Per stuk verpakte snoepjes uitdelen aan de kinderen die tijdens Halloween aan onze deur komen, vind ik wel zo hygienisch. En natuurlijk koop ik die kant-en-klaar, maar ik vind het ook altijd leuk om er een persoonlijke draai aan te geven. En dit jaar doe ik dat door er een paar griezelige spokenlolly’s bij te doen, die ik zelf gemaakt heb. Graag vertel ik jou hoe.
Dit heb je nodig.
Lolly’s (ik gebruikte ronde Chupa Chups).
Witte tissues.
Een stukje touw.
Een schaar.
Een zwarte stift.
Zo maak je de griezelige spokenlolly’s.
Pak een tissue en plaats deze strak om de lolly.
Bind een stukje touw strak om de lolly heen, en knoop m vast.
Teken twee oogjes en een mondje op de tissue die rond de lolly zit.
En klaar is je griezelige spokenlolly. BOOOHOOO !
Ik wens je een Happy Halloween ! Lieve groet, Vera.
Eerlijk ? Het is een vraag die ik mezelf de laatste weken dagelijks stel, zeker nu ik de laatste tijd onverwacht 40 uur per week (i.p.v. 32 uur) voor mijn werkgever werkzaam ben. De 10-daagse Selfcare Challenge van Flow, Happinez en Psychologie Magazine kwam dan ook op een heel goed moment voor mij. Want om eerlijk te zijn is het antwoord op de bovengenoemde vraag standaard “druk” en selfcare en ontspanning schieten er de laatste weken aan alle kanten te gemakkelijk bij in.
De Selfcare Challenge.
De challenge, die op dinsdag 01.10.2024 startte, bestaat eruit om in 10 dagen meer te ontspannen, een gezonde balans te vinden en beter naar jezelf te luisteren – ook wanneer dat moeilijk is. Hieronder vertel ik je hoe het me vergaan is.
Dag 1: Thema “Langzamer leven? Zo doe je dat”. De eerste email die ik ontvang bestaat uit een 10-minuten durende “kom tot rust”-oefening, een artikel waarin beschreven wordt dat juist in mínder doen de sleutel naar meer geluk en creativiteit ligt, en een aantal kleurplaten. Ik krijg het spontaan benauwd, en voel stress opkomen … ik heb hier eigenlijk helemaal geen tijd voor ! En dit besef is precies de reden waarom ik deze challenge juist moet gaan doen. Ik besef me maar al te goed dat de druk die ik momenteel ervaar niet goed is. Ik geef mezelf wat ruimte, spreek met mezelf af dat ik die 10 minuten oefening niet hoef te doen, maar ik verplicht mezelf wel om ’s avonds te gaan kleuren. Morrend ga ik aan de slag, maar na een minuut of wat begin ik het zowaar leuk te vinden, merk ik dat mijn gedachten tot rust komen, en kom ik tot mooie inzichten. Naast het feit dat ik ook gewoon een mooie kleurplaat maak. Het kind in mezelf is er blij mee.
Dag 2: Thema “Reset je ademhaling voor meer energie”. De email van vandaag bestaat uit informatie over het feit dat als je je vaak moe voelt, dit naast een verstoord slaapritme zou kunnen komen door je ademhaling. Ik lees de artikelen uit de email en doe een slaaptype test om meer inzicht te krijgen in mijn slaapritme. Uit de test blijkt dat ik een “beer” ben. Eerlijk gezegd heb ik niet heel veel aan de email van vandaag. Ik voel me er althans niet minder gestresst door.
Dag 3: Thema “Nee zeggen zonder schuldgevoel”. Vandaag worden er tips gegeven om vol vertrouwen “nee” te leren zeggen, en een einde te maken aan het borrelende schuldgevoel, bij het bewaken van je grenzen. Een artikel met 21 manieren om nee te zeggen wordt gedeeld, alsmede een artikel om niet meer te pleasen. Nou zou ik hier vroeger heel erg blij mee zijn geweest, maar inmiddels gaat grenzen stellen me aardig makkelijk af. Toch lees ik de artikelen met interesse, een kleine opfrisser is altijd handig.
Dag 4: Thema “Zo helpt creativiteit om je hoofd leeg te maken (ook als je geen kunstenaar bent)”. De opdracht van vandaag is een dankbaarheidsposter te maken. Je moet een groot hart tekenen, en daarin afbeeldingen van mensen, huisdieren, situaties, objecten, en eigenschappen waarvoor je dankbaar bent in je leven verzamelen. Dit is een opdracht die niet nieuw voor me is, ik sta dagelijks stil bij de dingen waar ik dankbaar voor ben, en hier op de blog sta ik maandelijks stil bij de dingen waar ik blij van werd, de afgelopen tijd. Toch is dit wel een opdracht waar ik als creatieveling heel erg blij van word.
Ik knip een hart en schrijf daar in verschillende kleurtjes en lettertypes alle dingen op waar ik op dit moment dankbaar voor ben. En dat zijn er veel !
Dag 5: Thema “Beter omgaan met prikkels: met deze tools lukt het je”. In de mail van vandaag zit een ontprikkelplan; een plan waarmee je je gevoeligheid in kaart kunt brengen en kunt ontdekken wat je nodig hebt in prikkelrijke situaties. Ik ben zelf geen HSP en kan prikkels over het algemeen goed aan, maar natuurlijk wordt ook mij de stroom aan prikkels wel eens te veel. Dat is bij mij eigenlijk altijd het geval als self-care er te lang bij ingeschoten is. Als ik geen tijd voor ontspanning heb gemaakt, en te lang over mijn grenzen ben gegaan. Of als ik te moe ben, of hangry, dan wil ik ook nog wel eens overprikkeld raken. Ik heb zelf geen last van een bepaald zintuig dat overgevoelig is. Mijn idee dat ik niet Hoogsensitief ben, wordt hiermee bevestigd. Altijd fijn te weten.
Dag 6: Thema “Wandelen saai? 3 verrassende manieren om het weer leuk te maken”. Ik ontvang vandaag een wandelmeditatie, een artikel over “wandelen om je relatie te verbeteren”, en een blogpost over wandelen in het donker. Met name die laatste spreekt me aan; ik lees dat naast alle voordelen die wandelen overdag biedt, je bij wandelen in het donker je zintuigen aan het werk zet. Omdat je natuurlijk een stuk minder goed ziet in het donker, zullen andere zintuigen zoals gehoor en geur veel beter gaan werken. Klinkt logisch, maar voor mij is het toch een goede stok achter de deur, om eens wat stappen te gaan zetten na het avondeten bijvoorbeeld. Want dat wandelen deugd doet, daar ben ik al wel achter, alleen overdag daar tijd voor maken, dat schiet er normaal gesproken bij in. Ik neem me dan ook gelijk voor vanavond te gaan wandelen, en dit misschien voortaan wel standaard na het eten te gaan doen. Ik ga lekker op routines en structuren, en als dit een manier is om die extra stappen te maken, waarom niet ?!
Dag 7: Thema “Zo tem je je innerlijke criticus”. In het artikel over doemdenken (“ik ben niet goed genoeg”, “ik voel me een mislukkeling”) herken ik mezelf niet, maar als ik dan toch wat uit de mail van vandaag haal, is dat de reminder dat ik in het algemeen wel iets meer zelfcompassie toe mag passen. “Zo hard mogelijk werken, zoveel mogelijk doen en zoveel mogelijk succes bereiken”, dat is namelijk het doel van mijn innerlijke criticus (die De Doener heet). Een pauze nemen of het tempo verleagen is ontzettend lastig voor mij, want luiheid is uit den boze. Wanneer ik eventjes rust nodig heb of niet zo hard werk als ik van mezelf verlang, dan heb ik altijd het gevoel dat ik faal. En dit inzicht is niet nieuw voor mij. Ik weet dat ik niet altijd aan hoef te staan, maar het compassievol benaderen van dit negatieve stemmetje is en blijft een uitdaging. Vaak lukt het me pas terug te schakelen als het al te laat is (wat het in feite nu is, ik doe natuurlijk niet voor niets mee met deze challenge). Ik vind het jammer dat er behalve een trainingsaanbod ad EUR79 geen handvatten geboden worden hoe het kritische stemmetje het zwijgen op te leggen.
Dag 8: Thema : “Dit is de invloed van voeding op je psyche“. Als ik ergens achter ben gekomen dan is het wel dat gezonde voeding en levensstijl in het algemeen ook enorm belangrijk zijn om lekker in je vel te zitten. De informatie in deze mail over verschillende manieren om je bloedsuikerspiegel op peil te houden (dit heeft namelijk ook invloed op je humeur), en de 10 vragen over de invloed van voeding op ons humeur, brein en seksleven zetten me weer even op scherp. Ik kreeg gelijk goede zin om die avond te gaan koken !
Vitaminebom in the make !
Dag 9: Thema : “Ontdek de helende kracht van de natuur”. Vandaag leer ik meer over “wat groen doet met het brein”, en over bosbaden; een boswandeling 2.0 : niet alleen maar lopen, maar je onderdompelen in het bos – op het mos gaan liggen, of op blote voeten lopen. Voelen. Zelf merk ik altijd al het ontspannende effect van lekker actief bezig zijn in het bos, ik probeer dit sowieso wekelijks te doen. Maar misschien mag ik toch nog wat vaker lekker de natuur opzoeken.
Dag 10: Thema : “Deze playlist helpt je tot rust te komen”. En op deze alweer laatste dag van de challenge ontvang ik onder andere een fijne Spotify playlist met mooie, rustige nummers. Ik sla m direct op en hoop m regelmatig aan te zetten, niet alleen op momenten dat ik stress ervaar.
Hoe ik de challenge ervaren heb.
“10 dagen lang een korte oefening, fijne tips en tests in je mailbox. Want selfcare hoeft niet veel tijd te kosten.” Dit was de pitch van deze challenge. En die klopt. De (hernieuwde) bewustwording alleen al, het bewust tijd voor mezelf pakken, ik heb de afgelopen dagen echt het verschil gemerkt. In alles.
Ook heb ik weer aan den lijve ondervonden dat creatief bezig zijn me heel erg veel ontspanning biedt. Eigenlijk zou ik dit dagelijks even moeten gaan doen; al doodle of handletter ik maar even wat. Ook het dagelijks wandelen heb ik inmiddels een aantal dagen aaneen gedaan, na het avondeten, en dat heeft me ook ontspanning gebracht. Ik wil dit blijven doen. Al is het maar 10 minuutjes.
Kortom, deze challenge heeft me weer een beetje op pad geholpen. En me met name eraan herinnerd dat Selfcare niet veel tijd hoeft te kosten. Ik moet echt beter voor mezelf gaan zorgen.
Hoe gaat het met jouw dagelijkse dosis Selfcare ? Ik lees het graag in de comments. Lieve groet, Vera.
Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week tilde ik mijn portie selfcare naar een hoger plan, werd ik spontaan uitgenodigd voor een date night, en deed ik een poging tot hardlopen … Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.
Maandag.
De hoop dat deze week gezondheidstechnisch beter verloopt dan vorige week, wordt direct de grond in geboord. Ik heb namelijk de hele nacht gespookt met overgeven en diarree en kan ’s ochtends niet anders dan me ziek te melden op mijn werk. Ik slaap een uurtje extra, en daarna besluit ik uit bed te gaan en rustig aan wat extra selfcare toe te passen vandaag, ik heb zo het vermoeden dat mijn lichaam me wat duidelijk probeert te maken …
Ik maak een vitaminebom in de vorm van een grote pan pompoensoep.
In het kader van die selfcare neem ik een lekker lang schuimbad, freubel ik een uurtje, push ik mezelf om een wandeling te maken in de frisse herfstzon, en bouw ik wat af met mijn medicijninname. Ik heb het gevoel dat de 3x daags 2 paracetamol, ibuprofen en hittespray wel goed is voor mijn rugklachten maar niet voor mijn maag … ’s Avonds kruip ik met Videoland (en Lang Leve de Liefde) vroeg onder de wol. Hopelijk voel ik me morgen wat beter.
Dinsdag.
Ik ga voor het eerst sinds ik afgelopen donderdag door mijn rug gegaan ben weer op pad. Met de auto naar het werk, en daarna te voet naar kantoor, waar ik gedurende de dag natuurlijk behoorlijk heen en weer loop, en het staan en lopen zo goed mogelijk afwissel. En het is pittig, dat kan ik zeggen. Maar het lukt, en dat op aanzienlijk minder pijnstillers ! En daar ben ik heel blij mee. Er zit echt schot in mijn herstel, al gaat het natuurlijk langzamer dan me lief is.
’s Avonds neem ik deel aan een webinar van de DearGoodMorning community. Er worden 4 inzichten gedeeld om beter te slapen én energieker uit bed te komen. En met die inzichten kan ik zeker wat !
Ik heb al zo veel aan de DearGoodMorning-community (gehad), en ben zo blij dat ik er onderdeel van ben.
Woensdag.
Ik start de dag met een uur banen zwemmen, en krijg de tip van een medezwemmer om vanwege mijn rugpijn vooral ook te variëren met rugslag. En dat advies volg ik direct op; ik merk dat het me goed doet, ook conditioneel. Na het zwemmen ga ik thuis aan de slag voor mijn werkgever en ’s avonds besteed ik wat tijd aan het huishouden. Ik ga voor de verandering ook eens op tijd naar bed, dit keer met een goed boek. Vandaag geen schermtijd meer voor mij na 22.00 uur; dat doet ook eens deugd.
Donderdag.
Ik start de dag met een opgenomen DearGoodMorning-les Yin Yoga en daarna ga ik al vroeg op pad voor een meeting buiten de deur. Ik heb dit keer alleen ’s ochtends een deelnemende rol; ’s middags ben ik meer van het faciliteren en organiseren. We ronden gelukkig redelijk op tijd af en er is dan ook een mooi resultaat neergezet, heel fijn.
Kijk dan wat een inspirerende meeting room; ik zou deze styling thuis ook wel willen.
‘s Avonds besteed ik nog wat tijd aan mijn Tarot-studie. Ik lever mijn huiswerk in van les 6, en slaag glansrijk voor mijn toets.
Vrijdag.
Ik start de dag met een uur banen zwemmen, besluit vandaag geen pijnstilling tegen mijn rug te nemen, en ga daarna keihard aan de slag in mijn thuiskantoor. ‘s Avonds word ik spontaan uitgenodigd door MrC om een hapje te eten en daarna naar de bios te gaan. En daar zeg ik natuurlijk geen nee tegen ! We gaan eten in een Mediterraans restaurant en eten daar tajine (wat is dat lekker zeg !; ik had de versie met kip), kijken vanuit relax seats naar de te leuke film Rokjesnacht, en gaan daarna nog een borreltje drinken in de stad. Een heerlijke avond !
Tajine met kip. Wat is dat lekker zeg !
Zaterdag.
Vandaag slaap ik uit, en ’s middags ga ik wat boodschappen doen en daarna naar de Kerk. De preek van vandaag gaat over rijkdom, en levenswijsheid, en ik krijg er een aantal nieuwe inzichten door. Ik blijf het uurtje bezinning op zaterdag zo fijn vinden; ik vertrek altijd anders dan dat ik kwam. ’s Avonds keuvel ik wat aan, en blog ik nog een uurtje.
Ik ontdek dit nummer en heb m oneindig op repeat. Het is niet dat ik iemand in gedachten heb ofzo, het is meer de sound van het liedje dat me zo enorm aanspreekt.
Zondag.
En vandaag durf ik voor het eerst sinds ik door mijn rug ben gegaan mijn hardlopen weer te gaan proberen. Lichtelijk nerveus knoop ik mijn hardloopschoenen onder, en ga ik voor een klein rondje van 7 km. En het gaat goed ! Ik ben zo ontzettend opgelucht.
7 km aan pure opluchting.
Komende week ga ik een avondje uit met Little MissC, bezoek ik de locatie voor het X-Mas Dinner van mijn werk, en moeten MrC en ik verplicht samen op pad. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.
Sinds ik deze rubriek bij houd, is er nog geen maand voorbij gegaan dat ik niets opgemaakt heb. En ook in de afgelopen maand was dat niet het geval; ik maakte in totaal 6 verpakkingen op. En vandaag vertel ik je van welke producten.
Als eerste maakte ik deze 2 hand sanitizers van Bath&Body Works op. Als ik een ding overgehouden heb aan de COVID-periode is het wel dat ik mijn handen vaker tussendoor ontsmet. Mijn wenkies breng ik dagelijks in model met een wenkbrauwgel. De laatste tijd deed ik dat met deze van NYX.Ik vond m niet voedend genoeg, deze Mineral 89 oogcreme van Vichy. Bij elk gebruik moest ik er nog een lik extra verzorgende creme van een ander merk overheen doen. Ik zal dit product dus niet nog een keer kopen. Het is niet alleen een fraaie verpakking, maar het is ook een heerlijke geur, deze In The Stars van Bath&Body Works. Het enige nadeel is dat de verpakking er altijd zo schmutzig uit gaat zien bij gebruik, maar voor de rest : een topproduct deze Kylash mascara van Kylie Jenner.
Heb jij de afgelopen maand veel producten opgemaakt, of houd jij het niet bij ? Lieve groet, Vera.
Geluk zit in de kleine dingen. Bewust stilstaan bij de kleine dingen die je gelukkig maken, maakt gelukkig. En vandaag deel ik de dingen waar ik de afgelopen periode gelukkig van werd :
♥ Noordwijk aan Zee ♥ MD Survey ♥ Whitney ♥ Laurent Mercier ♥ biefstuk van Loetje ♥ hardlopen ♥ Rood als kleur inzetten ♥ pompoenen ♥ running therapy ♥ cola ♥ Dancing in the Flames van The Weeknd ♥ DamTotDam-loop succesvol uitlopen ♥ kanjer ♥ Marrakesh-voorpret ♥ dat ik mee ga doen aan de Zevenheuvelenloop ♥ Herfstfruit ♥ HNW ♥ het decor van Moulin Rouge ♥ If you have it, flaunt it! ♥ prosecco en zompige appeltaart ♥ grazing table 2.0 ♥ de pompoenkar ♥ mijn lieve lezers en volgers ♥ Australische labradoodle ♥ Open Industry Run ♥ Zierikzee ♥ 25 sec ♥ Dior look-a-like goodie bag ♥ CHANEL make-up ♥ supporteren bij de Bredase Singelloop ♥ kapsalon ♥ ibuprofen ♥ goede bloeddrukmeting ♥ Selfcare Challenge ♥ The Feminine Way ♥ lange schuimbaden ♥ Halloween decoration ♥ kastanjes zoeken.
Waar werd jij gelukkig van, de afgelopen tijd ? Ik lees het graag in de comments ! Lieve groet, Vera.
Het adten van een gembershot geeft mij altijd een heel gezond gevoel. De pittige nadronk, ik heb het idee dat alle slechte stoffen dan in een keer weggevaagd worden. Maar is een gembershot in realiteit eigenlijk wel zo gezond? Ik zocht het uit, en vandaag vertel ik het je.
Wat is een gembershot ?
Een gembershot is een kleine hoeveelheid puur geconcentreerd gembersap, dat gemaakt wordt door verse gemberwortel te persen of te juicen. Dit sap heeft een pittige, bijna peperachtige smaak, en om de smaak wat milder te maken wordt het vaak gecombineerd met andere sappen zoals sinaasappel- of citroensap.
Gember staat bekend om de anti-oxiderende eigenschappen, wat kan helpen bij het ondersteunen van het immuunsysteem, en het verbeteren van de spijsvertering. Tevens heeft het een ontstekingsremmende werking.
Gembershots drink je als een klein shotje (gelijk je met alcohol doet) en je snapt, zo’n kleine hoeveelheid is geen wondermiddel. Maar schaden kan het je ook niet. Het drinken van een dagelijkse gembershot is een mooie aanvulling op een levensstijl die in de basis bestaat uit voldoende rust, beweging, en gezonde voeding.
Ik gebruik trouwens standaard de AH gembershot mild – met appel en limoen (EUR 2.99 voor 500 ml).
Drink jij wel eens een gembershot ? En zo ja, wat vind je ervan ? Lieve groet, Vera.
Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week stond in het teken van de selfcare, en maakte ik een pijnlijke, maar verstandige keuze. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.
Maandag.
Als mijn wekker om 06.15 uur gaat weet ik niet hoe snel ik ‘m uit moet zetten … dan maar geen Dear Good Morning-les. Al sinds een paar weken merk ik dat mijn lichaam behoefte heeft aan wat meer rust, en dat geef ik het dan ook. Maar dat wil niet zeggen, dat ik helemaal niets meer doe qua ochtendroutine. Ik ga namelijk wel gewoon een rondje wandelen voor ik in de auto naar kantoor vertrek. Even een momentje van rust, voor mezelf.
Liefde voor de borrelplanken bij mij op het werk.
Mijn kantoordag verloopt lekker druk, maar dan op een goede manier, en als ik einde dag naar huis vertrek heb ik echt het gevoel dat ik iets gedaan heb. Heel fijn. ’s Avonds eten we pompoensoep, echt veel trek heb ik niet meer na de afscheidsborrel die op kantoor gehouden werd. Na het eten besteed ik nog een uurtje aan mijn Tarot-studie, ik ben bij hoofdstuk 5 inmiddels; bijna op de helft !
Dinsdag.
Dinsdag 1 oktober en vandaag is bijna een kopie van gisteren. Met een ochtendwandeling voor ik naar kantoor vertrek, een lekker productieve werkdag, en na het avondeten besteed ik wederom een uurtje aan mezelf. Vandaag is de Selfcare Challenge van Flow, Happinez, en Psychologie Magazine gestart en het doel daarvan is om meer rust en balans te gaan vinden, de komende 10 dagen. Ik ben benieuwd; eerlijk gezegd kan ik dat wel gebruiken. Hoewel ik steeds meer een balans begin te vinden in het 40 uur werken, is het soms best pittig aanpoten.
Verplicht kleuren om tot rust te komen, en weet je, het werkt !
Woensdag.
Mijn (extra) thuiswerkdag vandaag besteed ik grotendeels in mijn kantoor, waar ik aardig wat dingen aftik. ’s Middags ga ik een uurtje rennen in het bos, en ’s avonds neem ik een lekker warm schuimbad en kruip ik lekker onder mijn vers gewassen lakens met de replay van The Feminine Way, van SheFlore, een online masterclass om meer in contact te komen met je vrouwelijke kracht. Je leest het, vandaag was een dag met een prima werk/prive-verhouding.
Food For Thought.
Donderdag.
Wat begint als een normale werkdag, slaat helemaal om, als ik bij aankomst op mijn werk uit de auto stap en ineens geen stap meer kan zetten van de pijn in mijn rug. Ik strompel naar kantoor, maar eenmaal op mijn werkplek aangekomen weet ik niet hoe ik moet staan of zitten. Wat is hier aan de hand ? Een rondje Google leert me dat ik me op zich geen zorgen hoef te maken, maar ik weet niet hoe snel ik weer naar huis moet vertrekken. Wel eerst via de apotheek, waar ik me laat adviseren en met ibuprofen en een opwarmende spray het pand verlaat.
Dit moet de rugpijn gaan verlichten. Volgens de apotheker binnen een week. Maar daar heb ik de tijd niet voor !
Eenmaal thuis probeer ik zo goed en zo kwaad als het kan de juiste balans te vinden tussen inspanning en ontspanning, maar mijn draai kan ik niet vinden. Wat is dit pijnlijk zeg ! En daarnaast, ik heb hier helemaal geen tijd voor, ik moet zondag deelnemen aan de Singelloop Breda, dan moet het wel over zijn hoor !
Vrijdag.
Ik sta iets minder stram op, ’s ochtends, maar mijn rug is nog steeds wel pijnlijk. Ik besluit gewoon aan het werk te gaan, netjes aan mijn bureau thuis, en MrC en ik gaan ook nog een klein stukje lunchwandelen, maar als ik eerlijk ben, heb ik nog steeds behoorlijk veel pijn. En word ik verdrietig van het vooruitzicht dat het wel eens verstandiger zou kunnen zijn om zondag niet te gaan starten …
Lunchwandeling met MrC op de Heide.
Zaterdag.
Ik heb weer heerlijk geslapen (wat is de combinatie paracetamol – ibuprofen heerlijk zeg, als slaapmiddel), en sta wederom een stukje beter op. Het wandelen gaat soepeler, en ik kan ook weer voorzichtig bukken. Ik heb nog 24 uur voor de start, en ik besluit ’s ochtends dan ook een paar stappen te rennen. Maar helaas word ik gelijk teruggefloten door de pijn. ’s Middags hak ik de knoop door en meld ik me af voor morgen. Het is echt verstandiger als ik morgen niet mee ga rennen. Met pijn in mijn hart verstuur ik de mail, en als troost trakteer ik mezelf op een lekkere lunch in de stad en ga ik wat shoppen. Little MissC gaat gezellig mee.
Troosteten in de stad.
Zondag.
En vandaag is de dag van de Singelloop. Ik vertrek op tijd naar Breda, waar ik mijn collega’s aan ga moedigen, mijn liefste vriendin zie finishen, en nog even lekker ga borrelplanken. ’s Avonds blog ik nog een uurtje en ga ik redelijk op tijd slapen. Maar niet nadat ik toch nog2 paracetamollen, ibuprofen en warmtespray heb gebruikt. Pfff wat kan zoiets kleins toch grote impact hebben …
Dat oranje stipje op de rode loper is mijn liefste vriendin, die finisht #zotrotsophaar !
Komende week hoop ik een betere week te hebben, gezondheidstechnisch. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.
Voor het eerst in tijden ben ik weer eens bij Action geweest. Kijk je mee naar wat ik kocht ?
Pura roomspray 200 ml, €0.99.
Er waren diverse geuren, maar ik ging uiteraard voor de Bergamot lucht. Ik ben nou eenmaal gek op frisse, citroenachtige geuren.
Fabulosa kamer parfum 250 ml, €1,92.
Hoewel … deze zachte katoengeur vond ik ook heerlijk, en voor dat prijsje mocht ie mee naar huis.
Navul, €3.99.
Voor mijn vaste geurstokjes houders kocht ik deze refill, en hoewel ie heel lekker rook in de winkel, doet ie in werkelijkheid helaas niet veel. Geen aanrader dus !
Fruit shoot ice pop, 10 stuks, €0,99.
Puur jeugdsentiment … dit soort ijsjes lagen bij ons thuis vroeger altijd in de vriezer (naast Festini peer). Ik kon ze dus niet laten liggen.
Maoam, €3,49.
Mijn lievelingssnoepjes.
Vetbollen, 6 stuks, €0,79.
Gedurende het hele jaar voed ik de vogeltjes (en het eekhoorntje) in mijn tuin bij, en deze plain vetbollen vinden ze het allerlekkerst.
Treewick geurkaars small houten lont, €1,49.
Ik ben erg benieuwd hoe deze kaars zich qua brandkwaliteiten verhoudt ten opzichte van de originele Woodwick kaarsen.
Kaars rib glas 7,5×8 cm, €0,79.
Dit gezellige kaarsje mag de komende tijd op mijn bureau staan.
Jampot 300 ml, €0,79 per stuk.
Ik ben de laatste dag helemaal into het zelf jam maken; ik schreef er hier al eerder over : DIY : zo maak je in 4 minuten zelfgemaakte jam. en voortaan ga ik mijn jam in deze potjes bewaren.
Swiffer droge vloerwisdoeken, 24 stuks, €2,99.
Ik was eigenlijk op zoek naar de originele stofdoekjes van nog geen euro, maar ik vrees dat die uit het assortiment zijn. Ik nam daarom deze grote doeken mee, die niet alleen heel erg statisch zijn maar ook een lekker frisse citroengeur hebben.
Bellenblaas 50 ml, €0,35.
Ik zocht ‘m uit om een van de To Do’s van mijn Mijn 2024 Summer Bucket List. af te kunnen vinken. Deze bellenblaas is inclusief een spelletje in de dop, precies de bellenblaas die ik als klein kind uitgekozen zou hebben.
Wattenstaafjes papier 300 st, €0,74.
Wattenstaafjes zijn van die items die ik dagelijks gebruik. Ik was weer toe aan een nieuw voorraadje.
Waszakjes 2 stuks ca. 30×40 cm, €0,89.
Mijn oude waren kapot, daarom kocht ik nieuwe zakjes om mijn fijne was en panty’s in te wassen.
Sendil vloeibaar wasmiddel 3 l, €2,98.
Deze fles is goed voor 42 wasbeurten, en vind ik qua prijs-/kwaliteitverhouding echt een aanrader.
Theelichten 75st, 6 branduren, €4.99.
Ik heb standaard een zak van deze waxinelichtjes in huis; ik ben tot nu toe nog geen goedkopere/betere budgetwaxines tegen gekomen.
Keukenpapier XL 30×25 cm, 3-laags, 100 vel, €2.29.
Echt een budgettopper, deze keukenrol. Ik heb standaard hiervan een rol in voorraad ook.
Dames emergency kit 22 dlg make-up+haar, €1,95.
En over deze aankoop vertel ik je eerdaags in een aparte blogpost graag meer !
Heb jij onlangs nog wat leuks gescoord bij de Action ? Ik ben benieuwd ! Lieve groet, Vera.
Makkelijk te maken, super lekker, en ze maken ook nog eens indruk tijdens je Halloween viering, deze griezelig lekkere heksenhoedkoekjes. Vandaag vertel ik je het recept.
Dit heb je nodig.
Melk chocolade koekjes.
Hershey’s kisses melkchocolade.
Glazuur (liefst in Halloween kleuren, zoals paars of oranje, of zwart).
Sprinkles/hagelslaag (ook weer liefst in Halloween kleuren).
Zonder sprinkles vind ik ze ook al leuk.
Zo maak je de heksenhoedkoekjes.
Haal de Hershey kiss uit de verpakking.
Doe een dotje glazuur aan de onderkant van de Hershey kiss.
Kleef de Hershey kiss op het chocoladekoekje.
Breng eventueel nog een extra rondje glazuur rondom de Hershey kiss aan.
Decoreer indien gewenst met gekleurde sprinkels/hagelslag.
Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week besloot ik werk te gaan maken van een jarenlange hardloopdroom, en reed ik zowel naar Utrecht als naar Zeeland voor een dag met een gouden rand. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.
Maandag.
De dag na de DamTotDam-loop (mocht je benieuwd zijn hoe die verlopen is, klik dan hier voor het wedstrijdverslag) , en oh wat sta ik blij en trots op. Natuurlijk wel met wat spierpijn en zware benen, maar oh wat was het het waard ! Mijn werkdag verloopt prima, en ’s avonds schrijf ik me, nog high on the adrenaline van gisteren, in voor de Zevenheuvelenloop. In mijn optiek een run die je als fervent hardloper ooit eens gedaan moet hebben, en na dat jarenlang stellig verkondigd te hebben vind ik het tijd worden dat ik dat daadwerkelijk eens ga doen.
#zinin !
Dinsdag.
Ik start de dag met een ochtendwandeling, en vind weer een aantal prachtige kastanjes om te gebruiken als decoratie op mijn tuintafel.
Een zeer goede en productieve (kantoor-)werkdag vandaag, en mijn avond breng ik studerend en rommelend door, kortom : een lekker dagje.
Woensdag.
Ook deze week werk ik een extra dag, vanuit huis, en net als gisteren verloopt ie zeer goed en productief. ‘s Middags maak ik tijd voor een rondje hardlopen. Het is mijn eerste run na de DamTotDam-loop, en gelijk mijn eerste run voor de Zevenheuvelenloop. Ik maak er een rustige heuveltraining van, in het bos, en geniet volop. Ook mentaal doet deze run me goed. Running is my high.
Mijn eerste training in aanloop op de Zevenheuvelenloop.
Donderdag.
Een dagje Utrecht met mijn lieve Sis it is vandaag ! We drinken uitgebreid koffie, shoppen wat, kletsen uitvoerig bij, maken plannen voor onze trip naar Marrakesh, doen Bijzondere Bevindingen, gaan uit eten bij Loetje, en sluiten af met een bezoekje aan Moulin Rouge The Musical. Een dag met een gouden randje, die weer eens veeel te snel voorbij ging.
Eten doen we bij Loetje. What Else ?
Vrijdag.
Ik start de dag met een uur banen zwemmen, en daarna heb ik een hybride werkdag, inclusief prosecco en zompige appeltaart, een heel waardevol gesprek, en een pr. Voldaan keer ik naar huis.
Echt een over-the-top liefdesverhaal, maar ik houd ervan.
’s Avonds duik ik vroeg mijn mandje in met mijn heerlijk melodramatische boek De Franse Tuinman van Santa Montefiore.
Zaterdag.
Vandaag ga ik eindelijk weer eens een dagje naar mijn liefste vriendin in mijn geliefde Zeeland toe ! Maar niet nadat ik eerst een bezoek heb gebracht aan de Pompoenkar in Zierikzee, en mezelf tegoed heb gedaan aan 20 euro aan prachtige pompoenen ter decoratie, thuis !
Liefde voor dit soort verkooppunten.
Mijn vriendin en ik genieten van een heerlijke high tea, maken een paar stadswandelingetjes, shoppen wat, gaan borrelplanken, verdiepen ons in labradoodle pups, maar bovenal genieten we van elkaars gezelschap. De tijd vliegt voorbij, het was een dag met een gouden rand.
Aperol Spritz, een borrelplank, en prettig gezelschap. Gelukkiger kun je mij niet maken.
Zondag.
En deze laatste dag van de week sluit ik sportief af door mee te doen aan een lokale trail-run die door een plaatselijk industrieterrein voert. In 12 km passeer ik in totaal 70 bedrijven, en krijg ik een goed beeld van de lokale bedrijvigheid. Ontzettend leuk !
12 km en 70 bedrijven en de nodige obstakels in de pocket ! De rest van de dag doe ik lekker rustig aan.
Komende week sta ik aan de start van de Bredase Singelloop en lijk ik voor de rest een rustige agenda te hebben. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.
Forever38.com 