Categorie: Personal

Waar ik tot voor kort de telefoon pakte om tot rust te komen, doe ik dat niet meer. Ik ben er namelijk achtergekomen dat dat echt een soort van schijnrust is, en dat wandelen in de natuur, sporten of creatief bezig zijn me veel meer voldoening geeft. Net als journallen, en graag vertel ik je daar wat meer over.

Ik hoor het je denken, “Journallen, wat is dat ?”. Nou, daar kon ik je tot voor kort ook geen antwoord op geven hoor, maar sinds ik het ontdekt heb kan ik niet meer zonder, en graag vertel ik jou daarom wat het inhoudt.

Journallen is eigenlijk een soort van dagboek, maar dan meer gericht op bewustwording. Je schrijft namelijk gewoon op wat je bezig houdt. Alles wat er in je opkomt, pen je neer. Het maakt niet uit of er een spelfout in staat, of dat de zin niet klopt, of dat het niet heel vriendelijk is wat je opschrijft, je blijft gewoon schrijven. Zelf zet ik de timer altijd voor de duur van 5 minuten. En totdat die timer gaat, blijf ik pennen. Ben ik opgelucht als de wekker gaat, helemaal goed, dan stop ik, dan is het genoeg geweest voor die keer. Zit ik echter lekker in de flow, dan schrijf ik gerust verder tot het voelt dat het genoeg geweest is.

Belangrijk is wel dat je journalt met pen en papier. Het is namelijk wetenschappelijk aangetoond dat met de hand schrijven hele andere creatieve brainwaves veroorzaakt dan typen op een schermpje. Echt schrijven opent nieuwe deuren tot creatieve processen en meer inzichten voor en met jezelf.

Journallen helpt mij echt om meer overzicht en inzicht te krijgen in wat ik wil. En voel. Ook maakt het mij bewust van mijn dromen en wensen. Tenslotte geeft het mij enorm veel rust, meer dan de telefoon en doelloos scrollen op TikTok en Instagram doet, terwijl ik die eigenlijk standaard pak(te) als ik behoefte aan rust heb.

De ene keer heb ik een bepaald onderwerp waar ik over wil schrijven, of heb ik echt de behoefte om lekker te braindumpen, maar soms heb ik ook geen inspiratie, maar zit ik toch niet zo lekker in mijn vel. Dan pak ik gewoon een bepaald onderwerp om vanuit daar te journallen. Weet je, uiteindelijk komt er toch uit wat eruit moet komen. Het gebeurt mij zo vaak dat ik met een bepaald thema start, en dat er iets heel anders uit komt. Ik vind het heel interessant om te zien waar het verhaal heen gaat.

Tips.

• Als je niet zo’n schrijver bent, mag je ook tekenen. Of je combineert schrijven met tekenen. Alles mag. Zolang je maar niet na gaat denken. Gewoon alle ingevingen vanuit die pen op het papier krabbelen. En zien wat voor verhaal er ontstaat.
• Koop een mooi notitieboek en een mooie pen, speciaal voor journal-sessies. Het kan veel inzicht geven om later je notities terug te lezen.
• Zet mooie muziek op tijdens het journallen. Muziek kan jou ondersteunen in jouw gedachtenprocessen.
• Je kunt journallen doen wanneer en waar je wilt. Dagelijks, wekelijks, of op behoefte.

Had jij al eens van Journallen gehoord ? En hoe pak jij je rust ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.

Persoonlijke groei en ontwikkeling. Ik ben er dol op. En dat komt op zich wel mooi uit, want er is altijd wel wat te verbeteren toch ? In mijn optiek is het namelijk een altijd-durend iets, voor de duur van je leven. Zelf houd ik mezelf scherp door het toepassen van een aantal zaken, en vandaag deel ik mijn belangrijkste graag met jou.

Groei betekent nieuwe gedachten, ideeen en vooral zelfvertrouwen.

Hetgeen mij het meeste brengt, en gebracht heeft, is het feit dat ik elke maand een ding doe dat ik nog niet eerder heb gedaan. En dat hoeft niet perse iets te zijn dat super ver buiten mijn comfort zone ligt, en enorm eng is … het kan ook een heel simpel ding zijn. Denk bijvoorbeeld aan het lezen van een artikel dat ik normaal gesproken nooit zou kiezen, het proeven van een gerecht dat mij onbekend is, het aanknopen van een gesprek met iemand die ik alleen van gezicht ken, of het luisteren naar muziek uit een totaal ander genre dan dat ik normaal luister. Het gaat er simpelweg om dat het iets onbekends, iets nieuws is. Want door het doen van deze onverwachte zaken doe ik nieuwe inzichten op, verruim ik mijn horizon, en verbreed ik mijn denken in verschillende richtingen.

Ook maak ik met het toepassen van bovenstaande mijn leven telkens net een stukje uitdagender of avontuurlijker, en dat prikkelt mijn geest weer verder. En natuurlijk kom ik er soms ook achter dat iets het niet voor mij is, maar dan heb ik het in ieder geval wel geprobeerd ! Ook ben ik in de loop der jaren zo steeds dichterbij mijn eigen kern gekomen, en steeds dichterbij de beste versie van mezelf.

Wanneer was de laatste keer dat jij iets totaal nieuws gedaan hebt ? Ik lees het graag in de comments ! Lieve groet, Vera.