Boekrecensie De Klik.

Gepubliceerd op door Forever38.com1 reactie

In de loop der jaren heb ik al de nodige zelfhulpboeken gelezen. Mijn lat ligt dus hoog, en ik ben niet snel meer onder de indruk. Maar van het boek De Klik van Servaas Binge was ik dat echter wel, en graag vertel ik je daarom iets meer daarover.

Samenvatting.

Dit is niet zomaar een boek, maar een toolkit voor jouw beste leven. Heeft ooit al iemand tegen je gezegd: ‘Ik heb de klik gemaakt’? Heel vaak is degene die dat zegt succesvol geweest om zijn of haar doelen te bereiken: enkele overtollige kilo’s verliezen, stoppen met roken, in een nieuwe job of opleiding stappen of een relatie verbeteren… En al wat nodig was, was het maken van ‘de klik’. De rest ging vanzelf… Ons hoofd is vaak ons sterkste wapen, maar ook onze grootste vijand. Daarom wil ik je graag meenemen in je eigen hoofd. Aan de hand van 4 stappen help ik je jouw regels te herschrijven, vriendschap te sluiten met je gevoelens, actie te ondernemen en weerstand te overwinnen, zodat ook jij jouw (zogezegde) ongrijpbare doelen kunt realiseren. Dr. Servaas Bingé heeft met zijn boeken al vele tienduizenden mensen geïnspireerd tot een gezondere levensstijl en het voorkomen van ziekte. Met ‘De klik’ focust hij zich op de mentale gezondheid en toont hij aan dat kiezen voor je beste zelf de sleutel is om op lange termijn gezond te blijven en je beste leven te leiden. In dit boek speel jij de hoofdrol!

Mijn mening over dit boek.

Laat ik voorop stellen dat hetgeen Servaas Binge schrijft geen rocket-science is. Zijn boodschap is ook niet iets nieuws, maar de manier waarop hij het brengt wel, want het kwam echt binnen bij mij. Servaas Binge vertelt zijn verhaal op een heel pakkende, boeiende manier waardoor je meteen zin krijgt om je nieuwe doel een kans te geven. Of dit nu gezonder leven is, stoppen met roken, of wat dan ook. Wat ook fijn is, is dat het boek is opgedeeld in korte hoofdstukken, en dat theorie afgewisseld wordt met doe-opdrachten. Voor sommige opdrachten moet je echt de aandacht erbij houden, en die vragen wel wat meer tijd. Zelf had ik bv recentelijk al mijn kernwaarden en kernbehoeften inzichtelijk gemaakt, maar mocht jij dat nog nooit eerder hebben gedaan, dan zal het herschrijven van jouw regels wel wat meer tijd kosten. Ik denk dat dit goed is om te weten !

Zelf heb ik de volgende dingen uit het boek gehaald :

  • het opstellen van een emotie dagboek, om meer in contact te zijn met mijn gevoel (ik ben nl nogal rationeel aangelegd, van nature), en om zo ook lering te trekken uit mijn gevoelens;
  • het invullen van een levenskalender (zo heb ik al 2.528 weken geleefd, en ervan uitgaande dat ik 90 jaar word, heb ik er nog 2.152 te gaan. Maar tot mijn 60-ste zijn het er nog maar 1.112) – ik vond dit best confronterend;
  • de quote “falen is leren hoe het niet moet en dan een andere manier zoeken”;
  • het “just do something’-principe, want actie is niet enkel het effect van motivatie, het is ook de oorzaak. The magic happens in de gouden zone van mouwen opstropen. Het is niet belangrijk hoeveel tijd je er per dag aan besteedt, het gaat erom dat je elke dag iets doet;
  • het bedenken of een gewoonte wel een bijdrage levert aan wie je bent of wie je wilt zijn. Zo ja, dan kun je ze evt nog verfijnen en versterken. En anders kun je een plan maken om ze te veranderen in een goede gewoonte.

Wat ik al schreef, bovenstaande is geen rocket-science, maar soms is het wel goed om bepaalde dingen weer eens te lezen en er nader bij stil te staan.

  • 280 pagina’s
  • december 2022, Borgerhoff & Lamberigts
  • EAN: 9789463939270

Mocht je overwegen het boek aan te schaffen, dan deel ik graag deze affiliate link* met je om het boek bij Bol.com te bestellen : De Klik*

Lees jij wel eens zelfhulpboeken ? En wanneer was jij voor het laatst onder de indruk van wat je las ? Ik lees het graag in de comments. Liefs, Vera.

*Het bestellen via deze link kost jou niets extra’s, echter biedt het mij wel voordelen. Ik ontvang namelijk een klein percentage van jouw aankoop, wat ik kan gebruiken voor de kosten van het onderhoud van mijn site, de aanschaf van producten om te reviewen, etc.

Wedstrijdverslag Dam-Tot-Damloop 2024.

Gepubliceerd op door Forever38.com4 reacties

Net als de voorgaande twee jaren stond ik weer aan de start van de DamTotDam-loop (mocht je geïnteresseerd zijn, de verslagen van die races kun je hier teruglezen : Wedstrijdverslag Dam Tot Damloop 2022. en Wedstrijdverslag DamTotDam-loop 2023.), en vandaag vertel ik je hoe het dit jaar gegaan is!

De voorbereiding.

De training in aanloop op de 10 EM (oftewel 16,1 km – een afstand die ik niet zomaar even doe) verloopt dit jaar ontzettend voorspoedig. Al eerder dan gepland loop ik mijn langste duurloop, en niets lijkt mijn zelfvertrouwen in de weg te staan. Vol goede moed ga ik dan ook op vakantie naar Zanzibar, waar ik niet train, en mijn eerste hardlooprondje staat weer gepland op woensdag 04.09.2024.

Maar dan, op dinsdag 03.09.2024, zo’n 2,5 week voor de wedstrijd, laat ik tijdens een uitje van mijn werk een kano op mijn voet vallen (inderdaad, #hoedan), en word ik door een enorme blaar uitgeschakeld. Wandelen gaat niet, laat staan hardlopen, om over zwemmen met een opengebarsten blaar maar te zwijgen. De moed zinkt me in de schoenen; hoe moet dat nou ?!

De blaar zou uiteindelijk mijn hele teen bestrijken.


Op vrijdag 13.09.2024 kan ik mijn hardloopschoenen pas weer aantrekken, na 3 weken nagenoeg niets gedaan te hebben ! Maar wonder-boven-wonder gaat dat loopje (10 km) best aardig, en ik besluit gelijk door te pakken. Op zondag 15.09 ren ik een lekkere 15 km, en dat is dan ook gelijk mijn laatste training. Van mijn zelfvertrouwen van voor de vakantie is eerlijk gezegd weinig over, maar hey, het maakt niet uit hoe ik het ga halen, halen ga ik het ! En met die instelling vertrek ik naar Amsterdam.

Raceday.

Ruim 45 minuten moet ik wachten in deze lange wachtrij voor de Helpdesk.

Op zondag 22.09.2024 ben ik al vroeg onderweg, en dat is maar goed ook. Er is het nodige oponthoud op de rijkswegen, en het wachten in de rij bij de Helpdesk (waar ik mijn t-shirt en startnummer moet halen) kost me ontzettend veel tijd.

Ik moet uiteindelijk racen om mijn starttijd van 15.15 uur te halen, en daar ben ik achteraf gezien enorm blij om, dat ik dat gedaan heb en niet gedacht heb van “ik pak een starttijd later” want achteraf blijkt dat ik de laatste groep ben die van start is gegaan (vanwege de hitte en de druk op de hulpdiensten is de race stilgelegd). En ik moet er niet aan denken dat ik niet had mogen starten.

De DJ (in het treinstel) speelt ontzettend lekkere muziek en dat maakt alles goed !

De Run.

Klaar voor de start bij Amsterdam CS.

De waarschuwingen rondom de hitte zijn niet mis. Voor de start wordt nogmaals opgeroepen vooral op elkaar te letten, en alle voorzichtigheid in acht te nemen, omdat je zelf een hitteberoerte vaak niet aan voelt komen. Behoorlijk scary. En waar ik dacht dat het allemaal wel mee zou vallen (het is immers maar 23 graden Celsius), is er iets in de lucht dat het enorm heet en benauwd maakt, qua temperatuur. Tijdens de run zie ik ook de nodige hardlopers onwel worden, en hoor en zie ik aardig wat ambulances aan- en afrijden, heel confronterend. En dat maakt me extra voorzichtig. Waar ik normaal gesproken de waterpunten over sla, stop ik nu telkens voor een slokje en giet ik het restant water over mijn hoofd, en ook de vele sproeiers langs de weg heb ik allemaal gebruikt. Alle supporters maar met name de bewoners van het altijd gezellige Landsmeer en bewoners aan de Zuiddijk in Zaandam, super bedankt voor jullie support en de verkoeling !

Het rennen gaat me relatief makkelijk af, ik ren in een vrij constant tempo, maar desondanks komt, zoals verwacht, rond 13 km mijn dip. Net voor het punt waar mijn familie mij op staat te wachten … , gelukkig geefr het weerzien met hen me een boost. Tijdelijk, dat wel, want het laatste stuk, over de Dam in Zaandam is lood- en loodzwaar. Net voor de finish weet ik er nog een kleine versnelling uit te persen, en moe maar voldaan en happy voltooi ik het hardloopfeest dat DamTotDam-loop heet.

2023 : 1.45.58, 2022 : 1.43.43

Cooling Down.

Pasta all’arrabbiata it is !

Na de finish haal ik mijn tas op en vertrek ik naar mijn schoonmoeder waar ik traditiegetrouw na een zalige douche aan mag schuiven bij een heerlijke pasta maaltijd. Dam I did it again !!

Ben jij ook een hardloper ? En doe jij ook wel eens mee aan wedstrijden ? Lieve groet, Vera.

My Weekly Diary #38/2024.

Gepubliceerd op door Forever38.com4 reacties

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week had ik een tegenvaller in de tandartsstoel, bleek Little MissC een golftalentje, en stond ik aan de start van de DamTotDam-loop. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag.

Helemaal sufgeboord.

Deze dag begint “gezellig” met een bezoek aan de tandarts. Mijn kroon is er voor de -tigste keer uitgevallen, en waar ik hoopte dat ie gewoon weer, zoals “altijd”, vastgelijmd kon worden, valt dat reuze tegen. Het kan wel, maar dan voor tijdelijk, maar hoe lang dat tijdelijk zal zijn, kan de tandarts niet zeggen. Wel krijg ik de melding dat het verwijderen van de wortel een betere optie is, en een implantaat een afweging. Ai. Na een uur poeren en boren en klooien in mijn mond verlaat ik de stoel en ga ik behoorlijk suf naar mijn werk. De avond spendeer ik rustig thuis, met een kommetje tomatensoep (dat vind ik altijd zo comforting), mijn lievelingsbroodjes, en een warm bad. Ik val al vroeg in slaap.

Dinsdag.

Na een heerlijke nachtrust sta ik ’s morgens zo fris als een hoentje op. Ik start de dag dan ook heerlijk ontspannen met een opgenomen les Power Yoga op het dakterras. In de donkerte, in de frisse ochtendlucht, maar oh zo fijn. Mijn werkdag verloopt prima, en ’s avonds spendeer ik wat tijd aan mijn blog. Net als gisteren val ik weer vroeg in slaap; ik merk dat er zoveel vermoeidheid in mijn lijf zit. Ik geef er maar gewoon aan toe.

Flat-whites met hartjes it is deze ochtend, we hebben een barista op bezoek op kantoor.

Woensdag.

Mijn duo-collega is nog steeds ziek en dat houdt in dat ik vandaag wederom een extra dag werk. Wel vanuit huis, dus ik heb de ruimte om ’s middags nog even een hardlooptraining te doen. De laatste voor zondag, ik maak er een heuveltraining in het bos van. Na het werk komt de overbuurvrouw de bijlage van De Telegraaf die over de DamTotDam-loop gaat brengen; superlief en het geeft me een extra boost. Ik heb er zin in (al ben ik ook best zenuwachtig al hoor) !

Zin in !

Donderdag.

Een drukke kantoordag vandaag, what-else-is-new tegenwoordig pfff, maar wel een heel lekkere, want ik zet behoorlijk wat zaken in werking en rond ook een aantal k*-klussen af. Heel fijn. Relatief op tijd kan ik naar huis, en ’s avonds heb ik eindelijk weer eens tijd (en energie en focus) voor mijn Tarot-studie.

Lekker hoor, weer een hoofdstuk met goed gevolg afgerond !

Vrijdag.

60 banen zwom ik vandaag.

Ik start de dag heerlijk ontspannen met een uur banenzwemmen en daarna duik ik mijn thuiskantoor in; er ligt het nodige aan werk op me te wachten. Gelukkig vlieg ik erdoorheen en heb ik ook de ruimte voor een ontspannen walking lunch met MrC met een broodje van mijn favoriete broodjeszaak. ‘s Avonds heeft Little Miss C de laatste golfwedstrijd van een serie van 3 en ze valt maar liefst 2x in de prijzen (ze heeft de Neary en is de winnaar van haar categorie). Onze Topper.

Zaterdag.

Een lekker keuveldagje, in en om het huis, die ik onder andere besteed met huishoudelijke klusjes, een uurtje Tarot, boodschappen doen, family time, en lezen. Ook maak ik de viral gegane Logans cucumber salad, en ik moet toegeven, hij is heerlijk (al maak ik me wel wat druk om de calorieën). ’s Avonds leg ik mijn spulletjes klaar voor de wedstrijd morgen, en ga ik op tijd naar bed. Nog even alle rust pakken.

“Because sometimes you need to eat an entire cucumber”

Zondag.

En vandaag staat natuurlijk in het teken van de DamTotDam-loop ! We (dat is : MrC, Little MissC en ik) vertrekken op tijd richting Amsterdam waar ik om 15.15 uur van start ga. Hoe die run voor mij is verlopen vertel ik je vandeweek in een aparte blogpost, maar ik kan je in ieder geval vertellen dat ik heerlijk gelopen heb en gezond in Zaandam ben beland. Na de run heb ik traditiegetrouw heerlijk gedoucht en gegeten en opgefrist bij mijn schoonmoeder, en rozig maar bovenal trots keerden we terug naar huis.

De door mijn schoonmoeder met liefde bereide pasta (all’arrabbiata, speciaal voor mij).

Komende week ga ik naar Moulin Rouge de Musical, heb ik een dagje Zalig Zeeland gepland, en ga ik al hardlopend op ontdekkingstocht langsheen de bedrijven die het industrieterrein bij mij in de buurt telt. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Lieve groet, Vera.

Hoe je een goede e-mail opstelt.

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

In mijn werk kom ik soms parels van e-mails tegen. En dat bedoel ik niet positief. En dat terwijl duidelijke emails opstellen helemaal niet zo lastig is. Door het simpelweg volgen van een paar handige regels wordt een hoop tijd en gedoe bespaard, en daarom deel ik graag de volgende 4 regels.

  1. Werk van beneden naar boven in het opstellen van je e-mail.
    • Ja, je leest het goed. Niet andersom.
    • Voeg eerst eventuele bijlagen toe aan je mail (zodat je deze niet vergeet ..).
    • Vul de onderwerpregel in.
    • Vul de ontvangers pas op het einde in, zodat je de mail niet per ongeluk tussentijds verzendt.
    • Oh, en qua tekst zelf, gebruik punstgewijze opsommingen. Geen lappen tekst. Want die worden toch niet gelezen.
  2. Je onderwerpregel moet kort, krachtig, en duidelijk zijn.
    • Start de onderwerpregel met de insteek van het bericht (FYI, Check, Actie, etc.), en vervolg met een korte beschrijving van de inhoud.
    • Als de inhoud van je mailuitwisseling wijzigt in de loop der tijd, verander dan de onderwerpregel voordat je een reactie verstuurt.
  3. Naar wie gaat (moet?) de mail.
    • Moet iedereen aan wie je de mail stuurt, wel daadwerkelijk de mail ontvangen ?
    • En staat iedereen in het juiste veld ? Van degenen die in het cc-veld staan wordt geen actie verwacht, klopt dat ?
  4. Check, check, dubbelcheck.
    • Voer nog een laatste quick scan uit, voordat je op verzenden drukt. Ben je niemand vergeten, is de onderwerpregel helder, staan er geen spelfouten in, heb je de bijlage toegevoegd, … ?

Duidelijke emails sturen bespaart een ieder veel tijd en gedoe. Mails worden beter ontvangen, en sneller beantwoord, en dat is waar iedereen bij gebaat is.

Zeg eens eerlijk, volg jij al deze regels bij het zakelijk emailen ? Of doe jij stiekem ook wel eens iets niet ? Lieve groet, Vera.

Ik ging op BLIND Book DATE.

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Boekwinkels zijn van die winkels waar ik niet zomaar langs kan lopen; ik moet altijd even naar binnen om te snuffelen. En zo ook vorige week, toen ik in Mall of The Netherlands een vestiging van The American Book Center trof. En eenmaal daar binnen, viel mijn oog op een plank met de intrigerende naam “Blind Book Dates” … dat moest ik uitproberen !

Op de plank stond een aantal boeken, ingepakt in gekleurd papier. Op die verpakkingen stonden een summiere omschrijving geschreven, en ook was de categorie aangegeven. Zelf heb ik daar niet naar gekeken, ik heb gewoon een boek gepakt. En dat boek bleek toen ik de omschrijving las helemaal in mijn straatje te zijn; ik houd wel van dit soort liefdesromans !

Dit is het boek dat ik blind uitkoos. Helemaal leuk, die omschrijving.

In de verpakking bleek My Fault te zitten, een Young Adult boek, dat inmiddels verfilmd is. Ik heb het boek meegenomen op vakantie naar Zanzibar, en daar in een ruk uitgelezen. Het was heerlijk geschreven, las makkelijk weg, ideale lectuur zo op vakantie aan het zwembad. Kortom, mijn Blind Book Date was geslaagd !

Echt een tienerboek, lekker makkelijk geschreven, niet al te veel diepgang. Ideaal voor op vakantie.

Ik vond het erg leuk om eens een boek te gaan lezen dat ik wellicht niet zelf uitgekozen zou hebben. Toevallig viel dit boek precies in mijn straatje … ik was aangenaam verrast en heb het boek met erg veel plezier uitgelezen. En daardoor ben ik ook super enthousiast geworden nog eens op Blind Date te gaan met een boek.

Ben jij wel eens op Blind Book Date geweest ? Lieve groet, Vera.

My Weekly Diary #37/2024.

Gepubliceerd op door Forever38.com4 reacties

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week was ik een paar dagen op mijn Happy Place, kreeg ik eindelijk weer lucht na 2 weken keihard werken, en deed ik mijn laatste lange duurlooptraining voor de DamTotDam-loop. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag.

Een yoga-sessie in de ochtend, maar voor de rest is het #werk-werk-werk wat de klok slaat. Zelfs ’s avonds ga ik nog tot erg laat aan de slag … alles om morgen wat meer lucht te hebben, want vanaf dan ben ik extern voor een 2-daagse strategiesessie van mijn werk. Kortom, een dagje #workhard vandaag. Spannender kan ik het niet maken.

Ik ben al bezig met de eindejaarsattenties, tja, voor je het weet is het einde jaar #timeflies.

Dinsdag.

Een drukke ochtend op kantoor, en ’s middags vertrek ik op tijd naar Noordwijk aan Zee om op locatie de laatste details te regelen voor de 2-daagse strategiesessie van mijn werk. Omdat ik gisteren zo lekker geknald heb, is de druk een beetje van de ketel, en dat betekent dat ik ’s avonds tijd heb voor wat me-time. En dat is eigenlijk heel erg hard nodig, want sinds vorige week sta ik aan een stuk door op scherp. Het is veel, de ballen die ik momenteel in de lucht moet houden; ik ben lichtelijk gestresst.

#workhard, #playhard. En vandaag is het ook even tijd voor dat laatste !

Woensdag.

Het is heerlijk wakker worden deze ochtend met onderstaand kijkje en een wandeling op het strand. Een prima start van de werkdag die in het teken staat van de strategiebepaling voor de komende 3 jaar. Het is hard werken, maar de sessie is wel nuttig, want einde dag staat er wel iets moois.

Zonsopgang boven Noordwijk. Zo wakker worden is geen straf.

Donderdag.

En vandaag is het tijd voor dag 2 van de strategiesessie, en deze dag staat in het teken van Management Drives. Moe maar tevreden vertrek ik ‘s avonds weer terug naar huis, maar niet nadat ik eerst nog wat tijd op het strand heb doorgebracht, mijn ultieme Happy Place.

My office for today.

Vrijdag.

Een drukke (thuis-)werkdag vandaag, tja, dat was natuurlijk wel te verwachten na 2 dagen extern te zijn geweest en een duo-collega die nog steeds ziek is. Ik buffel de dag dan ook gestaag door, en maak ‘s middags even tijd om een hardlooptraining te doen. Ik heb de afgelopen anderhalve week niet gezwommen en niet gerend vanwege mijn blaar. En wil ik de DamTotDam volgende week een beetje met vertrouwen tegemoet zien, dan mag (moet) ik toch wel weer de draad van het trainen weer op gaan pakken. Gelukkig vallen de pijn en het conditieverval reuze mee, sterker nog, ik ben aangenaam verrast. Heel fijn ! En wat ook fijn is, is dat ik einde dag alle achterstanden die er lagen heb weggewerkt. Ik ben eindelijk weer eens bij met mijn werk, en dat feit zorgt voor een instant gevoel van ontspanning.

Na een ruime week niet gesport te hebben, en na de stress van mijn werk, de nodige alcohol en andere onregelmatigheden valt deze tijd op mijn standaard hardlooprondje me nog niet tegen !

Zaterdag.

Overdag breng ik eindelijk weer wat quality-time door met Little Miss C, dat is er na de vakantie ook niet meer van gekomen, en verder staat de dag in het teken van het huishouden; ik ga boodschappen doen, rommel wat aan, en ga naar het tuincentrum om wat bolchrysanten en pompoenen ter decoratie in mijn tuin te kopen. Ik vind het heel fijn, weer even te kunnen keuvelen in en om het huis.

Het enige biefstukje waar je me wakker voor mag maken …

’s Avonds gaan Mr C en ik samen op stap, we gaan eerst een biefstukje eten bij Loetje, en daarna wagen we een gokje in Holland Casino. Helaas winnen we niet, maar we hebben wel een heel gezellige avond. En dat is natuurlijk veel meer waard dan die money.

Zondag.

En vandaag zet het relaxte gevoel van gisteren zich voort. Ik rommel wat aan in huis, besteed wat tijd aan mijn blog, studeer eindelijk weer eens een uurtje Tarot, en doe mijn laatste lange duurlooptraining voor de DamTotDam-loop. Wederom een heerlijke dag.

Laatste lange duurloop ✅

Komende week hoop ik de goede werk-prive balans door te kunnen trekken, en sta ik aan de start van de DamTotDamloop. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Lieve groet, Vera.

DIY : Opkikkerpotje haken.

Gepubliceerd op door Forever38.com2 reacties

Van een leeg potje en wat restjes haakgaren maakte ik voor een geliefde die wel een opkikkertje kan gebruiken een opkikkerpotje. Een potje met een (op)kikker, gevuld met (op-)kikkersnoepjes, en vandaag vertel ik je hoe ik dat gedaan heb.

Dit heb je nodig.

  • Haakgaren
  • Haaknaald
  • Een potje met een dekseltje (ik gebruikte een schoongemaakt potje appelmoes Zero van HAK)
  • Vulmateriaal
  • Lijmpistool
  • 2 knoopjes of veiligheidsoogjes
  • Vulsel voor in het potje. Ik kocht een zakje HARIBO kikkers, een heerlijke combinatie van fruitgom en schuim.
Het potje in vol ornaat.

Het omhaken van het dekseltje.

Begin met een magic ring
1. 6 v in de magic ring  (6)
2. 2 v in elke v van de vorige toer (12)
3. *1 v, 2 v in volgende v*, herhaal van * tot *  (18)
4. *2 v, 2 v in volgende v*, herhaal van * tot *  (24)
5. *3 v, 2 v in volgende v*, herhaal van * tot *  (30)
6. *4 v, 2 v in volgende v*, herhaal van * tot *  (36)
7. *5 v, 2 v in volgende v*, herhaal van * tot *  (42)
8. *6 v, 2 v in volgende v*, herhaal van * tot *  (48)
9. etc.

  • Haak door tot je rondje (bijna) zo breed is als het dekseltje. Haak dan een volledige ronde vasten alleen in de achterste lus van elke steek uit de vorige toer.
  • Haak vervolgens volledige ronden met vasten in beide lussen van de vorige toer, net zo lang tot de rand van je dekseltje ook bedekt is.
  • Hecht af.
Ik heb (op-)kikkersnoepjes van HARIBO in het (op-)kikker potje gedaan. Je kunt ook bijvoorbeeld Jelly Beans, als zijnde Happy Pills erin doen, of gewoon de lievelingssnoepjes van de ontvanger.

Het haken van de oogjes.

Begin met een magic ring in de kleur groen.
1. 6 v in de magic ring  (6)
2. 2 v in elke v van de vorige toer (12)
3. *1 v, 2 v in volgende v*, herhaal van * tot *  (18)
4. *2 v, 2 v in volgende v*, herhaal van * tot *  (24)
5. haak 24 vasten
6. haak 24 vasten
7. haak 24 vasten
8. *2 v, 2 v samenhaken*, herhaal van * tot * (18)
Wissel van kleur naar wit.
9. haak 18 vasten
10. *1 v, 2 v samenhaken*, herhaal van * tot *  (12)
11. haak 12 vasten
Vul het oog op.
12. *2 v samenhaken*, herhaal (6 v)
Steek de draad door de 6 overgebleven steken heen, en hecht af.

Maak 2 oogjes.

  • Plak of naai een knoopje op het witte gedeelte van elk oog. Ik had deze schattige hartenknoopjes nog liggen, maar zwarte of andere vormen, of veiligheidsoogjes zijn natuurlijk ook mogelijk.

Afwerking.

  • Plak je hoesje door middel van een lijmpistool op het dekseltje. Doe dit netjes en zorgvuldig, je wilt immers niets meer van het dekseltje zien.
  • Lijm vervolgens de oogjes vast.
  • Leef je uit met de afwerking : versier het hoofdje, doe een strik om het potje, handletter een label, etc.
  • Vul tot slot het potje met snoepjes – en neem er zelf ook een 😉

Tot slot.

  • Het kan zijn dat je meer of minder toeren haakt dan dat ik heb gehaakt. Geen zorgen ! Iedereen haakt nu eenmaal anders (losser of vaster).
  • Zelf heb ik het potje in een uurtje gemaakt.

Veel plezier met het maken van dit (op)kikkerpotje. Laat je het me weten als je ‘m hebt gemaakt ? Ik ben reuze benieuwd naar jouw creatie ! Lieve groet, Vera

Happy Stones verstoppen bij Instituut Verbeeten.

Gepubliceerd op door Forever38.com4 reacties

Happy Stones maken en verstoppen doe ik al een aantal jaar, met veel liefde. Ik vind het erg leuk om creatief bezig te zijn, en te bedenken dat ik een glimlach op iemands lippen tover als hij/zij een door mij beschilderd steentje vindt. De stenen verstop ik overal en nergens, bij mij in de buurt, maar ook op plekken waar ik random kom. Zelfs als ik op reis ga naar het buitenland, stop ik er standaard een aantal in mijn koffer.

Nou las ik toevallig ergens op Het Net dat er bij Instituut Verbeeten, een radiologisch behandelcentrum in Tilburg, een verzamelplek was voor Happy Stones. En zodra ik dat las, wist ik, ik wil daar heen om ook een aantal met liefde beschilderde stenen achter te laten. En zo geschiedde.

Tegel met uitleg (dit is een stockfoto; deze tegel is momenteel in werkelijkheid behoorlijk verweerd, en aan vervanging toe).
Bij de glazen naamsaanduiding liggen de Happy Stones te wachten op wie hen wil pakken.
Happy Stones.

Nadat ik de stenen had neergelegd, heb ik nog een tijdje in de omgeving op een bankje gezeten, en kon ik de omgeving in me opnemen. Ook zag ik een aantal patienten, en dat maakte de plek nog een stuk beladener. Ik ben heel erg blij dat ik naar Tilburg ben gereden om steentjes neer te leggen, en ik ben van plan dat vaker te gaan doen. Als hart onder de riem voor al die patienten en hun begeleiders. Een mooiere bestemming voor mijn Happy Stones kan ik niet bedenken.

Verstop jij ook wel eens Happy Stones ? Lieve groet, Vera.

09.09.2024 : dingen waar ik blij van word.

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

Geluk zit in de kleine dingen. Bewust stilstaan bij de kleine dingen die je gelukkig maken, maakt gelukkig. En vandaag deel ik de dingen waar ik de afgelopen periode gelukkig van werd :

♥ running therapy ♥ picknicken op de Heide ♥ Baratti & Milano limoncello bonbons ♥ Brouwersdam ♥ Spritz ♥ mijn nieuwe werktas ♥ PANTONE ♥ power woman ♥ Hooihuis ♥ de kippeboutjes van The Bistro Antwerpen ♥ lange duurlopen op de Heide ♥ bok in haverkist ♥ naar de cinema ♥ mijn lieve lezers en volgers ♥ zelfliefde ♥ innerlijke balans herstellen ♥ de 7 Habits ♥ Jambo ♥ moeder-dochterdingen doen met Little MissC ♥ op safari in Tanzania ♥ zeesterren spotten in de zee ♥ zonsondergangen ♥ mijn lieve lezers en volgers ♥ Zanzibar ♥ ananas ♥ azuurblauw ♥ Liven app ♥ Aquafit ♥ snorkelen ♥ dorst lessen ♥ SUPpen ♥ Power Yoga in het ochtendgloren ♥ charming as ever-party ♥ ontspullen ♥ bloemkolen op de BBQ ♥ spontane belletjes ♥ tot rust komen in de natuur ♥ HNW.

Waar werd jij gelukkig van, de afgelopen tijd ? Ik lees het graag in de comments ! Lieve groet, Vera.

My Weekly Diary #36/2024.

Gepubliceerd op door Forever38.com5 reacties

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week was mijn eerste werkweek na de vakantie (en dat was me er een, pff), vond ik veel rust in de natuur, en werd mijn huis lekker wat ontspuld. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag.

De eerste werkdag na mijn vakantie start ik goed met een half uur Power Yoga in het ochtendgloren, een heerlijk relaxed begin als warming-up voor mijn werkdag die allesbehalve rustig verloopt. Ik heb 459 achterstallige e-mails, die ik helaas niet allemaal weggewerkt krijg, en ’s avonds kruip ik na het eten thuis ook nog even achter de laptop om een Management Drives Survey in te vullen; een onderzoek dat je persoonlijke drijfveren inzichtelijk maakt. Ik heb deze Survey in 2017 al eens gedaan, en ik ben erg benieuwd of en welke verschillen eruit komen !

Irritatie voelde ik niet, maar ik vond sommige vragen wel echt heel lastig. Ik herinner me dat ik die moeite in 2017 ook had.

Dinsdag.

Omdat de DGM-community niet werkt, besluit ik de dag te starten met een ochtendwandeling; een heerlijk sereen begin. En dat is maar goed ook, want mijn kantoorochtend verloopt verre van rustig en als mijn duo-collega zich ook nog ziek meldt moet ik mezelf echt even herpakken. Het geplande team uitje (dat bestaat uit wateractiviteiten, een borrel en een BBQ) komt me dan ook eigenlijk niet goed meer uit, en de verleiding is groot om te blijven werken. Ik besluit echter verstandig te zijn en toch te gaan. En oh, wat ben ik daar blij mee.

Op weg naar de ijsvogels.

Zodra ik in de kano stap, en mijn peddel door het water hoor gaan, de vogeltjes hoor fluiten, en het riet hoor ruisen, kom ik tot rust en begin ik de dingen weer in het juiste perspectief te zien. Na een SUP-rondje weet ik me nog beter te herpakken, en als ik dan ook nog 2 roseetjes neem top ik het helemaal af, hahaha.

Ik ben eruit, ik wil een SUP.

Na de BBQ keer ik naar huis, waar ik achter de laptop duik. Voor ik ga slapen wil ik eerst een goed overzicht hebben van welke zaken er echt urgent zijn en directe actie behoeven. Met een gerust gevoel stap ik om 01.00 uur in bed.

Woensdag.

Vanwege mijn zieke collega en de achterstanden werk ik een extra dag (thuis) vandaag, en einde dag klap ik met een goed gevoel mijn laptop dicht; ik ben weer zo goed als on top of my job ! Na het werk loop ik een rondje hard, en ’s avonds start ik met het bij elkaar vergaren van wat spullen voor de wijkrommelmarkt waar wij zondag op gaan staan.

We hebben genoeg spullen om nog een paar keer op een rommelmarkt te gaan staan, pfff.

Donderdag.

Druk-druk-druk qua werk en ‘s avonds handletter en doodle ik een uurtje om af te schakelen en tot rust te komen.

Detail van mijn handlettering/doodle frutsel.

Vrijdag.

Ik sluit deze laatste (thuis-)werkdag van de week in stijl af, met een en al hectiek. Pfff, wat een week. Gelukkig kan ik ‘s avonds wat relaxen, Little MissC heeft een golfwedstrijd, dus we eten lekker op de club en de wandeling op de golfbaan in de natuur doet ook deugd.

Loaded fries, mmm.

Zaterdag.

Nadat ik dinsdag een kano op mijn voet heb laten vallen (inderdaad, #hoedan?) heb ik een enorme blaar op mijn teen en kan ik maar met moeite lopen, laat staan hardlopen of zwemmen. En dat met de Dam Tot Dam-loop die eraan komt … Omdat ik mijn conditie wel op pijl moet zien te houden, start ik de dag maar met een uurtje fietsen op de Heide. Niet mijn favoriet, maar als ik er eenmaal ben, en de heide al mooi paars gekleurd zie, vind ik het toch wel prachtig hoor.

Prachtig sereen, de Heide ’s ochtends.

Na een uurtje Tarot en een uurtje huishouden is het tijd om mijn feestjurk aan te trekken. Ik ben namelijk uitgenodigd voor een pre-50 party met het thema “charming as ever”. Na de party ga ik door naar het volgende feestje : de kermis, altijd leuk ! Ik scoor een Louis Vuitton bulldog-sleutelhanger uit de grijpmachines, en ook nog een huskey-knuffel die ik aan een lieve jongen weg geef. De avond sluit ik af met Aperol Spritz, bitterballen, een zak noga, en een tompouce-oliebol. En toen was ik misselijk, hahaha.

Mijn nieuwe sleutelhanger.

Zondag.

De wekker staat vroeg vanwege de wijkrommelmarkt, waar wij vandaag op staan. We vertrekken al op tijd die richting uit, en einde middag gaan we terug naar huis met iets minder spullen en €52,00 winst. Ik besluit daarna nog even kritisch door de rommelmarktspullen heen te gaan, en een deel direct naar de goede-doel-bakken te brengen. Langzaamaan wordt mijn huis een stukje leger, en dat geeft me een fijn gevoel.

MrC op weg naar de rommelmarkt.

Komende week verblijf ik een aantal dagen in Noordwijk aan Zee, en hoewel het voor werk is, hoor je mij niet klagen ! Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Lieve groet, Vera.