Mijn doelen voor de maand augustus 2017

Er zijn nog heel wat dingen die ik graag zou willen doen maar vaak gaan deze dingen de koelkast in voor later en komt er vervolgens helemaal niks meer van. De tijd vliegt voorbij … zoveel te doen en zo weinig tijd. Vanaf nu wil ik dat anders aan gaan pakken en mezelf maandelijks een aantal doelen stellen. Want het is wetenschappelijk aangetoond : het stellen van doelen leidt tot betere resultaten; wanneer je jezelf een doel stelt ga je beter je best doen om dit doel te behalen. De komende maand wil ik de volgende dingen gaan doen :

Meer quality-time met mezelf

Op zich zorg ik regelmatig voor momentjes voor mezelf : op werkdagen zit ik sowieso ruim 2 uur in de auto, ik loop 2x per week hard, en ik lees/haak/rommel/Netflix gerust een uurtje. Aan het eind van het jaar boek ik sinds een jaar of twee ook altijd een midweekje weg met mezelf, maar gewoon een dagje uit met mezelf doe ik niet (meer). Eigenlijk besteed ik al mijn vrije tijd aan uitjes met dochter of met mijn gezin. Niks mis mee, ik vind het heerlijk zelfs, maar een dagje zelf erop uit vind ik eigenlijk toch ook wel fijn. Daarom dit doel om meer quality-time met mezelf te hebben.

Creatieve WIP’s (Work in Progress-werkjes) afwerken

Ik heb er nogal een handje van om enthousiast aan een creatief werkje te beginnen, en deze weer heel snel aan de kant te leggen zodra er een ander leuk ding voorbij komt. Hierdoor heb ik aardig wat WIP’s liggen : een monstervriendje, een konijn, een sponsje (allemaal haakwerkjes), en orders met daarin werkjes van Dochter. Deze maand dan ook het doel om deze losse eindjes af te maken.

Minder ge-maar-goeds

Deze maand wil ik wat minder het zinnetje “maar goed” gebruiken. Het valt mij op dat ik vaak dingen bagatelliseer, met name als het op mijzelf aankomt. Ik meld iets wat voor mij belangrijk is, maar ik eindig dan vaak met de zin “maar goed“. Hiermee ontkracht ik mijn boodschap direct. Hoe kan iemand mij dan serieus nemen, als ik het zelf niet eens doe ?? Je snapt, met dit punt wil/moet ik deze maand aan de slag.

Afmelden nieuwsbrieven

Mijn inbox zit dagelijks behoorlijk vol, maar om nou te zeggen dat dat allemaal belangrijke/leuke/persoonlijke mails zijn … Nee, het betreft heel veel reclame en nieuwsbrieven mails, waarvan ik er zeker negen van de tien niet lees. Direct na binnenkomst, dus ongelezen, delete ik ze vaak al, en ik vraag me soms ook af hoe deze aanbieders aan mijn email adres gekomen zijn. Allemaal onnodige ballast dus en om wat meer rust en ruimte in mijn inbox te creëren ga ik me afmelden voor deze mails. En mocht ik toch een aanbieder missen, nou, dan abonneeer ik me wel weer voor deze dienst. Ik ben benieuwd …

Eind van deze maand zal ik laten weten of ik deze doelen af heb gevinkt !

Wat wil jij deze maand nog graag doen ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin

Opgemaakte producten in juli 2017

Sinds ik deze rubriek bij houd, is er nog geen maand voorbij gegaan dat ik niets opgemaakt heb. En ook deze afgelopen maand (juli 2017)  was het weer een aardige hoeveelheid, die ik je vandaag laat zien.

Om het overzichtelijk te houden heb ik het onderverdeeld in de volgende categorieën : hand- en nagelverzorging, make-up en overig.

Hand- en nagelverzorging


Als eerste maakte ik een mini-verpakking NIVEA Anti Age handcrème op. Deze kocht ik vorig jaar bij de Nivea store in Berlijn, en zat sindsdien in mijn handtas voor onderweg.


Sinds een jaar is Rouge Puissant van CHANEL LE VERNIS mijn standaard nagellak en deze maand maakte ik weer een potje op. Ik heb deze direct vervangen door een nieuw exemplaar.

Make-Up


Van MAX & MORE (Action) maakte ik een liquid eye liner op. Deze is mij prima bevallen, en staat op mijn shopping-list voor een komend bezoekje aan de Action.


Van essence maakte ik een Lash Princess volume mascara leeg. Een prima mascara die mijn wimpers lang en volumineus maakt, en de hele dag perfect blijft zitten. Dit product heb ik standaard een aantal maal in mijn voorraad zitten, en is dus direct vervangen door een nieuw exemplaar.

Overig


En tot slot spoot ik weer een bus VICHY ANTI-TRANSPIRATIE DEODORANT 48U² Anti witte en gele vlekken leeg. Een all-time favourite die onverslagen blijft, hoeveel alternatieven ik ook probeer. Ik zou alleen zo blij zijn als deze deo wat goedkoper geprijsd zou zijn …

Heb jij in de afgelopen maand veel producten opgemaakt, of houd jij het niet zo bij?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin !

Heb ik mijn doelen van juli 2017 gehaald of heb ik gefaald ?

Aan het begin van elke maand plaats ik een artikel met mijn doelen voor de komende tijd. Ik denk dat het niet alleen belangrijk is om doelen te stellen, maar ook om aan het eind van de maand te kijken of ik mijn doelen behaald heb. Vandaag geef ik dan ook antwoord op de vraag : heb ik mijn doelen voor juni 2017 gehaald, of heb ik gefaald ? Ik blik dus weer even terug op mijn doelen :

Meer quality time met mezelf

Gelukt. Ik heb deze maand geen dagjes uit met mezelf gehad maar heb wel vaker tussendoor bewust een momentje voor mezelf gepakt in de vorm van een uurtje lezen, even handletteren, of juist even niets doen.

iPhone niet meer mee naar bed nemen

Gelukt. Het blijft lastig om toch niet nog even te Instagrammen in bed, maar ik heb me de afgelopen maand eraan gehouden mijn iPhone op de commode te leggen (en niet op mijn nachtkastje), en ‘m niet meer aan te raken. In plaats daarvan heb ik in bed een boek gelezen, en ik moet je eerlijk zeggen : het heeft zeker effect gehad. Ik val eerder in slaap en ik word als gevolg daarvan uitgeruster wakker. Ik denk dat het verstandig is, als ik dit zo blijf doen.

Spullen op Marktplaats zetten

Gedaan ! Ik heb één ding verkocht, en de grootste moeite (foto’s maken en advertentie plaatsen) is gedaan.

Vakantiebestemming zoeken

Gelukt en geboekt. Wij vertrekken eerdaags voor 12 dagen naar La Palma ! Heerlijk in een all-inclusive hotel met wel 10 zwembaden genieten, ik kan niet wachten !

Bewuster eten

Gelukt, het is iets wat nog niet automatisch gaat, maar ik sta er wel vaker bij stil dat ik kleinere happen neem, langzamer en beheerster kauw, en pas een volgende hap neem als ik de vorige volledig gekauwd én doorgeslikt heb.

Heb ik mijn doelen van de maand juli 2017 gehaald ?

YES !! Ik mag weer trots op mezelf zijn, ik heb alles wat ik wilde doen deze maand ook daadwerkelijk gedaan.

Óp naar de komende maand, waarin ik ook mezelf ook weer een aantal nieuwe doelen stel. Maar daarover zondag meer !

Had jij jezelf deze maand ook doelen gesteld ? En heb jij ze gehaald ?

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin !

Spaar jij al doppen voor geleidehonden ?

Iedereen heeft ze thuis; plastic doppen en deksels van bijvoorbeeld frisdrankflessen of pindakaaspotten. Gooi ze niet weg, maar lever ze in ! Die doppen zijn namelijk geld waard. Zo ontlast je het milieu én steun je KNGF Geleidehonden. De opbrengst gaat namelijk naar de opleiding van hun honden.

Welke doppen ?

Je kunt allerlei doppen van hard plastic voor KNGF sparen : van mineraalwater- en frisdrankflessen tot doppen van fruitsappakken, sportdrankjes, zepen en shampooflessen. Of denk aan deksels van potten pindakaas of chocopasta. Meer informatie over de richtlijnen van het sparen is te vinden op de website www.geleidehond.nl/doppen.

hond-doppen

Hoe inleveren ?

Lever de doppen schoon en droog in. Graag de doppen vrij van andere materialen en los in de container deponeren. Dus niet in meerdere kleine zakjes. (Plastic) zakjes, lipjes van metaal of karton of een rubberen rand in of aan de dop vervuilen het recycleproces. Daarom het verzoek om deze voor KNGF te verwijderen.

Waar inleveren ?

Je kunt de gespaarde doppen afgeven bij een van de depots. Als de container helemaal vol is met doppen gaat deze per vrachtauto naar een recyclebedrijf dat een vergoeding toekent aan KNGF Geleidehonden.

De opbrengst

In 2015 is er 40.000 kilo doppen ingezameld. In 2016 ging de KNGF voor een verdubbeling, deze doelstelling is ruimschoots gehaald met in totaal 100.000 kilo! Dat wil zeggen een opbrengst van €35.000, dat zijn maar liefst zeven basisopleidingen. De 2017 opbrengst tot nu toe is : €15.550,10 (update juni).

Meer informatie

Kijk op http://www.geleidehond.nl/doppen voor een actueel overzicht van de depots. Op de website en op de doppenactie Facebookpagina van KNGF Geleidehonden vind je de meest recente informatie.

Ikzelf spaar al ruim een jaar doppen voor KNGF geleidehonden, ik vind het een kleine moeite om ze apart te houden en op deze manier bij te dragen aan dit goede doel. Spaar jij ook al mee ? Of ben je naar aanleiding van deze post van plan mee te gaan doen ? Laat het me weten in de comments !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin !

 

Lush Charity Pot, de meest gulle hand- en bodylotion

Ken jij de meest gulle hand- en bodylotion ter wereld al? Met elke euro die je uitgeeft aan de Charity Pot draag je bij aan goede doelen die zich inzetten voor dieren, mensenrechten of het milieu. Onlangs kocht ik een pot en vandaag laat ik je weten of ik deze lotion ook een weldaad voor mijn huid vond.

Dit is wat LUSH zelf zegt over de Charity Pot hand- & bodylotion :
Deze veelzijdige, zelfconserverende bodylotion is niet alleen een weldaad voor je huid. De Charity Pot is een dikke, romige crème die niet alleen je huid tot in de puntjes verzorgt, maar ook een boost geeft aan de kleinschalige, lokale goede doelen waarmee we samenwerken. Van elke Charity Pot die we verkopen, gaat de volledige opbrengst (minus BTW) naar kleinschalige, organisaties die wel een beetje hulp kunnen gebruiken bij het geweldige werk dat ze doen. Met elke euro die je uitgeeft aan de Charity Pot draag je bij aan goede doelen die zich inzetten voor dieren, mensenrechten of het milieu.

IMG_2209

Dit zit er in qua ingrediënten :
Water (aqua), Fair Trade Olijfolie (Olea europaea), Glycerine, Biologische Jojoba-olie, Moringa-olie (Moringa pterygosperma), Fair Trade Colombiaanse Cacaoboter, Stearinezuur, Fair Trade Sheaboter (Butyrospermum parkii), Triethanolamine, Geraniumolie (Pelargonium graveolens), Rozenhoutolie (Aniba rosaeodora), Ylang Ylang-olie (Cananga odorata), Vanille Absolue, Verse Aloë-gel (Aloe secundiflora), Cetearyl Alcohol, Citronellol, Coumarine, Geraniol (Geraniol), Linalool, Limonene, Parfum

img_2211.jpg

Dan de verpakking en de geur :
De hand- & bodylotion zit in het bekende zwarte potje van LUSH waarop in krijtachtige witte letters de product naam staat geschreven. Het potje heeft een draaideksel, en is gemaakt van 100% recyclebaar plastic. Wat ik altijd zo leuk vind, is wat er op het potje staat. Zo lees ik onder andere dat Filip mijn potje heeft gemaakt, grappig toch ?! Bij het openmaken van het potje komt de geur van het product me tegemoet; ik kan deze niet 1-2-3 plaatsen. Het is een zware geur, die ik niet perse echt lekker vind ruiken.

IMG_2212

En dan het belangrijkste, de werking :
De hand- & bodylotion heeft een lobbige structuur die vrij vet is. Na aanbrengen voelt mijn huid direct zacht aan, maar ook vet. Dat vette gevoel blijft vrij lang aanhouden maar toch heb ik niet het gevoel dat mijn huid echt gevoed is. De sterke geur van de lotion blijft ook hangen, en vind ik behoorlijk (storend) aanwezig.

Mijn mening luidt :
Het is dat Charity Pot hand- en bodylotion een goed doel dient, want eigenlijk ben ik ab-so-luut niet te spreken over dit product. Het laagje dat op mijn huid blijft liggen na het aanbrengen vind ik nog wel het meest storend. Hoewel het niet plakkerig aanvoelt, voelt het wel vet aan, en daar houd ik niet van. Mocht jij hier echter wel van houden en hierdoor juist het gevoel hebben dat je huid gevoed is, dan is dit wellicht jouw product.

Charity Pot hand- & bodylotion is verkrijgbaar in twee varianten : een verpakking van 45 gram (voor € 5,-) en 240 gram (voor € 19,95), en is verkrijgbaar bij alle verkooppunten en in de webshop van LUSH.

Mijn random favorieten van het moment

De titel zegt het al, vandaag ga ik 5 random favorieten met jullie delen. Het gaat hier om dingen waar ik geen volledig artikel aan zou wijden, maar die ik toch heel fijn vind. Zelf vind ik het ook altijd erg leuk om de favoriete producten van andere bloggers te zien, zodat ik zelf misschien ook wat nieuwe items ontdek. Dus, ben je benieuwd naar mijn vijf random favorieten van het moment? Lees dan snel verder!

Garnier Micellaire Reinigingsgel

garnier

Ik was al een groot fan van Garnier Micellair Reinigingswater, maar nu ik deze gel ontdekt heb, heb ik er een favoriet bij. 1 simpel pompje van deze Micellaire Reinigingsgel is genoeg om de restanten make-up van mijn ogen, gezicht en lippen te halen, en na gebruik voelt mijn gevoelige huid heerlijk verzorgd aan.

Izmir

izmir.jpgOnlangs verbleef ik met man en dochter een aantal dagen in Izmir, Turkije. Niet omdat deze stad op onze travel bucketlist stond, maar “gewoon” omdat man daar moest zijn voor werk, en dochter en ik toch al vrij waren vanwege Hemelvaart. Het was wel even een dingetje om te besluiten mee te gaan, vanwege de negatieve berichten in het nieuws, maar wat ben ik blij dat we gewoon gegaan zijn. Want wat heb ik genoten van het mooie weer, het heerlijke eten, de vriendelijke mensen, de gastvrijheid, en de goedkope wisselkoers van de Turkse Lira. Ik hoop gauw nog eens uitgenodigd te worden om mee te gaan ! Ik heb nog lang niet alles van deze stad gezien.

Aperol Spritz


In Italië is dit drankje al sinds jaar en dag “hot”, maar ook hier kom ik het steeds vaker tegen op de menukaart. Thuis maak ik het ook wel eens, maar dan meestal wel bij speciale gelegenheden. Het is eigenlijk heel simpel om te maken, en in een mooi glas, met wat ijsklontjes en een leuk rietje erbij ziet het er heel feestelijk uit. De perfecte Aperol Spritz maak je met de volgende verhoudingen (=goed voor 1 liter; 4 ruime glazen) : 4 dl. Aperol, 3 dl. Prosecco, en 3 dl. Bruiswater. Cheers !

Bic Cristal


Pennen, gummen, stiften, kleurpotloden, markers, ik ben er dol op. Een kantoorboekhandel is dan ook een waar walhalla voor mij. In de categorie “lekkere pennetjes” staat op de onbetwiste eerste plaats Bic Cristal voor mij.  Omdat ie zo lekker dik schrijft, zo goed in de hand ligt, nooit lekt, en het ook nog doet na lange tijd zonder dop.

Hygiënische doekjes


Voor het “echte” werk zweer ik bij een emmer en een viscose doekje, maar voor de kleine opknapbeurt tussendoor houd ik het bij vochtige hygiënische doekjes. Even vlug een vlek wegwerken, de toiletbril opfrissen, of het aanrecht schoonmaken, een doekje erover en het is weer hygiënisch fris. En bijkomend voordeel is : ik heb geen vies vaatdoekje op het aanrecht liggen.

En dit waren mijn random favorieten van dit moment. Heb jij onlangs nog nieuwe favoriete items ontdekt ? Laat het achter bij de comments ! Ik ben super benieuwd naar jullie toppers !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin !

Ik ging naar de Action en nam mee …

Ik ben weer eens bij de Action geweest en zoals gewoonlijk heb ik weer meer gekocht dan dat ik eigenlijk op het lijstje had staan…. Kijk je mee naar wat ik kocht ?

Theedoeken 3st. katoen 50×70 cm., € 2,79 IMG_2240
Ik had onlangs theedoeken gekocht, maar die namen bijna geen vocht op. Zelfs na een aantal keren wassen werd het er niet beter op, dus vandaar deze aankoop in de hoop dat de vochtopname van deze theedoeken wel zo is als zou moeten zijn.

Documentenmap 6 vaks + elastiek, € 1,99
IMG_2235
Ik ben de laatste tijd flink aan het handletteren geslagen en om al mijn papieren, karton, en creaties netjes te bewaren kocht ik deze leuke map.

Spiegel wood met touw hout 30×30 cm, € 2,98
IMG_2234
Voor in het toilet beneden was ik al lange tijd (lees : meer dan een jaar) op zoek naar een spiegel, maar telkens vond ik nergens wat naar mijn smaak. Toen ik deze spiegel zag liggen, vond ik ‘m best grappig maar niet “wow”.  Toch besloot ik ‘m voor die 3 euro mee te nemen; ik bedoel : daar kun je toch geen buil aan vallen ? En als ik dan een leuker exemplaar tegen zou komen, dan zou ik ‘m wel weer wegdoen. Maar wat blijkt : de spiegel staat eigenlijk heel erg leuk dus wat mij betreft is dit dé parel van al mijn aankopen ;-).

Singlet, € 0,99

IMG_2238IMG_2239
Deze twee leuke topjes kon ik niet laten hangen. Als ze duurder geweest waren dan 1 euro had ik ze zeker ook meegenomen.

Action shopperbag 46x46x17 cm Summer 2017., € 0,58
IMG_2249
Shopper bags komen sowieso altijd goed van pas, maar ik vond deze limited edition er ook weer helemaal leuk uit zien. Ik heb ‘m na aankoop direct in gebruik genomen om al mijn aankopen in te vervoeren.

Drop staafjes 500 g. gevuld , € 1,34
IMG_2236
De lekkerste dropstaafjes, maar wees gewaarschuwd : als je er eenmaal aan begint, kun je bijna niet meer stoppen.

Pennenhouder rond metaal 9×10 cm, € 0,49
IMG_2247
Om al mijn stiftjes, pennetjes, potloodjes etc. die ik gebruik voor het handletteren een beetje netjes in te bewaren ….

Sneakersok 3 paar, € 1,49
IMG_2244
Eigenlijk komen deze sokken van de jongens afdeling, maar ik vond ze ook prima kunnen voor mijn stoere dochter. Zijn ze niet hip, met die ananassen, cactussen en snorretjes ?

Washi tape 3 stuks 15 mm. x 3 m, € 0,79
IMG_2248
De laatste tijd ben ik dol op Washi tape. Ik vind het ideaal dat ik deze tape op kan plakken en vervolgens na afhalen ergens anders weer op kan kleven. Ook vind ik het leuk om cadeautjes of mijn planner ermee op te leuken, en dat kan prima met deze leuke tapejes.

Theelichthouder patroon glas ca. 6 cm., € 0,65
IMG_2245
Spreken voor zich denk ik.

Kaars in keramieken pot 7×6 cm., € 0,87
IMG_2246
Ook deze spreken voor zich denk ik.

Stapelpostbak tekst 23x31x7 cm., € 2,49

IMG_2241

IMG_2242
zijkant

En dit postbakje kocht ik in duplo om alle paperassen die ik nog niet direct opberg of afhandel (denk aan bankafschriften, brieven, rekeningen, folders, etc.) een beetje netjes in te structureren.

Kom jij ook graag bij de Action ? En lukt het jou wel naar buiten te lopen met alleen die aankopen die op je lijstje stonden ? Laat het me weten in de comments !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin

De 3 beauty producten waar ik echt niet zonder kan

Ik heb behoorlijk wat beauty producten in gebruik, en ze zijn me allemaal lief. Maar als ik dan echt echt echt zou moeten kiezen, en een top 3 zou moeten samenstellen, dan zou ik voor de volgende producten gaan. Maar alleen als het moet he ?!

Op nummer 3

eyeliner

Mijn oogopslag is een stuk intenser met een zwart lijntje op mijn oogleden. Zonder dit vind ik mijn ogen toch minder spreken en voel ik me zelfs een beetje “naakt”. Daarom op nummer 3 een zwarte eyeliner, en dan het liefste die van HEMA, die de hele dag perfect blijft zitten.

Op nummer 2

rimmel

Op zich heb ik een prima huid, maar van nature ben ik nogal blank. Ik krijg dan ook vrij snel vragen of ik “ziek” of “moe”  ben, als ik geen make-up op heb. Daarom gebruik ik eigenlijk altijd foundation, en de laatste tijd ben ik erg enthousiast over de Rimmel Lasting Finish Foundation, die tegen zweet, hitte, en vocht kan, de hele dag prima houdt en mijn huid ook nog hydrateert.

Op nummer 1

o2
Het product waar ik echt niet van buiten zou kunnen is de VICHY ANTI-TRANSPIRATIE DEODORANT 48U² Anti witte en gele vlekken. Deze deo doet wat hij belooft : hij houdt droog (tot wel 48 uur) en veroorzaakt geen witte of gele vlekken in kleding. Omdat ik fris ruiken en me fris voelen echt wel een must vind, staat dit product op nummer 1.

Welke producten staan in jouw Top-3 ? Zonder welk product zou jij echt niet kunnen ? Laat het me weten in de comments !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin !

 

 

Mijn eerste handlettering creaties

Handlettering is hot, en ook ik ben verslaafd geraakt aan deze nieuwe trend. Voor wie het niet kent : handlettering is het tekenen van letters. Het lijkt een beetje op kalligrafie, maar bij kalligraferen schrijf je de letters.  En bij handlettering teken je ze dus.

Onlangs volgde ik een cursus om de fijne kneepjes onder de knie te krijgen. Op zich zou je zelf ook prima op kunnen starten, maar ik vond het wel fijn om even een kick-start te krijgen. Ik leerde wat handlettering-technieken, kreeg een aantal voorbeelden en tips en tricks, en kreeg het advies om vooral veel te oefenen. Want bij handlettering geldt : oefenen, oefenen, oefenen om steeds mooier en makkelijker creaties te maken.

En dat oefenen heb ik de afgelopen tijd gedaan. Ik vind het heerlijk om af en toe een uurtje lekker creatief bezig te zijn met schetsen, gummen, en mijn fantasie de vrije loop te laten. Op Internet vond ik heel wat inspiratie en voorbeelden en hieronder staan mijn creaties van de afgelopen tijd :

Ben jij ook al in de ban van het handletteren ? Of laat jij deze hype aan je voorbij gaan ? Laat het me weten in de comments !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin !

Over vliegangst en hoe ik na 6 jaar toch weer in een vliegtuig stapte !

In 2007 tijdens een vlucht naar Fins Lapland ging het mis; ik weet het nog goed. Ik was nog niet ingestapt in het vliegtuig of ik verstarde. Ik had een hartslag van heb-ik-jou-daar, een enorm hoge ademhaling, durfde niet meer te bewegen, kon niet meer eten/drinken/praten, en hield mijn blik tijdens de gehele vlucht onafgebroken op de stewardessen gericht. Vóór deze vlucht had ik ook wel last van wat vliegangst gehad. Een doorstart naar Turkije, een luchtzak naar Kenia én wat te veel afleveringen Air Crash Investigation kijken, hadden dit veroorzaakt. Maar nu was het helemaal mis. Ik besloot dan ook na terugkeer in therapie te gaan.

De therapie viel reuze mee. Volgens de therapeut had ik last van een lichte vliegangst en zou ik daar in een aantal sessies van genezen zijn. Het klopte dat ik door de therapie vloog. Ik had er geen moeite mee om tijdens de gesprekken in een vliegtuigstoel te zitten, vond de turbulentie in de vliegsimulator ook prima te doen, maar instappen in een vliegtuig, ho maar. Ik heb mijn therapie dan ook afgesloten zonder in het vliegtuig gestapt te zijn. Van het clubje vliegangstigen waarmee ik onder begeleiding een vlucht binnen Europa zou maken, was ik de enige die niet ingestapt is …

Daarna volgden jaren van vliegtuig-vermijden. Ik ging alleen nog maar op vakantie naar bestemmingen die je per trein of auto kon bereiken, en uitnodigingen voor stedentrips met het vliegtuig sloeg ik af. Het zat me niet lekker, maar ik kon ermee leven. Ik had er vrede mee. Tot 2013. Ik was op het strand en zag een vrouw liggen met een handdoek met “Ibiza” erop, een bestemming die hoog op mijn travel-bucketlist stond. Ik bedacht me ter plekke dat ik ooit nog eens naar Ibiza wilde, en dat ik, als ik daar dan zou zijn, ook zo’n handdoek wilde kopen. Klinkt heel deuzig misschien, maar het is echt zo. En ik denk dat hiermee het zaadje van weer gaan vliegen geplant is.

Want daarna ging ik steeds vaker denken aan vliegen, aan het feit dat je, als je wat van de wereld wilt zien, simpelweg niet om het vliegtuig heen kunt. Ik begon me meer en meer te realiseren dat ik mijn leefwereld enorm aan het beperken was, en dat het me eigenlijk niet echt beviel. In september 2014 ging ik, voor het eerst in jaren weer met het vliegtuig op vakantie. Naar Ibiza (en ja, ik kocht die handdoek). In december 2014 vloog ik naar Londen. In 2015 maakte ik geen vliegreisjes, maar in maart 2016 wel (Rome) en een paar weken geleden vloog ik naar Izmir. In augustus ga ik naar La Palma.

Heb ik dan geen last meer van vliegangst ? Ja wel hoor, zeker weten. Er is in feite niets veranderd. Ik heb het alleen geaccepteerd, en hierdoor vecht ik er ook niet meer tegen. Ik ga voor en tijdens de vlucht een aantal stappen door, en pas de volgende tips toe :

  1. Op tijd op de luchthaven zijn

    Ik vertrek ruim op tijd naar de luchthaven, zodat ik niet hoef te haasten en er geen extra stress bij komt. Na de douane eet en drink ik wat (water, geen alcohol); ik doe dat bewust daar omdat eten en drinken tijdens het vliegen mij (nog) niet goed lukt. De kriebels in mijn buik, en de angstgevoelens en –gedachten accepteer ik. Ik vecht er niet tegen, maar zie het als een wee. Ze komen en ze gaan; ze zijn niet continu aanwezig. Voor de rest ben ik tijdens het rondlopen op de luchthaven al continu mijn aankomst en verblijf op mijn reisbestemming aan het visualiseren; ik houd in gedachten dat ik straks, over een aantal uren, lekker op mijn bestemming ben.

  2. Bewust boarden

    Zodra het tijd is om naar de gate te gaan, en ik het vliegtuig zie staan, merk ik aan mezelf dat ik inmiddels als verdoofd ben. Ik zorg er bewust voor dat ik een glimlach op mijn lippen tover, mijn rug recht bij het in de slurf lopen, en de stewardessen aan kijk en gedag zeg. Dan zoek ik mijn plekje op, maak alvast de stoelriem vast, en installeer mezelf. Ik probeer het mezelf zo gemakkelijk mogelijk te maken, zodat ik tijdens de vlucht alles binnen handbereik heb (boek, iPhone, oordopjes).

  3. Vertrouwen

    Zodra de deur dicht is, het kabaal van de motoren die opgestart zijn te horen is, en het vliegtuig zich in beweging zet blijf ik me focussen op mijn reisbestemming. Ook herhaal ik als een soort mantra dat vliegen de veiligste vorm van transport is. De kleinste kans dat je iets overkomt, heb je aan boord van een verkeersvliegtuig, en dagelijks vertrekken er wereldwijd zo’n 50.000 vluchten, en vliegen er zo’n 5.000.000 mensen.

  4. Ademhalen en ontspannen

    Ik weet dat mijn ademhalingspatroon verandert als ik angstig ben. In plaats van diep en rustig, adem ik snel en oppervlakkig. Gedurende de vlucht sta ik daarom regelmatig stil bij mijn ademhaling, en zorg ik ervoor dat ik een rustige buikademhaling heb. Op momenten dat mijn angst toeneemt adem ik nog bewuster : ik adem langzaam in en probeer mijn buik hierbij zoveel mogelijk “op te blazen”. Ik houd de lucht enkele tellen vast en adem vervolgens langzaam uit. Ik herhaal dit patroon tot ik merk dat ik rustiger word.

Vliegen zal nooit mijn favoriete bezigheid worden, maar ik kan wel beter omgaan met mijn angst. En wat helemaal mooi meegenomen is : ik krijg er een berg aan trotse gevoelens en mooie reiservaringen voor terug !

Herken jij bovenstaande ? Of vlieg jij totaal zorgeloos naar je eindbestemming ? Laat het me weten in de comments !

Ik zou het leuk vinden als je mij zou volgen via WordPress of Bloglovin !