7 non-fictie boeken, -5,2 kg lichaamsgewicht, tientallen ommetjes, nieuwe inzichten, doorbroken patronen, bijna geen suikercravings, geen enkele hang naar alcohol, nieuwe gerechtjes, mooie stappen in mijn persoonlijke ontwikkeling, een nieuwe hobby als vogelspotter, duidelijker grenzen … het is onvoorstelbaar veel wat deze challenge mij in 75 dagen opgeleverd heeft. Maar er is meer, er zijn ook een aantal inzichten die ik opgedaan heb. En graag deel ik die vandaag hier met jou :

• 10 bladzijden lezen leidt vaak tot langer lezen, en soms is 10 bladzijden ook meer dan genoeg. Maar hoe dan ook, met die 10 pagina’s kun je prima heel veel leesplezier hebben.
• Mijn gewichtsverlies in deze periode heeft aangetoond dat je ook nog prima kunt afvallen als je in de Peri-menopauze zit.
• In de zomertijd, met lange dagen, veel zonlicht, en warme temperaturen gaat het water drinken en het lichter eten van nature veel makkelijker dan in de koude kille wintermaanden. Wat mij betreft doe je deze challenge het beste in het voorjaar/de zomer.
• Het vele water drinken went. Echt. Enig nadeel is wel de vele toiletbezoeken, ook ’s nachts. Zorg er dus voor dat je tijdig je inname veilig gesteld hebt zodat je je nachtelijke toiletbezoekjes tot een minimum beperkt.
• Op drukke werkdagen kan de challenge echt een uitdaging zijn. zorg er dus voor dat je zo vroeg mogelijk start met bewegen en drinken en dat je niet alles tot het laatste moment aan laat komen. Want geloof me, na een drukke werkdag nog 45 minuten naar buiten moeten om te work-outen, nog een liter water weg te moeten werken, of met vierkante computerogen en een duf hoofd nog 10 bladzijden te moeten lezen, dat wil je echt liever niet.
• 365 dagen consequent is beter dan welke challenge dan ook. Maar deze challenge is wel een mooie kickstart om jezelf nieuwe gewoonten aan te leren, cq. een snelle springplank naar resultaat.
• Je kunt ook tijdens deze challenge prima uit eten of een terrasje pakken, er zijn altijd genoeg gezonde keuzes te maken.

Hoewel de 75Hard challenge een sportuitdaging is, heeft het me dus meer gebracht dan op lichamelijk gebied alleen. Zo ben ik tot andere inzichten gekomen, heb ik minder schermtijd, andere interesses ontwikkeld, nieuwe gerechtjes uitgeprobeerd. Omdat de focus echt op mezelf lag, heb ik ook veel meer geestelijke rust ervaren. Een prachtig mooie bijvangst die ik vantevoren niet had kunnen bedenken.

Heb jij wel eens overwogen mee te doen aan de 75Hard challenge ? Lieve groet, Vera.