Auteur: Forever38.com

Deze podcasts luisterde ik de laatste tijd.

Gepubliceerd op door Forever38.com2 reacties

Ik ben helemaal van de podcasts; ik vind het heerlijk om ze in de auto te luisteren en zo mijn reistijd optimaal te benutten; ik leg namelijk nogal wat kilometers af, over het algemeen. Ben je benieuwd welke podcasts ik de laatste tijd geluisterd heb ? Lees dan snel verder.

Dear Good Morning.

Pak de ochtend voor jezelf en word fitter, gelukkiger en succesvoller. Ik ben Lienke en de oprichter van Dear Good Morning : Het platform dat van iedereen een ochtendgekkie wil maken. In deze serie neem ik je mee in de ochtendroutines van ochtendgekkies, ochtendhaters en experts. Iedereen is anders en heeft zijn eigen ochtendroutine, dus haal er vooral uit wat werkt voor jou. Kom zo tot jouw ideale ochtendroutine zodat je elke dag energiek begint.
Goooooooddddmorning…!!

Als je mij al langer volgt, dan weet je dat ik lid ben van de DGM-community. Wat begon als een verplicht nummer (mijn lieve Sis wilde zo graag een trial-period meedoen, maar liever niet alleen), is nu een gewaardeerd dagelijks ritueel van mij geworden. En ik zou echt niet meer zonder willen/kunnen. In dat kader vind ik het ook heel erg leuk om te horen over de ochtendrituelen van anderen, en laat deze podcast daar nou net over gaan !

Italy Made Easy.

De podcast van Italië Made Easy Podcast is nuttig om je luistervaardigheid, grammatica en woordenschat te oefenen. De afleveringen duren meestal tussen de 10 en 20 minuten en behandelen verschillende onderwerpen die met Italië te maken hebben, zoals het Italiaanse leven en de cultuur. Denk bijvoorbeeld aan podcasts over de Italiaanse Aperitivo, de vreemdste legendes van Italië en Italiaanse culturele evenementen.

De podcast is in het Italiaans, maar dan op een langzaam tempo. Ideaal om mijn kennis van deze prachtige taal een boost te geven.

Mel Robbins.

In the Mel Robbins Podcast, Mel gets more personal than ever, welcoming you into her life and taking you behind the scenes in real time. Every episode is packed with deeply relatable topics, tactical advice, hilarious screwups, compelling conversations, and the tools and inspiration you need to create a better life.

Mel Robbins heb ik pas recent ontdekt, en daar ben ik enorm blij mee. Haar kwetsbaarheid, en haar no-nonsense aanpak slaan aan bij mij, en 2x in de week zit ik paraat om haar nieuwste podcast te luisteren. Want hoewel niet iedere aflevering resoneert bij mij, zit er altijd wel een leermomentje in.

Brain Balance.

Wat we niet leren op school over ons brein.. waardoor we doen wat we doen, handelen zoals we handelen en ons voelen zoals we voelen. Het geheim van verandering start in je brein. In deze podcast neem ik je, vanuit neurowetenschappelijk oogpunt, mee door jouw eigen brein. Hoe kunnen we ons brein anders inrichten, aansturen en daardoor anders gaan leven ?

Charlotte Labee vind ik een inspirerende vrouw. Ze is qua uiterlijk mooi, succesvol, en houdt vele ballen in de licht. Knap vind ik dat. Leuk vind ik het dat ze haar kwetsbaarheden ook durft te laten zien. Je leest het al, ik ben fan. Ook van haar podcasts, waarin ik goede handvatten heb gekregen om goed in balans te zijn.

Over Routines.

In ‘Over Routines’ stapt Arie Boomsma in de levens van ervaringsdeskundigen. Van een biologische boer tot Badr Hari en van de fitste man van Nederland tot chefkok Joris Bijdendijk. Droog borstelen, ijsbaden, meditatie, hot yoga, ’s nachts naar bed, vroeg opstaan, rauw eten, mindfullness : waarom en hoe pas je dit toe in het leven ? Elke maandag onderzoekt Arie bijzondere gewoontes !

Ik ben begonnen met deze podcast omdat deze inmiddels uitgebreid is met de subserie Hardlopen onder leiding van radio-dj en fanatiek hardloper Sander Hoogendoorn. Deze podcast heeft mij als hardloper veel tips, motivatie en inzichten gegeven, maar ook de andere afleveringen hebben mij veel gebracht.

Luister jij wel eens naar podcasts ? En heb jij nog leuke aanraders voor mij ? Ik lees het graag in de comments ! Liefs, Vera

My Weekly Diary #27/2023.

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week had ik last van lege nest syndroom-office edition, kreeg Little Miss C slecht nieuws van de orthodontist, en zwaaide ik mijn Famiglia uit. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag.

Het is wennen hoor, als ik op kantoor kom en mijn baas niet zie zitten. Normaal gesproken was hij er altijd al vroeg, en nu is de aanblik van zijn kantoor donker en leeg, heel vreemd. Tijd om er lang bij stil te staan heb ik niet, want de eerste meeting begint al om 09:00 uur, en ook gedurende de dag word ik lekker bezig gehouden.

Vreemd hoor, dit kantoor donker en leeg te zien. Lege nest syndroom, office edition.

’s Avonds maak ik de resterende reissom voor mijn vakantie naar Bonaire over. Nog maar 43 dagen en dan gaan we al. Maar eerst is het tijd voor mijn mini-break naar Italië over 8 dagen. Ik ben nog helemaal niet in de vakantiesferen, dus heb me voorgenomen om er vanaf nu dagelijks bewust even bij stil te gaan staan, en actiever te gaan aftellen. Immers, voorpret is een belangrijk en superleuk onderdeel van de vakantie en ik zou het zonde vinden als ik die zou missen.

Dinsdag.

Een halve kantoordag vandaag, en ’s middags hebben we met Little Miss C een afspraak bij de orthodontist. Het advies luidt dat het uit tandtechnisch oogpunt niet nodig is, een beugel aan te laten meten, en daar zijn wij als ouders heel blij mee. Little Miss C reageert echter wat teleurgesteld, zij voelt zich buitenbeentje nu zij de enige is uit haar vriendengroep zonder beugel. Heel bijzonder, waar kinderen normaliter balen dat zij een beugel moeten, baalt zij dat zij er geen mag.

Eenmalig bezoek aan de orthodonthist voor Little Miss C.

’s Middags thuis ben ik druk met het bijwerken van mijn mailbox, het uitwerken van mijn notulen van gisteren, en het vertalen van een offerte. Gelukkig krijg ik alles redelijk op tijd af, en kan ik mijn werklaptop opbergen tot donderdag. Morgen heb ik immers lekker mijn part-time dag.

Woensdag.

Een vrij rustige dag vandaag, met een doktersbezoek in de ochtend (standaard bloeddruk controle, die weer keurig was), en een lange duurloop van 95 minuten. De rest van de dag rommel ik wat aan. Ik lees wat, blog wat, doe wat in het huishouden, en binge wat afleveringen van de Belgische B&B Vol Liefde.

De deelnemers van de Belgische B&B vol Liefde. Er zitten ook hier weer parels tussen.

Donderdag.

Vandaag staat een thuiswerkdag op het programma omdat me dat privé net even wat beter uit komt. Ik heb namelijk laat in de middag een afspraak inzake het graf van mijn moeder dat niet conform afspraak gemaakt is. Heel vervelend. Gelukkig verloopt het gesprek met de natuursteenboer heel soepel, geeft hij toe dat hier sprake is geweest van broddelwerk, en zegt hij toe de steen geheel aangepast terug te gaan plaatsen. Ik heb er vertrouwen in dat het goed komt.

Foutieve spatiëring, uitlijning, regelafstand, ruimte tussen de letters, diepte van de letters, … hoe langer je kijkt hoe meer fouten je ziet !

Vrijdag.

Een uurtje zwemmen vóór werktijd, een luxe broodje van DeliFrance (filet américain met uitjes, zonder peper en zout, mijn favoriet) en een verse jus d’orange als lunch, een halve dag kantoor, en ’s avonds een afscheidsetentje met Mr C, Little Miss C en mijn schoonmoeder die vannacht naar Italië vertrekken. Het is een lekkere dag vandaag.

Om 04u30 rijdt de Famiglia weg. Arrivederci, tot volgende week in Bella Italia !

Zaterdag.

Nadat ik de Famiglia heb uitgezwaaid, ga ik nog even terug naar bed. Maar niet tot te laat, want vandaag staat een dagje Wassenaar op het programma. Ik geniet van de sfeer en de winkels, en ‘s avonds ga ik naar de kerk om aanwezig te zijn bij de gebedsintentie welke voor mijn moeder tijdens de H. mis voorgedragen wordt.

In het kader van de voorpret voor Bonaire kocht ik dit boek.

Zondag.

En vandaag is een rustige dag. Ik zet de wekker vroeg om nog vóór de temperaturen te hoog zijn, mijn 10 km-rondje te kunnen rennen. De rest van de dag rommel ik lekker in en om huis.

Hamka’s was erbij !

Komende week heb ik maar 1 kantoordag gepland staan, heb ik het rijk voor mezelf alleen, en vertrek ik naar Bella Italia. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera.

07.07.2023 : dingen waar ik blij van word.

Gepubliceerd op door Forever38.comEen reactie plaatsen

Geluk zit in de kleine dingen. Bewust stilstaan bij de kleine dingen die je gelukkig maken, maakt gelukkig. En vandaag deel ik de dingen waar ik de afgelopen periode gelukkig van werd :

♥ De goodies uit de RITUALS Summer of Joy-kalender ♥ holes op Par lopen ♥ Het Roer Om ♥ banen zwemmen ♥ mijn lieve volgers ♥ geld winnen in de Staatsloterij ♥ middagdutjes waar je van opknapt ♥ vrij nemen ♥ mooie ballen slaan op de driving range ♥ “m’n ventje” ♥ uitgebreide schuimbaden nemen ♥ le FAT Bastard Merlot, Chardonnay én Rosé ♥ weekendje Leiden in december ♥ uit mijn comfort zone stappen ♥ dat Little Miss C de tweede graad heeft behaald ♥ Veertje ♥ de reactie van Janne ♥ de mooie afscheidswoorden en bos bloemen van mijn baas ♥ Ladies Night met Little Miss C ♥ Thuis! ♥ BBQ-en ♥ mijn nieuwe haaknaalden ♥ een glas Moët & Chandon op een doordeweekse dag ♥ plannen om op een creatieve markt te gaan staan ♥ Money Mindset ♥ trainen voor de DamTotDam-loop ♥ infusion ♥ dat ik mijn ogen heb laten laseren ♥ planten stekken ♥ herinneringen maken met mijn lieve Sis ♥ dikke Zeeuwse dames ♥ mijn huidige smaakpalet ♥ croissant met pittige gehaktballetjes als lunch ♥ Maroon5 live zien optreden ♥ mijn nieuwe gezichtsverzorgingsroutine (en de resultaten daarvan) ♥ geen beugel voor Little Miss C ♥ nieuwe kansen en mogelijkheden ♥ kokosmakronen.

Waar werd jij gelukkig van, de afgelopen tijd ? Ik lees het graag in de comments ! Liefs, Vera.

De Boyfriend Tag.

Gepubliceerd op door Forever38.com1 reactie

Vandaag op de blog, de Boyfriend Tag, een blog met vragen over mij die door Mr C beantwoord worden. Ben je benieuwd hoe goed hij mij wel niet kent, en of ik nog geheimen voor hem heb ? Lees dan snel verder.

Aan welk land heeft ze haar hart verloren?
Mr C : Italië.
Vera : Italië; alleen al vanwege het eten.

Hoe reist ze het liefst naar de plek van bestemming?
Mr C : met het vliegtuig.
Vera : binnen Nederland reis ik het liefst met de auto. Naar een buitenlandse bestemming ga ik het liefst met het vliegtuig.

Noem een land waar ze nooit naartoe zou willen?
Mr C : China.
Vera : er is geen enkel land dat ik uit principe niet zou willen bezoeken, maar als ik dan echt iets zou moeten zeggen dan zou ik vanwege het gevaar een land in oorlog overslaan (en China staat inderdaad niet hoog op mijn Travel Bucketlist).

Wat is de mooiste plek die ze ooit bezocht heeft?
Mr C : Toscane.
Vera : het Noordpoolgebied (naast nog heel veel andere mooie plekken die ik heb mogen bezoeken; met Toscane als mooiste gebied van Italie).

Wat voor type reiziger is ze? Strandganger, backpacker, ontdekker of luxepaard?
Mr C : luxepaard.
Vera : ik zie mezelf graag als ontdekker, inclusief backpack, maar dan wel vanuit een basis van luxe.

Welk land staat bovenaan haar wensenlijstje?
Mr C : Antarctica.
Vera : Antarctica.

Is ze een planner of beslist ze op het laatste moment?
Mr C : meestal een planner.
Vera : een planner. Het hoeft niet tot in detail geregeld te zijn allemaal, maar ik weet liever wel waar ik in grote lijnen aan toe ben.

Waar heeft ze het lekkerste gegeten?
Mr C : lastige vraag, maar ik ga voor die ene keer in die kleine trattoria in Rome, waar moeders de keuken bestuurde en (dove) vader de bediening deed.
Vera : dat was samen met Mr C in Rome, bij een trattoria, aan huis, bij een oude dame en haar op leeftijd zijnde zoon (?). Graag zou ik dat nog eens beleven, maar dan met mijn huidige smaakpalet.

Wat was haar mooiste reismoment?
Mr C : het zien van het Noorderlicht.
Vera : pfff, ook dat waren er vele … samen met Mr C was dat onze trip naar Rome, in 2016, als gezin was dat onze rondreis door Florida, en alleen waren dat mijn trips naar Parijs (hoewel het mogen aanschouwen van het Noorderlicht zeker ook prachtige momenten waren).

Wat zal ze nooit vergeten mee te nemen op reis?
Mr C : de medicijnen voor haar bloeddruk !
Vera : geld (en nee, die medicijnen mag ik zeker ook niet vergeten).

Wat was haar minst leuke reiservaring?
Mr C : hier ga ik voor Egypte, 4 dagen, Caïro om precies te zijn.
Vera : Egypte (Caïro). Van zodra we voet aan land zetten tot aan het vertrek heb ik me onveilig gevoeld.

Ze zit voor de tv, waar kijkt ze naar?
Mr C : programma’s over liefde, zoals Grenzeloos Verliefd etc.
Vera : een liefdesprogramma in de trant van B&B vol liefde, Grenzeloos Verliefd, Lang Leve de Liefde, of Blind Date.

Noem iets wat ze niet lust.
Mr C : lastig, maar ik ga voor groente, broccoli.
Vera : orgaanvlees (het antwoord van Mr C is eigenlijk beter. Ik ben absoluut geen fan van groenten; ik eet het eigenlijk het liefste in vloeibare vorm (soep, smoothie), en broccoli in vaste vorm is een echte no-go).

Jullie zijn uit eten, wat bestelt ze te drinken?
Mr C : naast water, ook een glas bubbels !
Vera : water en iets alcoholisch (waarschijnlijk Aperol Spritz).

Wat is haar schoenmaat?
Mr C : 40.5.
Vera : 40.5.

Wat is haar favoriete broodje?
Mr C : pistolet filet americain met uitjes.
Vera : een wit pistoletje filet americain met ui (zonder peper en zout).

Noem iets wat ze elke dag zou eten als het kon.
Mr C : kaas !
Vera : alles uit de frituur (want kaas eet ik al bijna elke dag !).

Welke kleur hebben haar ogen?
Mr C : bruin.
Vera : bruin.

Wat doe jij, waarvan ze zou willen dat je het niet doet?
Mr C : soms teveel op haar “nek” zitten.
Vera : het lepeltje niet gebruiken dat in het potje olijven zit.

Waar is ze geboren?
Mr C : in de Duin- en Bollenstreek.
Vera : in de Duin- en Bollenstreek.

Je bakt een taart voor haar verjaardag, wat is haar favoriet?
Mr C : moeilijk want ze is niet zo van de zoetigheid, maar ik denk dat iets met chocolade dan nog het beste zal scoren.
Vera : als het dan echt moet, ik ben namelijk niet zo van de zoetigheid, dan iets met citroen.

Wat voor sporten heeft ze allemaal gedaan?
Mr C : judo, tennis, hockey, fitness, aquarobics, hardlopen
Vera : ballet, judo, tennis, hockey, zwemmen, tafeltennis, fitness, aquarobics, basketbal, golf, hardlopen.

Wat zou ze uren kunnen doen?
Mr C : creatief bezig zijn !
Vera : naar de arcadehal of het casino (en creatief bezig zijn doe ik daadwerkelijk heel vaak).

Wat is een uniek talent dat ze heeft?
Mr C : ze kan heel goed en mooi schrijven en is ook erg creatief.
Vera : oude koeien uit de sloot halen …

Hoelang zijn jullie al samen?
Mr C : op 27-08-2023 zijn we 24,5 jaar samen !
Vera : bijna 24,5 jaar.

Nou, dat was alleszins een hele goede score van Mr C ! Ik vond het erg leuk om te zien hoe hij zijn best heeft gedaan op de antwoorden, en was best onder de indruk. Want het is nog niet zo makkelijk hoor, de antwoorden voor een ander te geven (ik vond het bij vlagen al moeilijk voor mezelf).

Hoe goed kent jouw Boyfriend jou ?? Ik lees het graag. Liefs, Vera

My Weekly Diary #26/2023.

Gepubliceerd op door Forever38.com2 reacties

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week was ik druk met het afscheid van mijn baas, kreeg ik lieve blijken van waardering, en genoot ik van Little Miss C. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag.

Als ik ’s ochtends op kantoor kom, word ik vrij snel bij mijn baas geroepen, en vertelt hij dat hij overweegt de locatie van zijn afscheids-BBQ, aanstaande donderdag, te wijzigen. His wish is my command, dus dat betekent direct op zoek naar een alternatief en alle zeilen bijzetten om een en ander proberen om te boeken. Hetgeen lukt, maar het betekent wel dat ik daar feitelijk de hele ochtend mee bezig ben.

Op stel en sprong op locatiebezoek.

Gelukkig valt mijn standaard maandagmiddagmeeting uit, en die vrijgevallen tijd kan ik prima gebruiken om de verloren uurtjes van vanmorgen te compenseren. Na het eten gaan we even bij een vriendin van Little Miss C langs en voor ik het weet is het alweer tijd om te gaan slapen.

Dinsdag.

Een meer dan prima werkdag vandaag, die ik mooi op tijd kan afronden; zo mooi op tijd zelfs dat ik nog even langs de Action kan gaan voor wattenschijfjes. Maar uiteraard verlaat ik die winkel met veel meer dan dat.

Ik ging voor alleen wattenschijfjes.

De avond spendeer ik met het schrijven van wat blogartikelen.

Woensdag.

Na een powerontbijtje en een warming-up in de vorm van een ochtend schoonmaken is het tijd voor mijn lange duurloop. 95 minuten staat op het programma, en die behaal ik met gemak. Het is een lekker gevoel dat ik goed op weg ben met mijn voorbereiding voor de DamTotDam-loop die over 80 dagen plaats vindt, en waar ik 112 minuten over denk te gaan doen.

‘s Avonds ga ik met Little Miss C uit eten bij de Beren, en daarna gaan we naar de Kinepolis Ladies Night. We doen dit al een tijd zo samen, en we genieten er allebei van. Sterker nog, we besluiten direct kaartjes voor de volgende editie, die in september plaats vindt, te kopen. Ik heb er nu al zin in !

Tijdens de volgende Ladies Night wordt deze film gedraaid.

Donderdag.

Een enerverende dag vandaag, met ‘s ochtends een intensieve training, ‘s middags de proclamatie van Little Miss C, en ‘s avonds de afscheids-BBQ van mijn baas. Maar ik sluit de dag af met een goed gevoel, het mag dan rennen en vliegen geweest zijn, de bezigheden hebben me goede energie gegeven.

Een officieel moment als Little Miss C haar handtekening zet onder de verklaring dat ze de eerste graad met goed resultaat afgesloten heeft. Ik ben geroerd en supertrots.

Vrijdag.

Een rustige (thuis-)werkdag vandaag, en ’s middags vertrek ik naar Breda voor het afscheidsdiner met mijn baas, nu met het MT alleen. We gaan op chique dineren, met een 6-gangen verrassingsmenu en tijdens het diner word ik onverwacht in het zonnetje gezet door hem. Hij bedankt me met een prachtige bos bloemen en een boel mooie woorden voor alles wat ik voor hem heb gedaan, en dat vind ik echt super lief. Na het diner gaan we nog een afzakkertje halen bij hem thuis, en dan is het tijd voor het afscheid, na 11 jaar zakelijk contact waarvan 3 jaar voor hem te hebben gewerkt.

Dit vond ik het lekkerste gerechtje van de 6 gangen : tarbot|mosseltjes|bospeen|groene curry.

Zaterdag.

‘s Ochtends vertrek ik naar Antwerpen om Little Miss C en haar vriendin af te zetten die daar gaan shoppen. En tja, als ik daar toch ben, … dan maak ik daar zelf natuurlijk ook even gebruik van. Ik haal een gezonde smoothie, shop wat bij Sostene Grene en Flying Tiger, en ga daarna naar huis om vervolgens met Mr C wat oefenholes te lopen, die ik alle zes Par+1 (dus supergoed) loop. De avond spendeer ik redelijk rustig met wat keuvelen.

Lekker shoppen bij de Flying Tiger.

Zondag.

En vandaag is helemaal een rustige dag die ik in huis spendeer. Ik slaap uit, lees een 100-tal bladzijden in mijn boek (De Vuurtoren van Connemara van Santa Montefiore), en lap mijn ingestorte pannenkoekenplant op. Voor de rest doe ik precies lekker niets noemenswaardigs.

Mijn pannenkoekenplant is ingestort. Ik stut ‘m met een stokje, en nu ik toch bezig ben verpot ik de baby’s (3 stuks). Hopelijk pakken ze.

Komende week is de eerste week zonder (mijn) baas, heb ik een afspraak inzake het graf van mijn moeder, en vertrekken Little Miss C en Mr C op kampeervakantie. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera.

Wat ik geleerd heb van mijn burn-out.

Gepubliceerd op door Forever38.com1 reactie

Als geboren pleaser met perfectionistische trekjes wil ik graag iedereen behagen, en zet ik mezelf standaard op de laatste plaats. En daardoor ben ik helaas ook maar al te goed bekend met stressgerelateerde klachten. Zo’n 16 jaar geleden leverde mij dat een fikse burn-out op, en sinds die tijd ben ik scherp op mijn mentale welzijn, en zorg ik er voor dat ik voldoende natuurlijke rustmomenten heb. Graag deel ik vandaag mijn tips met jou; hopelijk heb jij er ook wat aan !

  1. Dagstructuur.
    Structuur is voor mij enorm belangrijk. Mijn wekker staat op dezelfde tijd, mijn ochtend-/middag- en avondritueel bestaan uit dezelfde dingen, en ik vind het fijn om met name ’s ochtends ongestoord mijn dingen te kunnen doen.
  2. Bewegen.
    Ik probeer geregeld te bewegen, en met name voldoende buitenlucht te krijgen. Dit punt lukt mij niet elke dag even goed, maar ik probeer er wel bewust bij stil te staan.
  3. Grenzen stellen.
    Ik durf nee te zeggen, en heb inmiddels geleerd dat dat, net als Ja, voldoende antwoord is. Ook durf ik naar mijn gevoel te luisteren. Als ik naar aanleiding van een vraag een naar gevoel heb, dan is dat aanleiding genoeg voor mij om iets niet te doen.
  4. Leuke dingen doen.
    Juist als ik het druk heb, probeer ik tijd te maken voor een stuk ontspanning. Zeker op die momenten dat ik denk dat ik daar geen tijd voor heb.
  5. Sociaal voedende contacten.
    Het kost me soms erg veel moeite, maar mensen die energie van me vreten, laat ik links liggen. Ik ben ook erg alert op rode vlaggen; sowieso als ik mensen nieuw leer kennen. Ik probeer zoveel mogelijk om leuke, sociale contacten te hebben waar ik echt energie van krijg.
  6. Goede slaaphygiene.
    Elke dag voor het slapengaan denk ik aan de dingen waar ik dankbaar voor ben. Ik probeer (met de nadruk op probeer, ik vind het erg lastig …) een uur voor het slapengaan niet te kijken naar het verlichte beeldscherm van telefoon of laptop.
  7. Relativeren.
    Vaak denk ik “wat is het ergste dat kan gebeuren”, of ik ga het probleem direct aan, en kijk het in de ogen. Hiermee voorkom ik dat ik beren op de weg zie of creeer.

Met bovenstaande punten ben ik dus al een behoorlijk aantal jaren goed in balans, en ik doe er alles aan om dat te blijven, want een burn-out wil ik echt nooit meer mee maken !

Heb jij wel eens een burn-out gehad ? Wat doe jij om geestelijk goed in balans te blijven ? Liefs, Vera.

Ik ging naar de Action en ik nam mee …

Gepubliceerd op door Forever38.com6 reacties

Ik heb weer eens lekker geshopt bij de Action. Kijk je mee naar wat ik kocht ?

BH second skin, € 5,49.

Ik heb me laten influencen door Insta, waar door diversen gezegd wordt dat dit invisible ondergoed een enorme budget topper is. Ik ben benieuwd !

Boxer second skin, € 2,69.

Qua underwear draag ik altijd matchende setjes, dus dit broekje kon niet ontbreken. Bijkomend voordeel van deze boxer is trouwens dat ie licht corrigerend is, en dat vind ik wel fijn, zo rond mijn buik.

Servetten, 20 stuks, € 0,95.

Buiten het feit dat ik ze gewoon nodig had, vond ik deze servetten ook gewoon erg fraai.
En deze dan ?! Die zijn toch gewoon prachtig !

Ferrero Kinder chocolade 8 stuks, 100 gr, € 1,25.

Het was alweer een tijd geleden dat ik deze at … ik had er ineens weer zin in. En ja, je ziet het goed, de verpakking is open … ik had een snoeperige bui 😉

Spaarpot, 19x14x15 cm, € 3.99.

Dit te cute varkentje kocht ik voor mijn nieuwste spaarchallenge (Hoe je in een jaar tijd € 667,95 kunt sparen.)

Biologische rozijnen, 10×14 gram, € 1,49.

Deze rozijntjes heb ik standaard in huis.

Keukenrolhouder bamboe, ca. 32 cm, € 2,32.

Mijn keukenrolhouder was aan vervanging toe, en aangezien ik dol ben op bamboe, ook in de keuken, moest deze mee.

XL keukenpapier, 30 x 25 cm, 3-laags, 100 vel, € 2,38.

En omdat ik zulke goede reviews had gelezen over dit keukenpapier nam ik gelijk een rol mee.

Grafkaars ca. 23 cm, € 1,99.

Een graflicht ter nagedachtenis aan mijn moeder.

Theelichten, 40 stuks, ca. 8 branduren per stuk, € 3,99.

En wat zo lekker is aan deze waxines is dat ze 8 uur meegaan. Ik hoef ze dus over het algemeen niet tussendoor te vervangen.

Red Band magic mix 250 gram, € 1,89.

Ik schreef al eerder, ik was in een snoeperige bui toen ik naar Action ging .. deze zak ging leeg, op weg naar huis.

Diamond painting Bob Ross canvas 30×22 cm, € 2,89.

Ik hoop dat het eindresultaat net zo mooi en sfeervol wordt als de schilderijen die Bob Ross gewoonlijk maakt. Ik ben benieuwd. En verder vond ik het gewoon een leuk, te overzien projectje, dat in een avondje klaar kan zijn.

Pittenmix 125 gr, pompoen- en zonnebloempitten, € 0,99.

Deze pittenmix voeg ik altijd toe aan mijn pre-hardloop powerontbijt.

Pedaalemmer rvs 12 l, mat, € 10,95.

Ik had een kleintje van Brabantia, maar die viel telkens om bij het met de voet bedienen, en dat was ik zat. Een grotere van Brabantia vond ik te prijzig, dus ik hoop dat dit een goed alternatief is.

Labelmaker met 2 wielen en een navulrol, € 3,99.

Nodig had ik ‘m niet maar het lijkt me helemaal leuk van alles te gaan labellen.

Tape navulling, 2 stuks, € 0,99.

Dus ik sloeg gelijk een voorraadje tape in !

Zoutsteen tafellamp 220v-240v, € 8,95.

Little Miss C was gezellig mee tijdens het shoprondje, en zij wilde deze lamp graag hebben voor in haar kamer. En zo geschiedde.

Rocaille mega set in bewaarbox 480 g, € 4,99.

Ik kocht deze bewaarbox niet zozeer voor de kraaltjes, maar wel voor de 48 afsluitbare bakjes. Ik ben inmiddels mega ge-influenced door diamond-painters op TikTok die hun steentjes netjes in bakjes doen als zij een nieuwe paint gaan maken, en dat wil ik voortaan ook gaan doen. Dus vandaar.

Voorraadpot met dessin glas 1 l, € 2,99.

Ik vond deze pot zo fraai met die lieve bloemetjes erop, en zo mooi afgewerkt met die vierkante glazen dop bovenop … Een bestemming heb ik nog niet, maar die ga ik wel vinden.

Letterbanner Happy Birthday glitter, € 0,99.

Ik heb vaste slingers die ik elk jaar ophang, maar ik hang ook altijd een paar nieuwe op. En deze is voor alvast, voor in de verjaardagsdoos.

Ijslollymaker voor 4 ijsjes kunststof, € 0,89.

Deze gingen mee uit puur Jeugdsentiment … als kind maakte ik namelijk continu zelf ijsjes met dit soort vormpjes. Het liefst van pure cola. Ik ben benieuwd of ik ze nu nog zo lekker vind … ik ga ze gauw eens maken.

Elysium spa badzout, 500 g, € 0,99.

Na mijn lange duurlopen ga ik standaard in bad, met Kneipp badkristallen voor soepele spieren. Ik ben erg benieuwd wat dit zout gaat doen, en of het een goed alternatief is.

Navulling voor geurdiffuser 200 ml, € 2,79.

Fig vind ik een heerlijke geur; ik hoop dat dat ook geldt voor Fig Leaf …

Arizona groene thee honing 500 ml, € 0,75.

Wat ik zei, Little Miss C was mee, en deze was voor haar, op weg naar huis.

Chupa Chups lolly’s silo 298 g, € 3,19.

Een lolly op z’n tijd vind ik erg lekker. In deze silo zitten lolly’s in verschillende smaken en groottes en XXL lolly’s met kauwgom.

Cocktailprikkers zomer 24 st, € 0,79.

Gewoon voor de leuk, voor tijdens zomerse borrels in de tuin.

Alvira skin wattenschijfjes duo 80 st, € 0,68.

Deze kleintjes gebruik ik met name om mijn oogmake-up mee te verwijderen.

Alvira skin wattenschijven groot 50 st, € 0,89.

En deze grote gebruik ik met name om mijn gezicht nog na te reinigen met wat tonic.

Page toiletpapier 16 rol, € 5,99.

Ik gebruik altijd Page toiletpapier, maar wel altijd met korting of in de Bonus. En omdat dit me ook wel een goede aanbieding leek, nam ik een pak mee.

En dat was ‘m weer, een fikse buit dus !

Heb jij onlangs nog wat leuks gescoord bij de Action ? Ik ben benieuwd ! Liefs, Vera.

My Weekly Diary #25/2023.

Gepubliceerd op door Forever38.com4 reacties

Iedere maandag neem ik jullie mee in mijn week en geef ik een inkijkje in mijn leven door middel van My Weekly Diary. Afgelopen week nam ik ongepland een middag vrij, stond ik stil bij de 100-ste sterfdag van mijn moeder, en zag ik Maroon5 live optreden. Je leest dit (en meer) in My Weekly Diary.

Maandag.

Mijn dag start om 06u15 als de wekker gaat voor een DGM-les Yan Yoga, een iets actievere vorm van Yoga, die ik zwetend afsluit. Heerlijk ! Na een frisse douche stap ik in de auto om naar kantoor te gaan. De maandagmiddag staat sinds een aantal maanden in het teken van vergaderingen, en zo ook vandaag. Ik zit tot 17u30 te notuleren, en daarna ga ik snel naar huis. Ik heb met Little Miss C afgesproken nog wat puntjes op de I te zetten voor haar examen Frans, morgen. Gelukkig vliegen we erdoorheen, en ik heb er alle vertrouwen in, dat ze een mooi resultaat zal halen. ’s Avonds zet ik de werklaptop nog even aan. Er is te veel werk blijven liggen vanmiddag en dat zit me niet lekker.

Franse werkwoorden oefenen met Little Miss C.

Dinsdag.

Een lekker dagje vandaag. Ik ben al voor de wekker (die om 05u45 staat) wakker, en spring gelijk uit bed om een (opgenomen) DGM-les Yin Yoga te doen. Daarna spring ik onder de douche, en ga ik direct door naar het werk, waar ik heerlijk vroeg het ene na het andere k-klusje afwerk. Mijn middagmeeting verloopt voor de verandering eens een keer niet uit, maar is zelfs vroeger afgelopen, en zo komt het dat ik voor mijn doen op tijd in de auto op weg naar huis zit. Heel fijn !

Een lekker wijntje voor een leuk prijsje. De Merlot en Chardonnay zijn al jaren mijn favoriet.

’s Avonds doe ik wat boodschappen bij de Appie, en ik zie dat le FAT Bastard in de Bonus is. Zowel de Merlot als de Chardonnay zijn mijn favoriet, en behalve een flesje van die besluit ik ook een flesje rosé mee te nemen. Het cute etiket made me do it …

Woensdag.

Deze langste dag van het jaar start ik met de wekker die vroeg staat. Ik ga eerst 2 uurtjes werken (morgenmiddag plan ik vrij te nemen, dus het is voor een goed doel), en daarna vertrek ik voor een lange duurloop van 90 minuten. Na een verkwikkend bad ga ik met Little Miss C op stap. ’s Avonds komt de man met de hamer langs en voel ik me ontzettend vermoeid. Ik val dan ook al rond 21u00 in slaap, en slaap door tot de volgende ochtend.

Echt een slakkentempo, maar goed, de tweede 90 minuten duurloop is binnen, en ik ga nu doorbouwen naar 95 minuten.

Donderdag.

Als de wekker gaat, voel ik me nog erg moe en ik besluit dan ook niet te gaan DGM-en, maar in plaats daarvan nog een uurtje te snoozen. Niet verstandig, ik weet het, maar ik heb er gewoon behoefte aan. De vermoeidheid houdt eigenlijk de hele ochtend aan. Gelukkig staat mijn workload me toe de middag daadwerkelijk vrij te nemen.

De vrije tijd benut ik door samen met Mr C naar de golfbaan te gaan. Eigenlijk zouden we een aantal oefenholes lopen, maar vanwege de regen besluiten we dat niet te doen. We slaan in plaats daarvan een kleine honderd ballen weg, en het gaat best lekker. Er zitten heel mooie slagen bij. ‘s Middags thuis doe ik een middagdutje waar ik echt van opknap. Ik ben zo blij dat ik even een paar uurtjes vrijaf genomen heb !

Vrijdag.

Na een uurtje zwemmen en een ochtendje werken vertrek ik naar mijn lieve Sis, voor een bijzondere dag. Het is namelijk de 100ste dag na het overlijden van onze moeder. Deze 100ste dag heet ook wel de stop-met-huilen-dag; gemiddeld gesproken markeert deze dag het einde van de rouwperiode en het ergste verdriet. En dat klopt wel.

Naast dat we er een gezellige dag van maken, gaan we ook naar de begraafplaats waar we voor de onthulling van het grafmonument gaan, die helaas nog wat aanpassing behoeft.

…

Zaterdag.

Een onverwacht dagje voor mezelf vandaag, met Mr C die een golf-event heeft, en Little Miss C die spontaan de middag en avond bij een vriendin doorbrengt. Ik besluit mijn nieuwe Structuurjunkie planner in te vullen, een heuveltraining te doen in het bos, en de mini-serie Obsession te bingen op Netflix. De dag vliegt voorbij.

‘s Avonds lees ik onder het genot van een FAT Bastard roseetje (die ook heerlijk is !) 100 blz in de nieuwe Santa Montefiore.

Zondag.

En vandaag vertrekken we met z’n 3-tjes naar Amsterdam. We shoppen wat bij De Bijenkorf (ik scoor mooie schoenen van Dune London met 59% korting !), eten de lekkerste pizza van Nederland bij Pizza Project, en daarna is het keihard genieten bij het concert, inclusief huwelijksaanzoek, van Maroon5 in de Ziggo Dome ! Wat een show, wat een stem, echt genieten ! We zijn pas om 01u30 terug thuis, dus dat wordt wat als morgenvroeg die wekker gaat …

Buon appetito.

Komende week ben ik 3 avonden op een rij de hort op, en hoort Little Miss C of ze over is naar het 3e leerjaar. Ik vertel je er volgende week maandag alles over.

Hoe was jouw week ? Liefs, Vera.

Review Simple Micellair Reinigingswater.

Gepubliceerd op door Forever38.com3 reacties

Sinds jaar en dag ben ik een tevreden gebruiker van Garnier micellair reinigingswater (de roze versie), maar natuurlijk blijf ik altijd open staan voor alternatieven. En zo kwam het dat ik de Simple Micellair Reinigingswater kocht, dat de perfecte mix van multivitaminen, 3x gezuiverd water en zeer zuivere, huidverzorgende ingrediënten bevat. Ben je benieuwd of dit product kan tippen aan de roze Garnier ? Lees dan snel verder.

Dit zegt Simple zelf over Simple Micellair Reinigingswater.

Simple Micellair Reinigingswater is een van de meest geavanceerde gezichtsreiniging tot nu toe, geschikt voor zelfs de meest gevoelige huid. Simple Micellair Reinigingswater bevat micellen. Dit zijn reinigingsbubbels die slim genoeg zijn om op een zachte, maar zeer effectieve wijze make-up en onzuiverheden te verwijderen, verstopte poriën schoon te maken en tegelijkertijd de huidhydratatie tot 90% te verhogen. Huidvriendelijke formule gemaakt met multivitaminen en drievoudig gezuiverd water. Simple Micellair Water laat jouw huid fris en gehydrateerd aanvoelen, voor een natuurlijk gezonde look. GEEN kunstmatige geur- en kleurstoffen. Huidvriendelijke formule.

Dit is de samenstelling.

Aqua, Hexylene Glycol, Glycerin, PEG-6 Caprylic/Capric Glycerides, Phenoxyethanol, Cetrimonium Chioride, Tetrasodium EDTA, Propylene Glycol, Citric Acid, Cetylpyridinium Chloride, Sodium Chloride, Potassium Chloride, Saccharide Isomerate, Sodium Benzoate, Sodium Citrate, Lactic Acid.

De verpakking en de geur.

De plastic fles ziet er clean en fris uit, en “Simpel” uit. Eigenlijk zoals het een micellair water betaamt, want ik heb nog geen fles gezien die er heel spannend uit ziet. Het Micellair Water is geurloos.

En dan het belangrijkste, de werking.

Het doseren van het Micellair Water gaat gemakkelijk, hoewel ik wel uit moet kijken niet te hard in de knijpfles te knijpen, en daardoor uit te schieten. Ik heb 2 wattenschijfjes nodig om mijn oogmake-up (bestaande uit oogschaduw, eyeliner, en waterproof mascara) te verwijderen. Het verwijderen van mijn make-up gaat moeiteloos en na gebruik voelt mijn huid verzorgd aan.

Mijn mening luidt.

Ik vind de Simple Micellair Reinigingswater een prima alternatief voor de roze Garnier. Enig nadeel is de flesgrootte; persoonlijk had ik het fijn gevonden als deze in een 400 ml-formaat verkrijgbaar zou zijn, maar dat is eigenlijk natuurlijk een non-argument. De werking is het belangrijkste, en die is prima, net als de prijs.

Ik kocht deze fles Simple Micellair Reinigingswater (200 ml) voor EUR 5,49 bij Kruidvat.

Mijn To-Do’s tijdens mijn trip naar het Gardameer.

Gepubliceerd op door Forever38.com5 reacties

Ook dit jaar gaan Mr C en Little Miss C een paar weken kamperen met Oma Nonna, de moeder van Mr C, aan het Gardameer, in dat mooie Italië. Kamperen is helemaal hun ding, en hoe fijn is het dat ze dit samen kunnen beleven. Vorig jaar ben ik voor het eerst een aantal dagen ingevlogen, en dat is me toen zo goed bevallen (mocht je het willen weten, je kunt hier lezen wat ik toen allemaal gedaan heb), dat ik dat dit jaar weer ga doen. En vandaag vertel ik je wat mijn plannen zijn, die dagen.

Pizza eten bij Planet Colà di Lazise.

Het is een armoedige tent, van buiten, maar de sfeer binnen (en dan met name in hun binnentuin) is heerlijk, om over de pizza’s maar te zwijgen. Vorig jaar aten we er 2 keer, en ook dit jaar zou ik er minstens 1 keer heen willen. En wat ik van plan ben dan te gaan bestellen weet ik ook al : de Pizza Famiglia Salamino piccante, met een doorsnee van 50 cm. Ja, je leest het goed, een mega formaat. En reken maar dat ik die op krijg hoor, no problemo !

Gelati Italiani bij Cristallo in Bardolino.

Deze wil ik !

Al het ijs in Italie is lekker natuurlijk, maar ik ben dit jaar vast van plan een gelato te halen bij Cristallo in Bardolino. Ik hoorde dat dat de lekkerste bolletjes van Italië zouden zijn. Ze kosten wat, maar je krijgt ook wat (als in hoeveelheid en smaak). Ik wil het gaan beleven.

Naar de supermarkt.

Sowieso vind ik het leuk om naar buitenlandse supermarkten te gaan, en daar even te snuffelen, maar als ik in Italië ben heeft het ook een ander doel : de dingen die ik standaard gebruik zijn daar simpelweg veel goedkoper dan thuis. Zo betaal je hier in NL voor 3 flesjes kant-en-klare Aperol EUR 10,- maar in Italië kosten die de helft, en dan is er vaak nog een aanbieding die ze nóg goedkoper maakt. Je snapt, er gaat een voorraadje mee terug. Maar dat geldt ook voor bijvoorbeeld pasta, parmigiano reggiano, salami en olijfolie. En ik ga ook weer producten scoren die hier (nog) niet te verkrijgen zijn; zoals bijvoorbeeld mijn wondermiddel Prep (ik schreef er hier al eens een blogpost over : Een bestseller uit Italië : PREP. The Original Formula) , en bepaalde varianten van de Borotalco deodorant.

Hardlopen langs het Gardameer.

Ik ben van plan om ‘s ochtends vroeg van Lazise naar Bardolino te gaan hardlopen, en dan daar de Famiglia te treffen en samen een Nutella croissant te gaan eten als ontbijt, en dan met z’n allen met de auto retour. Het lijkt me prachtig om tijdens het lopen de rust te ervaren, de ochtendzon te zien die op het water schijnt, en de stadjes te zien ontwaken. Nu alleen nog de Famiglia enthousiasmeren om die wekker vroeg te zetten …

Naar een lokale markt.

Een mooie aardewerk item staat hoog op mijn wishlist.

Leren tassen, riemen, fraaie zomerjurkjes, leuke schoentjes, mooi servies, of een handig keukenhulpje … ik ga heel graag naar een lokale Italiaanse markt om daar wat rond te snuffelen en leuke dingen tegen lage prijsjes te scoren. Het liefst wel in de ochtend, want ’s middags is het vaak te heet.

Naar Venetië.

Dit wil ik met eigen ogen zien !

Als dagtocht willen we dit jaar naar Venetië, en we hebben er al over gesproken dit met de trein te gaan doen. Vanuit Venetië zou ik graag naar Murano/Burano willen gaan, en een glasblazerij willen bezoeken (en daar uiteraard een leuk souvenir scoren).

En behalve bovenstaande wil ik natuurlijk ook nog lekker relaxen, in het Gardameer zwemmen, en de edele kunst van het Dolce Far Niente uitvoeren. Hopelijk blijft daar nog een gaatje voor over, hahaha.

Ben jij wel eens in de omgeving van het Gardameer geweest ? En heb jij nog leuke tips voor mij ? Liefs, Vera.