Nog even en dan gaan Little MissC en ik weer op moeder-dochtervakantie. En waar de bestemming nog wel eens “een dingetje” kan zijn, waren we er dit jaar heel snel over uit. We gaan namelijk naar het Saint-Tropez van Spanje, oftewel : Marbella, en vandaag vertel ik je wat we sowieso van plan zijn te gaan doen :
Markten !
Op zaterdag staat een bezoek aan de Mercadillo de Puerto Banús gepland, en op maandag gaan we naar de Mercadillo de Marbella. Onze missies zijn : sieraden, kleding, schoenen, aardewerk, en al-les van riet (strandtas, mandjes, wanddecoratie, al-les !).
Naar Puerto Banús.
Behalve dus die markt op zaterdag (waar we ons enorm op verheugen) willen we ook rondstruinen in dit plaatsje, en ons natuurlijk vergapen aan de luxe jachten en auto’s, en de luxe winkels.
Naar de oude stad (Casco Antiguo).
In deze wijk willen wij graag lekker rondstruinen door de smalle straatjes, en een bezoekje brengen aan de Plaza de los Naranjos – een centraal plein dat omgeven is door sinaasappelbomen en gezellige terrasjes.
Sangria drinken.
Het is nummer 33. op mijn 50-List : een glas sangria drinken op een zonovergoten terras in Spanje, en reken maar dat ik dit dus in Marbella ga doen !
Lekker loungen in ons hotel.
Want nu Little MissC 16 jaar is, kunnen wij terecht in een adults recommended hotel. Dus niks meer krijsende kinderen en waterglijbanen om me heen, we gaan nu genieten van rust en ontspanning, en de luxe voorzieningen. Dat is het voordeel van een ouder wordende dochter.
Shop till we drop in La Cañada Shopping centre.
Ik kan nu natuurlijk heel politiek correct gaan doen, en zeggen dat we daar heen moeten voor het Starbucks espresso kopje voor mijn verzameling, maar ja, als we daar toch zijn, kunnen we net zo goed even naar de Massimo Dutti, Zara, H&M, Mango, Intimissimi, … hahaha
Ben jij wel eens in Marbella geweest ? En heb jij nog tips voor ons ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Iedere maandag neem ik je mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven via My Weekly Diary. Afgelopen week was ik in de ban van de binaire puzzel, dook ik in de wondere wereld van luxe auto’s, en genoot ik van la dolce vita. Benieuwd naar alles wat er speelde ? Je leest het in deze nieuwe editie van My Weekly Diary.
Maandag.
Mijn dag begint met een uurtje banen zwemmen in het zwembad; een frisse en energieke start waar ik echt van opknap. Daarna neem ik rustig de tijd om in en rondom het huis wat huishoudelijke klusjes op te pakken. Schoonmaken en opruimen werkt voor mij momenteel haast therapeutisch: het geeft rust in mijn hoofd én ik geniet ervan om mijn leefomgeving te zien opknappen. Echt een fijne #winwin, zeker omdat er nog genoeg te doen is, haha!
Ik ben met name helemaal into binaire puzzels momenteel.
Na een ontspannen lunch stap ik op de fiets richting het dorp voor wat kleine vakantieboodschapjes. Even langs het Kruidvat en daarna naar de boekhandel, waar ik mezelf verwen met wat nieuwe puzzelboekjes. ’s Avonds zet ik een lekker maaltje op tafel en sluit ik de dag af met, jawel, een nieuwe aflevering van B&B Vol Liefde. Wat is dat toch genieten, dat programma. Pure ontspanning!
Dinsdag.
Ik start rustig op met een ontbijt op bed, een aflevering B&B Vol Liefde, wat huishouden, een begin maken met het inpakken van mijn koffer en een binaire puzzel (of vier, haha). En daarna is het tijd om een stuk te gaan hardlopen. Omdat mijn training van afgelopen zondag minder goed is gegaan, wil ik in de herkansing, en ik ben er eerlijk gezegd best een beetje zenuwachtig voor. Maar dat blijkt onterecht, de duurloop verloopt zonder enig probleem, en dat doet deugd. De rest van de dag keuvel ik lekker wat aan met eigenlijk dezelfde invulling als ik vanmorgen had #deuzig.
Verslavend …
Woensdag.
En vandaag rij ik al vroeg naar de luchthaven om naar Italia te gaan ! Ik vertrek zonder vertraging en een kleine 2 uur later sta ik in zonnig Verona, waar mijn lieve Famiglia mij al met smart op staat te wachten. Lunchen doen we met gelati, borrelen met Aperol Spritz, en dineren met pizza en prosciutto e melone. Een heerlijk begin van mijn eerste vakantiedag.
De eerste blik op het Gardameer vanuit de lucht. Ik ben en blijf zo blij dat ik mijn vliegangst overwonnen heb.
Donderdag.
De wekker gaat vroeg voor een ochtendwandeling met MrC, inclusief het verstoppen van Happy Stones. Daarna vertrekken we naar Bardolino voor de markt. Ik scoor ook dit jaar weer iets fraais : een aardewerken asbak it is. Na een heerlijke lunch rijden we door naar Pagani, waar we de fabriek en het museum bezoeken en vol bewondering rondkijken naar de indrukwekkende auto’s. We sluiten de dag af met een diner bij mamma Rossella in Maranello. Dit restaurant, vlak bij de Ferrari-fabriek, combineert authentieke Emiliaanse gerechten met een indrukwekkende collectie Ferrari-memorabilia. Genieten !
Het restaurant hangt vol met Ferrari memorabilia.
Vrijdag.
Na een rustige ochtend op de camping, rijden we ’s middags naar Sirmione, een idyllisch stadje met prachtige uitzichten en smalle straatjes. Na het diner bezoeken we nog een lokale kermis in Colà, waar we proberen een Labubu (of was het toch een Lafufu?) te winnen. Helaas zonder resultaat.
Telkens bijna !
Zaterdag.
Wat een armoe.
Na een nacht vol onweer, bliksem en slagregen, word ik wakker in een nat en kil Lazise. Wat een teleurstelling, en wat zonde. Onze plannen om de lokale markt te bezoeken kunnen we schrappen. In plaats daarvan duik ik nog even mijn tent in voor een extra slaaprondje. ‘s Middags maken we een kort uitstapje naar de supermarkt, en gelukkig klaart het tegen de avond wat op. Traditiegetrouw halen we dan een ijsje in centrum Lazise, al is het weer nog niet helemaal perfect.
Ik sleep weer een flinke hoeveelheid infusion mee naar huis, en natuurlijk mogen een potje Prep. en een doosje Baci niet ontbreken !
Zondag.
Ik start de dag met een lekkere 6 km hardlopen langs het Gardameer, gevolgd door een frisse duik. Na een laatste Italiaanse ontbijtje pak ik mijn koffer: het is alweer tijd om naar huis te gaan. En met een vollere koffer, een rondere buik en een hoofd vol herinneringen neem ik afscheid.
Ciao bella Italia, tot de volgende keer !
Volgende week is mijn lieve Famiglia weer thuis, staat er een SUP-uitje op de planning en ga ik een dagje naar mijn geliefde Zeeland. Ik neem je maandag graag weer mee!
Sinds ik deze rubriek bij houd, is er nog geen maand voorbij gegaan dat ik niets opgemaakt heb. En ook in de afgelopen maand was dat niet het geval; ik maakte in totaal 5 verpakkingen op. En vandaag vertel ik je van welke producten.
Als eerste maakte ik deze heerlijke body wash van Bath&Body Works op. Ik blijf het zeggen … wat is het toch jammer dat de herstart van deze winkels in België en Nederland (nog steeds) niet gelukt is.Heerlijk verzorgend en pure verwennerij voor mijn huid. Ik ben erg tevreden over dit masker van FILORGA dat ik als tester gekregen had.’s Ochtends en ’s avonds gebruik ik deze oogcreme en ik ben er reuze tevreden over. De gevoelige huid rond mijn ogen voelt heerlijk verzorgd aan, gedurende de hele dag. Ik heb dan ook alweer een nieuwe tube in gebruik. Deze zwarte eyeliner van RIMMEL heb ik ooit eens cadeau gekregen, en ik was erg tevreden over de werking. Ik sluit dan ook niet uit dat ik m nog eens koop (al ben ik nu weer gewoon terug bij mijn oude vertrouwde HEMA eyeliner). En last but not least maakte ik deze limited Edition shower foam uit de RITUALS advent kalender op. De geur vond ik erg winters, en zwaar, niet onaangenaam hoor, maar zeker geen geur die ik zou kopen mocht deze voor vast in de collectie opgenomen worden.
Heb jij de afgelopen tijd veel producten opgemaakt, of houd jij het niet bij ? Lieve groet, Vera.
Champagne-ontbijtjes zijn niet aan mij besteed, maar mimosa-brunches daarentegen … ik ben er dol op. Ook thuis serveer ik graag een mimosa bij een van onze brunches (gewoonlijk met hoogtijdagen als Pasen, Moederdag, en Kerstmis) en vandaag vertel ik je graag iets meer over dit drankje dat in 1925 uitgevonden werd in het peperdure Hôtel Ritz in Parijs.
Een stukje achtergrond.
Volgens de overlevering is de mimosa uitgevonden door een bartender met de naam Frank Meier. Hoe en waarom hij ontdekte dat de smaken van champagne en sinaasappelsap goed bij elkaar passen is niet helemaal bekend, hoewel een hardnekkige versie is, dat de mimosa ontwikkeld is om mensen een excuus te geven om vroeger dan gewoonlijk alcohol te drinken. Op de vraag ‘Wat drink jij?’, kun je zeggen ‘Niets bijzonders, gewoon sinaasappelsap.’ … Overigens komt de naam van de drank van de gelijkenis in kleur met de Italiaanse mimosa plant.
Hoe maak je de mimosa cocktail ?
De vuistregel is, dat je gelijke delen alcohol en citrussap gebruikt.
Ten tweede is het belangrijk dat je niet roert, anders gaan de bubbels eruit.
Traditioneel wordt de mimosa geserveerd in flûte glazen.
Dus …
Pak een mooi champagneglas.
Vul het glas voor de helft met versgeperst sinaasappelsap (of gebruik net als ik een fles versgeperst sap van de supermarkt).
Vul de rest van het champagneglas met mousserende wijn.
Garneer eventueel de rand van het glas met een schijfje sinaasappel, of een aardbei om het nog feestelijker te maken.
Santé !
Inmiddels zijn er veel variaties op het originele recept, en ook ik wijk er altijd vanaf. Ik voeg namelijk zelf altijd een scheutje Cointreau toe. Maar wel nadat ik eerst het glas voor 50/50 met sinaasappelsap en champagne gevuld heb. Maar er zijn nog meer variaties mogelijk :
De originele Mimosa is met champagne. Maar een goedkopere variant als cava, of prosecco smaakt ook prima, believe me.
Grand Marnier is overigens een prima alternatief voor Cointreau.
Een andere variant is : 50% sinaasappelsap, 50% champagne, en een scheutje honing.
Vers bessensap of vers geperst mandarijnensap is ook heerlijk, in combinatie met de champagne.
Iedere maandag neem ik je mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven via My Weekly Diary. Afgelopen week stond in het teken van voor het eerst suppen op mijn eigen board, een solo date met mezelf en het afvinken van mooie items van mijn 50-List. Benieuwd naar alles wat er speelde? Je leest het in deze nieuwe editie van My Weekly Diary.
Maandag.
Op speciaal verzoek van MrC sta ik vandaag in de keuken om een paar potten aardbeienjam te maken. Hij vertrekt voor een aantal weken samen met zijn moeder en onze dochter naar Italië, en daar hoort natuurlijk een vertrouwd potje ‘thuisjam’ bij. Zo ben ik er toch een beetje bij. Ze hoeven me trouwens niet lang te missen; ik kom binnenkort ook die kant op om een paar dagen mee te genieten. Al zal ik tijdens het ontbijt waarschijnlijk niet van de jam snoepen; ik geef eerlijk gezegd de voorkeur aan iets hartigs op mijn brood, en verheug me al op een goede plak prosciutto of mortadella.
Niet alleen maakte ik de jam zelf, ook de etiketten zijn van mijn hand.
Dinsdag.
Vandaag is een bijzondere dag: voor het eerst ga ik in mijn eentje op pad met mijn nieuwe SUP. Thuis heb ik al flink geoefend met het opblazen en weer inpakken van het board, maar nu is het tijd voor het echte werk.
Ik heb mijn wagen volgeladen …
Ik vertrek naar een watertje in de buurt en vanaf het eerste moment voelt het vertrouwd. Ik blijf keurig op het board staan, vallen doe ik niet, maar nat word ik alsnog, want het begint te regenen terwijl ik op het water ben. Toch vind ik het eigenlijk wel iets hebben. Regen en ik, het blijft een goede combinatie.
Woensdag.
Goede reis en doe voorzichtig !
De wekker gaat vanochtend om 03.30 uur, want mijn lieve Famiglia vertrekt naar Italië en ik wil ze graag uitzwaaien. Daarna kruip ik nog even terug in bed. Zodra het echt ochtend is, maak ik me klaar voor een nuchtere hardloopronde van 7 kilometer. De rest van de dag doe ik het rustig aan. In de middag staat er een belangrijke afspraak op de planning. Ik ben er best zenuwachtig over, maar uiteindelijk blijkt dat nergens voor nodig. Met een goed gevoel sluit ik de dag af, genietend van een paar afleveringen B&B Vol Liefde — mijn guilty pleasure.
Donderdag.
Ik begin de dag met een rondje hardlopen; dit keer 7 kilometer op nuchtere maag, op aanraden van de bedrijfsarts. Wat er precies aan de hand is, houd ik voorlopig voor mezelf. Voor nu wil ik alleen kwijt dat ik niet aan het werk ben. Na het hardlopen maak ik me snel klaar, want ik heb een afspraak om mijn stiftkroon te laten plaatsen. Gelukkig valt de ingreep reuze mee, dus daarna trakteer ik mezelf op een beetje shopping therapy in de stad.
’s Avonds pak ik mijn 50-List erbij om te bedenken wat ik morgen ga doen. Ik heb een solo date met mezelf gepland, maar weet nog niet precies waar ik zin in heb. Daarom schrijf ik de opties op kleine briefjes, hussel ze door elkaar en laat het lot bepalen. En het wordt…
Het Lot heeft beslist !
Vrijdag.
Op tijd vertrek ik richting ’t Harde in Gelderland, een rit van ruim twee uur. Mijn bestemming: de prachtige tuinen van A. Vogel. Ondanks de afstand is het elke kilometer waard. Wat een schitterende, rustgevende plek; ik geniet met volle teugen. Jammer genoeg ontbreekt de tijd om ook de omgeving verder te verkennen, maar één ding weet ik zeker: ik kom hier zeker nog eens terug.
Zaterdag.
Vandaag heb ik een heerlijke zorgeloze dag vol rust en zelfzorg. Ik rommel wat aan op mijn eigen tempo, helemaal in mijn eigen bubbel, en ik merk hoe fijn het is om even ongestoord mijn gang te kunnen gaan. Het is bijna therapeutisch, en ik kom er zowaar een beetje aan toe om wat dingen op een rijtje te zetten voor mezelf. ’s Middags trek ik mijn hardloopschoenen aan voor een lange duurloop. Ook echt genieten; mijn hoofd wordt leeg, en mijn lijf is in beweging.
Ik geef mijn inner domestic goddess de ruimte en ga ook even langs de Lidl om deze vaatwastabs te halen. Ik ben benieuwd of dit inderdaad een budget topper is !
’s Avonds beloon ik mezelf met een lekker maaltje in de tuin. De zon hangt nog zachtjes aan de hemel, ik zit met een bord op schoot en kijk naar een nieuwe aflevering van B&B Vol Liefde.
Zondag.
De dag begint vroeg met een wekker die om 07.00 uur afgaat. Terwijl ik hem uitzet, vraag ik me af wie het in hemelsnaam een goed idee vond om vandaag met mijn liefste vriendin aan beach yoga in Zeeland te gaan doen. Oh ja… oeps … dat was ikzelf. Om 08.00 uur zit ik in de auto en iets na 09.00 uur sta ik op het strand. En eerlijk? Ik ben zó blij met deze keuze. De rust, het ruisen van de golven, de roep van de vogels; het is een heerlijk begin van de dag.
Beach yoga stond ook op mijn 50-List.
De yogales voelt eerder als een uitgebreide stretchoefening, waarbij ik pijnlijk geconfronteerd word met mijn gebrek aan lenigheid. Maar toch is het genieten. Na afloop ontbijten we uitgebreid en kletsen we bij tot diep in de middag. Een perfecte afsluiter van deze week.
Volgende week neem ik je mee in mijn week van rust, herstel en weer opladen. Benieuwd hoe dat eruitziet? Maandag vertel ik je er alles over !
Ik ben dol op borrelhapjes, en borrelplanken. En behalve dat het natuurlijk gaat om wat er op de plank ligt, vind ik het ook wel belangrijk om een en ander leuk te presenteren. Op Internet kwam ik een leuke tutorial tegen om een roos van salami te maken, een typisch voorbeeld van een eenvoudige truc met een groot resultaat.
Dit heb je nodig.
Wijnglas
Dun gesneden salami
Zo maak je de salamiroos.
Maak de salamiroos door een plakje salami over de rand van een wijnglas te vouwen. Leg het volgende plakje overlappend over het eerste plakje en vouw deze op dezelfde manier over de rand van het glas. Herhaal dit totdat alle plakjes op zijn. Draai daarna het glas om op de borrelplank, haal het glas voorzichtig van de salami en de roos is klaar.
Tip.
Zorg ervoor dat je het vlees goed tegen het glas aandrukt, zodat de plakjes zich aan elkaar hechten, en dat het de vorm krijgt van een roos.
Mocht het niet niet lukken, dan kun je een klein bandje doen om de salami en het glas met de salami 10 minuutjes in de vriezer leggen. Het gaat er niet om dat het vlees bevriest, maar door dit te doen helpt het wel om het vlees in de vorm te krijgen.
Je kunt natuurlijk verschillende rozen van verschillende soorten salami maken. Denk aan pepercervelaat, of aan salami met zomertruffel. Of presenteer niet 1 maar meerdere rozen op je plank.
Niet alleen salami is geschikt om een roos van te maken; in feite zijn elke soorten dun gesneden ronde vleeswaren geschikt.
Krijg jij ook gelijk trek als jij deze salamiroos ziet ? Liefs, Vera
Wandelen is heel gezond, maar saai, en om mijn dagelijkse rondjes wat op te leuken geef ik mezelf zo af en toe wat opdrachten. Zo maakte ik van mijn wandeling van vandaag een heuse colour walk; ik had de missie om op zoek te gaan naar de kleur blauw. En hieronder laat ik je in 25 foto’s zien wat ik in deze kleur vond.
Door mijn wandeling om te toveren tot een colour walk, kijk ik met frisse blik om me heen. Het is speels en ontspannend, en laat me kleuren en details opmerken die me anders zouden ontgaan. Ik vind het een leuke manier om mijn omgeving te ontdekken, terwijl ik ook aan mijn gezondheid werk.
Hoe motiveer jij jezelf tijdens je wandelingen? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Iedere maandag neem ik je mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven via My Weekly Diary. Afgelopen week bereikte ik de officiële einddatum van mijn 75Hard-challenge; een mijlpaal waar ik ontzettend trots op ben. Verder verliep de week op sommige vlakken nét even anders dan verwacht… en juist daarom vond ik het een goed moment om mezelf te verwennen met een paar welverdiende cadeautjes. Benieuwd naar alles wat er speelde? Je leest het in deze nieuwe editie van My Weekly Diary.
Maandag.
Vandaag een kantoordag, en vanavond stond eigenlijk de welkomstborrel van de Tarot Community op de planning. Helaas moet ik die op het laatste moment afzeggen vanwege zakelijke beslommeringen. Jammer, want ik had er echt naar uitgekeken – maar soms loopt het nu eenmaal anders.
Dinsdag. Adem in, glimlach uit. Herhaal.
Dinsdag.
Een bijzondere dag vandaag, het is 15 juli, en dat betekent dat mijn 75Hard challenge erop zit. Wat begon als een sportieve uitdaging, is uitgegroeid tot iets veel groters. Natuurlijk heeft het mijn conditie en discipline versterkt, maar het heeft me ook bijvoorbeeld mentaal veel gebracht. Ik schreef er eerder deze week al een blog over: HEALTH : de inzichten die de 75Hard-challenge mij opgeleverd heeft..
Na het eten stap ik op de fiets richting de bibliotheek. Want hoewel de challenge officieel voorbij is, blijf ik trouw aan mijn dagelijkse portie beweging. Het is inmiddels een gewoonte geworden – en een fijne ook.
Een fijne thuiswerkdag vandaag, die ik afsluit met een heerlijk rondje hardlopen in het bos. Op de fiets ernaartoe, een klein uurtje rennen – het was alweer even geleden dat ik dat specifieke rondje deed, en ik had het echt gemist. De geur van het bos, het gezang van de vogels, de rust… 8 kilometer puur genieten.
De statistieken van vandaag na een rondje hardlopen. 75Hard-waardig, nietwaar !
’s Avonds kruip ik wat eerder onder de wol. De vorige nacht was namelijk aan de korte kant: ik ben pas om 02.00 uur gaan slapen na een prachtig, lang gesprek met mijn lieve dochter – een echte nachtbraker nu ze vakantie heeft en haar ritme vrolijk omdraait. Maar wat een waardevolle momenten zijn dat.
Donderdag.
Een kantoordag met een onverwacht nare wending vandaag. Tijdens mijn lunchwandeling maakte ik een foto op een terrein waarvan ik niet doorhad dat het een woonwagenkamp was. Vrijwel direct werd ik op zeer agressieve wijze aangesproken. Gelukkig liep het met een sisser af, maar het incident heeft me behoorlijk aangegrepen. De mate van achterdocht en agressie was heftig – ik begrijp nu beter waarom handhaving hier zo’n uitdaging is. Eén ding is zeker: ik kom daar niet snel meer in de buurt.
Dit cadeautje heb ik wel verdiend na vandaag.
Zaterdag.
Vandaag staat een gezellig dagje uit met mijn lieve gezin op de planning. We trekken eropuit naar Brouwersdam; een plek vol fijne herinneringen, waar we ook samen al heel wat mooie momenten hebben beleefd. En vandaag komt daar weer eentje bij. We genieten van een heerlijke lunch, borrelen uitgebreid en… ik neem eindelijk het besluit om mijn eigen SUP-board te kopen. Het idee speelde al een tijdje door mijn hoofd, maar met de zomer in aantocht en meer vrije tijd op komst, hak ik de knoop door. Ik kies een prachtig exemplaar uit en we testen ‘m meteen uit op het water. Ik kijk er enorm naar uit om in de komende tijd nog veel mooie tochten te maken !
Liefde voor borrelplanken als deze.
Zondag.
En vandaag breng ik een rustige dag thuis door: ik doe wat huishoudelijke klusjes, lees het indrukwekkende boek van de 18-jarige ongeneeslijk zieke lieve Jade Kops*. uit, haak verder aan mijn Project Pannenlap, en sluit de dag af met een heerlijke lange duurloop van 15 kilometer.
Ik ben inmiddels begonnen aan het achterpand van mijn soon-to-be pannenlap.
Komende week staat er een mooie week voor de deur. Ik ga mijn stiftkroon laten plaatsen, heb een solo date met mezelf gepland (al weet ik nog niet precies wat ik ga doen), en ik mag weer even naar mijn geliefde Zeeland. Volgende week maandag vertel ik je er alles over!
Hoe was jouw week ? Lieve groet, Vera.
*Dit is een affiliate link. Als je besluit het boek via deze link te kopen, betaal jij niets extra’s, maar help je mij wel een beetje mee. Ik ontvang namelijk een klein percentage van het aankoopbedrag. Met die bijdrage kan ik de kosten van mijn website dekken en nieuwe producten aanschaffen om te testen en te reviewen. Alvast bedankt voor je steun!
7 non-fictie boeken, -5,2 kg lichaamsgewicht, tientallen ommetjes, nieuwe inzichten, doorbroken patronen, bijna geen suikercravings, geen enkele hang naar alcohol, nieuwe gerechtjes, mooie stappen in mijn persoonlijke ontwikkeling, een nieuwe hobby als vogelspotter, duidelijker grenzen … het is onvoorstelbaar veel wat deze challenge mij in 75 dagen opgeleverd heeft. Maar er is meer, er zijn ook een aantal inzichten die ik opgedaan heb. En graag deel ik die vandaag hier met jou :
10 bladzijden lezen leidt vaak tot langer lezen, en soms is 10 bladzijden ook meer dan genoeg. Maar hoe dan ook, met die 10 pagina’s kun je prima heel veel leesplezier hebben.
Mijn gewichtsverlies in deze periode heeft aangetoond dat je ook nog prima kunt afvallen als je in de Peri-menopauze zit.
In de zomertijd, met lange dagen, veel zonlicht, en warme temperaturen gaat het water drinken en het lichter eten van nature veel makkelijker dan in de koude kille wintermaanden. Wat mij betreft doe je deze challenge het beste in het voorjaar/de zomer.
Het vele water drinken went. Echt. Enig nadeel is wel de vele toiletbezoeken, ook ’s nachts. Zorg er dus voor dat je tijdig je inname veilig gesteld hebt zodat je je nachtelijke toiletbezoekjes tot een minimum beperkt.
Op drukke werkdagen kan de challenge echt een uitdaging zijn. zorg er dus voor dat je zo vroeg mogelijk start met bewegen en drinken en dat je niet alles tot het laatste moment aan laat komen. Want geloof me, na een drukke werkdag nog 45 minuten naar buiten moeten om te work-outen, nog een liter water weg te moeten werken, of met vierkante computerogen en een duf hoofd nog 10 bladzijden te moeten lezen, dat wil je echt liever niet.
365 dagen consequent is beter dan welke challenge dan ook. Maar deze challenge is wel een mooie kickstart om jezelf nieuwe gewoonten aan te leren, cq. een snelle springplank naar resultaat.
Je kunt ook tijdens deze challenge prima uit eten of een terrasje pakken, er zijn altijd genoeg gezonde keuzes te maken.
Nu de challenge gedaan is, heb ik de post-its verwijderd, en mijn wand toont nu enorm kaal.
Hoewel de 75Hard challenge een sportuitdaging is, heeft het me dus meer gebracht dan op lichamelijk gebied alleen. Zo ben ik tot andere inzichten gekomen, heb ik minder schermtijd, andere interesses ontwikkeld, nieuwe gerechtjes uitgeprobeerd. Omdat de focus echt op mezelf lag, heb ik ook veel meer geestelijke rust ervaren. Een prachtig mooie bijvangst die ik vantevoren niet had kunnen bedenken.
Heb jij wel eens overwogen mee te doen aan de 75Hard challenge ? Lieve groet, Vera.
Na een succesvolle eerste helft : (klik hier als je deze terug wilt lezen), is het nu tijd voor een update van het tweede en laatste gedeelte van mijn 75-Hard challenge ! Ben je benieuwd hoeveel kilogram ik uiteindelijk ben kwijt geraakt, en hoeveel ik boeken ik gelezen heb ? Lees dan snel verder !
Dag 39. 12 uur staan ✅ 90 minuten trainen ✅ 500kcal bewegen ✅Dag 40. Vandaag haal ik mijn lichaamsbeweging door een dag op pad met een verrekijker te gaan om vogels te spotten in De Biesbosch. Een hobby die ik in deze 75Hard periode ontdekt heb (net als wandelen trouwens).Dag 41. Het is wel heel veel water wat je dagelijks moet drinken, en ik houd me daar ook goed aan. Een enkele keer verwen ik mezelf met water met een (zero) smaakje, of deze SPA Touch met 0 kcalorien. En vandaag vond ik wel dat ik deze traktatie verdiend had.Dag 42. Mijn eerste workout van de dag, 45 minuten hardlopen, heb ik vandaag al vroeg in the pocket ! Dit geeft ook zoveel energie voor mijn (werk-)dag.Dag 43. Ik ga uit eten en bestel voor de verandering eens een keer Vega saté, een optie die ik pre-75 Hard echt never nooit overwogen zou hebben. Het 1x in de week plantaardig eten begint echt lekker in mijn systeem te komen. Dag 44. Boek nummer 4 is uit !Dag 45. Aardblijtjes, ik ben er dol op, en met hun 29kcal per 100 gram zijn ze helemaal 75Hard-proof. Dag 46. Ook ik ben helemaal into de hype rondom Bethenny Frankel‘s super model snacks. Zelf maak ik vandaag een variant met paprika en kipfilet. En ook zo is ie heerlijk !Dag 47. Naast deze 1 uur 30 minuten hardlopen, ga ik ‘s avonds ook nog 30 minuten wandelen. Met mijn beweging zit het dus wel goed vandaag.Dag 48. Mijn wens om onder de 70 kilo te gaan eindigen na deze challenge lijkt do-able ! Dag 49. Mijn tussendoortjes voor vandaag, keurig meegenomen vanuit huis naar kantoor. Het lukt me nog niet elke dag, maar wel steeds vaker.Dag 50. Een rondje hardlopen na het werk, die ik vanwege de hoge temperatuur voortijdig afbreek. En niet alleen ik stop, ook mijn Watch weigert dienst, hij reageert niet meer op mijn aanrakingen, ook niet na een keer uit- en aanzetten. Hopelijk is het iets tijdelijks ! Dag 51. De derde helft is begonnen; nog maar 25 dagen te gaan.Dag 52. En boek nummer 5 is uit ! Met 13 inspirerende gesprekken, vol bespiegelingen over manieren waarop we met de “tweede helft van het leven” om kunnen gaan.Dag 53. Met al dat gewandel ontdek ik de prachtigste plekken, dichtbij huis.Dag 54. Ik maak een lekkere groene smoothie bestaande uit spinazie, broccoli, paksoi, komkommer, courgette, gember en mango. Ik ben geen fan van groenten in vaste vorm, vloeibaar vind ik het nog wel te doen, dus dit is een goede manier om aan mijn vitaminen te komen.Dag 55. Omdat ik in deze challenge niet zonder Watch wil heb ik die van Little MissC in gebruik genomen. En het leuke is, dat ik weer allerlei meldingen en medailles ontvang, dat werkt enorm stimulerend ! Dag 56. Ik ben momenteel aan het lezen in het boek “De 13 Geboden” en gebod 11 is “Heb niet altijd mensen om je heen nodig”. Ik lees daarin om minstens eens per maand op date met jezelf te gaan. Iets wat ik al langer van plan was. Ik besluit direct mijn agenda te pakken en voor de rest van het jaar solo dates in te plannen. De eerste is op zaterdag 26 juli, nu nog bedenken wat ik ga doen ! Dag 57. Team sleepy head, in de regen tijdens de eerste workout van de dag : 45 minuten wandelen.Dag 58. Als pistache en Dubai-chocolate lover kan ik deze natuurlijk niet laten liggen. Proeven doe ik uiteraard pas als deze challenge afgelopen is; de reep is houdbaar tot in 2026, dus ik heb nog alle tijd.Dag 59. Vanwege de warmte besluit ik de geplande lange duurloop van vandaag te skippen en in plaats daarvan op de fiets naar de stad te gaan; een rit van 15 km enkele reis, een afstand die ik nog nooit van mijn leven gefietst heb. Maar het gaat goed, en ik denk dat ik het zeker nog eens ga doen.Dag 60. Boek nummer 6 is uit ! Ik had m een jaar of wat geleden al eens gelezen, maar ik heb er toch weer nieuwe inzichten uit gehaald.Dag 61. Het is nog steeds zo warm en noodgedwongen moet ik mijn hardlooprondjes inkorten. Ik zet de wekker om 06.00 uur een 7km run te doen, niet ideaal maar het is niet anders. MrC slaapt nog dus uit veiligheidsoogpunt laat ik een briefje achter.Dag 62. Ik blijf een beetje hangen qua gewicht. … Het zou toch wel heel erg tof zijn als ik einde challenge onder de 70 kg zou eindigen, dus ik besluit een tandje bij te zetten.Dag 63. Ik vind dat ik wel een cadeautje verdiend heb en verwen mezelf daarom met een bangle met gegraveerde hartjes van MyJewellery. Dag 64. Of je verschil ziet ? Nou, oordeel zelf maar ! Deze broek, die ik nog maar een paar maanden geleden gekocht heb, is echt te groot geworden. Die kan weg. Dag 65. Dat zijn wel genoeg stappen voor vandaag, toch ?!Dag 66. Ik start de dag met dit ontbijtje bestaande uit infusion en een fluffy smoothie bowl met kwark, spinazie, avocado, ananas en wat rozijntjes en cornflakes als topping.Dag 67. De tijd van de dubbele getallen is voorbij, en het einde is in zicht. Stiekem ben ik al een beetje na aan het denken aan hoe en wat ik blijf doen na het einde van deze challenge. Dag 68. Als tweede workout van de dag ga ik vandaag een uur fietsen.Dag 69. Vanwege mijn hoge bloeddruk moet ik me regelmatig laten controleren. Stiekem had ik gehoopt dat ik door mijn gezondere regime wat lagere waardes zou hebben, maar helaas. En volgens mijn huisarts valt dat ook niet alsnog te verwachten; dit is gewoon mijn constitutie.Dag 70. Eigenlijk zou ik vandaag een 10 km run doen, maar mijn agenda staat het niet toe. Vandaar dat ik vandaag 7 km doe en morgen ga ik hetzelfde rondje doen. Ik ben benieuwd of de tijd dan heel anders zal zijn.Dag 71. Hetzelfde rondje, bijna 1 minuut sneller. Dag 72. Mijn eerste workout van de dag, een uur banen zwemmen, zit erop.Dag 73. Op terras, met een alcoholvrij biertje voor MrC, en een virgin cocktail pink lemonade voor mij. Dag 74. Een heerlijke lange duurloop was dit. Hij was zelfs zo lekker dat ik 10 minuten langer dan gepland gelopen heb.Dag 75. En op deze laatste dag maak ik even flink tempo om dit boek ook nog uit te krijgen; het is non-fictie boek nummer 7.
En hiermee zit mijn challenge erop … de challenge die ik op 01 mei 2025 startte en die ik al zolang van plan was te gaan doen, maar nooit aandurfde. Al met al kan ik zeggen dat het me alles mee gevallen is. En met 7 boeken, tientallen ommetjes, nieuwe inzichten, doorbroken patronen, bijna geen suikercravings, geen enkele hang naar alcohol, nieuwe gerechtjes, mooie stappen in mijn persoonlijke ontwikkeling, een nieuwe hobby als vogelspotter, en duidelijker grenzen mag ik denk ik wel zeggen dat het me ook veel opgeleverd heeft. Oh, en dan is er natuurlijk ook nog mijn gewicht. Is het me uiteindelijk gelukt om onder die 70 kg te komen ? Nou, hier komt ie, de laatste foto :
Yessss, gelukt !
Als ik deze opsomming terug lees vind ik het zelf bijna onvoorstelbaar wat deze challenge mij in 75 dagen opgeleverd heeft. Maar er is meer, er zijn ook nog een aantal inzichten die ik opgedaan heb. En graag deel ik die die aanstaande vrijdag, hier op de blog met jou.
