Tag: Project50

Afgelopen zondag was het 50 dagen geleden dat ik startte met Project50 (lees hier de blogpost die ik daar over schreef), en graag vertel ik je wat deze challenge, die ik met en voor mezelf gedaan heb, me opgeleverd heeft.

Toen ik startte met Project50 had ik een aantal doelen voor mezelf geformuleerd. Ik hoopte op :

• minder schermtijd
• een minder lange lijst met achterstallige klusjes en projectjes
• meer rust in mijn hoofd
• een opgeruimder huis
• een plattere buik
• meer balans tussen mijn vrouwelijke en mannelijke energie

Met trots kan ik zeggen dat ik alle punten (en meer !) behaald heb.

De resultaten.

Een van de voorwaarden van Project50 is het opstaan voor 08:00 uur. Nou deed ik dat altijd al op werkdagen maar in het weekend niet. Dat ben ik dus gaan doen. En waar ik op werkdagen mijn DGM-ochtendroutine had, ben ik die op mijn parttime dag (woensdag) en in het weekend ook gaan doen. Deze ochtenden en het ritueel dat ik daarmee creeerde hebben mij niet alleen meer rust in mijn hoofd gegeven, maar ook zeeen van extra tijd. Hiermee heb ik veel achterstallige klusjes kunnen doen, en projectjes af kunnen ronden, en mijn huis op kunnen ruimen.

Waar ik erg blij mee ben, is dat mijn schermtijd aanzienlijk verminderd is. Ik ben van 6 uur 49 gemiddeld per dag (prive tijd dan he, daar zit zakelijk niet bij) naar 3 uur 48 gemiddeld per dag gegaan. Niet verkeerd toch !

3x in de week trainde ik al (hardlopen, zwemmen) maar de overige 4 dagen deed ik niets aan beweging (met uitzondering dan van het half uurtje DGM op maandag, dinsdag, en donderdag). Het 1 uur per dag bewegen ben ik gaan doen op de andere dagen, en op de DGM-dagen ben ik een half uur meer gaan bewegen (wandelen met name). Hierdoor ben ik niet alleen fitter en met name leniger geworden, maar is ook mijn buik platter geworden. Maar dat laatste is ook geholpen door het feit dat ik gezonder ben gaan eten. Ik ben met name minder alcohol gaan drinken. Waar ik voorheen toch makkelijk 1 fles wijn in de week wegtikte, heb ik dat nu niet gedaan. Sterker nog, ik ben op dit moment al ruim een maand volledig alcoholvrij. Oh, en had ik al gezegd dat ik sinds het starten van Project50 2,5 kilo afgevallen ben ?!

Verder ben ik meer gaan lezen. Je moet natuurlijk 10 bladzijdes per dag lezen, en dat heb ik met name gedaan in boeken over zelfontwikkeling. Zo heb ik in de afgelopen periode toch 4 boeken uitgelezen en heel wat nieuwe kennis opgedaan, en in de praktijk gebracht.

En last but not least heb ik voor het laatste punt, het meer balans tussen mijn vrouwelijke en mannelijke energie creeren, veel artikelen gelezen, en persoonlijke verwenmomenten ingepland. Ik ga hier later nog een aparte blogpost over schrijven.

Ben ik nu klaar ?

Neen. Absoluut niet ! Project50 heeft mij enorm veel gebracht, en wat mij betreft is dit Project dan wel ten einde gekomen, maar niet mijn nieuwe levensinstelling. Ik ben van plan dat vroege opstaan, de ochtendroutine en dat uurtje bewegen er zeker in te houden. Ook wil ik het persoonlijke verwenmoment blijven doen. Ik heb al allerlei ideetjes om mezelf, 1x per maand, in het zonnetje te zetten met iets moois/speciaals/leuks.

Zou Project50 ook iets voor jou zijn ? Ik lees het graag. Liefs, Vera.

Al Tiktok-kend tijdens een slapeloze nacht, stuitte ik op Project50, een 50-dagen durende uitdaging, bestaande uit 7 regels, die je productiviteit en positiviteit een enorme boost zouden geven. En omdat ik altijd wel in ben voor leuke challenges voor en met mezelf, besloot ik ‘m aan te gaan. En vandaag vertel ik je er graag meer over.

De 7 regels die je 50 dagen vol moet houden.

Om deze uitdaging succesvol te volbrengen moet je je houden aan de volgende 7 regels :

1. Wakker worden voor 08 uur ’s ochtends (na minimaal 6 uur slaap per nacht).
2. Een ochtendroutine die je 1 uur lang, zonder afleidingen vol moet houden. Dus zonder social media.
3. Elke dag minimaal 1 uur beweging.
4. 10 bladzijdes lezen per dag.
5. 1 uur per dag wijden aan het leren van een nieuwe vaardigheid, of aan het volbrengen van een taak of project.
6. Een gezond dieet volgen.
7. Bijhouden van je voortgang in een dagboek.

Waar ik tegenop zie.

Voor mij gaat de 1 uur beweging een uitdaging worden op “gewone” dagen, waar ik geen trainingen gepland heb staan. Een uurtje wandelen of fietsen, gewoon zomaar, zonder reden, is iets wat ik niet gewoon ben te doen. Ook het voor 8 uur ’s ochtends opstaan is een ding, op vrije dagen.

Wat ik hoop dat Project50 mij gaat brengen.

Ik hoop dat ik na 50 dagen kan zeggen dat het mij het volgende heeft opgeleverd :

• Minder schermtijd.
• Een minder lange lijst met achterstallige klusjes en projectjes.
• Meer rust in mijn hoofd.
• Een opgeruimder huis.
• Een plattere buik.
• Meer balans tussen mijn vrouwelijke en mannelijke energie.

Ik ben inmiddels een aantal dagen op weg met Project50 en tot nu toe heb ik doordat ik daadwerkelijk minder aan mijn iPhone geplakt zit, al aardig wat klusjes gedaan waar ik normaal gesproken niet aan toegekomen zou zijn. Ook heb ik de afgelopen dagen een algeheel gevoel van “rust” ervaren. Je leest het, de eerste resultaten zijn dus positief te noemen. Ik ben benieuwd of dit beklijft en hoe ik erover denk aan het einde van deze challenge. Uiteraard laat ik dit weten !

Had jij al eens van Project50 gehoord ? En zou het ook wat voor jou zijn ? Ik lees het graag in de comments. Liefs, Vera.