Met ingang van vandaag, woensdag 1 april, begin ik weer aan de 75Hard Challenge. En nee, dat is dus géén grap.

Ik zag online een oproep voorbij komen en voordat ik het wist dacht ik : waarom ook eigenlijk niet ? Mijn leven is op zich best gezond ingericht, maar er zijn wel van die dingen waarvan ik wéét dat ze beter kunnen. En eerlijk : een beetje extra uitdaging kan ik wel gebruiken.

Dit keer doe ik het samen met een groep mensen die ik niet ken. Normaal zou ik dat misschien een beetje ongemakkelijk vinden, maar nu voelt het juist als een fijne stok achter de deur. Een soort gezamenlijke “we gaan dit gewoon doen”-energie.

Niet meer vanaf nul (maar ook niet helemaal tevreden).

De vorige keer dat ik meedeed (zie hier mijn verslagen van toen : HEALTH : 75Hard – de eerste helft – foto update., HEALTH : 75Hard – de tweede helft – foto update. HEALTH : de inzichten die de 75Hard-challenge mij opgeleverd heeft.) was mijn doel simpel : afvallen. En dat werkte. Sterker nog, ik viel ruim vijf kilo af en kwam onder de 70 kilo uit. Inmiddels zijn er weer een paar kilo bijgekomen. Geen drama, maar wel genoeg om te voelen: ik wil daar weer naartoe.

Het verschil met toen ? Ik begin niet meer vanaf nul. Veel gewoontes zijn gebleven. Ik lees nog steeds dagelijks (de 26 Boeken in 2026-challenge is alive and kicking), we eten nog steeds minimaal 2x per week vegetarisch en ik snack eigenlijk nauwelijks meer. Maar … er zijn ook dingen die zijn verschoven.

Mijn nieuwe realiteit (en dus nieuwe struggles).

Sinds mijn nieuwe baan merk ik dat ik vooral worstel met beweging. Ik heb minder tijd, meer reistijd en geen thuiswerkdagen meer. Waar 10.000 stappen tot voor kort “gewoon gebeurde”, moet ik er nu echt moeite voor doen.

Mijn wekker gaat om 06.00 uur en om 07.00 uur zit ik in de auto. Nog eerder opstaan ? Dat voelt op dit moment als zelfdestructie. En na een werkdag? Dan is de bank soms gewoon héél aantrekkelijk. Toch zit hier voor mij de grootste uitdaging. Die eerste 45 minuten beweging red ik meestal wel. Maar die tweede? Dat is waar het spannend wordt.

Dus mijn plan is om na het eten naar buiten te gaan. Zonder discussie. Gewoon wandelen, een frisse neus halen, en mijn hoofd leeg maken.

Water drinken… waarom is dat zo moeilijk?

Volgens de officiële regels van 75Hard moet je 3,8 liter water drinken per dag. Laat ik daar eerlijk over zijn: dat ga ik dus niet doen.

Ik heb het de laatste tijd een tijdje bijgehouden en kwam erachter dat ik momenteel niet eens aan 2 liter kom. Dus dat is mijn doel. Twee liter. Klinkt simpel, is het niet (voor mij dan).

75 dagen zonder alcohol (ja, weer).

Ik ben iemand die kan genieten van een lekkere borrel. Niet elke dag, ook niet elke week, maar bij een etentje of op een terras zeg ik meestal geen nee. Toch ga ik weer 75 dagen zonder alcohol doen. Waarom ? Omdat ik de vorige keer merkte hoe goed dat voelde. Rustiger, helderder, fitter. Ik heb toen zelfs overwogen om mijn alcoholvrije periode te verlangen. Ik ben benieuwd of dat gevoel deze keer weer terugkomt.

Mijn extra regels (want waarom makkelijk doen).

Alsof het nog niet genoeg is, leg ik mezelf ook nog een paar extra dingen op:

• Geen schermtijd na 21.30 uur (minder scrollen = meer rust)
• Bewuster leven: meer vertragen, meer dankbaarheid, meer niksen
• Niet meer snaaien in de auto

Waarom ik dit doe.

Niet omdat het moet, maar omdat het kan. Omdat ik benieuwd ben wat er gebeurt als ik 75 dagen echt bewust bezig ben met mijn gewoontes. Voor mij voelt dit als een moment om opnieuw te kiezen : voor beweging, voor rust en voor dingen die me energie geven.

De komende 75 dagen zie ik daarom niet alleen als een fysieke challenge, maar ook als een frisse reset. Even uit de automatische piloot en terug naar wat voor mij werkt. En eerlijk? Ik ben vooral heel benieuwd wat het me deze keer gaat brengen.

En nu ben ik benieuwd: ga jij de komende tijd ook een (kleine of grote) challenge met jezelf aan, of heb je er misschien al één waar je middenin zit? Lieve groet, Vera.