Soms heb je (ik) van die momenten dat je wel even wat tot rust mag komen. Wat meer mag aarden. Wat meer met de voetjes op de grond mag komen. Op die momenten gebruik ik sinds kort de vijfvinger-oefening. Een oefening die ik overal, ongemerkt kan doen. En vandaag deel ik ‘m graag met jou !

• Druk je duim tegen je wijsvinger. Denk terug aan een moment dat je jezelf moe, maar voldaan voelde. Verzadigd. Fijn. Vervuld.
• Plaats je duim naar je middelvinger. Denk terug aan een moment van liefde. En roep dat gevoel dat je toen had terug.
• Verplaats je duim naar je ringvinger. Ga in gedachten terug naar de laatste keer dat iemand je een mooi compliment gaf. Haal diep adem, en voel je trots.
• Leg je duim tegen je pink, en herinner je een mooie of speciale plek waar je ooit geweest bent. Zie jezelf daar weer staan, zitten, of liggen. En herinner je het gevoel dat je toen had.

Met bovenstaande oefening kom ik heel simpel in nog geen 10 minuten tot rust. En voel ik me altijd instantly happy en tevreden daarna.

Heb jij ook een bepaald trucje of oefening waar jij mee tot rust komt ? En wil jij die op jouw beurt met mij delen ? Ik hoor heel graag van jou. Lieve groet, Vera.