaterialen. Je kunt tevens meedoen aan verschillende workshops (hier moet je je over het algemeen wel vooraf voor inschrijven).
Zelf ging ik met name om inspiratie op te doen en behalve een handletterpen in de kleur wit (weer eens wat anders dan mijn geijkte zwart) had ik geen shop missies. Toch ben ik met allemaal leuke dingen terug naar huis gekeerd !
Dit is wat ik kocht.
Deze kleine ornamentjes in Kerstsfeer kocht ik voor een leuke DIY die ik in mijn hoofd heb. Als mijn idee inderdaad leuk uitpakt, zal ik m op mijn blog delen ! Mijn missie was dus een witte handletter pen, en daar slaagde ik voor. Maar behalve met die witte pen, keerde ik terug naar huis met ook nog een Posca stift in die kleur, en pennen in de kleuren goud, zilver en brons. Om cadeautjes en enveloppen mee op te leuken kocht ik een fikse stash aan stickers. Deze glitterlijm nam ik mee om een feestelijke touch te geven aan de Kerstkaartjes die ik ga versturen.En met al die nieuwe handletterpennen kan ik losgaan op onder andere dit blok met labels in diverse formaten. Ik vond deze kleine Kerstsokjes om te haken zo cute, ik denk dat ik ze in de Kerstboom ga hangen.Em dot leren “handgemaakt” label vond ik zo fraai; ik heb ‘m direct aan de deken die ik vorig jaar gehaakt heb bevestigd. En tot slot dan mijn leukste aankoop … een complete set (bestaande uit papier, prikblok, lijm, glitter, 3D stickers, prikpen, en patronen) waarmee ik deze lieve muizenkaartjes kan gaan maken.
Je ziet het, ik ben superleuk geslaagd. Maar behalve mijn aankopen heb ik ook zoveel inspiratie opgedaan … mijn handen jeuken om urenlang te gaan knutselen en freubelen. Ik kom de komende donkere dagen wel door hoor !
Ben jij wel eens bij KreaDoe geweest ? Lieve groet, Vera.
Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week at ik spookachtig lekker, deed ik mijn eerste professionele Tarot-reading, en had ik 2 leuke dagjes uit. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.
Maandag.
Het is rustig op kantoor, vanwege de Herfstvakantie, en ook ik maak het mezelf niet te druk vandaag. Ik besluit lekker op tijd te stoppen en na het werk ga ik langs de Albert Heijn om wat ingrediënten te halen voor ons Halloween Dinner. Een traditie die wij al jaren doen, en al is Little MissC de komende dagen uit logeren, ook dit jaar willen we deze traditie in ere houden. En zo komt het dat we vandaag, een paar dagen voor Halloween, in het schemerdonker aan de bloedsoep met spinnen zitten, pizza bloedworst met spinnen, zombie donuts en mummie knakworstjes etend, al kijkend naar een spannende film, Coraline dit keer.
Halloween Dinner.
Dinsdag.
Een halve dag op kantoor, en voordat ik thuis verder werk, heb ik een snelle lunch-/koffiedate met MrC en Little MissC die vanavond beiden niet thuis slapen. Ik heb dus het rijk helemaal voor mezelf alleen, en dat komt niet vaak voor !
Lekker lezen onder het fleece dekentje dat in de Boo Basket zat, die Little MissC voor mij maakte.
Na mijn werkdag maak ik het mezelf gezellig met een lekker maaltje, 3 afleveringen HNTM, een warm schuimbad en een uur lezen in mijn nieuwste boek (“Een dag om nooit te vergeten” van Jill Mansell).
Woensdag.
De wekker staat vroeg, want ik wil een uur banen zwemmen voor ik aan het werk ga, maar eenmaal bij het zwembad aangekomen blijkt er vanwege de Herfstvakantie geen zwemmen te zijn … In plaats daarvan doe ik maar een 5km-loopje, nuchter. Mijn werkdag verloopt lekker overzichtelijk en na het werk begin ik aan mijn nieuwe hobby : kleuren. Ik zag de hype op TikTok en het zag er zo gezellig uit, dat ik het ook wilde proberen. Na een half uurtje kleuren heb ik niet alleen een mooie plaat gemaakt, maar is mijn hoofd ook helemaal leeg. Een heerlijke bezigheid dus !
TikTok made me buy it.
Donderdag.
Ik start de dag met een live les total body workout in Halloween thema. Superleuk, met een pompoen als gewicht, op spooky liedjes. Daarna vertrek ik naar kantoor, en tussen de middag word ik getrakteerd op een luxe lunch door een collega die inmiddels heel wat meer dan alleen een zakelijke kennis is. We kletsen heel wat af, en spreken af dit gauw weer eens over te doen. ’s Avonds doe ik op verzoek een Tarot-legging voor een interessante casus, en verstuur ik mijn eerste email vanuit mijn praktijk. Een mijlpaal !
Lunches als deze <3.
Vrijdag.
Een vrije dag vandaag, die ik samen met mijn lieve Sis en Little MissC in Amsterdam doorbreng. We shoppen uitgebreid, kletsen lekker bij, genieten van de heerlijke al ietwat Kerstsfeer door alle lichtdecoraties in deze mooie stad, en eten ons buikje vol.
Shoppen. Shoppen. Shoppen.
Zaterdag.
Na de drukke dag van gisteren maak ik er vandaag een rustig dagje van, met als enige uitschieter een lange duurloop van 1 uur en 50 minuten. Het is een taaie run maar hé, het maakt niet uit hoe ik het gehaald heb, maar ik heb het gehaald ! Een heel fijn gevoel met nog maar 2 weken tot de start van de Zevenheuvelenloop.
Mijn langste duurloop in aanloop op de Zevenheuvelenloop.
Zondag.
En vandaag vertrek ik al vroeg richting Utrecht waar ik een bezoekje aan de KreaDoe-beurs breng. Ik geniet van alle creatieve uitspattingen, doe veel ideetjes op, en koop de nodige leuke dingen. Aanstaande woensdag laat ik in een aparte blogpost zien wat ik allemaal gekocht heb !
Zoveel haakinspiratie !
Komende week ga ik voor het eerst in tijden weer eens naar Ladies Night met Little MissC (fingers crossed dat er niet weer iets tussen komt). Ik vertel je er volgende week maandag alles over.
Sinds ik deze rubriek bij houd, is er nog geen maand voorbij gegaan dat ik niets opgemaakt heb. En ook in de afgelopen maand was dat niet het geval; ik maakte in totaal 7 verpakkingen op. En vandaag vertel ik je van welke producten.
Deze heerlijke oogmaskers (die ik bij Action kocht) gebruikte ik onlangs na een doorwaakte nacht. En ik moet je zeggen, de donkere kringen onder mijn ogen waren daarna een stuk minder ! Een zalig masker, dit Mineraal masker van Vichy. Mijn huid voelde na gebruik heerlijk zacht en verzorgd aan. Ik ga deze zeker vaker kopen ! Deze Neovadiol Rose Platinium 24-uurs creme kocht ik omdat mijn vaste creme niet verkrijgbaar was. Hoewel de creme zeer aangenaam rook en prima werkte (en zelfs een subtiele roze glans achter liet) ga ik ‘m niet nog eens kopen. Juist vanwege die roze gloed, ik heb hierdoor het idee dat de creme vol toegevoegde middeltjes zit, waar ik niet perse op zit te wachten. Deze cleansing foam van Avene kocht ik omdat mijn vaste foam (van Vichy) niet verkrijgbaar was. Je leest het : mijn apotheek was behoorlijk out-of-stock de laatste tijd 😉 Het was een prima product, maar ik heb toch liever mijn vaste Vichy Purete Thermale die ik inmiddels weer in gebruik heb. Van Bath&Body Works maakte ik weer een hand sanitizer op …… en deze heerlijk ruikende en verzorgende body cream. Als laatste nam ik afscheid van deze fles nagellakremover van Kruidvat.
Heb jij de afgelopen maand veel producten opgemaakt, of houd jij het niet bij ? Lieve groet, Vera.
Egels zijn natuurlijk enorm schattig om te zien, maar wist je dat ze ook enorm nuttig zijn ? Ze helpen namelijk bij het bestrijden van insecten en slakken. Maar hoe kun je je tuin egelvriendelijk maken en wat moet je absoluut vermijden? Ik vertel het je graag vandaag.
Zo maak je een egelvriendelijke tuin.
De egel komt bijna overal in West-Europa voor, zelfs in steden, zolang er maar groen en schuilplaatsen aanwezig zijn. Het dier heeft een sterke voorkeur voor plekken met veel lage planten, zoals struiken. Tuinen met wat begroeiing zijn dan ook een goede plek om egels te spotten.
Maar je kunt zelf dus ook een handje helpen om een egel in je tuin te krijgen. Het allerbelangrijkste is dat je beschutte plekjes voorziet waar egels kunnen rusten en overwinteren. Dit kan een speciaal egelhuisje zijn, maar een stapel bladeren of een houtstapel is ook helemaal prima voor deze beestjes.
Om de egels verder te ondersteunen kun je ze bijvoeren met speciaal egelvoer of kattenvoer (geen vis). Egels eten zelf graag insecten, slakken, wormen en bessen, die ze in de natuur vinden. Verder is het zo dat egels veel vocht nodig hebben, vooral in de zomer. Zorg dus dat je altijd een laag bakje met vers water hebt staan in je tuin.
Het misverstand over melk.
In een van de bekende Jip en Janneke verhaaltjes wordt beschreven hoe de kleuters een schoteltje melk buiten zetten voor een egel. Hoewel dit een lief gebaar lijkt, is het helaas misleidend. Melk is namelijk schadelijk voor egels. Ze kunnen het niet goed verteren, wat kan leiden tot ernstige maagproblemen en uitdroging.
Wat je niet moet doen als je egeltjes in je tuin wilt (helpen).
Geen Melk: Zoals hierboven vermeld, geef egels nooit melk. Water is altijd de beste keuze.
Geen Brood: Brood is ook niet geschikt voor egels. Het biedt geen voedingswaarde en kan hun maag verstoren.
Geen Chemische Middelen: Vermijd het gebruik van pesticiden en slakkenkorrels in je tuin. Deze kunnen dodelijk zijn voor egels.
En verder.
Als je een egel in de winter ziet, kan dit een teken zijn dat hij hulp nodig heeft. Neem contact op met een lokale dierenopvang voor advies.
Zorg ervoor dat je hond niet bij de egels kan komen. Honden kunnen nieuwsgierig zijn en egels verwonden.
Door deze eenvoudige stappen te volgen, kun je een veilige en gastvrije omgeving creëren voor egels in je tuin. Zo help je deze prachtige dieren en geniet je van hun aanwezigheid. Ik vind het althans een genot om ze te observeren.
Heb jij ook een tuin ? En scharrelen daar ook egeltjes rond ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week werd ik uitgedaagd voor een plank challenge, was ik druk met reisjes uitzoeken, en zette ik een punt achter mijn rugproblemen ! Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.
Maandag.
Ik start de dag met een opgenomen les Yin Yoga, die me erg veel moeite kost. Ik word erg ongeduldig van het trage tempo, en besluit de les eerder te beëindigen. Het is prima om mezelf te forceren, maar mezelf op zitten vreten heeft natuurlijk ook geen zin. De rest van de dag staat eigenlijk ook in het teken van voor mezelf kiezen. Zowel op zakelijk als op privé gebied.
‘s Avonds ga ik naar de ruilbib bij mij in de buurt, waar ik een Happy Stone aantref !
Dinsdag.
Vanwege mijn ervaring gisteren start ik de dag niet met Yin maar met een opgenomen les Body Flow Yoga, die in het teken staat van “accepteren”, een thema dat momenteel enorm van toepassing is met een privé gebeurtenis die me erg aangegrepen heeft. Na de heerlijke les vertrek ik naar kantoor voor een zeer drukke dag, die ik pas rond 19:30 uur afsluit. Pffft. De avond is natuurlijk zo voorbij, maar niet nadat ik eerst nog even een paar filmpjes van Van Kooten en De Bie kijk. Met name De Vieze Man vind ik erg vermakelijk.
Heel erg, maar ik moet keihard lachen om dit typetje van Van Kooten en De Bie.
Woensdag.
Ik start de dag met een uur banen zwemmen, en tijdens mijn werkdag ga ik spontaan een plank wedstrijdje aan, die ik helaas verlies. En als je mij een beetje kent, dan weet je dat ik het hier niet bij laat zitten. Ik ga dan ook vol enthousiasme een challenge aan : er komt een revanche en reken maar dat ik die glansrijk ga winnen !
’s Avonds lees ik nog een stuk uit mijn nieuwe boek Als je toch honderd wordt*. Een boek geschreven door Rhee Kun Hoo, een Koreaanse psychiater die in 1935 geboren is. In dit boek deelt hij zijn wijsheid over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, je onzekerheden onder ogen zien, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk. Een aanrader.
Donderdag.
Een superproductieve werkdag vandaag. Ik werk het nodige aan k-klussen weg, heb een briefing over de beurs in Frankfurt waar ik over een kleine 3 weken naar toe ga voor mijn werk, en ‘s avonds word ik spontaan uitgenodigd door MrC en Little MissC om uit eten te gaan. Je snapt, tegen dat laatste heb ik geen nee gezegd !
Dumplings to share als voorgerecht.
Vrijdag.
Wat een dag ! Ik boek mijn vluchten naar Frankfurt over 3 weken #zinin, krijg zakelijk gezien goed bericht, hang 2 gezellige uren met mijn lieve Sis aan de lijn, spot mijn eerste rood-met-witte-stippen-paddenstoel (ik word altijd zo blij van die Herfstvruchten), en verder lukt het me een lange duurloop van 1 uur en 30 minuten te voltooien. En alsof het nog niet genoeg is geweest opent ‘s avonds de inschrijving van de trip die mijn Sis en ik naar Marrakesh willen maken, volgend jaar. Wat veel leuke dingen op een dag !
Er leek wel een gouden gloed over deze paddenstoel te zitten.
Zaterdag.
Een rommeldagje vandaag, met wat huishoudelijke taken, winterviolen kopen bij het tuincentrum, uitgebreide telefoontjes, en artikelen schrijven voor mijn blog. Ook maak ik de Halloween Boo Basket voor Little MissC gereed.
De Boo Basket voor Little Miss C.
Mocht je (net als ik tot voor kort) niet weten wat een Boo Basket is : officieel is de definitie van een Boo Basket een neologisme dat afkomstig is uit de Engelse taal en is samengesteld uit de uitdrukking „boo“ (boo = „iemand bang maken en hard „BOOO!“ roepen) en het zelfstandig naamwoord „basket“. Boo Basket“ betekent dus zoiets als „mandje laten schrikken“. Zelf heb ik er meer een mandje Tender Loving Care van gemaakt met onder andere een zacht Hello Kitty fleece dekentje, en een zachte Hello Kitty fleece huisbroek, stickers, lippenbalsem, kaarsjes, zachte pompoen huissokken, Fanta limited edition blikjes frisdrank, een zachte pompoen knuffel, en zure snoep. Uiteraard alles in Halloween-thema. Ik hoop dat Little MissC er maandag, als wij Halloween gaan vieren, blij mee is !
Zondag.
En vandaag vertrek ik al vroeg naar Etten-Leur waar ik aan de start sta van een 10 km-hardloopwedstrijd. Na mijn rugproblemen van een paar weken geleden, en mijn gedwongen terugtrekken uit de Bredase Singelloop, toch wel een spannend moment. Want hoewel het trainen inmiddels weer voorspoedig verloopt, en mijn aanvullende coreverstevigingsoefeningen deugd doen, ben ik conditioneel nog niet waar ik eigenlijk zou moeten zijn (of was), dus ik ben best nerveus. Zeker in aanloop naar de Zevenheuvelenloop ook. Maar mijn zenuwen zijn ongegrond. Ik besluit niet voluit te gaan, en start bewust helemaal achteraan, maar tijdens de run merk ik dat ik er lekker in zit, en de rondetijden zijn prima, al is het geen snel parcours. En als ik zie dat een finish onder de 60 minuten er in zit, zet ik de laatste kilometer toch nog een beetje extra aan, en finish ik superblij en trots en opgelucht. Ik ben zo ontzettend blij dat mijn rugproblemen verleden tijd zijn !
Pasta met gehaltballen alla MrC.
Komende week is het dus Halloween, ga ik dagje uit naar Amsterdam, en staat een bezoek aan de KreaDoe beurs (het grootste DIY-evenement van Europa) gepland. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.
Hoe was jouw week ? Lieve groet, Vera.
*Dit is een affiliate link. Mocht jij het boek willen bestellen, dan kan dat evt via deze link. Dit kost jou niets extra’s, echter biedt het mij wel voordelen. Ik ontvang namelijk een klein percentage van jouw aankoop, wat ik kan gebruiken voor de kosten van het onderhoud van mijn site, de aanschaf van producten om te reviewen, etc.
Ik vind niks zo leuk om mijn huis te decoreren, en graag maak ik dan ook gebruik van elk feestje dat zich aandient. Het eerstvolgende feestje is Halloween, en daarvoor maakte ik een aantal budget spook lichtjes.
Wat heb je nodig ?
Een leeg potje
Crepepapier (wit, oranje)
Zwart Papier
Een LED waxinelichtje
Decoupage lijm
Een schaar
Zo maak je de spook lichtjes.
Zorg dat de potjes goed schoon, droog, en vetvrij zijn.
Knip stroken crepepapier en kleef deze met de decoupagelijm op het potje.
Knip een mondje, neusje, oogjes uit het zwarte papier en lijm deze vast.
Doe het LED waxinelichtje in je gedecoreerde potje.
Je leest het al, hoe simpel het is deze decoratie te maken. Het is dan ook een heel geschikte knutsel voor kleine kinderen. En onthoud, het is juist leuk als de neus niet perfect is, of de oogjes scheef zitten. Het is immers Halloween, en de spooky creaties zijn juist mooi als ze lelijk zijn. Datzelfde geldt dus voor het crepepapier. Net zoals bij een mummie, zitten de windsels juist goed als ze niet perfect strak zijn.
Versier jij je huis ook voor Halloween ? En doe je dat ook met zelfgemaakte accessoires ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Eindelijk heb ik weer eens een leuke Tag gevonden : de Feitjes over mij-tag. Ben je benieuwd naar mijn grootste crush, of wat mijn favoriete mythische wezen is ? Lees dan snel verder !
1. Wanneer ben je jarig? Op 14 mei.
2. Wat zou je het liefst iedere week eten? Pasta ! En dat doe ik dan ook 😉
Penne rigate van De Cecco – mijn lievelings pasta.
3. Zou je je voornaam willen veranderen? Uhm, ja. Ik denk het wel. Mijn geliefden hebben allemaal een koosnaampje voor mij, en op mijn werk word ik zelfs “Veer” genoemd. Sterker nog, als iemand mij voluit “Vera” noemt, dan schrik ik over het algemeen. Dus ja.
4. Wat is je favoriete mythische wezen? Mythische wezen.. oké, ik heb eerst even moeten opzoeken wat dat precies inhoudt. En dan kies ik voor de Zeemeermin, maar dan voornamelijk vanwege het sprookje van mijn lievelings sprookjes schrijver Hans Christian Anderson, “De Kleine Zeemeermin”.
5. Welk eten kan je niet meer zien? Het Saroma toetje, spinazie à la crème en “Haagse bluf”. Vanuit mijn jeugd heb ik hier een zware afkeer van.
Die verpakking alleen al … ik krijg er de kriebels van.
6. Wat is je favoriete serie? Ik kijk eigenlijk geen series (want zonde van mijn tijd) maar van een seizoen B&B Vol Liefde of Boer Zoekt Vrouw bijvoorbeeld kan ik wel erg genieten. De lengte daarvan, al bingend, is te overzien.
8. Als je nu mocht gaan reizen, waar ging je dan heen? Naar een 5* all-inclusive resort in een zonnig land. Ik zie me helemaal liggen daar, op een ligbedje aan de zwembadbar, zeker als ik nu naar buiten kijk en de Herfstige regenbuien aanschouw.
9. Welke drie dingen waardeer je het meest van jezelf? Mijn oprechtheid, loyaliteit, en doorzettingsvermogen.
10. Wat zijn je talenten? Ik heb een goed aanvoelend vermogen, ben een kei in zaken doorzien/regelen/organiseren, en heb een ijzeren wilskracht.
11. Wat is je favoriete artiest en daarvan je favoriete liedje? Mijn favoriete artiest is duidelijk, dat is Eros Ramazzotti, maar het meest favoriete liedje wisselt nog wel eens. Ik hou het voor nu maar op Quanto Amore Sei.
12. Wat ruik je het liefst? De geur van versgebakken brood, vers gezette koffie, of de geur die in de lucht hangt als het net geregend heeft.
13. Heb je allergieën? Ja, ik heb hooikoorts. Met name versgemaaid gras wil bij mij erge klachten geven.
14. Ben je een katten- of hondenmens? Eigenlijk geen van beide, maar stiekem droom ik er wel eens van een hond te nemen.
15. Als je een beroemdheid terug tot leven kon wekken, wie zou je kiezen? Jezus Christus.
16. Als je een dier zou zijn, welk dier zou je willen zijn? Een pinguïn. Niet alleen qua uiterlijk vind ik ze prachtig, ze leven ook nog eens op een voor mij zeer aansprekende plek (Antarctica). Daarnaast staan deze beesten symbool voor loyaliteit en trouw, zijn ze krachtig en zelfverzekerd, en een symbool van vastberadenheid en samenwerking. Allemaal eigenschappen die ik in mezelf herken.
Ooit wil ik dit met eigen ogen aanschouwen op Antarctica.
17. Wie is je grootste crush? MrC natuurlijk, hahaha. Maar omdat hij niet telt : Jean Dujardin.
Hij haaaaaalt het niet bij MrC, dat snap je natuurlijk wel 😉
18. Wat is je favoriete spel? Uno !
19. Wat is het ergste dat je ooit is overkomen? Niets. Ik heb alles overleefd, en de nare dingen die ik meegemaakt heb (en geloof me, die waren er) hebben me gemaakt tot de persoon die ik ben. Ik heb er lessen uit geleerd, en ben er sterker/krachtiger door geworden.
20. Om welke grappen kun jij niet lachen? Onderbroekenlol, en grappen over religie. Ongeacht welk geloof het betreft.
21. Wat bestel je aan de bar? Alcohol. Liefst Aperol Spritz, of prosecco.
22. Je mag bevriend zijn met één celebrity, wie kies je? Pfff, ik heb echt geen idee. Voor mij is de (sterren-)status van iemand totaal onbelangrijk, het is voor mij echt de inborst die telt. En ik heb niet het idee dat ik daar bij welke celebrity dan ook echt een goed beeld van heb. Dus ik laat deze vraag onbeantwoord.
23. Wie is je beste vriend(in)? Ik ben gezegend met mensen om me heen die allemaal belangrijk zijn voor mij, en die ik allemaal even lief heb. Maar mijn eigen beste vriendin ben ik toch echt zelf.
24. Wat is je lievelingsfilm? A Christmas Carol, ik kijk m al van kinds af aan elk jaar in de Kerstperiode, en ik blijf m geweldig vinden.
25. Wat is je favoriete sport? Hardlopen. Het is de enige sport die ik trouw al jarenlang vol houd.
26. Met welk historisch figuur zou je graag eens spreken? Met Coco Chanel. Ik ben zo benieuwd hoe inspirational zij was.
27. Wat is je sterrenbeeld? Stier.
28. Hoe lang ben je en wat is je schoenmaat? Ik ben 1.72 m en mijn schoenmaat is 40,5. Maar in praktijk zijn er vaak geen halve maten verkrijgbaar, dus dan pak ik maat 41.
29. Wie is je favoriete fictionele karakter? De Smurfen, en dan meer specifiek Moppersmurf. Ook omdat deze zuurpruim heel sympathiek kan zijn (totdat ie weer uit zijn humeur is, haha).
30. Op welk social media kanaal zit je het liefst? TikTok.
En, met welk historisch figuur zou jij graag eens spreken ? Lieve groet, Vera.
Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week zette ik de eerste concrete stap op weg naar een eigen Tarotpraktijk, en vinkte ik een klus af die al ruim een jaar op mijn To Do-list stond. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.
Maandag.
Ik maak een powerontbijtje voor MrC, hopelijk is hij snel weer beter.
Ik start de dag lekker vroeg met een opgenomen Power Yoga les, en vanuit dat relaxte gevoel mag ik de dag gelijk aanvliegen. Mr C is namelijk ziek sinds gisteravond, en waar hij normaal gesproken het ochtendritueel met Little Miss C doet, mag ik nu aan de bak. Op het programma staat een taxirit om Little Miss C naar school te brengen (want niemand gaat fietsen vanwege de regen) en omdat we allebei geen zin hebben om brood te smeren, een bezoek aan de plaatselijke broodjeszaak. Erna vlieg ik naar kantoor, waar ik nog stipt op tijd aanwezig ben, om weer op tijd te vertrekken om Little Miss C op te halen. ’s Avonds na het eten log ik nog even in.
En op dit soort momenten ben ik zo blij met mijn Dear Good Morning routine. En dan specifiek met het feit dat ik de dag voor mezelf begonnen ben, vanuit een basis vol rust. Dit geeft zoveel buffer, veel meer dan wanneer ik de ochtend al-snoozend, en vanuit een haastig begin, gestart zou zijn.
Dinsdag.
Vandaag start ik met een Strong Yoga les in de ochtend, en daarna ga ik naar kantoor, waar overal snoep te vinden is. Heel vervelend want ik kan er maar niet vanaf blijven. ’s Avonds zet ik de eerste concrete stap op weg naar mijn eigen Tarotpraktijk. Ik kies Tarotpraktijk Puur als naam (het alternatief was Tarotpraktijk Pracht) en maak een start met mijn business plan.
Stiekem snoepen is toch het lekkerst.
Woensdag.
Ik kickstart de dag met een 5 km-run, nuchter, en met die energie vlieg ik deze dag aan. Eerst op kantoor, en aansluitend in Utrecht, waar ik onder andere een functionele afspraak in de vorm van een locatiebezoek heb staan.
Zicht op de Domtoren, die eindelijk uit de steigers is !
Donderdag.
De ochtend breng ik op kantoor door, en ’s middags breng ik een bezoekje aan de locatie voor het X-Mas Dinner van mijn werk. Het bezoek was bedoeld om de sfeer te proeven, en de details door te spreken, maar vanwege een (on)verwachte budgetbeperking krijgt het gesprek een andere wending. Volgende week weet ik meer over hoeveel ik mag besteden, wordt dus vervolgd.
Ik zie het 17:17 zijn, op deze 17e van de maand oktober. En hoe nuchter ik ook ben, toch word ik altijd blij van dit soort zaken. En dat het getal 17 (en 1+7=8) ook nog eens mooie betekenissen hebben, maakt het nog bijzonderder.
Vrijdag.
Een thuiswerkdag vandaag, en ‘s middags ga ik ook nog een rondje hardlopen. Met mijn rug gaat het gelukkig steeds beter, alleen heb ik nu door alle aanvullende oefeningen die ik doe om mijn core te versterken, een fikse beschadiging op mijn knie opgelopen. Pfff onhandige ikke ! Gelukkig zit mijn knie me net als mijn rug niet in de weg en tik ik 75 minuten af ! Dit had ik vorige week nog niet durven dromen.
Ik heb nog een krappe maand tot de Zevenheuvelenloop.
Zaterdag.
Vandaag besluit ik een klus die al ruim een jaar op mijn To-Do lijst staat, eens aan te pakken, en dat is : het opruimen van mijn bijkeuken. We waren van plan om nog eens op een rommelmarkt te gaan staan met deze spullen, maar hier in de buurt worden ze niet meer georganiseerd, en ach, heb ik eigenlijk niet wat beters te doen in mijn vrije tijd ? Ik zoek de zaken uit, sorteer plastic bij plastic, karton bij papier, en kleding doe ik in aparte zakken voor de missie. Ik stop pas als ik klaar ben, en wow !, wat ben ik blij met dit resultaat !
Voor. Na.
Zondag.
En vandaag bestaat voor het merendeel uit de beste therapie die ooit verzonnen is : Bingo Marathon !
My therapy.
Komende week heb ik een kick-off voor de beurs waar ik in november een paar dagen als stand manager ga werken, en hoop ik aan de start te staan van de Van Oers marathon. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.
Per stuk verpakte snoepjes uitdelen aan de kinderen die tijdens Halloween aan onze deur komen, vind ik wel zo hygienisch. En natuurlijk koop ik die kant-en-klaar, maar ik vind het ook altijd leuk om er een persoonlijke draai aan te geven. En dit jaar doe ik dat door er een paar griezelige spokenlolly’s bij te doen, die ik zelf gemaakt heb. Graag vertel ik jou hoe.
Dit heb je nodig.
Lolly’s (ik gebruikte ronde Chupa Chups).
Witte tissues.
Een stukje touw.
Een schaar.
Een zwarte stift.
Zo maak je de griezelige spokenlolly’s.
Pak een tissue en plaats deze strak om de lolly.
Bind een stukje touw strak om de lolly heen, en knoop m vast.
Teken twee oogjes en een mondje op de tissue die rond de lolly zit.
En klaar is je griezelige spokenlolly. BOOOHOOO !
Ik wens je een Happy Halloween ! Lieve groet, Vera.
Eerlijk ? Het is een vraag die ik mezelf de laatste weken dagelijks stel, zeker nu ik de laatste tijd onverwacht 40 uur per week (i.p.v. 32 uur) voor mijn werkgever werkzaam ben. De 10-daagse Selfcare Challenge van Flow, Happinez en Psychologie Magazine kwam dan ook op een heel goed moment voor mij. Want om eerlijk te zijn is het antwoord op de bovengenoemde vraag standaard “druk” en selfcare en ontspanning schieten er de laatste weken aan alle kanten te gemakkelijk bij in.
De Selfcare Challenge.
De challenge, die op dinsdag 01.10.2024 startte, bestaat eruit om in 10 dagen meer te ontspannen, een gezonde balans te vinden en beter naar jezelf te luisteren – ook wanneer dat moeilijk is. Hieronder vertel ik je hoe het me vergaan is.
Dag 1: Thema “Langzamer leven? Zo doe je dat”. De eerste email die ik ontvang bestaat uit een 10-minuten durende “kom tot rust”-oefening, een artikel waarin beschreven wordt dat juist in mínder doen de sleutel naar meer geluk en creativiteit ligt, en een aantal kleurplaten. Ik krijg het spontaan benauwd, en voel stress opkomen … ik heb hier eigenlijk helemaal geen tijd voor ! En dit besef is precies de reden waarom ik deze challenge juist moet gaan doen. Ik besef me maar al te goed dat de druk die ik momenteel ervaar niet goed is. Ik geef mezelf wat ruimte, spreek met mezelf af dat ik die 10 minuten oefening niet hoef te doen, maar ik verplicht mezelf wel om ’s avonds te gaan kleuren. Morrend ga ik aan de slag, maar na een minuut of wat begin ik het zowaar leuk te vinden, merk ik dat mijn gedachten tot rust komen, en kom ik tot mooie inzichten. Naast het feit dat ik ook gewoon een mooie kleurplaat maak. Het kind in mezelf is er blij mee.
Dag 2: Thema “Reset je ademhaling voor meer energie”. De email van vandaag bestaat uit informatie over het feit dat als je je vaak moe voelt, dit naast een verstoord slaapritme zou kunnen komen door je ademhaling. Ik lees de artikelen uit de email en doe een slaaptype test om meer inzicht te krijgen in mijn slaapritme. Uit de test blijkt dat ik een “beer” ben. Eerlijk gezegd heb ik niet heel veel aan de email van vandaag. Ik voel me er althans niet minder gestresst door.
Dag 3: Thema “Nee zeggen zonder schuldgevoel”. Vandaag worden er tips gegeven om vol vertrouwen “nee” te leren zeggen, en een einde te maken aan het borrelende schuldgevoel, bij het bewaken van je grenzen. Een artikel met 21 manieren om nee te zeggen wordt gedeeld, alsmede een artikel om niet meer te pleasen. Nou zou ik hier vroeger heel erg blij mee zijn geweest, maar inmiddels gaat grenzen stellen me aardig makkelijk af. Toch lees ik de artikelen met interesse, een kleine opfrisser is altijd handig.
Dag 4: Thema “Zo helpt creativiteit om je hoofd leeg te maken (ook als je geen kunstenaar bent)”. De opdracht van vandaag is een dankbaarheidsposter te maken. Je moet een groot hart tekenen, en daarin afbeeldingen van mensen, huisdieren, situaties, objecten, en eigenschappen waarvoor je dankbaar bent in je leven verzamelen. Dit is een opdracht die niet nieuw voor me is, ik sta dagelijks stil bij de dingen waar ik dankbaar voor ben, en hier op de blog sta ik maandelijks stil bij de dingen waar ik blij van werd, de afgelopen tijd. Toch is dit wel een opdracht waar ik als creatieveling heel erg blij van word.
Ik knip een hart en schrijf daar in verschillende kleurtjes en lettertypes alle dingen op waar ik op dit moment dankbaar voor ben. En dat zijn er veel !
Dag 5: Thema “Beter omgaan met prikkels: met deze tools lukt het je”. In de mail van vandaag zit een ontprikkelplan; een plan waarmee je je gevoeligheid in kaart kunt brengen en kunt ontdekken wat je nodig hebt in prikkelrijke situaties. Ik ben zelf geen HSP en kan prikkels over het algemeen goed aan, maar natuurlijk wordt ook mij de stroom aan prikkels wel eens te veel. Dat is bij mij eigenlijk altijd het geval als self-care er te lang bij ingeschoten is. Als ik geen tijd voor ontspanning heb gemaakt, en te lang over mijn grenzen ben gegaan. Of als ik te moe ben, of hangry, dan wil ik ook nog wel eens overprikkeld raken. Ik heb zelf geen last van een bepaald zintuig dat overgevoelig is. Mijn idee dat ik niet Hoogsensitief ben, wordt hiermee bevestigd. Altijd fijn te weten.
Dag 6: Thema “Wandelen saai? 3 verrassende manieren om het weer leuk te maken”. Ik ontvang vandaag een wandelmeditatie, een artikel over “wandelen om je relatie te verbeteren”, en een blogpost over wandelen in het donker. Met name die laatste spreekt me aan; ik lees dat naast alle voordelen die wandelen overdag biedt, je bij wandelen in het donker je zintuigen aan het werk zet. Omdat je natuurlijk een stuk minder goed ziet in het donker, zullen andere zintuigen zoals gehoor en geur veel beter gaan werken. Klinkt logisch, maar voor mij is het toch een goede stok achter de deur, om eens wat stappen te gaan zetten na het avondeten bijvoorbeeld. Want dat wandelen deugd doet, daar ben ik al wel achter, alleen overdag daar tijd voor maken, dat schiet er normaal gesproken bij in. Ik neem me dan ook gelijk voor vanavond te gaan wandelen, en dit misschien voortaan wel standaard na het eten te gaan doen. Ik ga lekker op routines en structuren, en als dit een manier is om die extra stappen te maken, waarom niet ?!
Dag 7: Thema “Zo tem je je innerlijke criticus”. In het artikel over doemdenken (“ik ben niet goed genoeg”, “ik voel me een mislukkeling”) herken ik mezelf niet, maar als ik dan toch wat uit de mail van vandaag haal, is dat de reminder dat ik in het algemeen wel iets meer zelfcompassie toe mag passen. “Zo hard mogelijk werken, zoveel mogelijk doen en zoveel mogelijk succes bereiken”, dat is namelijk het doel van mijn innerlijke criticus (die De Doener heet). Een pauze nemen of het tempo verleagen is ontzettend lastig voor mij, want luiheid is uit den boze. Wanneer ik eventjes rust nodig heb of niet zo hard werk als ik van mezelf verlang, dan heb ik altijd het gevoel dat ik faal. En dit inzicht is niet nieuw voor mij. Ik weet dat ik niet altijd aan hoef te staan, maar het compassievol benaderen van dit negatieve stemmetje is en blijft een uitdaging. Vaak lukt het me pas terug te schakelen als het al te laat is (wat het in feite nu is, ik doe natuurlijk niet voor niets mee met deze challenge). Ik vind het jammer dat er behalve een trainingsaanbod ad EUR79 geen handvatten geboden worden hoe het kritische stemmetje het zwijgen op te leggen.
Dag 8: Thema : “Dit is de invloed van voeding op je psyche“. Als ik ergens achter ben gekomen dan is het wel dat gezonde voeding en levensstijl in het algemeen ook enorm belangrijk zijn om lekker in je vel te zitten. De informatie in deze mail over verschillende manieren om je bloedsuikerspiegel op peil te houden (dit heeft namelijk ook invloed op je humeur), en de 10 vragen over de invloed van voeding op ons humeur, brein en seksleven zetten me weer even op scherp. Ik kreeg gelijk goede zin om die avond te gaan koken !
Vitaminebom in the make !
Dag 9: Thema : “Ontdek de helende kracht van de natuur”. Vandaag leer ik meer over “wat groen doet met het brein”, en over bosbaden; een boswandeling 2.0 : niet alleen maar lopen, maar je onderdompelen in het bos – op het mos gaan liggen, of op blote voeten lopen. Voelen. Zelf merk ik altijd al het ontspannende effect van lekker actief bezig zijn in het bos, ik probeer dit sowieso wekelijks te doen. Maar misschien mag ik toch nog wat vaker lekker de natuur opzoeken.
Dag 10: Thema : “Deze playlist helpt je tot rust te komen”. En op deze alweer laatste dag van de challenge ontvang ik onder andere een fijne Spotify playlist met mooie, rustige nummers. Ik sla m direct op en hoop m regelmatig aan te zetten, niet alleen op momenten dat ik stress ervaar.
Hoe ik de challenge ervaren heb.
“10 dagen lang een korte oefening, fijne tips en tests in je mailbox. Want selfcare hoeft niet veel tijd te kosten.” Dit was de pitch van deze challenge. En die klopt. De (hernieuwde) bewustwording alleen al, het bewust tijd voor mezelf pakken, ik heb de afgelopen dagen echt het verschil gemerkt. In alles.
Ook heb ik weer aan den lijve ondervonden dat creatief bezig zijn me heel erg veel ontspanning biedt. Eigenlijk zou ik dit dagelijks even moeten gaan doen; al doodle of handletter ik maar even wat. Ook het dagelijks wandelen heb ik inmiddels een aantal dagen aaneen gedaan, na het avondeten, en dat heeft me ook ontspanning gebracht. Ik wil dit blijven doen. Al is het maar 10 minuutjes.
Kortom, deze challenge heeft me weer een beetje op pad geholpen. En me met name eraan herinnerd dat Selfcare niet veel tijd hoeft te kosten. Ik moet echt beter voor mezelf gaan zorgen.
Hoe gaat het met jouw dagelijkse dosis Selfcare ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
